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■改变不良陋习，营造优美环境，倡导健康生活。
日&河南手机报◎濮阳版早报&乙未(羊)年&二月十四&星期四
【历史上的今天】
&&美军开始大规模轰炸日本本土
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第二次大战后期，为了最后摧毁日本的经济力量和瓦解日本的军心，美国加紧对日本本土的战略轰炸。日起，美军于2日、13日、15日、17日、18日、21日、22日、28日、29日等，由美国战略空军第20航空队从马里亚纳群岛出动B&29重型轰炸机编队袭击了东京、横滨和九州南部的日军机场和其他目标。
〓手机天气〓
今天白天到夜间多云，最高温度9度，最低温度5度。
&&林下经济增加滩区农民收入
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3月31日，位于黄河滩区的台前县马楼镇尚岭村的群众在林下喂鸡。为增加滩区农民收入，近年来，该县依托黄河滩区丰富的林资源，大力发展林下经济1万余亩，既保护了生态环境，又有效增加了滩区农民收入。（《濮阳日报》记者&高林&通讯员&王为峰&鲁辉&摄）
◆我市医改资金财政补助标准提高
◆我市开展爱国卫生月活动
◆&十佳最美家庭&&十大孝星&评选开始
◆范县：真情汇聚爱心捐助小屋
◆我国将严打空气质量监测数据&造假&
◆中东部迎大范围降水&暴雨蓝色预警发布
◆热点评论：谣言不是网络反腐
◆伊核问题谈判延至2日继续举行
◆香港今明两年新住宅落成量逾3万个
◆亚洲区40强赛中国亚洲第七入围第一档
◆一剧两星后部分卫视首播率为零
◆几个高招帮你留住食物全部营养
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【社会主义核心价值观二十四字】
富强、民主、文明、和谐
自由、平等、公正、法治
爱国、敬业、诚信、友善
【时政速览】
●昨天，全市组织工作会议在濮阳迎宾馆召开。会议深入学习贯彻全国、全省组织部长会议精神，回顾总结去年全市组织工作，对2015年重点工作进行安排部署。市委书记何雄对全市组织工作作出重要批示。何雄强调，全市各级组织部门要深入贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中全会精神及习近平总书记系列重要讲话精神，贯彻落实全国、全省组织部长会议精神，突出全面从严治党这条主线，坚持思想教育从严、干部管理从严、作风要求从严、组织建设从严、制度执行从严，统筹推进党的建设和组织工作各项任务，为全市经济社会发展切实发挥首要保证作用。市委组织部部长刘汉征出席会议并提出具体要求。（《濮阳日报》记者&樊欣欣）
●昨天，市委副书记申延平，市委常委、宣传部部长郭岩松一行就我市全民敬业行动开展情况进行实地调研。在市第二实验小学，申延平了解了学校校园文化建设与敬业行动工作开展情况。在老李服务热线办公大厅，申延平结合热线特点，就其更好、更深入地开展敬业行动给予现场指导。在中原乙烯，申延平对其在全体员工中开展的一系列敬业活动给予高度评价。在百姓生活广场，申延平观看员工的技能展示，了解企业文化。（《濮阳日报》记者&李铂冰&实习生&胡安静）
●昨天，全市老干部工作会议召开，会议主要任务是学习贯彻落实全国、全省离退休干部&双先&表彰大会精神和全省老干部工作会议精神，总结去年工作，部署今年任务。市委组织部部长刘汉征出席会议。（《濮阳日报》记者&樊欣欣）
●昨天上午，全市检察机关党风廉政建设和反腐败工作会议召开，市人民检察院检察长石郎贵出席并讲话。会议传达贯彻全省检察机关党风廉政建设和反腐败工作会议精神，回顾总结2014年全市检察机关自身反腐倡廉工作，安排部署2015年任务。（王庆红）
●3月30日，我市召开核安全文化专项行动宣传贯彻工作推进会。会议邀请核辐射专家从核安全文化基本理念等方面展开，紧密结合我市辐射环境管理现状、面临的形势、存在的问题等方面做了深入浅出的阐述。（王莹&伏沛文&陈艳红）
【龙都资讯】
&&我市医改资金财政补助标准提高
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昨日，记者自市财政局获悉，按照省统一安排，2015年我市新型农村合作医疗、城镇居民医疗、基本公共卫生服务财政补助标准适当提高。根据省财政厅、省人力资源和社会保障厅、省卫生厅《关于提高我省部分医改资金财政补助标准的通知》精神，2015年新型农村合作医疗和城镇居民医疗保险每人每年财政补助标准均由2014年的320元提高到380元，基本公共卫生服务资金人均经费标准由2014年的35元提高到40元。（《濮阳日报》记者&王志浩&通讯员&石茹）&
&&我市开展爱国卫生月活动
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今年4月是我国第27个爱国卫生月。日前，市爱卫会下发《通知》，号召全市上下开展以&全民参与爱国卫生，共建共享健康中国&为主题的爱国卫生月活动，要求各县区、各单位把国家卫生城市复审工作与爱国卫生月活动有机结合起来，精心组织，务求实效。活动期间，将广泛开展卫生知识和病媒生物防治知识宣传活动；动员群众参与义务卫生大扫除、小手拉大手、&门前三包&及各种志愿活动；组织城乡居民和在校学生开展登山、健身操、足球赛等丰富多彩的全民健身活动；积极开展健康教育和健康促进工作，普及科学防病知识，推广传统中医养生健身活动，努力提高城乡居民整体健康水平。（《濮阳日报》记者&王庆红&通讯员&刘红岭）
&&&十佳最美家庭&&十大孝星&评选开始
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市委宣传部、市文明办、濮阳日报社、市广播电视台、市妇联日前研究决定，2015年4月至5月在全市范围内开展濮阳市&十佳最美家庭&&十大孝星&评选活动。
&最美家庭&推荐条件为：在我市范围内夫妻和睦、孝老爱亲、教子有方、热心公益、勤俭持家、邻里互助等方面表现突出、事迹感人、群众认可的家庭，均可推荐评选。&十大孝星&推荐条件为：在我市范围内遵纪守法，孝敬父母、公婆、岳父母及其他长辈，理解尊重再婚父母，对待继父母如亲生父母，长期义务关心赡养社会老年人，积极为老年人做好事、办实事，有一定社会影响的公民，均可推荐评选。自荐者可登录市妇联公共邮箱(密码4414976)下载表格，经所在社区居委会或村委会盖章后，就近向所在乡镇（街道）、县区妇联申报，也可直接向市妇联申报。申报者要填写濮阳市&十佳最美家庭&&十大孝星&推荐表，并形成3000字以内的事迹材料和500字以内的事迹简介，表格和材料电子版于4月15日前发至市妇联公共邮箱和市广播电视台大型活动部电子邮箱。活动将在5月中旬举办颁奖晚会，现场对评出的&十佳最美家庭&&十大孝星&和活动优秀组织奖单位，授予濮阳市&十佳最美家庭&&十大孝星&和活动优秀组织奖荣誉称号并颁发荣誉证书。（市妇联）
【龙都民生】
&&雨姑娘要走&厚衣服不要着急脱
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今日，雨姑娘也要暂时和我们说再见了。雨姑娘要走了，但是气温回升还需要一段时间。大家身上的厚衣服还是先穿着吧，千万不要着急脱，不然忽冷忽热的很容易感冒。据中国天气网显示，我市具体天气情况如下所示：今日，小雨转多云，6~11℃；明日，多云，6~15℃。春天的竹笋被誉为&素食第一品&，清淡鲜嫩、口味最佳，大家不妨买点来吃。（《濮阳早报》记者&李娇）
【县区传真】
&&范县：真情汇聚爱心捐助小屋
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&3月30日，范县杏坛公园&爱心捐助小屋&迎来了一批充满爱心的&小小慈善家&。范县新区幼儿园的小朋友把平常舍不得花的零用钱和心爱的玩具、文具、书籍、衣物等投放到&爱心小屋&内。据悉，&范县温度&爱心捐助小屋，以&扶贫济困&为宗旨，由范县慈善总会发起，并每天派专人对收到的善款及物品进行分类整理，确保把社会各界爱心人士捐赠的每一笔善款，每一件物品，全部用于最困难的、最需要的人手中。（通讯员&邱晨）
&&南乐县农民读书忙&阅读成风尚
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今年以来，南乐县科协投资3.9万元，为全县60个科普书屋购置了多种种殖、养殖、加工方面的图书和影像资料，免费发放《南乐科普报》、《农家参谋》，并在农民中开展了读书、科技信息交流活动，营造了良好的读书氛围。（通讯员&王晨&李自超）
&&清丰县强化校园安全工作
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日前，清丰县组织教育、公安、消防等部门开展交通安全、校舍安全等春季安全工作排查，并建立安全隐患定期排查制度，对排查的安全隐患逐一登记、及时整改，严防安全事故发生。年初，县教育局与各中小学校、幼儿园层层签订责任书，将安全责任逐条细化分解,通过主题班会、校园广播、手机短信等形式，强化广大师生及家长安全意识。目前，发送手机短信1.5万余条，排除安全隐患2处。（通讯员&陈俊英&孙红亚）
【倡议书】
&&清明节文明祭祀倡议书
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广大市民朋友们：
一年一度的清明节即将来临，清明节是人们以各种方式缅怀英烈、祭奠逝者、祭扫陵墓、悼念先人、寄托哀思，体现中华民族传统美德的重要节日。为改变传统的祭祀方式，倡导一种健康、文明、环保、平安的祭祀形式，值此清明节来临前夕，市文明办、市城管局向广大市民发出如下倡议：
一、珍爱家园，从我做起。每个公民要自觉摒弃不文明的祭祀方式，遵守社会公德，维护公共环境，自觉做到不在城区主次干道、背街小巷、居民小区以及公园等公共场所焚烧冥纸，共同维护整洁的城市生活环境。
二、绿色清明，文明祭祀。大力倡导鲜花祭祀、植树祭祀、家庭祭祀等现代文明的祭奠方式。通过用献一束花、敬一杯酒、植一棵树、清扫墓碑等符合时代特点的方式寄托哀思；用回忆先人抚育之恩，向后人讲述先人生平事迹的方式，把祭拜先人的传统习俗和良好愿望用更加环保、自然的方式进行表达，使清明节成为传统文化与现代文明相融合的节日。
三、党员干部，以身作则。广大共产党员特别是党员领导干部、机关公务员、企事业单位干部职工要以身作则，率先垂范，做&告别陋习、文明祭祀&的先行者、带头人。以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻，积极影响和带动身边的居民群众进行文明祭祀。
广大市民朋友们，为了我们生活的这片绿色家园为了您的身心健康和他人的平安幸福，让我们共同携起手来，从现在做起，从你我做起，以移风易俗、低碳祭扫、文明祭祀的实际行动，为建设富裕和谐美丽新濮阳创造良好的人文环境！&&
濮阳市文明办
濮阳市城市管理综合执法局
&金水湾&杯濮阳首届&我是萌主&百名萌宝宝网络大赛开始啦！
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在每一位妈妈的眼中自己的宝宝总是最萌的！谁家的宝宝照片最帅、最可爱，最招人喜欢，让大家一起大饱眼福吧？&
濮阳首届&我是萌主&百名萌宝宝网络评选大赛开始啦！面向全城征集宝宝的萌照，年龄1&7周岁之间，快快报名，晒出你家&萌宝&照片吧！
一、主办：濮阳日报社&&&&承办：濮阳网&濮阳手机报
二、活动时间&&日&&日
前期报名征集时间：日&&日
网络投票时间：日&&日
三、报名资料
A、至少1张萌宝照片，无论是生活照片还是艺术照都可以。
B、萌宝昵称：如小可爱，妮妮等；
C、为萌宝照片配上一段文字，类似参赛宣言。
注意：同时也可以加上萌宝的一些糗事哦，跟大家一起来分享他（她）们的快乐！
四、报名方式
将以上ABC项内容通过以下方式发送给组委会即可。
方式一：在濮阳网报名活动专区中点击&我要报名&进行报名，届时请准备好将报名资料+手机号码(此项为领取奖项凭证，不作公布)一块儿发送。　
方式二：发送报名资料和手机号码到
五、奖项设置&&
冠军萌主（1名），最萌宝宝99名，&&六一&前后颁发奖品和证书。更多详情，请扫描濮阳网&官网二维码
【清明感恩-敬老看&秀&】
水秀国际大剧院举办&孝心敬老&公益活动！
水秀国际大剧院清明感恩节期间推出500套孝心敬老家庭套票，每套3张，原价840元/套，仅售240元/套，直接优惠600元！陪同老人观看《水秀》演出的市民享受此优惠，凭身份证每人限购1套，即日起接受预订，售完为止！
清明感恩节，《水秀》&秀&爱心！
清明节《水秀》剧目演出安排（4月4日&6日）：
4月4日：日场&&15:00&&&&夜场&&19:30；
4月5日：日场&&15:00&&&&夜场&&19:30；
4月6日：日场&&15:00；
票务热线：/8888
演出地址：濮阳市开州路水秀国际大剧院
【百姓智慧能量场】
尊重的表现：欣赏、嘉许、认可、宽容、妥协、谦让&&真诚的表现：坦诚、忠诚、诚信、主动沟通、不虚伪&&敬业的表现：勇敢、坚持、坚强、学习力、目标、努力、拼搏进取&&快乐的表现：自信、爱、感恩、助人、舍得、豁达、付出、知足、平常心&&宝宝们，百姓人的价值观，永远是激发我们前进的动力，加油啊！&&百姓量贩程建与您分享
【国内要闻】
&&我国将开展专项检查严打空气质量监测数据&造假&
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记者从1日在江苏无锡召开的全国环境监测工作现场会上了解到，针对空气质量监测中存在的突出问题，中国环保部决定用2年时间开展全国空气质量监测数据专项检查。环保部要求，专项检查不仅要完善空气质量自动监测的质量管理和技术体系，而且要开展不同形式的空气质量自动监测专项检查，查处虚假伪造数据行为，对相关责任单位和责任人进行问责。（新华网）
&&中东部迎大范围降水&中央气象台发布暴雨蓝色预警
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中央气象台1日傍晚发布暴雨蓝色预警，预计中东部将迎来一场大范围降雨过程。中央气象台预计，1日夜间到2日白天，辽宁东部和南部、河北东南部、山东南部、河南中东部、江苏北部、安徽西部和北部、湖北中东部、江西西北部、湖南北部以及四川盆地南部等地的部分地区有大雨或暴雨，其中湖北东北部等地的局部地区有大暴雨。（新华网）
&&公安部半年多打掉网络投资诈骗公司133个&抓2000多人
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去年6月，公安部部署全国公安机关开展打击网络投资诈骗犯罪专案行动，并先后组织了多批次地集中打击。近日，公安部根据&春雷行动&开展以来排查出的案件线索，再次组织多地公安机关统一行动。整个专案行动取得重大战果，共打掉网络投资诈骗公司&133个，抓获违法犯罪嫌疑人2000余名，冻结涉案赃款1.3亿元。（人民网）
&&我国将国内航线旅客运输燃油附加起征点提高至5000元
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记者1日从国家发展改革委了解到，我国1日起将征收民航国内航线旅客运输燃油附加依据的航空煤油基础价格（即燃油附加起征点）由现行每吨4140元提高到5000元。这意味着旅客购买机票时支付的燃油附加费将有所降低。（新华网）
【热点评论】
&&谣言不是网络反腐
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近日，有网民因自媒体发布&海军多名领导被军纪委审查&的虚假信息被公安机关依法处以拘留的行政处罚。这个事件再次表明，谣言不是网络反腐，网络监督更不能通过传谣的方式进行。
信息真实性是网络传播的生命。任何传播，只要没有真实性作为基础，就如同空中楼阁，变成了无源之水无本之木。丧失真实性的表达，不管表达者的动机或出发点是什么，都会以虚假信息承担包括民事责任、行政责任乃至刑事责任的处罚。
网络传播应以尊重宪法和法律基本原则作为底线。按照宪法规定，公民享有舆论监督权。不过，监督权的行使也要在宪法和法律框架内进行，不能偏听偏信和非法传播，更不能用臆断进行&谣言反腐&。
谣言危害的是社会公共利益。网络反腐本来是利国利民的好事，需要全社会的共同努力，净化网络环境也是法治建设的重要一环。只有在诚信和法治的网络环境下，才有可能达到网络反腐的效果。网络反腐和&谣言反腐&是有本质区别的，前者是为了社会公共利益，后者却严重侵害了社会公共利益；前者是宪法和法律鼓励的行为，后者则与法治相违背；前者有利于反腐进程，后者则会扰乱社会环境。
网络空间作为反腐举报的重要之所，先要实现其净化作用。只有尊重&七条底线&，才有利于社会整体利益，也只有尊重信息真实性原则，才会使网络成为反腐前沿阵地，使网民和全社会变为反腐监督员。如果假借反腐传播谣言，那么，这种行为不仅不利于反腐，而且也会因极大扰乱网络法治环境，必须承担法律责任。（法制网）
【国际纵览】
&&伊核问题谈判延至2日继续举行
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伊核问题谈判未能按照原定安排于3月31日达成框架协议，伊核问题六国（美国、英国、法国、俄罗斯、中国和德国）与伊朗1日在瑞士洛桑继续进行谈判，由于仍存在一些分歧，参与谈判的外交人士说，这一谈判将延期到2日继续举行。（新华网）
&&伊拉克3月份近千人死于暴力冲突和恐怖袭击
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联合国伊拉克援助团1日发表公报说，今年3月，伊拉克境内（除安巴尔省）发生的暴力冲突和恐怖袭击导致至少997人死亡、2172人受伤。据联合国伊拉克援助团统计，3月份死者中包括729名平民和268名安全部队成员，而伤者中包括1785名平民和387名安全部队成员。（新华网）
&&英国伦敦发生火灾　逾2000人被疏散
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英国知名高校伦敦政治经济学院附近1日发生一起火灾，包括该校部分师生在内的逾2000人被紧急疏散。据当地媒体报道，伦敦消防队在当天12时39分左右接到火警报告后，调遣70余名消防人员携带设备前往救火。伦敦消防队说，火灾发生在伦敦市中心霍尔本地区，原因是附近一条人行道下面的电缆起火造成火势蔓延，周边建筑被黑色浓烟笼罩，具体起火原因尚未查明。目前尚无人员受伤报告。（新华网）
&&日本2014财年新车销量四年首降
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日本汽车工业协会和日本轻型机动车与摩托车协会1日发布的数字显示，受去年4月1日消费税上调3个百分点拖累国内需求影响，2014财年（截至今年3月31日）日本新车销售量同比下滑6.9%至529.7万辆，为四年以来首次下降。（新华网）
【财经科技】
&&香港今明两年新住宅落成量逾3万个
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香港特区政府差饷物业估价署1日公布《香港物业报告2015》，预期今明两年新住宅落成量将超过3万个单位。报告指出，2014年私人住宅的落成量增加90%至15720个单位，当中约67%位于新界，21%位于九龙，其余12%在港岛。（中国新闻网）
&&今年全国早稻集中育秧面积比去年扩大400多万亩
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农业部农情调度显示，今年全国早稻集中育秧面积达2600多万亩，比去年扩大400多万亩。其中，湖南早稻集中育秧面积达1100万亩以上，比去年增加100万亩。江西集中育秧面积700万亩，增加150万亩。广东、湖北集中育秧面积分别达到450万亩和300万亩，均比上年增加50万亩。（新华网）
&&2月石油需求同比下降1%
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近日，记者从普氏能源资讯最新发布的报告中看到，中国2月的表观石油需求同比下降了1%至4070万吨(平均1066万桶/天)。尽管数据有所下降，但这仍然是有史以来需求第二高的一个月。另据公开数据，1-2月期间，中国的总体表观石油需求上升了2.6%至平均1043万桶/天。（《北京商报》）
&&我国首艘海洋科学综合考察船开建&预计用时一年完工
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3月31日，厦门大学正式开工建造3000吨级的海洋科考船，预计用时一年左右完工。据介绍，这是我国第一艘采用国外方案设计、国内转化详细设计，并由船东拥有完全知识产权的海洋科学综合考察船。建成后，未来数十年内，该船将成为我国深远海科学研究的主力船之一。（中国科技网）
【&创信教育&杯2015&喜羊羊&濮阳年历宝宝风采展】
【体坛风云】
&&亚洲区40强赛分档确定&中国亚洲第七入围第一档
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北京时间4月1日，在FIFA国际比赛日结束三月份赛程之后，2018年俄罗斯世界杯预选赛亚洲区40强球队的分档情况也最终尘埃落定。尽管&在接连战平海地和突尼斯之后，中国队的世界排名积分不升反降，但最终还是确保了自己亚洲第7的排名，为此中国队也如愿获得了世预赛&亚洲区第一档球队的席位。（搜狐体育）
&&丁俊晖生日夜5-1戴维斯
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4月1日晚间19:30，在&祝你生日快乐&的歌声中，卫冕冠军丁俊晖走进首都大学生体育馆的赛场，在2015年斯诺克中国公开赛第二轮比赛中迎战老将马克-戴维斯。在首轮比赛5-1战胜坎贝尔之后，丁俊晖又以同样的比分战胜了马克-戴维斯。（搜狐体育）
&&亚锦赛抽签：林丹谌龙有望会师&李雪芮接连恶战
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北京时间日，亚洲羽毛球官方网站上公布了今年亚洲羽毛球锦标赛的抽签结果。中国队派出了包括林丹、谌龙、李雪芮、蔡赟、傅海峰等名将在内的全部主力阵容出站。男单方面，谌龙和林丹分列前两号种子。女单方面，头号种子李雪芮将在第二轮遭遇日本好手三谷美菜津。三号种子王适娴和刘鑫都被分在了下半区。（搜狐体育）
&&乒联排名：张继科重回到三甲&刘诗雯超越李晓霞
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北京时间4月1日消息，今天国际乒联在其官网上公布了最新一期的世界排名，马龙和丁宁继续排名男女单榜首。男单方面，张继科反超樊振东，重新来到三甲。女单方面刘诗雯超越李晓霞来到第二。（搜狐体育）
【文娱播报】
&&一剧两星后部分卫视首播率为零&年代剧成新宠
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&一剧两星&实施了三个月，电视台和影视公司过的可还好？4月1日开幕的2015年春节首度电视节目推介会上，多位业内人士给出了自己的答案。收视率下滑，二三线卫视首播剧减少，甚至为零。从今年参展的剧目上来看，受政策和反法西斯70周年的背景影响，军旅、抗战题材以及年代剧的数量都有所增加，还有鲜肉和各类改编剧，都将成为2015年电视荧屏上的热门剧，至于古装剧，热度则确实有所下降。（腾讯娱乐）
&&曝黄晓明10月法国娶Baby！
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据台湾媒体报道，黄晓明终于确定要在10月娶Angelababy了？他之前曾说很想到法国举行婚礼，但不见得会公开，强调想保有一些个人隐私。不过，他近日被爆料，将在10月1日国庆节当天，趁着亲友可以放连假时，带百位亲友和Baby一起飞往法国小岛举行不输给周杰伦结婚时举办的&童话婚礼&，连求婚过程都曝了光。（腾讯娱乐）
&&洪涛回应邓紫棋缺席：难适应导演组要求
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本周五晚，《我是歌手》巅峰会将热力开唱。4月1日，《我是歌手》官方微博发布巅峰会正式名单，黄绮珊、杨宗纬、韩磊、张杰、韩红、李健、黄丽玲等三季歌手加盟，而此前确认参加的邓紫棋以及传言被&封杀&的孙楠均未出现在名单上，除孙楠外的歌王战六强集结完毕。腾讯娱乐记者第一时间致电总导演洪涛，求证阵容更换的幕后原因，洪涛称，&邓紫棋没有办法适应导演组的要求，选择遗憾缺席。&
&&日电影周末票房榜&《哆啦A梦》重回冠军宝座
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根据日本发行通信社3月30日公布的院线票房数据显示，公映已经四周的《哆啦A梦》2015剧场版，在前周被真人版《暗杀教室》夺去冠军宝座之后，上周鹞子翻身再度发力，将真人版《暗杀教室》拖下，再度重回冠军宝座！与前周的动员比保持在90.4％的骄人成绩上，四周累计动员225万人观看，累计票房收入突破25亿日元。（腾讯娱乐）
【生活贴士】
&&几个高招帮你留住食物全部营养
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淘米两遍就可以
很多人做饭时喜欢把米淘上个三五遍，淘米的次数越多，营养素损失越多，很多水溶性的维生素就会溶解在水里，维生素B1很容易流失。所以，米一般用清水淘洗两遍即可，不要使劲揉搓。
蔬菜洗后再用刀
蔬菜先洗后切与切后再洗，其营养价值差别很大。蔬菜先切后洗，与空气的接触面加大，营养素容易氧化，水溶性维生素也会流失。有研究表明，新鲜的绿叶蔬菜先洗后切的维生素C仅损失1%；切后浸泡10分钟，维生素C会损失16%～18、5%。切后浸泡时间越长，维生素损失越多。
煮粥千万别放碱
有人认为熬粥时放碱，既省时，又黏稠，口感好。煮粥放碱之后，米（大米、小米）中的B族维生素会被加速破坏，因此，熬米粥不能放碱。在煮玉米粥时可加少量碱，因为玉米中所含有的结合型烟酸不易被人体吸收，加碱能使结合型烟酸变成游离型烟酸，为人体所吸收利用。
炒菜尽量少加水
炒菜时要急火快炒，避免长时间炖煮，而且要盖好锅盖，防止溶于水的维生素随蒸气跑掉。炒菜时应尽量少加水。炖菜时适当加点醋，既可调味，又可保护维生素C少受损失。做肉菜时适当加一点淀粉，既可减少营养素的流失，又可改善口感。
榨汁不如吃鲜果
水果榨成汁之后，果肉和膜都被去除了，在这个过程中，维生素C会大大减少，而且会损失大量的纤维素。所以喝榨果汁不如直接吃水果好，如果要榨成果汁，最好采用打碎机加工，这样可以保留果肉和膜。（家庭医生在线）
大乐透【15036】期：前区14&18&20&23&24&后区04&08
排列三【15084】期：9&4&1
排列五【15084】期：9&4&1&5&5
（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）
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本期编辑：宋冬冬
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var old = theT
function initFloatTips() {
tips = document.getElementById('QQFloat');
moveTips();};
function moveTips() {
var tt=50;
if (window.innerHeight) {
pos = window.pageYOffset}
else if (document.documentElement && document.documentElement.scrollTop) {
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pos = document.body.scrollT}
pos=pos-tips.offsetTop+theT
pos=tips.offsetTop+pos/10;
if (pos < theTop) pos = theT
if (pos != old) {
tips.style.top = pos+"px";我断了奶差不多一个月，3月23日来的月经到28日没有来了可是到4月3日又来了，4月1日我跟老公同房_百度知道
问:我断了奶差不多一个月，3月23日来的月经到28日没有来了可是到4月3日又来了，4月1日我跟老公同房
3月23日来的月经到28日没有来了可是到4月3日又来了，吃了紧急避孕药，4月1日我跟老公同房我断了奶差不多一个月，
来自河北威县第二医院
你好！4月3号是药物撤退性出血，紧急避孕药是不能经常服用的容易导致月经紊乱，而且一年最多服用3次。
你好，根据你所说的情况应该是服用紧急避孕药后出现的，撤退性出血一般来说，只要出血...
你好，口服紧急避孕药会引起阴道不规则出血，可以先观察，不必担心。
同房后受孕就不会来月经，既然月经来了就说明前面的性行为未受孕
做爱后来了月经就肯定...
病情分析：
为计算方便,医学上规定从末次来月经的第一天开始计算
指导意见：
体外射精也不能完全排除怀孕的可能，因为在同房的过程中也会有精液的排出。如果月经推...
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