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热门关键词:每个减肥的人都有一个真实的故事,
只是很多人不愿去回顾那段刻骨铭心的辛酸经历而矣
每一个想减肥的胖子,不是败在了减肥的路上,就是成功的到达了减肥的目的地。在减肥这件事情上,我曾经也是个失败者,我的减肥历程,可能你没有经历或即将经历,亦或是已经经历并半途而废,不过,看了这篇文章之后,再胖也能瘦下来。
写下本文时,有很多东西不想回忆,但是希望把我的经历写出来,让更多的肥胖患者从我身上找到希望,仅此而已……。
爱美的女人的天性,每个女孩都想穿上美美的衣服,大秀自己傲人的身姿!而我却很悲催,我也很爱美,但是肥胖的身材夺走了我爱美的权利。看着别人穿着漂亮的衣服,而我只能穿着男装,虎背熊腰,无论从背面,侧面,俯视,斜视,怎么看都是个男银。每次都想着要减肥,但是却没有付出行动,就这样一直耗着,直到被男朋友抛弃后,我才真正醒悟过来,正视自己的肥胖,我发誓与肥胖抗战到底!
起初,闺蜜拉我去了美容院,奇怪的器械按摩再加上难喝的中药,把我折腾得拉稀到腿软,去了一星期我就坚持不了了。后来,老妈又鼓动我去游泳,顶着烈日,我游得昏天暗地,每天都要游到腿抽筋才肯回家,估计是太耗体力吧,饭量飙涨,结果在泳池泡了一个半月,体重不降反增,这个方法行不通。
看电视节目上说那个碎脂机减肥效果很好,我经不住诱惑就买了一套。用了之后才知道,那个DD震动超快,力度又很强,震完后胃里翻云覆雨,只想吐,那感觉真难受。关键是坚持了一个多月,压根没效果。后来还听专家说这样震动对内脏不好,很容易导致胃下垂,吓得我再也不敢用了。接着,我还尝试过什么红辣椒瘦身按摩膏、粗盐洗澡呀等等,不知道怎的就是没效果,也许是我坚持得时间不够长,减肥又以失败告终!
去年8月份,我在一个女性论坛闲逛,看到很多网友都在议论一款不错的减肥产品,一看到减肥产品我就两眼放光,可能是因为条件反射吧。看到好几个“肥友”都反馈说这个效果不错,但是当时我并没有当一回事,因为之前吃了不少亏,再也不轻易相信广告了,但是我还是按捺不住好奇心,隔三差五的会来看看这个帖子,大概过了半个月,发现反馈好消息的“肥友”越来越多,而且很多网友还特意晒出了自己的真实照片,这时候,我心里开始长草了,痒痒了。。。
于是在网友帮助下我找到了那家减肥产品的淘宝店铺(),看到销量大的惊人,好评也很多啊,就咨询了客服,然后客服耐心的回答了我的一些问题,感觉还可以吧,于是我就订购了两套试试看。
几天后快递就送来了,但用了几天感觉作用不是很明显啊,于是我就在旺旺上找客服质问效果。客服坚持让我再试一段时间,说如果确实真的没有效果就承诺可以退款给我。有了承诺就有了信心,说来也怪,坚持用了以后,慢慢地就觉得吃饭也吃得比以前少了,柜子里的零食也不怎么想吃。虽然吃得比以前少吧,但人还挺精神,工作的时候也没打瞌睡,看样子这个东东还是挺健康的。
也就是快一个月的样子,感觉晃荡晃荡的肥肉不乱颤了,摸摸臀部也比以前结实。站上体重机,发现指针往左摆了快2大格,轻了10几斤啊。朋友看到还说,我的西瓜肚缩水了,有点像圆鼓鼓的气球漏气后的样子。
看到有效果了,于是我就又去订购了两套,一段时间下来,很多以前的饮食坏习惯在不知不觉中改掉了,以前超爱的油腻东东,神马炸鸡、红烧猪蹄、烧鹅、烤鱼之类的,慢慢吃不下了,反而爱吃一些清淡的食物。顺带着,肠胃也通畅了,排泄变得很规律。(*^__^*)嘻嘻……
不知不觉两个月过去了,这段时间瘦得比较明显,尤其是上半身。以前使劲吸气也穿不上的小短裙,很轻松就套上了。周末和老妈一块散步,走在后面的老妈说我的肩膀好像更薄了,背都挺起来了,估计是囤在背上的那层肥肉消失了吧。
最后一套产品用完后,萝卜腿彻底“消气了”,粗胳膊上松松垮垮的肉紧了一大圈,感觉整个人比以前小了一半。那个周末,在闺蜜的百般劝说下,我试了一件M码的热裤,轻松地穿上后,在试衣镜前一照,不知道是她家镜子角度问题还是我腿确实有变细,镜子里的那双腿看着真挺修长的。
停用差不多两个月了,体重还是稳稳保持在98斤左右。这些都是我自己的减肥心得,给正在减肥的朋友们做些参考。其实减肥并不难,很多姐妹都希望自己一下子就瘦下去,但是,JMS要注意了,减肥要循序渐进,最重要是用对了法子,才行哦!
哦,对了,最近那个减肥产品的淘宝店铺正在搞活动呢,买二送一,有需要减肥的姐妹们可以逛一逛喽,()睡前加餐未必胖,益生菌真减肥|益生菌|脂肪_凤凰资讯
睡前加餐未必胖,益生菌真减肥
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“不要在晚上8点后进食”。这一准则相信人们很早之前就听过,是说如果在晚上8点之后再吃东西,然后很快就上床睡觉,那么身体将没法燃烧掉这些卡路里,而是会把它们储藏起来形成脂肪。但是这样的说法严格来说并不对——美国佛罗里达州立大学研究发现,成年人在上床睡觉前吃少量加餐(总热量大约为150卡路里),跟不加餐的人们相比,在代谢率方面并不会表现出大的不同。饮食专家和作者马琳·科赫说,“卡路里并不会分辨时间,决定你增重的重要因素是你吃了什么和吃了多少,而不是什么时间吃的。”除此之外,人们在经过了要上班和照顾孩子的辛劳
原标题:睡前加餐未必胖,益生菌真减肥据美国广播公司新闻网8月10日报道,俗话说“民以食为天”,我们也经常会听到一些饮食方面的研究,或是在网上看到一些传授养生或瘦身之道的帖子。美国《健康》杂志的编辑辛西娅·萨斯说,“这么多的建议,很多听起来很科学或时尚,但是基于身体真正如何运转,却不安全或不合逻辑。”因此他们咨询可信专家,揭秘了我们耳熟能详的一些饮食准则,让人们清楚地了解哪些是事实、哪些是谎言。“不要在晚上8点后进食”。这一准则相信人们很早之前就听过,是说如果在晚上8点之后再吃东西,然后很快就上床睡觉,那么身体将没法燃烧掉这些,而是会把它们储藏起来形成脂肪。但是这样的说法严格来说并不对——美国佛罗里达州立大学研究发现,成年人在上床睡觉前吃少量加餐(总热量大约为150卡路里),跟不加餐的人们相比,在代谢率方面并不会表现出大的不同。饮食专家和作者马琳·科赫说,“卡路里并不会分辨时间,决定你增重的重要因素是你吃了什么和吃了多少,而不是什么时间吃的。”除此之外,人们在经过了要上班和照顾孩子的辛劳一天后,更可能拿碳水化合物、糖和脂肪含量高的安慰食物胡吃海塞一通。这或许正是我们把睡前加餐和体重增加联系在一起的另一个原因。喝水抑制食欲?真的。人们可以通过多喝水来保持苗条:口渴经常“伪装”成饥饿,因此在感到“饿”的时候喝一杯水或许能让你感觉不再那么饿。研究还表明,饭前喝一到两杯水有助于预防吃得过多。研究人员还发现,通过水果、蔬菜和烹煮的汤来获取液体会更好。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现,在午饭前先喝点汤能将这餐饭的卡路里摄入总量减少大约20%。还有证据显示,喝水对于控制和保持腰围有直接的好处,能帮助减少液体潴留和肿胀。益生菌减肥?真的。益生菌是眼下饮食界内很时髦的术语,是泡菜等发酵食品和某些奶制品中自然出现的健康细菌,它有助于平衡我们肠道内可能引发腹泻和其他肠道疾病的有害微生物。现在最新的研究证实这种有益的细菌还能帮助人们维持一个健康的体重。加拿大魁北克省拉瓦尔大学的一项研究表明,控制热量摄入的女性每天服用益生菌补充剂,能在12周内比不服用的女性多减掉5磅(约4.5斤)体重。好脂肪不含卡路里?假的。鳄梨、橄榄油和坚果等单元不饱和脂肪含量高的食物对人体有好处,但所有的高脂肪食物,即使是这些营养品都含有大量卡路里。科赫解释说,“说到减肥,减少卡路里摄入是关键,没有什么比纯脂肪卡路里密集,而橄榄油和鳄梨这样的健康食物也含有很多纯脂肪。”所谓的好脂肪每克含有大约9卡路里,与之相对比,每克碳水化合物和蛋白质含有4卡路里。城市信报编译 曹丽娜
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