来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2015-05-22 13:23
标签：
苹果减肥法
视频: 最好最快最有效的减肥方法是什么 （上臂后方松垮下垂赘肉）
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最好最快最有效的减肥方法是什么 （上臂后方松垮下垂赘肉）
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稍后补充视频简介
节目制作经营许可证京字670号
京公网安备号
药品服务许可证(京)-经营-五指山最有效的减肥方法是什么
发布时间： 1:59:30
赵 飞 燕人人瘦减肥茶是我迄今为止所知道的最健康的安全的减肥方法：最有效的减肥方法是什么是什么?网络上流传着这样的一句话——女人如果连自己的体重都掌控不了，还能掌控什么?在这个追求瘦美的年代里，美丽女人的第一标准自然就是苗条的体型，臃肿的体型往往让一个女人的魅力大打折扣。那么，女人该如何掌控自己的体重呢?近年来，赵 飞 燕人人瘦减肥茶受到了爱meinv性的推崇，它将带给人们怎样的改变呢? 最有效的减肥方法是什么？咱们来看一下：
【与你分享真实案例】
提到之后大家想到的肯定是食疗，运动，抽脂，减肥产品等治疗的办法，在这几种办法中，大家想到最多的肯定是食疗运动等物理办法，这些办法对身体来说是一点害处都没有的，因此，在人们的心中也是最好的办法，但是，大家可能也知道，物理减肥虽然没有副作用，不会反弹，但是，光是靠物理的减肥办法想要见到自己想要的效果却是难上加难，原因很简单，就是一个字，慢。这个相信大家都是知道的，那么，剩下的减肥办法还有什么呢？抽脂和减肥产品。相信不用我说大家肯定会选择减肥产品，因为抽脂这种减肥办法虽然见效快，但是却容易留下疤痕，而且这个办法恐怕是大家认为的最不安全的办法了。那么，到了这里，似乎就只剩下减肥产品了，没错，在很多人的心中，还是使用一些减肥产品既安全还有效.
但是，问题又来了，什么减肥产品最有效呢？随着社会的发展，人们的思想也不再局限于有效上，而是安全有效，没错。现在的减肥产品五花八门，商家们打出的广告更是让我们心动不已，但是，究竟什么样的减肥产品才是安全有效的呢？专家们告诉我们，选择减肥产品最主要的就是健康的减肥产品。而赵 飞 燕人人瘦减肥茶专家们经过数年的研究与实验推出了赵 飞 燕人人瘦减肥茶，就可以彻底的解决这个问题，他采用独家的“6+1”治疗模式，从身体内部调理入手，彻底的达到减肥效果，同时，由于他全部采取的都是纯天然的植物提取，因此，使用赵 飞 燕人人瘦减肥茶减肥产品绝对安全有效，并且不会复发，不会反弹。
最后，赵 飞 燕人人瘦减肥茶的减肥专家们提醒大家，现在市场上的减肥产品鱼龙混杂，选择减肥产品的话一定要选择健康的减肥产品，赵 飞 燕人人瘦减肥茶的减肥专家们让你不再为了而烦恼。
【赵 飞 燕人人瘦减肥茶官网提供】
赵 飞 燕人人瘦减肥茶亚洲人群减肥首选品牌，连续5年蝉联减肥产品销售榜首，绿色减肥，高效安全，被数十万中国女性亲身验证。85932位女性朋友成功减肥，已有35451朋友推荐给家人朋友使用，是目前最受欢迎的减肥产品！
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最有效的减肥方法是什么？详情可通过赵 飞 燕人人瘦减肥茶官网了解！
赵 飞 燕人人瘦减肥茶绿色减肥——购买须知
肉肉不是一天长出来的，也不是一天就能减下去的。越心急的人，往往最容易失败。
正常人的体重是月减10-15斤！但是瘦多少取决于您个人对药物的吸收与体质的适应！还与你是否按照要求来！本店的成功率是98.6%！不是100%！有1.4%是失败的！不掩饰失败的存在！希望您调整好自己的心态，乐观减肥。
有人经常让我保证一个月一定瘦多少来给她信心，因为每个人体质不同，情况不同，这个真的是无法为您保证！减肥是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有做不到的事情，就看你怎么去做！
专家指出：我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾"效果"不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
我为什么非要选择赵 飞 燕人人瘦减肥茶?其实我选择赵 飞 燕人人瘦减肥茶也是经过了多番对比，基于对赵 飞 燕人人瘦减肥茶有了充分的了解之后我猜下定了决心要用的。下面的赵 飞 燕人人瘦减肥茶的几大优势，也就是我为什么会选择它的原因。
1.高效吸收
最新研究表明，小分子团更容易被人体所吸收、溶解。与传统的药物、霜剂相比，水剂由小分子团构成，能迅速遍布全身各处，使成份有效的发挥，，并且形成保护层抑油解脂。
2.成分天然
全新的赵 飞 燕人人瘦减肥茶采取以单味绿茶为主要配方，天然植物的根、茎、叶、花蕾果实等，经生物发酵技术加工而成。除了减肥之外，还具有温和、滋养、美容、养颜的功效。
3.轻松快捷
赵 飞 燕人人瘦减肥茶和普通减肥茶不同的是：它富含独有的抑油因子，不用让你刻意节食，不拉肚子，你可以随着服用周期的长短想减多少就减多少，它的控油效果是普通减肥茶的20倍以上，而且本身具有一定的美容效果，服用赵 飞 燕人人瘦减肥茶，让你苗条又美丽。
4.持久不反弹
随着肥胖人群的越来越多，肥胖所引起的各种疾病也多发起来。赵 飞 燕人人瘦减肥茶独含的抑油因子能够迅速的在人体形成保护层，长期饮用还能逐渐转变成瘦人体质，再也不用担心会长胖了。减肥的同时还能有效调理身体机制，促进新城代谢，排毒养颜，让你瘦得美丽，瘦得健康!
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================【患者反馈1】================
留下一片天
你好，我考虑好了，准备订购一个疗程，现在还能发货吗？
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
这边尽量帮你安排发货，我们这边发货都是截止到六点之前的
留下一片天
好的，那我把我的收货信息留给你，你尽快的帮我安排发货好吧，主要是朋友也说不错，我才想着试试的
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
赵 飞 燕人人瘦减肥茶的反馈一向都是不错的，既然是朋友推荐你的，相信你也是比较相信我们的效果的
留下一片天
对的，就是因为我朋友喝了两个疗程的瘦了28斤，我才想要试试的，我把我信息发过去你帮我安排发货吧
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
好的，我们这边收到你的信息就及时安排物流部门发货
================【患者反馈2】================
怎么一直不回复我呢？我想要咨询一下
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
不好意思，客户有点多，没能及时回复，希望谅解
没事，我就是想咨询下我喝了一个周期赵飞燕瘦了十斤，没有到我预想的效果
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
一个周期一般能瘦10-15斤的，当然15斤是指的吸收比较好的情况，你的情况也是正常的呢
恩恩，我也是比较满意的，我就是反馈一下，而且想要多买一个周期，我的目标是25斤，希望再喝一个周期能瘦下来那么多
赵 飞 燕人人瘦减肥茶客服
可以的，再使用一个周期的话完全可以达到你想要的效果的，
好的，那我再订购一个周期吧，你那边应该有我的地址吧？我过年时候订购过的
【欣赏】最有效的减肥方法是什么？我给予不了你富贵荣华的生活，却能明明白白给予你一个地老天荒的承诺。我无法让你的容颜不被岁月腐蚀，却愿牵着你的手一直走到生命的尽头。今天，让我为你披上嫁衣，让你成为我唯一的新娘，让我们的爱融入绵绵如梦的深秋。感谢自然之神赋予了时光四季，感谢四季赐予你我这个金秋十月，感谢缘分让我们相识，感谢宿命让我们终成眷属。
上一条：什么丰胸安全有效?
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粤ICP备号-6目前最有效的减肥方法是什么
时间： 23:23:31
健康咨询描述：
比较胖,是天生的,喝水都胖,怎么办?
想得到怎样的帮助：目前最有效的减肥方法是什么（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：4906称赞：379
病情分析：你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。指导意见：另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。
擅长: 妇科各类疾病
帮助网友：32997称赞：5569
病情分析：1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.指导意见：3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
擅长: 缁撶煶鐤剧梾聽鍓嶅垪鑵虹柧鐥吢犵敺绉戠柧鐥
帮助网友：48976称赞：8049
病情分析：你好，如果说你是要减肥的话，那么主要还是需要做运动的，因为一个人胖的话，那么主要的 原因就是摄入的能量大于消耗的能力的，摄入能量的话是可以通过吃东西来获得的，而可以吃的东西是很多的，但是消耗能量的方式就是一种的，那么就是运动，所以要有效减肥，那么就需要消耗的能量大于摄入的指导意见：因此建议的话就是说你要减肥的话，那么需要你坚持每天大量的运动的，如果光通过改善饮食，那么肯定不可能的，因为你摄入的再少，那么也算摄入能量的，这样就会增胖的
擅长: 骨外科各种疾病
帮助网友：820称赞：57
病情分析：爱美之心人皆有之,几乎女孩子都有减肥的想法,但是减肥的方法一定要适用,要科学减肥.目前最快的减肥方法是要根据自身情况而定的.指导意见：多运动。而且要少吃肥腻的东西。 广告上的效的减肥方法可多了，你去试一下吧 其实想减肥的人大多数都知道能减肥,坚持就行了,减肥的真谛还是只有那五个字：少吃多运动.什么器械啊药品啊根本不起作用,别相信那种骗人的东西!只是现在的人能坚持的少了,所以就忘了减肥的根本是什么.你坚持就行了,效果好到你每天都看的见.祝你减肥成功, 目前最有效的就是抽脂减肥，这是最快捷的途径，但不安全！！ 建议去健身房锻炼！！！ 多跑步啊，跑步最有效的，顺便说一下，药物不要使用都带有副作用。 少吃。多运动。千万不要少吃多餐哦！ 这都是经验啊。。 把自己的嘴管住。 不吃油腻的事物。像什么烤串啊，嘛辣烫啊。油炸食品啊。小食品啊。 不要吃。。在身体比较虚弱的时候可以吃一些。黑巧克力。补充体力。 千万不要每天都吃糖啊。
帮助网友：5083
你好朋友减肥最好的方法是运动，比如骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉坠肉。另外建议搭配一些健康，安全，无副作用的中药减肥茶，可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.客户反映，平均月瘦在25斤以上。告诉你从运动，饮食，药物，行为习惯4个方面进行指导。安全无副作用。
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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减肥亲身体验
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用药指导/吃什么药好
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如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。最有效的减肥方法是什么
发布时间： 13:48:39
赵 飞 燕人人瘦减肥茶是我迄今为止所知道的最健康的安全的减肥方法：最有效的减肥方法是什么是什么?在以瘦为美的时代，瘦成为审美标尺，女性朋友对自己的身材尤为重视，该怎么减肥呢?虽然现在市面上出现了形形色色的减肥产品，但对于肥胖者来说，减肥还是不简单，因为现在的减肥产品虽然种类繁多，但真正行之有效而又安全可靠的只是极少数，到底是什么? 最有效的减肥方法是什么？咱们来看一下：
【与你分享真实案例】
瑜伽馆里的瘦身秘密
我开瑜伽养生馆已经3年了，当初之所以放弃自己所热爱的行业，第一个最主要的原因是自己的体型不受待见，开瑜伽养生馆之前是做的，1米65的身高当时却有着近140斤的体重，进行业之前我还有比较窈窕的身材，可入行几年后，因为客户应酬的关系，我的体型经不住夜生活的熬，由于生活压力大和缺乏休息时间，我体重增重了，高中同学见到我时都不敢相信自己的眼睛，那个时候我就下定决心一定要把自己最美的一面还原出来，如果在体型上不能保持一个可观的状态，客户对你的第一印象就会大打折扣，后面的沟通更是难以进行，这的确是个不能忽视的“硬伤”。
【养生馆内来了个“大明星”】
在朋友的介绍下，我开了现在这家瑜伽馆，请了一个瑜伽师傅，并在我的微信圈中晒出了我的瑜伽馆和馆内动态，让我高兴地，不是我一个在肥胖线上战斗，还有很多和我一样的人在为减肥烦恼，他们没有减肥时间，由于工作压力没有减肥心情，为此，我从这里探寻了商机，在我的馆内，我购置了很多品种的减肥茶，每一种减肥茶我都会先自己亲自尝试，然后做出记录，通过记录数据和照片，我向馆内的会员提供了每一种的减肥茶信息和功效，不过这些减肥茶我不售卖，仅供我馆学员喝，其中赵 飞 燕人人瘦减肥茶是馆内每天消耗的最多，可能是其减肥功效最好的缘故，据相关新闻显示，这种减肥茶的特色是“6+1减肥疗法”，通过茶中的活脂因子，可以带动身体周围的脂肪运动，并把身体多余的脂肪随着新陈代谢排除体外，由于配方中添加了对人身体有益的食材和中药，没有副作用，加上平常瑜伽的肢体练习，两者搭配，效果更加显著。
【带着个人减肥的目的 却帮助了一大批肥胖者】
当初的我是带着个人减肥的目的开了这家瑜伽养生馆的，没想到，在“大明星”的辅助下，我终于找到了正确的减肥方法，我的体重在服用了赵 飞 燕人人瘦减肥茶7天后就有了可喜的“战果”，体重秤上的数字足足减小了2.5公斤，要知道这才仅仅一周的时间呀，而且并没有进行任何的节食，也没有像之前所担心的坏过肚子，真的太神奇了。如今我已经坚持服用了整整两个周期了，体重也成功的减掉了24斤，而且皮肤也意外的光滑柔润了很多，真的给了我一个大大的惊喜。在见证了我的神奇蜕变后，身边肥胖的朋友们也开始服用赵 飞 燕人人瘦减肥茶了，也都达到了很理想的效果，大家都非常的感谢我呢。
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【欣赏】最有效的减肥方法是什么？在花瓣脱离花心的那一刻，我在呐喊着：我是风！我试图让自己忘记着花瓣在花心中脱落的一个画面；在花瓣落下的过程中，我在挣扎着却已经喊不出声音；直至花瓣落下的瞬间，天空下起了雨，我沉重地落在地上昏死过去……我的潜意识里，由呐喊变成了疑问：我是风？
上一条：有效消除黑眼圈
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粤ICP备号-6女生最好的减肥方法是什么
女生最好的减肥方法是什么
减肥有两种
二热量控制
（这个可不是我说的喔，世界公认的最健康的两种减肥方法）
运动累人又费时间，而且很少人能坚持到最后，就算坚持到最后成功了，在极少的成功的人数当中有只有极少数坚持下去，很多一旦成功就开始停下了，运动停下了，但食量却没
有同运动下降，又把脂肪重新积累起来--反弹
这里说的热量控制可不是说节食喔 节食是可以达到热量控制的目的但是这里说的是在均衡营养的前提下，如果是用节食和用药物的话减下来的都是肌肉和水分(人体70%的水分吖
） 肌肉减下来了脂肪怎么燃烧？
肌肉是人体消耗热量最大的器官之一！
节食一开始确实有效果（每一种方法都有效果不然就不可能存在）但是以后就不可能再减，人不可能一直节食， 节食最终会导致代谢减低，代谢下降怎么谈脂肪燃烧？
怎么做到全面的营养又热量很低呢。。 。想办法呗 做到这个不用太多的运动 幸苦的去节食 花大价钱去美容院 效果也会很明显等等等等 。. . . 祝你成功
还有问题的直接打我电话
参考资料：
以下是我整合的一些资料
仅供参考！
1、食量过大（能量摄入大于能量消耗）
2、遗传因素（绝大部分是遗传了饮食习惯）
3、新陈代谢下降
长期缺乏营养
营养不均衡，热量堆积
减肥方法大盘点
为什么会肥胖？
1 减肥药：
失去健康 (上瘾、失眠、便秘、易怒、抑郁)
2 饮食疗法：节食 减肥茶 苹果餐 高蛋白饮料 瘦身汤等
营养不均，代谢下降
3 美容物理法：减肥腰带 太空仓 脂肪运动机等
流失水分，易造成局部疲劳、劳损等
4 瘦身中心： 健美操 等
短期见效，不易坚持，停止后易反弹
不能持久,停止后反弹快
6 外科手术
费用昂贵，承担风险。体质不变，术后再度发胖
(新陈代谢破坏，营养不均衡，减去水分，减去肌肉。）----反弹易胖的体质
一般的减肥误区：
1、遗传的胖是基因问题，一般很难减。
2、48小时内能减10斤肥肉是优质减肥品
3、我连喝水都会胖，所以我应该少喝水以避免水肿。
4、只吃蔬菜不吃肉类与粮食就会瘦。
5、减肥没什么了不起，只要不吃就瘦了。
6、我生病的时候没胃口都不想吃东西，身体没食物可烧，会
去烧我体内储存的脂肪，所以我可以趁机减肥。
7、运动减肥的主要最终目的在与燃烧多点热量。
8、凡是吃的减肥方法一定不健康，只有运动减肥适合每个人
而且一定健康。
9、只摄入蛋白质不摄入碳水化合物就能减肥。
10、我每天快跑400米，消耗很大，这是很好的减肥法。
11、我是吸收太好才会胖，如肠胃差一点就好了。
12、我大小便都很正常，所以我的基础代谢一定高。
13、我每天只吃二餐饭，摄入热量减少，有利减肥。
14、压力大，忙碌，经常熬夜会瘦。
15、代餐减肥一定很难吃，可能会营养不良。
根据专家的热量和脂肪的转换计算：
7700大卡热量=1公斤脂肪
人一天最低需要摄入1200大卡热量
正常人消耗热量一天大卡
所缺约1100大卡需燃烧脂肪来补足(均
衡营养才会燃烧)
一周可消耗7700大卡
一周减约1公斤，一个月减约4公斤
医学上对减肥的准确定义：
增加肌肉密度
若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。
增强人体脏器功能
最理想的减肥方法：
均衡营养 + 热量控制
科学家提出了代餐的理念：用既有均衡及完整的营养，热量又很低的饮食 ，用来代替我们的正餐。
均衡营养+热量控制=
健康减肥不反弹
提问者 的感言：嘿嘿，还可以 相关知识
其他回答 (7)
..早睡早起...不要熬夜...早上吃些煮熟的牛奶..记住..把表面的一层奶皮去掉..那是脂肪..再吃些肉包..中午自己搭配一些素菜..胡萝卜..青菜都不错..肉不要太多..吃过不要睡觉...晚上随便吃些稀饭就行了..记住晚上不要吃太饱..再加适量的 运动.和一个健康的心态就可以保持了...
楼主您好;减肥，就是要健康科学的完成减肥塑形的过程。其实健康减肥很简单，不是迷信各种减肥产品很器械，而是要靠改变自身的身体状态，来帮助我们减肥。首先要搭配合理的营养膳食，其次是坚持运动，最后就是要对自己有信心和耐心。营养的膳食就是千万不能靠节食来减肥，试问，节食能坚持多久呢，不仅不会减掉脂肪，而且会流失掉水分和瘦体重，当你吃一点的时候，脂肪就会越积越多，因为瘦体重流失了，帮助机体代谢脂肪酸的能力也就降低了。也许当时你会觉得自己的体重变轻了，但是并没有减少多余的脂肪。所以我们要保证每天三餐都要吃，而且要注意搭配，保证七大营养素的合理摄入。在减肥期间，保证每天50%-60%的碳水化合物的摄入，和10%-15%蛋白质的摄入，维生素、和水的补充也是不能缺少的，水果以含糖量比较少的为主，喝水尽量喝纯水，晚餐的时候控制脂肪的摄入，用鸡鸭鱼肉代替猪牛羊肉；做运动的时候，如果没有时间或者条件在家里可以做一些简单的运动，以有氧运动为主，就是可以跑步坚持在40分钟以上，再做一些针对局部肌肉进行的力量训练，很多女孩子不喜欢做力量训练，错误的认为会长肌肉的围度，其实想真正的练出肌肉并不容易，我们在减肥的时候呢，要以小重量多次数多组数的方法坚持锻炼，这样才能增强肌肉的耐力，对帮助燃烧脂肪有益而无一弊，而且可以帮助局部的塑形。最后就是希望您能坚持住了，要对自己有信心，减肥说起来容易做起来难，所以就要调整好自己的生活状态，保证每天正的睡眠时间，7-8小时，这样才会使机体有修复和恢复的过程，如果一直处于疲劳状态是不利于减肥的，在家里做一些简单的力量训练，以下是几点建议： 1、针对手臂：可以拿装水的矿泉水瓶来做二头弯举和颈后臂屈伸完成手臂的减脂训练，要以多组数多次数方法进行训练，增强肌肉的耐力，可以帮助您更好的消耗脂肪； 2、针对背部：可以拿橡皮筋做站姿划船和硬拉的动作，修饰背部肌肉的同时可以减掉脂肪，而且可以保护腰椎； 3、针对腹部：可以做一些普拉提的练习，配合卷腹和举腿，千万不要做仰卧起坐，因为如果力发的不对不但对腹部的训练没有帮助，还可能起到相反的作用； 4、针对腿部：做一些没有负重的深蹲，可以刺激到股四头肌和臀大肌，不但可以减腿而且可以翘臀！ 希望一些小小的建议可以帮助到您，也祝您减肥成功，加油！
介绍一个既方便又见效的减肥方法给你:用枇杷叶熬水减肥 中药房就有卖.把5~6片装进茶叶袋里熬水.1.8升的水,小火煮约1小时.每天喝! 一周减6斤,没喝也没反弹. (这个方法是徐若睻极力推荐的,非常有效哦!)
中药房就有卖.把7~9片装进茶叶袋里熬水.2.0升的水,小火煮约2小时.每2天喝! 一周减3斤,没喝也没反弹.
我是学生 试过些减肥药 效果根本不像他们所说的呢！ 最好好是靠自己的毅力把 吃饭的时候每次少吃点 时间常了 你的胃就变小了 不会再吃那么多了 当然就会瘦拉 还有就是不想去运动 就放假的时候再家买个呼拉圈 和跳舞毯 自娱自乐北``` 还有就是放假在家如果没事 就睡觉！ 这样你吃得也会少！ 这些我就试过的~~ 效果很好噢！
早上吃点减肥水果，中午吃饱，晚上能不吃就不吃，如果饿，就吃点清淡些的东西！
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减肥瘦身领域专家
