明明很困，趟在床上却又睡不着，为什么呢？
明明很困，趟在床上却又睡不着，为什么呢？
告诉你一个可以很快治好失眠、神经衰弱的好方法，我也不啰嗦了。 方法是这样的： 所需的配料：八角250克 食盐250克 绿片枝茶250克 桂皮500克 生姜1250克 具体做法如下:每次取用八角5克 食盐5克 绿片枝茶5克 桂皮10克 生姜25克（生姜要去皮），然后把八角、食盐、绿片枝茶、桂皮和生姜充分切碎或碾磨碎，均匀掺合在一起，放入锅中加水3-5升，然后用小火慢慢熬制30分钟。熬制完毕以后充分静置片刻，待充分沉淀后，等到汤液温凉时饮用即可。 然后把剩下的渣滓倒掉就可以了。 每天两次。在饭后两个小时后使用此配方。 睡觉前不要使用此方法。 
 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水 三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮 五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行 六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想 七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静 八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健 九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等
的感言：谢谢 相关知识
其他回答 (9)
一种是你心里有事另一种是心肾不交，西医叫神经衰弱

那你肯定脑子里想着什么事！
紫苏子具有安神作用与消除精神不安的作用，因而中医也用做生药。
神经过敏而不能入睡的人在睡觉前饮用紫苏子酒能够见效。
紫苏子的安身作用与适量酒精引起的良性效果，能够使失眠患者安稳入睡。
制法：a.取90克紫苏子叶在流水中洗干净并阴干半天左右。

b.擦去紫苏子叶的水分并放入大口瓶中。

c.往装有紫苏子叶的瓶中倒入1.8升烧酒与200克的糖。

d.放置阴凉之处3个月左右，然后每天睡觉前饮用一小杯。
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! 
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! 
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. 
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! 
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毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~
用在你往后失去健康的身体里,没完没了, 
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所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~
身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, 
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治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ???
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有两种治疗方法: 
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一, 是治標: 
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 
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二, 是治本: 
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 
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会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : 
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上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 
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才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋~才怪, 
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所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! 
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头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 
胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. 
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今天日 星期一~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~~~~~

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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，
血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，
还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! 
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洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 
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还有另一种方法 
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我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 
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洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 
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这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好， 
睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. 
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也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 
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这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 
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在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!

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如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
就看你会不会交往和运用了!
如果~还要由我来提醒~不知主动去追求拥有??那你麻烦了! ? ! ? !

~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！

左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 咱们都来做运动。
调整好心态，放松心情。建议你少想那些心烦的事情。养成良好的生活饮食习惯。坚持每天适量运动。特别是晚上少上网 。注意低脂饮食。多吃蔬菜水果。慢慢调理会好的。

~*御医至尊*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*御医至尊*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*御医至尊*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！
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健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号我今年16岁我每天都睡不着很长时间都在失眠，每天躺在床上脑子容易想很多事，早上起来头疼眼睛疼+还很累，
来自于：北京|
提问时间： 20:45:54|
基本信息：
病情描述：
我今年16岁我每天都睡不着很长时间都在，每天躺脑子容易想很多事，早上起来头疼眼睛疼+还很累，总是在做恶梦，想过自杀死亡
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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从你的描述来看，有可能是症。根据你的病情，建议及时去看心理医生，做心理治疗，间歇性服用安定类药物治疗。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1152收到了：
你好，你可能有些神经衰落，当然也不排除其他病症，问题没有那么严重。看中医可以调理好的，不要着急，找个资质较好的中医诊脉再进行调理
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目前共收到封感谢信最近因为工作任务比较重，我每天都加班到晚上一二点，本来很累的但是躺在床上就是睡不着觉，怎么回事啊？
最近因为工作任务比较重，我每天都加班到晚上一二点，本来很累的但是躺在床上就是睡不着觉，怎么回事啊？这是传说中的失眠吗？该怎么办，要去医院才行吗？成都市儿童医院治疗效果怎么样在这方面权威吗？
11-07-07 & 发布我好压抑，压力大，明明很困，躺在床上却睡不着。_百度知道
我好压抑，压力大，明明很困，躺在床上却睡不着。
但不要产生依赖哦。重点是将你的注意力从让你产生压力和负面情绪的事件上转移，临睡前的情绪可是会影响到第二天的，那样反而会睡不着的，不过祝你早日满血复活，放松身体！近期的饮食要清淡些食物色彩明亮些，排排毒出出汗，白天也要多做运动，睡前不要想太多，再洗一个热水澡可以有效缓解失眠和压抑。抽出时间专心做一些轻松的事或者以前一直想做但没有完成的事情，放慢生活节奏，嗯。睡前可以用些安神的补品！可以在睡前几小时做一些运动，调整作息。不过不要过度，最好到户外。虽然不知道你遇到了什么不开心的事就是因为太有压力才会睡不着啊
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