养生一点通：金壹飞讲老年人腿痛怎么办
责编：尤雅丽
发表时间： 16:32
　　有句俗话是这样说的，人老先老腿。其实大概意思就是说，人随着年龄的不断增长，机体各个方面的功能都会减退，首先减退的就是人的腿部。所以对于老年人来讲，常常会出现腿疼的症状，那么对于老年人腿疼有没有什么治疗方法呢?下面就让我们的专家给大家出出招吧。
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　　本期专家介绍
　　金壹飞
　　金壹飞毕业于中医专业大学。师从于国家特一级按摩师卜义长老先生，至今已有十年。近年来随卜老出诊，深得其真传。十年来，一直就职于涉外机构，为无数国际友人解除了病痛，并积累了丰富的临床诊疗经验。擅长治疗、腰椎间盘突出症、、肘、腱鞘炎、面瘫，各类腰腿疼痛，及各种偏正，并曾治愈多种疑难杂症。
　　擅长：椎体偏歪，颈椎病(常见诱发症状：手麻、头晕、呕吐等)，椎管狭窄，胸椎病(常见诱发症状：背痛、胸闷、胸痛、心前区疼痛、心慌、气短、小腿麻、、肝胆疾病，肾病等)，腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，各类骨关节病，膝关节病变，肩周炎，面瘫，偏正头痛，各种内科杂症调理等。
　　老年人腿痛怎么办
　　排出掉风湿性腿痛，引起老年人腿痛的原因主要有以下几个方面。
　　老人出现腿痛、或间歇性跛行和走路没劲儿时，可能是血管堵塞了，应该考虑看外周血管科。
　　供应四肢血液的血管称为外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见，常常误认为&老年关节病，体力不好，或坐骨神经有问题等。
　　老年人如果出现腿痛症状不能单单的把它看做事老年慢性病的一种，然后不着急治疗，最后延误了最佳的诊治时机。
　　关节病和神经病变引起的腿痛和外周血管病变引起的腿痛是可以区分开的。前者引起的腿痛是持续性的，而后者是间歇性跛行和疼痛,如行走几分钟后出现小腿、臀部、髋部或足弓疼痛、发紧、僵硬或沉重，但休息几分钟后又能恢复行走，反反复复。
　　2.间歇性跛行
　　您是否经常会感觉到自己的四肢无力，并且容易疲劳或者是四肢经常会出现冰冷麻木的感觉?
　　您是否有小腿肚或足部乏力、酸胀、疼痛的感觉,休息后疼痛又会消失。是否在不运动的情况下,您的足趾、足部或小腿肚也出现持续性的疼痛,到了夜里更为剧烈，这些症状要考虑间歇性跛行
　　3.血管间歇性跛行
　　血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似,但是两种完全不同的疾病。前者属于血管外科疾病,后者属于骨科范畴。由于两者的发病都在老年期,脊柱和血管的改变可以同时存在,所以发病表现相似,不易区别。
　　血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关,而不是和脊柱姿势的变化有关。其症状好发单侧,伴有冷感,一般没有感觉麻痹,步行停止症状即可改善、消失,最重要的是因为动脉闭塞,这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。
　　4.骨性是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变
　　大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛,其特点是:疼痛-缓解-再疼痛,反复发作。清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。若处于某位置过久或活动多时,疼痛又起,可听到关节粗糙摩擦声。随年龄增长,症状会逐渐增重,还可影响其他关节部位。
　　判断骨性关节炎主要依靠X线检查,关节间隙不等宽或狭窄、关节处的骨质疏松、骨质增生或关节膨大乃至变形、软骨下骨板硬化和骨赘形成等,是骨性关节炎的基本特征。
　　防骨质疏松，平时多注意合理饮食、定期运动。
　　保持均衡饮食确保摄取足够的钙质及维生素D，如高钙低脂的鲜奶及芝士、鱼类及深绿色的菜都是好的选择。根据体质的阴阳偏颇，定期选服之品，在一定程度上能稳定和提高人的性激素水平，间接抑制破骨细胞的骨吸收活动。应及避免过量饮酒，及时防治全身性代谢性疾病，如高血压、糖尿病、等。
　　坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。但不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。
　　治疗腿疼的手法分以下5个步骤
　　1、捏跟腱
　　跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
　　2、推小腿
　　如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些&按摩乳&或隔着一层软布，推20至30次。
　　3、点穴
　　第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。
　　4、抖腿
　　站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
　　5、牵拉
　　趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。
　　除了上述手法治疗外，还应该注意保暖防潮，以利于腿痛的防治。
　　预防腿部衰老5法
　　1、以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。
　　2、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15～20次，注意蹲下起立时动作要慢。
　　3、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。
　　4、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10～20次。
　　5、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3～5秒钟复原，左右交替，20～30次。
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　　一、发病率及危害
　　腰腿痛是老年患者中最为常见的之一。随着身体内分泌、免疫等方面功能可老化，脊柱的正常组成结构发生变化，失去了正常的力学特征从而导致腰腿痛的发病率升高。约有60%以上的老年人有过腰腿痛的经历。其中4%~6%的老年人病情严重。老年人的腰腿痛占我院骨科门诊的总量的1/3以上。
　　腰腿痛严重威胁了老年人的和生活质量。轻者情绪低落，自信心下降。正常社会活动减少。重者可导致瘫痪，完全丧失劳动能力，给社会和家庭造成了严重的负担。
　　二、老年人腰腿痛的特点。
　　（1）起病缓慢，病程长，反复发作。（2）症状结构复杂多样，腰腿痛多呈持续性或发作性加剧，卧床休息症状不能缓解。（3）病变位置呈多源性、多节段性。（4）病因上多为多因素复合型。多数老年人均有不同程度脊柱畸形、骨质疏松或不稳，部分有单节段或多节段的腰椎间盘突出。（5）上需要考虑的因素多，老年人多数合并、高血压、心脏病等慢性，手术及麻醉风险大、技术要求高。（6）由于脊柱畸形和骨质疏松的存在，加之老年人的凝血能力降低，术后椎管内出血相对较多，致术后症状并不能完全缓解，或在症状消失一段时间后复现，还需进行相应的药物或物理治疗。
　　三、常见原因
　　老年人腰腿痛的原因有以下几点：
　　（1）脊柱畸形（占老年人腰腿痛的5%左右）。脊柱畸形主要有退变性腰椎侧凸、骨质疏松所引起的椎体变形、年轻时候即有特发性脊柱侧凸以及其它脊柱畸形年老后病情不断加重。畸形的脊柱改变了脊柱正常的生理曲度，继发脊柱的广泛退变，并且畸形的脊柱对其内部脊髓和根的牵拉和压迫，脊柱畸形所导致的躯体不平衡也会造成骨骼、肌肉、韧带等的不正常承重，长期疲劳，最终出现腰腿痛的各种症状。老年人脊柱畸形所导致的腰腿痛尽管发病率比较低，但绝对数量多，后果严重，患者几乎无法行走，完全尚失劳动能力，甚至瘫痪在床，保守治疗作用有限，多需进行手术治疗。
　　（2）骨质疏松（老年人的发病率为70%以上）。骨骼是人体理想的结构材料，在人体中起着承重和杠杆作用。老年人随着身体内分泌、免疫等各方面功能的老化，骨的正常组成及结构发生变化，失去了正常的力学特性从而导致了骨质疏松。后的老年妇女、吸烟、酗酒、坐位工作、低钙摄入以及服用激素等特殊药物是发病的高危因素。目前，随着老年人口的增加，骨质疏松患者随之增多。疼痛是骨质疏松症的最常见、最主要的症状。骨转换过快，骨吸收增加，可引起全身骨痛，但以腰背痛最为多见。
　　（3）腰椎间盘突出症（老年人的发病率为4.7%~11.7%）。老年人由于腰椎间盘髓核脱水、腰椎韧带的松弛，极易发生腰椎间盘突出。单纯的椎间盘突出比较少见，多数合并腰椎的狭窄、不稳。在治疗上需要特别注意。
　　（4）腰椎管狭窄症（老年人的发病率为40%左右）。老年人退行性腰椎管狭窄症最初始于椎间盘退变。老年人腰椎间盘因积累性劳损，出现营养不良、蛋白多糖和水分丧失，胶原酶被激活、纤维环薄弱，在损伤及其他诱发因素下，腰椎间盘发生了突出或膨出。腰椎因间盘退变，椎间隙变窄，出现了前方应力水平下降，而包括小关节在内的后部结构均上升，韧带所受拉力明显增加，这样便自然引起了小关节损伤、炎症、增生、肥大、滑脱，椎板、椎体、黄韧带等退变、组织肥厚、中央椎管、神经根管椎间孔有效容积减少，出现了腰骶神经根和马尾神经相应的压迫症状和体征。
　　（5）腰椎退变性不稳症（占老年人的发病率15%左右）。由于老年人脊柱韧带松弛，腰椎节段的刚度下降，导致在正常负荷情况下不能保持相互之间的正常关系刺激骨髓、神经根引起疼痛，并且可使小关节突交锁造成持续的严重疼痛。
　　（6）腰椎滑脱症（占老年人腰腿痛的8%~10%）。腰椎滑脱引起腰腿痛的原因较复杂，由于椎体前移，人体正常承重力遭到破坏，异常应力作用可使腰背肌、韧带组织、椎间盘等处于劳损状态而发生疼痛。下腰椎不稳，创伤性小关节炎、腰骶关节紊乱也会引起患者难以言表的疼痛和不适。椎体前移时，上下椎体的棘突相接触可导致假关节形成，腰背伸时引起背痛。下位椎体的上关节突出也可突入滑脱椎体的椎间孔压迫上位神经根，引起腰腿痛。
　　四、诊断
　　腰腿痛不仅诊断方法不一，且治疗措施各异，常使一些医生感到无从下手，以至有&病人腰痛，医生头痛&之说。但由于多数医生缺乏这方面的培训和经验，所以误诊率很高。我国老年人腰腿痛在门诊首诊中的确诊率仅为52.3%，平均年龄72.4岁。一般来说，通过患者病史、表现以及各种全面的影象学可以明确诊断。
　　五、保守治疗
　　多数患者通过保守治疗都能减轻症状，甚至明显好转。手术治疗即使对于某些患者来说可能是唯一的选择。但手术风险大，要求高，术后并发症高，很多患者及起家属不愿接受外科手术治疗。而且由于手术技术难度大，加之国内医疗法规、保险制度不规范，多数外科医生也不愿涉及到术后可能产生的不必要的纠纷中，所以多数患者往往还是选择保守治疗。
　　保守治疗一般为药物、理疗、中医推拿、针灸等。在药物治疗上一般效果好的药物多为非甾体类抗炎药、局部肌松药以及麻醉剂，但是使用时间过长会导致药物的依赖性，不建议长期使用。病情较轻的患者可以短期服用。骨质疏松的患者可以使用治疗骨质疏松的专用药物。理疗、针灸均可以达到活血化淤、疏通经脉的作用，可以尝试。中医推拿一般要在明确诊断以及病情的基础上才可以进行，有些推拿不但不能治疗疾病，而且会加重病情，延误治疗，故不建议在首次就医时看中医推拿科。
　　六、手术治疗及起进展
　　欧美发达国家老年人很注重生活质量，同时经济、医疗条件发达，所以在老年人腰腿痛的处理上现多倾向于手术治疗，获得了很好的效果。目前在我国，随着经济的发展，人均寿命的不断延长，经济收入水平的提高，观念的改变，人们对生活质量的要求越来越高，并且新的手术方式和手术技术、先进的内固定系统、现代麻醉学的进步、围术期处理的进一步成熟，选择手术治疗的老年患者已越来越多。手术方式主要有：
　　（1）脊柱畸形三维矫正内固定手术：
　　随着脊柱内固定技术的发展，影响腰椎稳定性的手术可以使用金属植入物进行固定，防止产生医源性腰椎不稳。腰椎不稳症、腰椎侧凸畸形、腰椎滑脱症，则更需要进行内固定手术。研究表明相当比例的老年性腰腿痛是由于脊柱侧、后突等各种畸形造成，过去多保守治疗，甚至放弃治疗，目前国际上趋向于正确合理运用三维脊柱内固定器械矫形、减压、融合、内固定，以在术后恢复脊柱的生理曲度，同时获得脊柱的即刻稳定性的重建并获得有效的远期植骨融合。便于术后早期开始康复锻炼，减少老年人术后长期卧床产生的各种并发症。目前脊柱内固定种类繁多，价格昂贵，并且这类手术风险大，技术要求高，在手术方式的选择和内固定选择上应该由医生和患者双方共同作出决定。
　　（2）椎体成形术及后凸成形术
　　主要用于椎体压缩性骨折，尤其是骨质疏松所引起的椎体塌陷的治疗，手术在CT或C臂机透视引导下采用一根特制的导管置入椎体，并注入骨水泥或记忆合金，以恢复椎体的高度，缓解神经压迫，同时减轻疼痛。
　　（3）内镜微创手术
　　手术在内窥镜下进行，内窥镜将手术视野放大15倍，内窥镜包括椎间盘镜、腹腔镜以及腹膜后镜。手术用于单纯腰椎间盘突出、腰椎肿瘤和结核的活检、腰椎侧凸前路松解和内镜下内固定。术后体表仅遗留一个或数个长约1.6cm的切口。
　　（4）腰椎后路常规手术
　　包括全椎板切除术、半椎板切除术、椎板开窗、扩大开窗等，这些手术长期以来为广大腰腿痛患者缓解了痛苦。长期随访观察发现，部分手术，尤其是全椎板切除可以导致患者，尤其是老年患者术后医源性腰椎不稳，腰痛加剧。近年来，随着医学科学和技术的发展，出现了多种更为科学有效的治疗方式，逐渐替代了部分常规手术。这些治疗方式主要包括微创手术及常规减压辅助内固定手术。
　　总之，老年人腰腿痛是常见病、多发病，可由多种因素引起。一部分患者可经保守治疗获得疗效。但部分患者需要并可能及早通过手术治疗解除病痛。因此术适应症的老年患者应抓住恢复健康生活的最后机会，避免长期处于痛苦的生活状态中，及早争取有效的外科干预。同时由于老年患者多数合并心脏血管疾病，所以在选择手术治疗上应慎重，最好能在大型医院的脊柱专科进行全面的检查和评价，选择最佳的治疗手段以达到最优的治疗目的。
（责任编辑：实习马贺军）
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中老年人的腿痛与颈椎病的关系
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专家经过多年的临床实践总结出:颈椎在长期的生活工作中受到各种因素的刺激，由于颈椎病分型很多，不同类型颈椎病的症状亦不尽相同。今天我们就同专家一起对这个问题进行探讨。
脊髓型颈椎病是指颈椎间盘向后突出，椎体后缘骨刺，黄韧带肥厚，椎管狭窄，椎体滑移等原因对脊髓的直接压迫，或者由于交感神经的刺激，导致脊髓血管痉挛等因素造成脊髓变性坏死，并由此引起的以肢体功能障碍为特点的症候群。脊髓型颈椎病中又分为中央型和周围型两种，中央型的发病从上肢开始，向下肢发展；周围型的发病是从下肢开始，向上肢发展。
脊髓型颈椎病中的周围型是引起腿痛的根本原因。因其脊髓双侧受压，故其临床表现主要是缓慢的进行性双下肢麻木、发冷、疼痛和走路不稳、步态笨拙、发抖、无力等。有的患者诉说如踩棉花感，头重脚轻、摇摇欲倒。发病初期常是间歇性，劳累行走过多等可使症状加剧。少数病人猛然仰头时感到全身麻木，双腿发软，甚至摔倒。随着病程发展，症状可逐渐加剧并转为持续性，表现为不全痉挛性瘫痪，以致卧床不起，甚至呼吸困难。膀胱、直肠括约肌症状也较常见，多表现为尿急、尿频、排尿无力、大便无力，个别病人有性功能障碍，亦可表现为四肢瘫、三肢瘫、偏瘫、交叉瘫等多种亚型。
专家提醒广大患者：临床上不是每例颈椎病都会发展为脊髓型，况且大部分脊髓型颈椎病也是可以治疗的。但发病期间要防止走不稳而摔伤。脊髓型颈椎病引发双腿痛，根据间歇跛行，主诉与客观检查不相符，颈部后伸受限及疼痛三大特点。
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