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导读：我们已经知道胶原蛋白不足是皱纹出现的主因之一。皮肤中的胶原蛋白每天都会流失，所以若能适时补充胶原蛋白，有助于恢复皮肤弹力与光泽，永保青春美貌。
我们已经知道不足是皱纹出现的主因之一。皮肤中的胶原蛋白每天都会流失，所以若能适时补充胶原蛋白，有助于恢复皮肤弹力与光泽，永保青春美貌。让肌肤更年轻的秘密从胶原蛋白对皮肤所提供的功效来看，包括：增加皮肤保水能力，提高保湿效果，使肌肤更显亮丽;增加肌肤的紧密性及弹性，减少皱纹的产生;调整皮肤油脂分泌，保护肌肤;可使不平凹陷的肌肤恢复平滑外观。所以当皮肤内的胶原蛋白不足时，会出现松弛、皱纹、毛发粗糙分叉等现象。胶原蛋白要怎么补充效果最好呢，如果你也决定实行你的胶原蛋白计划，不妨先看接下来的小建议：持续服用两个月效果最佳人体从25岁开始每天流失胶原蛋白4~5克，并且女性在月经期及其怀孕哺乳期间流失是成倍增长，正由于女性特殊的生理情况，故女性比男性的衰老更快。胶原蛋白是人体自身无法合成，只能够靠摄入才能增加，衰老不是一天形成的，是慢慢流失积累产生。如果能坚持补充高品质胶原蛋白每天5克量，一般一个月~两个月吸收体质良好的买家都能感觉皮肤的光泽、紧致、不松弛等修复肌肤的损害。且坚持服用皮肤不易晒黑。服用胶原蛋白最佳的时间和方式人体的皮肤细胞晚上11点后最活跃，吸收也最好，按照自己的生物钟调节，睡前半小时空腹服用效果最佳。睡前服用还可以起到燃烧脂肪的作用。服用方式要根据人体的实际需要，来配合各种果汁或奶制品。如：补又补胶原，配合250ml纯牛奶服用;补充vc配合鲜橙汁服用等等。小叮咛：虽然胶原蛋白是的一种，对人体是无害的。不过，若是有肾脏、肝脏方面疾病的人，当摄取过量的蛋白质时，反而会对内脏造成负担，所以在摄取前需询问医师，确切了解每天适当的摄取量才行。
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补充胶原蛋白的方法有哪些
来源：微微健康网
作者：佚名&&&
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　　胶原蛋白是让女性重回婴儿般柔滑细嫩肌肤的必备品，它分布在全身各个组织器官之中，尤其是在皮肤中，它的重量占了70%，负责为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。那我们该如何补充胶原蛋白呢.
　　补充胶原蛋白的方法有哪些.
　　1、食补。可以采用吃猪蹄、肉皮等来补充，但要注意同时补充新鲜水果和蔬菜，否则因肉食过量容易体质酸化。
　　2、口服胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉。主要看胶原蛋白被人体吸收率。
　　3、胶原护肤保养品，有胶原蛋白面膜，胶原蛋白精华液，胶原蛋白滋养霜等，滋润干燥肤质，提高肌肤修护机能。
　　4、注射胶原蛋白，这种方式更为直接而有效。主要适应症包括：除皱、塑形、面部提拉、改善肤质。注射后可刺激注射部位自体胶原的再生。一次注射效果可达半年到一年半左右。
　　哪些食物含有胶原蛋白.
　　胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。
　　怎样补充胶原蛋白.
　　胶原蛋白的品种如此丰富，那么哪种胶原蛋白对人体最有益呢.鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此，名媛仕女们吃鱼翅来滋养皮肤确实是有科学道理的。此外，为了使食物中的胶原蛋白更好的释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。
责任编辑：Magina
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宝宝&&1岁11个月
很多人知道有些食物中含有大量的胶原蛋白，想通过食物来补充胶原蛋白，但是食物中的含有的都是大分子蛋白，不能完全被人体所吸收，而且这类食物的脂肪含量又偏高，经常食用容易发胖。胶原蛋白美容产品的分子量小，容易被吸收，随着技术的进步，从当初的8000道尔顿到现在的2000道尔顿，不断革新后的小分子含量也使人体更加容易吸收。优势：每日口服，较为方便，从人体内部补充精纯胶原蛋白，不会发胖。劣势：吸收程度因人而异。推荐口服类产品美娇颜胶原蛋白由天然深海鱼皮提取，不含防腐剂、染色剂、香料，变性温度低，胶原蛋白纤维易散开，分子量也很低，同其他胶原蛋白相比，消化吸收快，不含脂肪成分。改善肌肤就会显现干燥、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。lumi胶原蛋白补充胶原蛋白，去除细胞暗黄、色素，深层褪黑。28天告别粗糙毛孔，令全身肌肤宛如婴儿般细腻嫩白。补水保湿，激活细胞，全效美白。去除细纹，减淡色斑，弹走鱼尾纹、额头纹。胶原蛋白什么时候吃最好 吃错当心越补越老
核心提示：女人老得快，全怨胶原蛋白流得快！这话一点不假，只要胶原蛋白含量充足，可比每天吃一大堆美容药丸管用多了。肌肤实力来自胶原蛋白，想做美肌大富翁，请先当胶原守财奴。但是，胶原蛋白什么时候吃最好？吃哪种胶原蛋白最好？胶原蛋白是吃好还是直接注射好？选择不当可能会有反效果哦！
　　胶原美肌，作为人体最重要的一种蛋白质，由氨基酸组成，在肌肤真皮层占有约40%的高比例，决定了基底膜的健康与肌肤结构的稳固密实。 　　如果这样说还是有点玄，换作保养精熟悉的美肌关键字就明了啦。　　“水润度”：胶原蛋白大量存在于真皮层，肌肤80%~90%的水分正积存在这一区，然后向上供给表皮与角质层，所以真皮层的胶原蛋白含量越充足，皮层蓄水能力就越强，肌肤看起来就会很水嫩。　　“透明度”：新生健康的胶原蛋白细胞偏透明，就像光照下的般润泽明亮，带出的肌肤质感可参照小baby，看起来膨润透光，摸上去细致顺滑。　　“Q弹度”：真皮层中的胶原蛋白和弹性纤维好比弹簧床垫的填充物与弹簧，联袂达成张力平衡结构；由于两者都会流失，所以越早“定存”胶原本钱，就越能夯实紧致饱满、不易起皱的肤质。　　谁动了我的胶原蛋白？　　以往的说法是：过了25岁，胶原蛋白就会开始迅速流失——No，No，No，根据美容权威的最新研究，胶原崩塌的速度真没有人们想象得那么夸张，25岁后，皮肤中胶原蛋白含量平均以每年1.5%的速度递减，20岁到60岁，其实消逝幅度只有近10%。之所以肌肤呈现胶原失守的早衰迹象，在于“老化速度&&流失速度”，即胶原蛋白“折损率&&产出率”才是关键。　　人体自身是一部运转周密的机器，按理说会自主合成并分解胶原蛋白；然而踏过轻熟门槛，增龄及荷尔蒙因素、日常生活中不当饮食（不均衡、吃辣、吃太甜）与不良作息（熬夜、烟酒）等加乘作用，导致制造胶原蛋白的纤维芽母细胞活力降低，而分解胶原蛋白分解酶与自由基增加，胶原蛋白的合成速度跟不上分解速度，新细胞长不出来，老细胞霸占空间，胶原蛋白发生醣化、脆化，最终悲催呈现蜡黄、黯沉、干瘪的老态。　　以形补形out，胶原补剂in　　胶原蛋白是替换速度较慢的蛋白质，老化胶原被代谢需要一年时间，“补货”大计刻不容缓。外用的胶原系保养品由于技术所限，提炼的胶原蛋白分子太大，肌肤根本无法尽数吸收，充其量达到保湿效果，换言之，想切实“补”到胶原蛋白，“吃”是必选之道。　　东方人笃信“以形补形”，富含胶质的、蹄筋、都是老祖宗的经典老方儿，然而请注意，胶原蛋白除了是美肌原料，更是人体骨骼、软骨、血管的组成原料，因此光补充饮食中的胶原蛋白，就好像狂吃不一定会胖到胸部，很难保证一定统统补到脸上；况且经过人体消化后，会不会再重新合成胶原蛋白更难讲，只能说在原料充足的情况下，让肌肤合成胶原蛋白的康庄大道更顺畅而已。　　聚焦日渐风行的口服胶原蛋白补充剂，采用食品级的低分子提炼技术，无须肠胃分解即能迅速被人体充分吸收并吸收，且有效成分能藉由血液输送到全身，在不对身体造成任何负担的前提下，真正实现肌肤的整体美化。　　协同合作，美肌效率up　　C是辅助胶原蛋白合成的重要酵素，“早上吃维生素C，晚上补胶原蛋白”是美肌铁则。除了服用维生素片剂， 牛尔（微博）(微博) 老师自创的“双色”法美味易行：每天早上吃两颗奇异果，绿色富含膳食纤维帮助代谢，黄色富含左旋C帮助抗氧化和美白，“双色齐下”配合胶原补充，一个月后肌肤好到发亮。除此之外，由于自由基的增生会导致胶原蛋白被分解的速度增加，因此可多补充抗氧化力优异的维生素B群、维生素E、花青素、及类黄酮等物质。　　在进补的过程中，切记水溶性成分（维生素B群与C、花青素等）会随着身体代谢排出，需要每天补充1~2次；脂溶性成分（维生素A、D、E、Q10、等）溶解在脂肪里，会存留在体内，因此摄取时要避免过量。对于35+年龄组，因为雌激素水平下降，身体会减少胶原蛋白的合成，于是可进阶补充异黄酮素来提升雌激素，连带刺激胶原蛋白的增生。
　　权威专家告诉你，如何挑选最好的胶原蛋白？　　Q：什么类型的胶原蛋白最好？　　A： 现在市面上的胶原蛋白饮料不光含有高浓度的胶原蛋白成分，还会有很多辅助的美容成分，如Q10、多种维生素、大豆等，就是为了让你看到一瓶多效的效果。在购买时，我们看到很多产品上会写着8000mg或是10000mg，这个mg代表的并不是胶原蛋白的分子量，而是含量，跟胶原蛋白的吸收并没有实质性的关系，只有分子量在3000道尔顿（kDa） 以下的产品才会被肠胃所吸收，分子量越低说明越容易吸收。
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来源：中国商报
　　2011年3月份开始的时候，我就再研究这个胶原蛋白，很多人都在讨论这个话题，有很多公司也都研究出来了产品。相信很多人都知道这个胶原蛋白，但也许有一部分人每天都在忙工作，还不知道胶原蛋白是什么，我在这里简单的给大家说一下，知道的就别看这一段了。　　胶原蛋白，是2011年研究出来的，他是存在于人体内的，胶原蛋白的多少，会影响到你的皮肤美白效果，很MM们都希望自己能够白，都希望自己是世界上最美的女人，我们做不到最美，但是通过补充胶原蛋白，来改变我们自己的皮肤色泽于抗衰老的这个过程。　　很神奇吧，我刚开始知道这个消息以后，疯狂的在寻找着怎么补充胶原蛋白，寻找了很久，刚开始这类的产品很少，我也没有找到怎么补充胶原蛋白方法，过了一个多以后，在新闻上看到了一条信息，奥恩美业小分子胶原蛋白，补充人体胶原蛋白流失，从而增加体内胶原蛋白，我很激动，这不就是我在寻找怎么补充胶原蛋白的方法吗？二话没说，我就给他们打电话，订购了1个疗程的，他们的服务态度很好，发货速度也很好，回来的东西和在网上看到图片没有什么区别，应该比网上更真实一点吧。用了没有几天，自己的胶原蛋白，真的增加了吗？我也不知道啊，我又不知道怎么去感觉自己体内的胶原蛋白，但是我真实的看到自己的皮肤开始红润了，再过几天，就开一看到细嫩了，这个时候我的1盒已经用完了，打电话向他们咨询，他们说现在没有看到效果是因为我们的产品刚刚上市，到现在为止，货已经卖完了，再等一星期新的一批产品通过国家有关部门审核后就可以卖了，让我再等几天，到时候他们会通知我的。说实话，我不知道该说好呢，还是伤心呢，高兴的是，自己关注的话题，自己购买的产品，原来有这么多的人和我一样，为了怎么补充胶原蛋白而疯狂着，而兴奋着，儿激动着。　　过了6天，他们就打电话通知我，说现在有货了，我高兴啊，这次真不可以再买一盒了，我说我要3盒，他们却说，现在因为市场的产品紧缺，又为了让更多的消费者去感受我们的产品，没人最多可以购买2盒，哦，那就2盒吧。回来以后我就继续开始使用，再使用了3天多吧，我也不有感觉到自己的皮肤变白了，那次和朋友去吃饭的时候，朋友惊讶的问我，你的皮肤现在怎么这么白啊，用了什么方法了？我就实话告诉她，要想让自己的皮肤白，就得补充自己体内的胶原蛋白，怎么补充胶原蛋白？你给我100我就告诉你，哈哈，这个当时是在开玩笑了，毕竟，我花费了那么大的功夫才找的，现在就这么简单的告诉她，我心里还真有点不公平，但看在和她10几年的关系上，就告诉她奥恩美业小分子胶原蛋白。　　现在我身边的姐妹们，都很白很白，我们一起逛街的时候，那是相当的吸引人哦，呵呵，现在已经是9月份了，刚在网上查询了一下胶原蛋白，发现，有很多的产品，但是我告诉大家，花一样的钱，我们就得选择他的质量了，奥恩美业小分子胶原蛋白，我我们的首选，自己亲身使用过的，就是要告诉那些新手们，不要胡乱相信，找一个时间长的，国家认可的，广大消费者认可的，才是最好的。　奥恩美业淘宝旗舰店：/　　()来源中国商报网)
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