怎么健康减肥【黄山】
发布时间： 9:30:43
赵 飞 燕人人瘦减肥茶是我迄今为止所知道的最健康的安全的减肥方法：怎么健康减肥是什么?天气渐渐转暖，很多学生开始组织春游等活动，同是作为高校学生的高杰，就很少参加此类活动。问其原因，是因为她自身过度肥胖，怕同学嘲笑。对于减肥，她也做过很多努力，比如节食、吃减肥药等，但都效果不佳，对身体还不好，有的甚至会反弹。因此，高杰陷入深深的自卑当中。由于肥胖引发的自卑感绝对不在少数，这极大影响了肥胖人群的正常生活，让他们陷入苦恼。那么是什么呢？怎么健康减肥？咱们来看一下：
【与你分享真实案例】
不怕大家笑话，我从小就是娇生惯养的，天天妈妈都给我做最喜欢吃的饭菜，自然胖啊，可以说我的胖完全是吃出来的，将近24岁了，没有男朋友不说，都有些不敢逛街了，总是看到别人用异样的眼光看我，后来妈妈说让我节食减肥吧，这样真的是要了我的命了。饿的我头晕眼花的，运动也坚持不下来。则成了我减肥路上的一道坎儿。
在使用赵 飞 燕人人瘦减肥茶之前，我都用了好多种减肥产品了。有的没效果，真有有效果的，但是停用之后，反弹的严重，从原来的180斤，长到现在的190斤。有一朋友给我说赵 飞 燕人人瘦减肥茶能帮我解决这类问题，那几天我不停的和赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服聊天，反反复复的说着自己的情况，向她们请教了的问题。并且问产品是否会反弹，是否有什么副作用，也其实我也懂客服肯定不会说自己的产品是有副作用的，似乎我就是需要她们能给我一个肯定的答案，让我有勇气去使用。咨询的第5天，我终于决定再试试，于是决定订购1个疗程的赵 飞 燕人人瘦减肥茶。很快，我就收到了产品。
用了不到1个月，很明显，穿着的裤腿不像以前那样紧绷了。称一下体重，真的减少了4斤多呢。看到如此好的效果我又立马追加了两个疗程，功夫不负有心人，我做到啦，我现在的体重是130斤，是不是很不可思议呀，虽然在MM中还是算胖的，但是比以前好很多哦。的烦恼被我甩掉后，我开始我的新生活，找到了一份自己很喜欢的工作。现在的日子真的是让我倍加珍惜。如果你不是像我一样胖的不能再胖的妞，你一定不会体会到我的感受，那叫一个自信，半夜都会做梦笑醒。
减肥后的喜悦难以言喻，同时我也想把我的喜悦与大家一起分享，其实最想做的就是让一些和我有一样经历的MM们也能通过赵 飞 燕人人瘦减肥茶摆脱的困扰，找到自信，毕竟女孩子的心思我是了解的，表面上说的不在乎，其实并不是真的不在乎，而是没有办法才这样的。我要大声告诉大家：效果最好的减肥产品就是赵 飞 燕人人瘦减肥茶。
【赵 飞 燕人人瘦减肥茶官网提供】
赵 飞 燕人人瘦减肥茶亚洲人群减肥首选品牌，连续5年蝉联减肥产品销售榜首，绿色减肥，高效安全，被数十万中国女性亲身验证。85932位女性朋友成功减肥，已有35451朋友推荐给家人朋友使用，是目前最受欢迎的减肥产品！
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赵 飞 燕人人瘦减肥茶绿色减肥——购买须知
肉肉不是一天长出来的，也不是一天就能减下去的。越心急的人，往往最容易失败。
正常人的体重是月减10-15斤！但是瘦多少取决于您个人对药物的吸收与体质的适应！还与你是否按照要求来！本店的成功率是98.6%！不是100%！有1.4%是失败的！不掩饰失败的存在！希望您调整好自己的心态，乐观减肥。
有人经常让我保证一个月一定瘦多少来给她信心，因为每个人体质不同，情况不同，这个真的是无法为您保证！减肥是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有做不到的事情，就看你怎么去做！
专家指出：我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾"效果"不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
我为什么非要选择赵 飞 燕人人瘦减肥茶?其实我选择赵 飞 燕人人瘦减肥茶也是经过了多番对比，基于对赵 飞 燕人人瘦减肥茶有了充分的了解之后我猜下定了决心要用的。下面的赵 飞 燕人人瘦减肥茶的几大优势，也就是我为什么会选择它的原因。
1.高效吸收
最新研究表明，小分子团更容易被人体所吸收、溶解。与传统的药物、霜剂相比，水剂由小分子团构成，能迅速遍布全身各处，使成份有效的发挥，，并且形成保护层抑油解脂。
2.成分天然
全新的赵 飞 燕人人瘦减肥茶采取以单味绿茶为主要配方，天然植物的根、茎、叶、花蕾果实等，经生物发酵技术加工而成。除了减肥之外，还具有温和、滋养、美容、养颜的功效。
3.轻松快捷
赵 飞 燕人人瘦减肥茶和普通减肥茶不同的是：它富含独有的抑油因子，不用让你刻意节食，不拉肚子，你可以随着服用周期的长短想减多少就减多少，它的控油效果是普通减肥茶的20倍以上，而且本身具有一定的美容效果，服用赵 飞 燕人人瘦减肥茶，让你苗条又美丽。
4.持久不反弹
随着肥胖人群的越来越多，肥胖所引起的各种疾病也多发起来。赵 飞 燕人人瘦减肥茶独含的抑油因子能够迅速的在人体形成保护层，长期饮用还能逐渐转变成瘦人体质，再也不用担心会长胖了。减肥的同时还能有效调理身体机制，促进新城代谢，排毒养颜，让你瘦得美丽，瘦得健康!
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================【患者反馈1】================
留下一片天
你好，我考虑好了，准备订购一个疗程，现在还能发货吗？
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
这边尽量帮你安排发货，我们这边发货都是截止到六点之前的
留下一片天
好的，那我把我的收货信息留给你，你尽快的帮我安排发货好吧，主要是朋友也说不错，我才想着试试的
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
赵 飞 燕人人瘦减肥茶的反馈一向都是不错的，既然是朋友推荐你的，相信你也是比较相信我们的效果的
留下一片天
对的，就是因为我朋友喝了两个疗程的瘦了28斤，我才想要试试的，我把我信息发过去你帮我安排发货吧
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
好的，我们这边收到你的信息就及时安排物流部门发货
================【患者反馈2】================
怎么一直不回复我呢？我想要咨询一下
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
不好意思，客户有点多，没能及时回复，希望谅解
没事，我就是想咨询下我喝了一个周期赵飞燕瘦了十斤，没有到我预想的效果
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
一个周期一般能瘦10-15斤的，当然15斤是指的吸收比较好的情况，你的情况也是正常的呢
恩恩，我也是比较满意的，我就是反馈一下，而且想要多买一个周期，我的目标是25斤，希望再喝一个周期能瘦下来那么多
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
可以的，再使用一个周期的话完全可以达到你想要的效果的，
好的，那我再订购一个周期吧，你那边应该有我的地址吧？我过年时候订购过的
【欣赏】怎么健康减肥？我，坐在一个人的世界思索着青春，关于我的世界还有逝去的人，在我记忆里远去了，剩下的，只不过是一直还依稀残留的回忆。也想过，背着自己青春，漫无目的的走，这样的人生，何时是一个尽头。也想过，要写下关于青春记忆里的所有，只是，我不知从哪里开头。我的青春，在这个城市轻敏的离去了，终究留下的只是记忆里的苍白。那些仰望沧桑的岁月，那些无力奋斗的青春，让我在现实里回归。活着，或许就是为了把自己的人生弄个明白，活着，或许就永远无法自由，但我们一定要跟着自己的心走。
上一条：丰胸吃蛋白质有作用吗
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怎么减肥最快最有效，花教授传授你最科学健康的懒人减肥法，不伤身体不伤胃
懒小猫减肥记-懒人怎么减肥最快最有效，怎么科学健康减肥
懒小猫：原名钱小晨，典型85后美女，家住上海市徐汇区苍梧路，由于性格懒散，3年内身材发生较大变化。尝试过各种懒人减肥方法，历时4年终于减肥成功，那懒人怎么减肥最快最有效呢？本书图文并茂记录了 懒小猫的减肥历程，希望能给同样需要快速且科学健康减肥的同学一些借鉴。
鄙女懒小猫，年方二八，大家别误解，不是二八一十六，而是二十八。重新说啊
鄙女懒小猫，年方二八，五六年前，貌美如花;
尖尖下巴，腰围尺八，女人嫉妒，闭月羞花；
交际宴会，夜场酒吧，处处焦点，粉丝万八；
二零零八，美女出嫁，婚姻美满，再无牵挂；
早餐营养，午有鱼虾，下班聚会，然后泡吧；
没心没肺，生活腐化，脸蛋身形，悄然变化；
尖尖下巴，变成了俩，尺八蛮腰，如泳圈挂；
放纵三载，温水煮蛙，昔日娇女，变主妇啦！
从此，懒小猫开始了长达4年的懒人减肥历程&&
身高：1.66米、体重 ：72公斤，姐姐以前是48公斤，多出来26公斤，诸位听好了，是&公斤&耶。我要减肥！！！！我要瘦身！！！！我要科学健康的减肥！！！我要快速减肥！！！！
懒小猫人物关系介绍：
闺蜜阿朵-懒小猫同学兼闺蜜，是模特中最懂HR的，是HR中最懂人资的，总之，是一个漂亮的HR。
婆婆-懒小猫婆婆，素食多年，保养良好。
公司王大姐-懒小猫办公室邻居，年龄41岁，体态微福，性情懒惰。因年龄大体胖，对婚姻有了危机感，故用减肥药减肥成功，受苦无数，至今身体易多病。
花教授-资深科学健康减肥专家，创建&花教授减肥频道&，以科学的、辩证的、因人而异的懒人减肥方案，成为多位减肥成功者的拥趸。
怎么样才能最快最有效的减肥，先来看看懒小猫开始了懒人减肥之旅吧。
第一站：闺蜜阿朵，健身达人。
闺蜜阿朵，彻彻底底的健身达人，那身材是该凹的凹，该凸的凸，走到哪都是最惹火的，当然了，这是在我生娃之后的事，生娃之前，她还得往后靠靠。 可是现在&& 我练，我练，我减，我减 我坚持&& 累死我了&& 我要死了&&真的死了&& 还是老公好，说多胖都爱我，那我就做个胖嘟嘟的可爱达人吧 可是心里&&还是难以割舍那份瘦身的美丽情节 友情提示： 通过运动减肥固然科学，但你是否高估了你的毅力呢？据统计，通过运动减肥能坚持下来并成功减肥者不足5%。
第二站：婆婆，素食主义者
懒小猫的婆婆吃素几十年，身材现在居然比我好，婆婆劝我，要节食，跟她一起吃素，可是我喜爱吃的麻辣火锅、炸鸡薯片、美滋滋的羊肉串怎么办？？ 为了美丽，为了瘦身，老娘忍了，节食； 友情提示：过分节食会导致营养不良，严重时会影响身体健康，引发多种疾病。健康和减肥哪个重要你自己选吧？ 饿，还是饿 我称体重，哈哈哈，减掉了三两! 继续饿！ 你们馋我是不是？烤乳鸽？油焖大虾？炸臭豆腐？ 你们还馋我？ 知不知道我是非常坚定的在减肥？ 不知道？对我没信心？ 恭喜你，答对了！ 老娘要解馋！！！
第三站：公司王大姐，2个月成功瘦身20斤
王大姐：懒小猫啊，你要减肥，还不坚持，这怎么能行呢？？ 王大姐啊，您老人家垃圾桶倒了都不扶，饮水机倒杯水都懒得去，你怎么好意思说我呢？ 王大姐（尴尬）：妹妹，姐姐告诉你个方法，老公托人给我弄了减肥药，才有这个效果，要不你试试？ 老天有眼！我懒小猫的美丽之日就要到了！ 苦、苦、苦！这药怎么这么难喝啊！ 为了美丽，老娘忍了！ 拉，还是拉，厕所是我家！ 晕，还是晕，怎么脚底下软绵绵的？ 哎，老公，你没事没晃来晃去的，我晕！ 老婆，我没动啊~~~； 王大姐，你要我的命不偿命吗？ 减肥和健康哪个重要？ 还是留条命吧，留得青山在，不怕没柴烧 哇哈哈哈哈哈哈。 我的好老公呢？最近怎么总加班开会？我分明在朋友圈看到他们同事晚上周末都在家！ 老公好像对我没激情了&& 男人没一个好东西！ 但要如此胖下去，连坏东西我都保不住了 唯一让姐姐聊以自慰的，是依然还有的回头率 但是闺蜜的话彻底撕碎了我的自尊 你知道人家为什么看你吗？ 人家都说，五官长得好不重要？ 身材是1，长相是0； 身材+长相才是10； 如果没有1； 那我就是个0，圆圆的0！ 姐姐我成反面教材了！
第四站：花教授
老娘为怎么样最快最有效的减肥已经伤痕累累了； 其实科学减肥并不难，不就是因为老娘懒，老娘馋，没毅力吗？ 这毅力可不是想有就有啊！ 想起了红军长征，想起了国旗护卫队，想起了邱少云&& 这些人真不是盖的！ 偶然的机会，遇到了花教授，给懒小猫上了终生难忘的一课 花教授：你可以很懒，但你不能很蠢！减肥是靠脑子的，我们懒人本来就比别人懒了，再不长脑子，那我们跟猪有什么分别？ 懒小猫：说的是啊~~~~~ 花教授：懒人减肥，首先不能伤害身体，要不搭上的比获得的多！首先要明白怎么才能减肥！ 肥胖，说到底就是脂肪！也就是肥油！由于我们懒人不愿意运动，每日摄取的营养大于身体的需要，就都转化成脂肪了。 第一步，要不吸收脂肪！ 懒小猫：花教授，这怎么行啊，我的肠胃不听我的啊 花教授：所以，就要想办法阻断肠胃对脂肪的吸收，记住，这只是第一步。 懒小猫膜拜：花教授，第二步呢？ 花教授：减脂啊，真不长脑子！ 花教授：增强身体的代谢功能，让脂肪加速代谢，消耗的速度高于存积的速度，你腰上的救生圈不就慢慢小了？ 继续膜拜：还有几步啊，太多了我记不住~~~ 花教授：其实前面两步就够了，不过我们还可以在饮食上再优化一下，我给你开张单子，回去照着做 懒小猫：哦
第五站：花教授的懒人的科学健康减肥实践
1.早睡早起身体好，身体好是减肥的本钱！
2.早餐清粥小菜，肚子不饿，上午有精神
3.中午吃花教授给开的秘方，肚子饱饱，营养不缺，还没有脂肪
4.晚上约上闺蜜，大吃大喝
5.但是吃了花教授的方子，吃了油，拉出来还是油，整个儿一酒肉穿肠过，原样拉出来，痛快了嘴，愉快了心，又降低了体重，塑造了身材 难道减肥也这么愉快？懒小猫告诉你，减肥是个愉快的过程！强制减肥，那叫自虐！
花教授的方子真是全面，身体不吸收油脂了，体内的油脂有想办法加速代谢，肚子还饱不遭罪。
姐姐给大家秀一下身材吧！
1.什么，要科学减肥方子？
姐姐告诉你，减肥因人而异，不是一个方子治百病，这是门科学，懂吗？？
2.什么，还要健康减肥方子？
姐姐告诉你，难道姐姐还愿意打造几个跟姐姐一样貌美如花身材惹火的和我争眼球？您洗洗睡吧?
3.什么，还要懒人减肥方子？
好好好，磨不过你了，姐服了，记住，用手机拍下来，照着做！
花教授懒人减肥方法
良好，不贪黑，不起早。心情愉快，美丽自在！
怎么能又大吃大喝，又不吸收油呢？
解馋秘籍：艾丽！艾丽奥利司他，阻断肠道对油脂的吸收，想吃就吃，想喝就喝，吃多少油，拉多少油
怎么能加速体内脂肪快速代谢呢？
减脂秘籍：酵素！酵素减肥法在日本相当流行，酵素能促进脂肪分解，达到减肥的功效。能促进脂肪分解，达到减肥的功效。
怎么能中午少吃不饿呢？
饱腹秘籍：代餐粉！营养均衡，有很强的饱腹感，少吃不缺营养不遭罪！
姐姐把家底都给你了，能饶了我了吧, 不过姐姐告诉你，减肥是科学，减肥是要健康的，不可以乱减啊； 这只是花教授给姐姐定制的方案啊，如果确认你和姐姐一样懒，一样馋，又没毅力，可以找花教授帮你看看；
花教授告诉你怎么样减肥最快最有效？
1. 科学减肥是动脑子的事情，要了解自己。比如你懒，非要做勤快的事，那就好比你没有武功，非得去抢世界拳王，你不失败谁失败？
2. 光排油就是减肥吗？我告诉你，那就叫排油。你胖，是因为人家看到你已经长出来的脂肪胖，不是因为你排出这顿吃下去脂肪就变瘦了，你肚子上长的脂肪还在！所以，排油，只是健康减肥的第一步。
3. 脂肪已经是你身体的一部分了，你不要想着脂肪能一成不变通过你的大肠拉出来，脂肪的消失，只能分解掉，分解成热量以及代谢废物。
4. 懒人减肥是一个工程，需要很多因素，如果你认为某一种单一方法能减肥，那你就自己试试吧。
别不在乎减肥，体验一下瘦的感觉，你会迷恋上它！
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8080,tomcat-j1-1怎样才能健康减肥
(13人回答)
时间： 13:51:06
健康咨询描述：
发胖最近一个月每天吃完饭 就坐在电脑桌前玩电脑 现在人整个胖了一圈 尤其是屁股和肚子 请问我该怎么减下来啊
曾经的治疗情况和效果：
现在不知道该怎么办
想得到怎样的帮助：希望有好的一声为我提供好的减肥方法 我不想吃减肥药
也不想针灸
其他类似问题
3个回答9个回答1个回答14个回答11个回答
医生回复区
帮助网友：89称赞：5
你好,建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步等,祝你健康!
帮助网友：12223称赞：1285
病情分析：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!指导意见：这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥） 每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助!
帮助网友：1318称赞：122
病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,纳入辅助治疗范围. 指导意见：减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.减肥小窍门：瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2）绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3）多喝温热的饮料或oslim花草茶类水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.4）吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能.5）不要吃白糖,可用红糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃.
帮助网友：6698称赞：538
病情分析：你好,控制饮食!每餐选一种蔬菜和一种荤菜.蔬菜吃的量是荤菜的4倍.每餐都吃饱都没关系.零食不吃多喝水.这种减肥方法很有效.我亲身试验下两天瘦一斤.按照这个方法即使不运动也不会胖.但是要坚持.油腻,油炸坚决不吃. 指导意见：食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症. 　　洋葱：含前列腺素Ａ,有舒张血管,降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化.40岁以上者更要常吃. 　　苹果：因富含果胶,纤维素,维生素C等,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高.实验证明,大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低.苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿.日食苹果3个,能让您维持满意的血压.富含果胶的苹果,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收. 　　大蒜：含硫化合物,可减少血液中的胆固醇,可阻止血栓的形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉. 　　牛奶：含较多的乳清酸和钙质,这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,还可减少胆固醇的吸收. 　　燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素,可防止动脉粥样硬化. 　　玉米：含有丰富的钙,磷,硒,卵磷脂,维生素E等,具有减低血清胆固醇的作用.印第安人几乎没有高血压,冠心病,这主要是得益于他们长期以玉米为主食. 海带：含丰富的牛磺酸,纤维藻类,这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇. 　　葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤.葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少. 　　番茄：番茄含有红素,食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动. 　　韭菜：韭菜除了含钙,磷,铁,及糖类,蛋白,维生素A,维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素. 　　葡萄,葡萄汁,葡萄酒一样含有一种白藜芦醇,是能降低胆固醇的天然物质.动物实验证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高血压患者最好的食品之一. 　　香菇：能明显降低血清胆固醇,甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 . 　　冬瓜：经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用. 　　胡萝卜：富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出.身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低. 祝身体健康减肥成功!
帮助网友：283称赞：25
简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二,三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五,六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖,身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐.她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢. 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋： 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食（不暴食）,第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）.一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过.2-3周可减5公斤.他说这在欧洲很流行,也很有效. 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食.一种为周期为一星期的;1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤! 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦,但是不是燕麦片,而是整个的燕麦,没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右,然后按照一般正常做饭的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水.然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐,,用橄榄油拌好,（因为橄榄油比较贵,而且挥发,所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）.调好味道了,就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,水1杯 午餐∶香蕉2只,低脂乳酪2杯,水1杯 晚餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,灼菜任食,水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水.一个月不能吃超过3次.每日要喝8--10杯水. 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄：2斤半 b洋葱：1斤半 c卷心菜：1斤 d芹菜：1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）：1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物. 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉,土豆,玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉,8杯牛奶,还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质,因此需要多喝水,通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆,黄豆,玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆,黄豆,玉米以外的所有蔬菜和玄米
帮助网友：10699
你好，健康减肥是一个长期工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧对你的减肥是很有帮助的可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.告诉你从运动，饮食，药物，行为习惯4个方面进行指导。安全无副作用。
要从日常生活细节方面多多注意哦1.平时多注意运动如散步2.不要暴饮暴食,保持良好的饮食习惯3.晚餐前可以吃些红薯,芋头等高含膳食纤维的食物,也可以吃高纯的复合型膳食纤维,来增加饱腹感,并且促进肠胃蠕动,健康减肥
推荐你一个..找一个 柜子,吧台,墙等都可以,大概到胸下五厘米的地方.用手扶着对面的东西.做俯卧撑状.同时踮起脚尖.（全程都点脚尖）做35--50次（量力而行）做3组站着做俯卧撑,幅度大点.主要要瘦手臂.小腿.绝对不是复制的哦.自己打出来的.挺有效!也不是特别累.
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你好减肥最好是能坚持锻炼和适当饮食控制,不要吃零食,坚持下来就会有效果的
除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份,早,午,晚餐摄取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关.正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下,平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类,豆腐豆干及青菜,水果都是优质饮食喔.
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