夏天很快就来了，我胖的开始走路喘气，终于下决心减肥了，不是没想过靠节食来减，是对自己的毅力表示怀疑，觉得自己肯定坚持不下来。就算坚持下来一阵子，还是会爆的，想来想去，就决定借助养生会馆里的减肥项目了。　　有时候也想，因为花了钱了，所以对自己有督促作用。　　去的是一个小型的会馆，个人开的，那个老板原来在一家连锁公司做了十二年，现在自己做，客户不多，但是对每个都很尽心尽责。这是我想要的效果之一。之前去那种大型的美容馆做过美容套餐，开始几次是挺好的，办过卡之后，完全敷衍。　　去的时候先汗蒸了一下，称了称体重65.5KG，然后开始拔罐，背后和腿拔了40分钟，肚子拔了20分钟，因为抹了那种类似于辣椒油的瘦身膏，感觉那个火辣辣的疼啊，咬咬牙坚持住了。
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　　拔完60KG，感觉这一斤也无所谓，不可能这么快，归功于去了趟厕所，哈　　告诫饮食，早晨两个鸡蛋加豆浆或牛奶　　午饭，不能吃米饭馒头，可以吃点粗粮比如煎饼，加上青菜，肉最好是牛肉　　晚饭，吃点凉菜水果，尽量不吃米饭　　有筒子会说，这样的食谱不拔罐也瘦了吧， 应该是，但是平常你会忍不住想吃别的，拔罐给你的感觉是，你不太饿，别的太油腻太多的东西没有食欲。　　后来因为有朋友非要去吃烧烤，我就吃了点烤素的，豆腐青椒什么的，肉串吃了一两串。吃完很饱的感觉
　　今天早晨果然按照她说的，吃了两个鸡蛋一杯豆浆，没有什么饿，因为经常这么吃的，一直在公司坐到现在还不饿，这就奇怪了。中午打算还是照常吃，把米饭换成煎饼，还是吃点菜，牛肉附近好像没有卖的，是个问题。
　　对了，拔罐的时间是，前三次连续三天拔，然后以后隔天一次。　　我的问题来了：　　1，拔罐可以这么勤吗？　　2，副作用是神马？　　3，身上尤其是肩部拔出来的是紫黑色，说明这块湿气重，有木解决的好办法　　4，这段时间，要喝什么补补么可以？ 比如阿胶浆？ 因为好像气血不足　　5，拔完后第一天有点气虚，这个可以改善吗，咋么改善？　　目前发现的问题这么多，谢谢
　　吃饭去，但是还是不饿，跟以前的中午不太一样，昨天拔完包的保鲜膜，感觉肚子上肉瘪了一点
　　咋么没人回复呢，好吧，看在中午大家都午休的份上，再等等吧。　　LZ 中午吃了一块煎饼，半份花菜，半份油麦菜，不饿，没有想吃东西的欲望。平时午餐回来一小时，都会想加点水果或是酸奶。　　今天下班直接去拔罐，所以准备四点钟的时候吃点水果，然后拔完回家拌点凉菜吃吃。
　　拔罐好像拔多了貌似不好........而且你的时间拔的太长了，拔了罐不可以冲凉的......
　　这些女人一天到晚在减肥
　　@从地狱到天堂chen 　14:17:43　　拔罐好像拔多了貌似不好........而且你的时间拔的太长了，拔了罐不可以冲凉的...... 　　-----------------------------　　嗯，我也觉得是时间太长了，所以今天晚上会要求她把时间调短一点。谢谢你。　　拔完倒是没有冲澡，今早上班前冲了一个。
　　@麻麻西学院 　14:47:49　　这些女人一天到晚在减肥 　　-----------------------------　　这是我第一次减肥，也很紧张效果，原来徘徊在60KG以内，觉得自己不用减，现在已经到了买衣服有困难的地步了。　　顺便说，我今年结婚，呵呵
　　要赶往去拔罐的路上啦，刚吃一根香蕉，办个梨，一片地瓜干，没有饿感，期待今天拔完明天早晨的体重呢
　　我来跟你的贴哦！我也想拔罐呢！　　
　　@luxury莹
17:38:18　　我来跟你的贴哦！我也想拔罐呢！　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　好啊，那我也继续
　　我也在拔罐，就是开了很多连锁店的那个秀域，感觉其实根本没必要，都是骗钱的，你按照那个食谱去吃，自然就能瘦　　那个点穴按摩是可以控制胃口的，让人食欲比较小
　　昨天有件事说错了，是前面十五分钟，后面二十五分钟。加起来一共四十分钟　　昨晚是第二次做，把我给疼得想放弃，咬咬牙忍过去了，能不疼吗，在原来的“伤口”上继续。其实疼也就是前三分钟，再往后就好点了。　　这次的感觉是，后面很快就开始热起来了，我刚觉得奇怪的时候，那个理疗师说，这次是提前感觉到热了吧，这说明昨天体内的寒气去除一些后，身体出热比以前好了。（不知道她说的对不对）
　　昨天回去挺晚了，其实一点也不饿，但是还是吃了几片水煮牛肉片，撒了点盐。因为口渴，吃了半个西红柿。　　今早在没有去卫生间的情况下测体重64.8KG，感觉怎么也能到64KG吧正常便便后。　　其实想瘦的快的话，晚上可以什么也不吃的，我故意叫自己吃点。这样为以后不反弹做准备。
　　肩膀和大腿这块淤紫的很重，但是今天上班倍感肩膀轻松，因为长时间坐电脑旁边吧。总是会有问题　　早晨继续两个鸡蛋，一杯豆浆，家人给买了牛奶，可是好像对牛奶有阴影（food safety）。不爱喝了.
　　小结：　　5.7　　胃围 81 腰围 75，大腿59-61之间 体重65（晚上体重）　　今天的晚上再测　　午饭去咯
　　中午继续吃的煎饼，炒蒜薹，土豆芸豆。几块水煮肉。　　这里要说一下，我平时吃的饭也不算太多，就是偶尔吃点零食和甜点。然后就是运动少。这两年新陈代谢慢了，所以容易囤积脂肪。　　所以中午吃这些对我来说，相当于平常的饭量，没有特意增减，但是油分和淀粉少了。　　想到晚上继续第三次就有点胆怯，理疗的那个店主说，三四次之后就不会疼了，会越来越舒服，不会疼了我倒是信，因为到时候就疼麻木了...
　　话外题，我男友出差了，刚好是我做这个第一天，十多天 才回来，我跟他说，等你回来，我就瘦了，他很不屑的说，别瘦的到时候我不认识你了。　　总之吧，为了这个美丽的夏天，加油吧，目前心态还是挺好的，还买了单人打的网球拍系列，前天挥了一会，才几下就出汗了。继续找时间打几次，有助于减少背部的肥肉。这个运动一点不剧烈，而且很容易坚持。
　　太累了，试试手机，不开电脑了
　　今天拔完，刚才体重，64.1kg，或许姚晨会更轻吧！下来130还是挺开心的，继续加油
　　上面因为用手机，所以错字了， 早晨会更轻，不是姚晨，呵呵
　　今天休息一天，不继续拔，但是要喝点黄芪菊花茶，说是补气的，因为过勤的拔会气虚，昨天买了一罐，150G，36元，每杯配三朵菊花
　　早晨一如既往的鸡蛋加豆浆，额外吃了根香蕉　　中午同事们不爱去吃炒菜了，他们吃担担面，我跟着吃了碗粉不加辣椒。四点削了个苹果吃。　　但是今天没有便便，不知道为什么，这对减肥是很不利的。　　晚上约好了去做头发，祈祷不会失望，呵呵，想起来暴漫了
　　上个周体重达到了历史最高，为68.7，控制了下饮食，达到了65.5，这三天拔罐加奔波，体重到了64KG，还不错，慢慢恢复以前的体重中。　　目标：这个周末争取达到62KG，月底达到58KG左右，为了美丽的夏天，加油吧
　　不过光从数字上看好像一个月要20斤，不现实呢，不过我也知道，60KG以上的，都是这不到一年长得，很虚，可以很轻松的减掉，可能60KG是个平台期对我来说
　　我今天又来看你啦！加油啊！我也好想瘦下来，想去针灸试试。　　
　　Fr人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。
　　回复第3楼(作者:@俊俊冬冬 于
11:56) 　　对了，拔罐的时间是，前三次连续三天拔，然后以后隔天一次。 　　我的问题来了： 　　1，拔罐可以这…… ==========　　1，可以。　　2，副作用就是你的身体会出现暂时气虚，停拔后就会恢复。　　3，最好的方法就是平时注意坐姿，脖子不要往前伸，经常转转脖子活动肩劲。　　4，没必要喝阿胶那么贵的东西，拔罐前和拔罐后各喝一杯桂圆红枣汤就好。　　5，同上。　　希望我的回答没有很晚……　　
　　@one身心灵
01:41:11　　回复第3楼(作者:@俊俊冬冬 于
11:56) 　　对了，拔罐的时间是，前三次连续三天拔，然后以后隔天一次。 　　我的问题来了： 　　1，拔罐可以这…… ==========　　1，可以。　　2，副作用就是你的身体会出现暂时气虚，停拔后就会恢复。　　3，最好的方法就是平时注意坐姿，脖子不要往前伸，经常转转脖子活动肩劲。　　4，没必要喝阿胶那么贵的东西，拔罐前和拔罐...........　　-----------------------------　　受教了，非常非常感谢你
　　早晨的体重是63.6KG，是刚起来没有便便前。　　这个周到62 还是很有希望的。　　谢谢one 身心灵的答复， 我最近在喝黄芪枸杞菊花茶，补气的，阿胶那个是例假后十天喝的，因为有点贫血，还是有点必要的。但是不能多，多了就上火。
　　顺便，昨天想做个大卷，结果那个棒槌理发师给我减短了，弄得小卷，气的我决定以后再也不去他家了。 又去另外一家修了修型，早晨来，打理了下，又掐了发卡，同事说还不错。
　　我年前拔过一段时间,20次一个疗程,掉了15斤。我是属于不怎么易胖的体制,去年拔完到四月份不忌嘴又回去了八斤,我是每天吃到撑,毕竟那时候天冷。现在又开始拔了,我们这是前五次天天去,以后隔天。效果是有的,首先拔罐期间不易饿,其次比单纯节食掉的快,我基本上前几次是每次掉1-2斤,然后会有平台期,过了就又会掉。个人觉得,饮食前几次要按食谱,后来就可以随意一点了,我后来基本上是什么都吃,但是不要撑。可能也要看个人体制吧,我朋友掉了18斤,拔罐时也碰到好几个很难减的。希望对你有帮助~~　　
　　@晴晴丫丫
12:42:10　　我年前拔过一段时间,20次一个疗程,掉了15斤。我是属于不怎么易胖的体制,去年拔完到四月份不忌嘴又回去了八斤,我是每天吃到撑,毕竟那时候天冷。现在又开始拔了,我们这是前五次天天去,以后隔天。效果是有的,首先拔罐期间不易饿,其次比单纯节食掉的快,我基本上前几次是每次掉1-2斤,然后会有平台期,过了就又会掉。个人觉得,饮食前几次要按食谱,后来就可以随意一点了,我后来基本上是什么都吃,但是不要撑。可.....　　-----------------------------　　谢谢丫丫，你那句后来可以随意点了，是我最爱听的啦，么么~~ 你现在也开始啦？ 一起加油吧MM
　　由于早晨吃的多，我中午没什么食欲，吃得少，回来同事买的雪糕，盛情之下还是吃了根，汗，倒不是觉得雪糕热量高，而是我体质不易吃凉，以后还是注意了。 两点钟同事煮的咖啡，喝了一杯，里面放伴侣了，我没放糖。咖啡是同事在国外买的咖啡豆，用咖啡机磨加煮的，所以比速溶的要好点。买了牛肉没吃，实在吃不下，感觉胃口小了
　　介个，当我没来过　　
　　@俊俊冬冬
14:07:04　　@晴晴丫丫
12:42:10　　我年前拔过一段时间,20次一个疗程,掉了15斤。我是属于不怎么易胖的体制,去年拔完到四月份不忌嘴又回去了八斤,我是每天吃到撑,毕竟那时候天冷。现在又开始拔了,我们这是前五次天天去,以后隔天。效果是有的,首先拔罐期间不易饿,其次比单纯节食掉的快,我基本上前几次是每次掉1-2斤,然后会有平台期,过了就又会掉。个人觉得,饮食前几次要按食谱,后来.....　　-----------------------------　　是啊，刚拔了三次，好朋友就来了，所以这几天一直没拔了。打算后天去拔第四次。我基数小，所以还算比较难减的了，我朋友基数很大，基本上一次掉四斤的都有。。。我觉得拔罐期间想吃东西的时候哦，吃一些瓜子，坚果，小零食都没事情的，我去年的时候天天还喝那个红枣浆，因为天冷减肥脸色不好。现在每天都喝一些红枣茶，银耳羹，阿胶浆，反正就是想起来就喝，补补脸色会好点。。。减肥还是要慢慢来的，不然很伤害身体的，毕竟我年纪不是很小了，没那么大的身体资本了，就当养生的同时减肥，所以饮食不是那么控制，均衡一点就行了。你也别太心急，太快了皮肤啊会没有光泽，比较松弛，好朋友也会不准时的，反正坚信早晚都会掉的就行啦，多补点补血补气的。至于气虚，慢慢就好了，你掉到一定体重后，就可以少吃点米饭了，就会好很多了。你现在主要是忌主食，多吃肉是没有任何关系的，馋的话就去吃吧，么事的
　　@晴晴丫丫
16:45:10　　@俊俊冬冬
14:07:04　　@晴晴丫丫
12:42:10　　我年前拔过一段时间,20次一个疗程,掉了15斤。我是属于不怎么易胖的体制,去年拔完到四月份不忌嘴又回去了八斤,我是每天吃到撑,毕竟那时候天冷。现在又开始拔了,我们这是前五次天天去,以后隔天。效果是有的,首先拔罐期间不易饿,其次比单纯节食掉的快,我基本上前几次是每次掉1-2斤,然后会有.....　　-----------------------------　　谢谢你的回复，你这些经验对我来说太重要了，真心感谢。那我目前就是戒主食啦，等下到十斤左右，我恢复吃点米饭。
　　昨晚汗蒸完拔的，现在越来越不疼了，而且淤紫的浅颜色了，应该是好事，但是汗蒸的时候身体没怎么出汗，脸上倒是出了不少。　　昨晚拔完九点多了，回来还是吃了凉菜和牛肉，今早一起来就称了称，是64KG,我想上完厕所应该能达到63-63.5KG， 还可以吧，没减但也没增的。　　本来应该明天去的，但是明天他们培训，我只好今晚去，再然后周天去。 今天是第五次。差不多减了四五斤。因为我吃的少，所以我感觉怎么我很难减
　　　　还有两天，能到目标62KG吗？
　　不知道为什么这两天早晨吃过东西反而过一会会饿，想吃东西，晚上倒是没有这感觉，晚上不吃也忍得住。刚吃了几块牛肉。　　便秘的问题，晚上睡觉按摩肚子一百下，另外一个网友推荐的，今早确实正常排便，另外养生馆又送我两包荷叶茶。现在在喝，说是下次拔罐加一个罐在PP那里，缓解便秘
　　这两天刻意穿得比较精神收身的衣服，以至于熟人见到我都说我瘦了，其实呵呵，目前还是衣服显得。　　我个子矮，所以130斤是个胖墩，其实还是有腰的，不到2尺2的样子，如果穿宽松的衣服，是个没腰的胖墩，穿收腰的，加上肚子小了点，会立马显瘦。　　穿成这样有成就感，也会给人动力继续
　　嗯，看到你能管住自己的嘴，好佩服啊，我自制力特别差，就是因为管不住嘴才胖起来的，现在也在考虑针灸和拔罐呢！　　
　　@luxury莹
18:07:47　　嗯，看到你能管住自己的嘴，好佩服啊，我自制力特别差，就是因为管不住嘴才胖起来的，现在也在考虑针灸和拔罐呢！　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　不是，我也管不住的，但是拔完罐，就自然而然的不那么想吃了。我要是管住了，也就不用受这个罪了。 拔罐很痛，顺便，我也从拔罐中缓解了下自己的体寒症状。
　　另外，我平常吃饭和一般人差不多，也很少吃甜食，油炸等高热量的，但是经常晚饭后吃点小零食，还是躺沙发上看电视，所以长肉很快。再加上本来的大基数。才会这么难减的。现在早晨和午饭和原来差不多，减少的是晚饭
　　这两天拔罐没减重，体重还是63.5KG左右。 　　理疗师叫我别着急，因为我是肉很紧实的人，肯定不能和那种肉松的比。　　让我继续保持，肯定会继续减，不会往上长的，所以，看到数字不动，有时候不是件坏事。　　昨晚喝了荷叶茶，今天排便正常。　　刚刚吃了份凉面，虽说要戒面食，但是偶尔歇一歇肠胃，应该也是可以的哈。
　　楼主，我给你指条明路吧。所有^ω^运动以外的减肥都是错误的。运动减肥成功后身体会很健美，弹性好，没有反弹，给人青春的气息，代价是毅力。其他的是伤害性的，减肥成功后会反弹，即使不反弹也给人病态的感觉，柔弱，皮肤肌肉没弹性，屁股，乳房形状不好，这是女性。男性的话我认为所有没有经过严格锻炼的身材都是垃圾的，你身高对，但是脆弱，无法让人感到性感，衣服也穿不出最佳效果　　
　　我老婆我让她减都不减。　　
　　@鲜卑孤魂
12:25:29　　楼主，我给你指条明路吧。所有^ω^运动以外的减肥都是错误的。运动减肥成功后身体会很健美，弹性好，没有反弹，给人青春的气息，代价是毅力。其他的是伤害性的，减肥成功后会反弹，即使不反弹也给人病态的感觉，柔弱，皮肤肌肉没弹性，屁股，乳房形状不好，这是女性。男性的话我认为所有没有经过严格锻炼的身材都是垃圾的，你身高对，但是脆弱，无法让人感到性感，衣服也穿不出最佳效果　　本帖发自天涯社区手机客户端.....　　-----------------------------　　谢谢你^_^
，我已经报了瑜伽，是拔罐一个月后开始去。在其他的运动，我坚持不下来
　　周天陪家里老人去买东西了，老人家逛了一天，没算太累，回去还做晚饭，年轻的时候我们一定要把身体养好，锻炼好，这样老了还可以享受很多乐趣。
　　不过昨天过母亲节，和老人一起吃，不吃米饭老人不愿意，中午扒了小半碗米饭，还吃了猪蹄和排骨，哎呀，深深觉得很罪过。　　体重昨天和今天都没敢量，寻思再拔两次，这两天少吃点再量吧，那样的话会有激励作用。
　　不过，昨天在买沙发靠枕的时候，有位大妈，好像四十多了，和卖家很熟，在那里说自己减肥减了18斤，现在走路都轻快了。 然后我多嘴问她怎么减的，她说拔罐减了一个疗程，瘦了18斤，哎呀，当时这个对我来说鼓励很大啊。　　昨天一天很累，帮老人干点活，就打招呼没去拔罐，今天继续。
　　早晨照常吃了鸡蛋，苹果，后来饿，又加了个西红柿　　可是同事又请大家吃冰激凌。和他不熟，给了就放那里了，没好意思推脱，不过不知道给谁
　　这是拔之前量的，胃围 81 腰围 75，大腿59-61之间 体重65（晚上体重　　昨晚量了新的尺寸　　胃围 77 腰围 73，大腿57-59之间 体重63　　体重虽然下的不多，但是各个尺寸都有变小，而且明显感觉大腿上的肉松了。之前肉很结实。硬邦邦的
　　恭喜楼主有了效果啊！加油，我也要努力！每天来看你哦！　　
　　@luxury莹
23:26:06　　恭喜楼主有了效果啊！加油，我也要努力！每天来看你哦！　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　谢谢MM， 你也可以把你的成果贴这里哦，大家一起激励嘛，呵呵
　　我现在一般早晨吃得多一点，不知道为什么，会饿。两个鸡蛋，一杯豆浆之外，还要吃根香蕉，快中午的时候加了包梳打饼。　　所以昨天中午没吃煎饼，只吃了块瘦肉，一小份清炒丝瓜。因为早晨实在吃多了，所以中午真吃不下。我下意识觉得，这样的饮食有点问题了。　　下午下班前觉得有点饿，吃了个苹果，晚上回到家，因为新蒜下来了，想吃点，我个人很喜欢吃蒜， 就吃了大块煎饼，几块瘦肉，配蒜吃。心里想，即使不掉重量也不会涨上去。也没运动就坐沙发上做面膜　　后来看腿上皮肤太粗糙了，用去皮膏做了个腿部去死皮，弄完又涂了凡士林，当时感觉腿上好多了。　　我发现我一减肥，就变得勤快了，也爱美了，但是我变胖的过程是，越来越懒，而且邋遢了。所以我们一定要控制自己的体重。不光是我们外形的变化，还有内心对美的态度
　　今早晨洗刷完去完厕所体重为62.6KG,还好，下来63了，而且是在自己没有特意节食的情况下。　　早晨来单位，因为没有买到煮鸡蛋，就泡了麦片，里面放了红糖，还挺好喝的。喝了一杯，现在很饱的感觉。看来有时候我们要学会变通，不要说早晨吃鸡蛋，就得天天吃，偶尔换一种感觉。　　今天下午还去拔罐。期待例假来之前能达到61KG左右，没办法，我算下体重慢的人。就慢慢来吧。心急不得
　　在另外一个楼里看到一个MM 减肥心得，瘦了没减胸，反而增大，这个对我来说真是及时雨。 因为我也是个大胸的LZ. 大胸肯定是下垂的厉害。尤其加上减肥。所以我现在得搜集各种办法，缓解胸下垂。唉。我多么希望原本胸就小一点。
　　@俊俊冬冬 　11:49:54　　拔完60KG，感觉这一斤也无所谓，不可能这么快，归功于去了趟厕所，哈　　告诫饮食，早晨两个鸡蛋加豆浆或牛奶　　午饭，不能吃米饭馒头，可以吃点粗粮比如煎饼，加上青菜，肉最好是牛肉　　晚饭，吃点凉菜水果，尽量不吃米饭　　有筒子会说，这样的食谱不拔罐也瘦了吧， 应该是，但是平常你会忍不住想吃别的，拔罐给你的感觉是，你不太饿，别的太油腻太多的东西没有食欲。......　　-----------------------------　　去之前65.5 去之后60 掉了11斤哎 楼主会数数吗？　　我开始还心动了下呢　　后来看楼主说什么这1斤不算数什么的　　估计楼主是打错数字了
　　@超人静
10:25:32　　@俊俊冬冬 　11:49:54　　拔完60KG，感觉这一斤也无所谓，不可能这么快，归功于去了趟厕所，哈　　告诫饮食，早晨两个鸡蛋加豆浆或牛奶　　午饭，不能吃米饭馒头，可以吃点粗粮比如煎饼，加上青菜，肉最好是牛肉　　晚饭，吃点凉菜水果，尽量不吃米饭......　　-----------------------------　　sorry，是我打错字，到现在一共掉了6斤，我是那种比较难掉肉的人，尤其是在不节食的时候
　　中午吃完饭，（煎饼，豆角炒肉，莴苣，土豆炒芸豆），吃完站了20分钟，然后坐下有点困，就趴着了准备眯一会。　　也就20分钟吧，抬起头觉得世界好安静啊，我们屋大半同事都在睡觉，我轻手轻脚的准备泡点普洱喝，但是玻璃杯撞了下桌子，把同事给震醒啦！　　
　　边喝茶边看看别人的减肥贴，心想如果我也减肥成功，（离现在目标还有15斤），如果也有网友积极回复，那我也就贴自己的减肥前后对比照。
　　嚼着苹果看帖子　　今天也没啥可说的，体重还是62KG左右，因为这几天吃东西多吧，体重掉的慢，好在没长，就满足了点。这两天晚上都有吃饭，但是明显感觉和以前食量比小了很多。吃了一小块油饼加半碗菜就撑着了。　　可是我早晨吃得多，而且忍不住，不知道怎么改
　　楼主怎么不更了啊？每天都来关注你呢！　　
　　拔罐会体虚啊？那怎么办
　　我也想拔罐减肥
　　不知你现在的体重是否还是如前？
　　楼主 你瘦下来了没 我也想去　　
　　小心别把身体拔虚了！拔罐也不能过度去拔的！　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规