波菜和油菜鸡蛋汤的做法能痛时吃该有油鱼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-02 01:50 标签： 油麦菜炒鸡蛋
鸡蛋炒波菜怎么炒_百度知道
鸡蛋炒波菜怎么炒
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　　3，加入油　　1；　　2.菠菜择洗净切3厘米长，即成，然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下.锅置于火上，热后倒入鸡蛋炒熟起出备用、姜末炝锅米炒菠菜加盐，再热余油，放葱.鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用
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波菜可以和鸡蛋一起吃吗？
菠菜和鸡蛋能一起吃吗? 菠菜和鸡蛋能一起吃吗?经常吃会得什么病吗?
理论上讲菠菜中含有叶酸和钙能结合成不溶的化合物 影响钙的吸收 仅此而已 对身体倒是没生么害处 不过如果菠菜之前先用热水焯一下叶酸就会哗稜糕谷蕹咐革栓宫兢分解 就不会影响鸡蛋了 所以这样没有问题
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可以啊，菠菜鸡蛋 取鸡蛋两个打碎加葱花和少量盐,锅里放油下鸡蛋炒熟. 菠菜切成碎末,锅里放少量油,油热下菜炒之,熟了以后放鸡蛋同炒,点一点水,起锅装盘,此菜可以和米饭同吃,米饭煮得软一些. 但是，不要把菠菜和豆腐放在一起做菜 菠菜的维生素含量在各种蔬菜中是名列前茅的。一斤菠菜，约含胡萝卜素（制造维生素A的原料）133克；含维生素C138克，比大家熟知的西红柿的含量高一倍多。因此常吃菠菜对健康很有好处，对贫血、高血压、软骨病和牙出血等病症也有很好的疗效。 菠菜中含有很多草酸，不宜和豆腐放在一起做菜。因豆腐中的氯化镁（卤水MgCI2）或石膏（CaSO4）与草酸相遇就发生了化学反应，生成了不溶入水的草酸镁或草酸钙，沉积在血管壁上，影响血液循环，这一点对儿童的正常发育影响特别大。菠菜中的草酸还影响儿童对钙的吸收。但菠菜的这个缺点是可以补救的，只要先用热水将菠菜掏一遍，再放入凉水中浸泡20分钟左右，这样一来绝大多数的草酸就浸出来了。
不能 草酸钙有害健康
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出门在外也不愁波菜和鸡蛋是否可以一起吃？_百度知道
波菜和鸡蛋是否可以一起吃？
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可以 不过菠菜最好先用沸水煮一下 先去掉草酸 再和蛋一起吃 这样才会比较有营养
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出门在外也不愁波菜炒鸡蛋的做法 - 吃地带
&& 波菜炒鸡蛋的做法
波菜炒鸡蛋的做法
　　菠菜炒鸡蛋可以说是最简单最有营养的家常菜了，老少咸宜，特别对视力有好处，对于长期伏案学习工作的人真是有好处。下面[]就来给大家介绍下波菜炒鸡蛋的做法。
　　波菜炒鸡蛋的做法一
　　菜谱配料：　　菠菜300克，鸡蛋3个，盐、料酒、葱末、姜末、味精、香油各适量。
　　制作方法：　　1.将菠菜洗净后切成3-4公分长的段，放入开水中烫一下，捞出后用凉水浸一下待用，鸡蛋加盐在碗中打散；　　2.炒锅置旺火上，放油烧热，倒入鸡蛋炒熟，盛出待用；　　3.炒锅再烧热，放油，下葱姜末爆香，烹入料酒，下菠菜、盐，煸炒至菠菜断生，然后放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加味精、香油炒匀出锅，波菜炒鸡蛋即成。
　　波菜炒鸡蛋的做法二
　　菜谱配料：　　菠菜，鸡蛋，虾皮，葱，橄榄油，盐。
　　制作方法：　　1.菠菜切成三厘米左右的段，烧开水，快速把波菜用水焯下(以去除草酸）；　　2.打散鸡蛋，放入虾皮和葱花，充分搅拌；　　3.锅中倒入尽量少的油，开中火，油热后，放入打散调好的鸡蛋；　　4.鸡蛋七成熟的时候，关火，放入菠菜，少量盐，余温会把鸡蛋等加工熟了，波菜炒鸡蛋即成（喜欢吃蒜的朋友可以放点蒜末在菜上面）。[]
　　波菜炒鸡蛋的做法三
　　菜谱配料：　　菠菜，鸡蛋，粉丝，海米，醋、盐、蒜末、鸡粉、香油各适量。
　　制作方法：　　1.将菠菜洗净后切段，放入开水中烫一下，捞出后用凉水浸一下待用，海米用温水洗净备用，粉丝泡发剪成长段备用；　　2.将鸡蛋加盐在碗中打散，炒锅倒油烧热，倒入蛋液摊成蛋饼，盛出切丝待用；　　3.炒锅倒油烧热，炒香蒜末、海米，加入菠菜、粉丝、鸡蛋丝、盐、醋、香油，鸡粉，翻炒至熟，波菜炒鸡蛋即可。
　　波菜的营养成分
　　菠菜含有胡萝卜素、叶酸、叶黄素、钙、铁、维生素B1、B2、C等营养成分，其中以胡萝卜素、叶酸、维生素B1、B2、钙的含量较高。胡萝卜素经由人体摄取后，会在体内转变成维生素A，而维生素A可以保护上皮组织和眼睛，长期缺乏时会造成皮肤角质化，或有干眼症、夜盲症的产生。叶酸对孕妇非常重要，能预防胎儿神经系统的缺陷。菠菜中维生素B1、B2的含量超过大部分的蔬菜，维生素B1约为空心菜的5倍，维生素B2则为8倍。此外，菠菜中含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老还有不可估量的作用。美国农业部一项实验表明，女性每天吃30克左右的新鲜菠菜，比吃1250毫克的维生素C或喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。 　　菠菜和葡萄干、蓝色浆果、黑刺莓、羽衣甘蓝、草莓一样，富含抗氧化剂。这种抗氧化对保持人体健康异常重要。因为人们身边有多种射线和化学物质，使人体产生带电荷的自由基，这些自由基能杀死细胞，最终导致人的心脏等重要器官病变，记忆力减退。而菠菜中含有大量抗氧化剂，它能吸收有害的自由基，从而使人保持健康。
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