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江山：李敏生参观晓园纪念馆（组图）
作者：江山
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著名爱国人士、全国政协委员、民革中央监委会常委、百岁老人袁晓园（1901年-2003年）是江苏常州武进人。日，中国社科院哲学研究所研究员、曲阜孔子书院院长李敏生，来到位于江苏常州武进的晓园纪念馆参观，与纪念馆馆长张克强在纪念馆门口合影留念。（中红网江山摄）
在位于江苏常州武进的晓园纪念馆，中国社科院哲学研究所研究员、曲阜孔子书院院长李敏生由纪念馆馆长张克强陪同参观，俩人亲切交谈。（中红网江山摄）
在位于江苏常州武进的晓园纪念馆，中国社科院哲学研究所研究员、曲阜孔子书院院长李敏生在袁晓园塑造像前留影。（中红网江山摄）
晓园艺术馆展厅一角。（中红网江山摄）
晓园艺术馆展出的袁晓园部分书画作品。（中红网江山摄）
晓园艺术馆展出的纪念袁晓园的部分书画作品，照片的中间为欧阳中石的书法作品。（中红网江山摄）
(责任编辑：cmsnews2007)
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书法是重要的养生之道
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&黄国学
我国即将进入老龄化社会。据有关资料披露：我国31个省市中，已有26个省市进入老龄化状态。全国60岁以上老人已超过1.8亿，而且每年还以500万&&800万的数量在增加。它所带来的慢性疾病问题、医疗保健及老年生活质量问题，已成为我国社会发展的严重挑战。因此，关注健康就成为老年人永恒的话题。健康是老人之本，是社会安定之需，是家庭幸福之源。所以，做一个健康老人，就是国家、社会、特别是家庭所期望的。
创建健康老人群体，是一个系统工程。既要国家宏观的政策指导、社会各界的积极参与，更要靠每一个老年人自觉践行。世界卫生组织提出：&人的健康和生命，60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。&保健、养生的方法林林总总，但通过书法祛病健体、延年益寿，则是中华民族独有的养生法宝。
老年与保健&&健康理念很重要
人生苦短，真正的晚年也就二三十年。老年人拥有较高水准的生活质量，也体现了一个国家的经济发展、文明程度和社会进步。最近，看到网上一个&一张纸&的段子：&出生一张纸，开始一辈子；文凭一张纸，奋斗一辈子；婚姻一张纸，折腾一辈子；金钱一张纸，辛苦一辈子；病历一张纸，痛苦一辈子；悼词一张纸，了结一辈子。&的确，老年人一生含辛茹苦，奋斗了一辈子，身体这部&机器&也连续&运转&了半个多世纪，该&加油&、&保养&了。现在有退休工资基本经济保障，又有闲散时间，应该健身强体，享受&夕阳无限好&的高质量的晚年生活。
健康理念，东西方就有差异。我们往往是重治病、轻预防；愿意跑药房，不愿进课堂；愿意花钱治病，不愿花钱防病。据统计发现：老年人有三分之一的花费用在药物的治疗上。历史上有个大医学家叫扁鹊，连皇帝也赞美他。但他谦虚的说：我不如二哥，他能治&欲病&，即治疗刚发现的疾病；更不如大哥，他能治&未病&，预防要发生的疾病；而我只会治疗&已病&，所以大家都认识我、感谢我。扁鹊的话说明了预防疾病、保健强身的重要性。日本人的平均寿命为89岁，据世界之首。其中一个重要原因，就是除了有一个强大的医疗保健体系，还有一些人性化的预防措施。如我去年3月在日本听到的，该国宽容老人随地小便，因为&释放内急是公民的基本权利&，还因为憋尿会得膀胱炎和前列腺疾病。
有了正确的健康理念，还要有一个健康心态。就是对自己身体的健康、病痛，要积极的去面对，不要消极的等待。我的一个医生朋友告诉我：得癌症的患者，有四分之一是被吓死的。如果能拿起斗争的勇气和意志，情况就不一样了。我有一位老同事，自己患了绝症，又遭中年丧子，却坚强的与命运抗争，进老年大学学习书法，十余年终修成正果，成为省内知名的书法家。身体也出人意料的健康。一位书法老师说，人常生气、心胸狭窄，易短寿。周瑜有帅才，只因&既生瑜、何生亮？&活活被气死了。老师说，如果周瑜能练习书法，修身养性，豁达开朗，或不至于死。
预防是根本，锻炼是关键。自从有了人类，就有了养生法。老年人健身的方法很多，如散步、打球、气功、跳舞、爬山、打拳等等。但是，现在越来越多的老年人喜欢上了文艺、画画、书法等高雅艺术。各地的老年大学、民间文化和艺术团体如雨后春笋、应运而生，为丰富老人晚年文化生活、提高老人身体素质、促进老人延年益寿创建了一个广阔的平台。其中，历来被广大人民群众认为是&阳春白雪&、&上层建筑&、&文人专利&的书法，随着社会发展、文明进步，走进了千家万户，越来越受到老年群体的推崇和欢迎，并积极参与身体力行，成为修身养性、陶冶情操、强身健体、延年益寿的自觉行动。
二、保健与书法&&书法养生是瑰宝
书法和中医是我国传统文化中的两朵奇葩。书法，就是书写汉字的艺术，是心灵的艺术，也是我们中华民族特有的优秀传统文化。其价值正在被挖掘出来，与中医一样，为人民大众养生服务。书法艺术博大精深、源远流长。从甲骨文算起，也已有3000多年的历史了。而且，汉字还很早就流传到日本、韩国、新加坡等国家。但形成优美飘逸、魅力无比的汉字书法，还只有在我们中国诞生、传承、发展。
书法养生的本质，就是对人的精神和欢乐心境的渗透、滋养和潜移默化。通过练习书法、欣赏书法，从而调整人的植物神经功能，加快新陈代谢，增强人体免疫能力，达到强身健体和使疾病痊愈的作用。古人云：&书法，有病可疗疾，无病可养生。&因此，也有人说书法是&精神疗法&。有报道说：日本科学家、医学家春山茂雄认为，人脑可分泌20多种吗啡，若心情愉悦平和、清静安闲，分泌的吗啡可医治身体的疾病，甚至包括艾滋病。
有资料记载两个例子。朱德委员长自战争年代就留下右臂酸麻的疾病。解放后，他坚持练习书法，悬臂运腕、凝神运气，结果右臂不酸麻了，而他老人家写的毛笔正楷书法挥洒有力、气度非凡。郭沫若夫人于立群长期患病，身体虚弱。自1954年起，坚持每天练习书法，身体有了很大的恢复。毛主席写信赞扬她写字&休养脑筋，转移精力，增进健康，是件好事&。陈毅元帅也说：&立群同志运用书法恢复健康，这是重要的创举，值得我们学习。&
社会的发展，使人们的生活节奏加快，常常处于紧张状态之中。前苏联著名的科学家巴甫洛夫曾说过：&紧张是颗定时炸弹&。书法就能使人们、特别是老人从紧张的状态中得到放松，调节人体生理系统得到平衡。写字时，&一管在握，万念俱消&。思想纯静、恬淡、少欲、宁神，体内环境处于稳定状态，代谢相对缓慢。而指、腕、肘、臂、肩、胸、腰、臀、腿、脚则刚柔相济的不停运动着，完成静、动、乐合一的养生过程。陈毅元帅说：&书法是艺术劳动，亦系体力劳动。&书法既是高级的脑力劳动，也是一种复杂的体力劳动，是一种有氧运动。
书法也是养生气功的重要内容，它们对人体延年益寿有异曲同工之妙。也可以说，书法是一种艺术气功。两者都注重情感、意象、境界，讲究脑体合一、养气用气功夫。写字的过程，也是纳新气、吐浊气、行正气、驱邪气的过程。养生先养心，写字笔先正。和气功一样，气和、脉畅、臂活、腕灵、指凝、笔端，就能意念自如，形与神俱，天地方圆，跃然纸上。书法和气功，一招一式、有张有弛、动静互补、相辅相成，同为行之有效的养生之道。
前不久，我回常州老家，有幸参观了百岁老人袁晓园纪念馆。她被誉为&中华第一奇女&：是中国第一位女外交官、中国第一位女税务官、中国文字改革&汉字拚音方案&创始人、著名书画家。她终年102岁，老而弥坚，所以她的闲章就叫&偏不老&。她的养生之道就是终身勤习书法。特别是晚年，除参加社会活动外，唯有钟情丹青。&情滞百病生，情舒百病消&。她的&百岁感言&中第二句是&不信气功不练拳&，其实，磨墨悬臂为运动，凝神运气似气功，实际上她练书法也是不练气功的气功。
三、&&书法与长寿&&长寿源自精、气、神
据医学专家研究，能使人长寿的方法大约有20种，其中书法名列榜首。寿从笔中来。人有三宝：精、气、神，它决定人的生命长短。而书法养生，就是保精、益气、养神，是一个自我调适的过程。书法注重形神共养，用神有节，动神有度，养神有常。长期坚持，就能使人体精充、气足、神全，使身体受益，增强防御疾病的能力，达到怡情养性、延年益寿的目的。
不但写字能长寿，就是欣赏书法也能益寿延年。古人每见一书法精品，常会被意境所摄，不能挪步，&墨痕虽不语，身心大清凉&。有时头疼脑热，但凡遇有名迹，却可安养调和身心，陶冶情操，愉悦心情。也能起到延缓衰老、健康长寿的作用。
相反，优越的物质生活并不能带来长寿。就说古代的皇帝吧。上下五千年，中国共有大小皇帝611人，平均寿命只有39岁。其中，80岁以上的皇帝只有5人，70岁以上的皇帝只有6人。在明清两代，皇帝的平均寿命为40岁，高僧的平均寿命为66岁，而画家、书法家的平均寿命则达到80岁。据有关资料记载，唐代人的平均年龄为50岁，但书法家柳公权却活到了87岁。清乾隆皇帝是个大书法家，他活到了80多岁。他在北京故宫，有一座&养心殿&，据说就是他专习书法的地方。他的&高寿&，我想与他书法养生有关。他的字应该算是历代皇帝中写得最好的，在古代中国的大江南北，几乎到处都有他的&御赐&墨宝，你看南京有多少？光雨花台就有好几处。如果他的长寿与他长期书法养生有关，那就是&巧合&，正好也印证了&擅书法者长寿&的论断。
从近代的书法家的寿命来看，绝大多数也是属于高寿的人群。如：齐白石95岁，刘海粟99岁，赵朴初93岁，于右任87岁，郭沫若87岁，舒同93岁，章士钊92岁，林散之90岁，楚图南97岁&&近代书法家孙墨佛（终年104岁），晚年还为我国奥运体育代表团写了20幅字。他说：&我的长寿之道就是写字，可以养性。&他们有一个共同点：虽然头发白了，胡子长了，但是他们无不精神焕发、神采飞扬、童颜常驻。试推论之，近代历史名人，如孙中山、毛泽东、周恩来、朱德、刘少奇、陈云及蒋介石等，他们的高寿，与他们也是著名的书法家一样，有着十分重要的关系。
智者长寿。书法能调节人的情绪，写字的人要懂得并学会调适自己的心态，力求心身统一，形神一体。一般来讲，情绪大起大落、大喜大悲、暴躁易怒、忧郁寡欢之人，寿命不易长。因为：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。坚持练习书法的人，一定是在一个平和的环境、宁静的氛围、愉悦的心境中练笔习字。面对纸笔，气沉丹田，扶正怯邪，激浊扬清。不狂喜&&凝神静气、摒弃杂念；不暴怒&&心气平和、抑郁肝火；不伤悲&&驱散郁闷、愉悦精神；不过思&&转移情绪、寻找快乐；不惊恐&&神志安稳、宁神定志。书法就是净化人的心灵，赋予生命积极向上的活力，教人驾驭自己的情绪，通过书法养心、养神，调息、调身，达到形神共养、益智强身的功效。
乐者长寿。书法是养生、健身的一方净土、乐土。小砚一方，乐在其中。汉字的基本形状是方块字。但经过几千年的创造、传承、繁衍、发展，汉字书法演绎得更有美感、更有魅力。如篆书的古朴、隶书的秀美、楷书的严谨、行书的奔放，无不给人以美的享受，给人带来欢乐和愉悦。并根据时代、文化背景、个人的文化修养，呈现出不同的书法风格，展示出丰富多彩、充满灵性的抒情艺术。欣赏书法，形式上是一件艺术品，有它固有的构思、意境、结构、章法。疏密有致，计白当黑。或轻歌曼舞，或抑扬顿挫。时而万马奔腾，时而幽处寻踪；时而小溪流水，时而冲天如鹏。钟情书法的人，往往进入物我两忘、超然脱俗、飘飘欲仙的意境，使人血脉通畅，心正气和，绝虑凝神，宁静致远，尽享人间特有的欢乐。人把所有的杂念、烦恼抛到九霄云外去了，他能不愉悦、不健康、不长寿吗？
当然，书法养生，贵在长期坚持，持之以恒，不是一朝一夕、一蹴而就的。拳不离手，曲不离口，历代的书法大家，无不是日日修炼、终成正果的。像欧阳修，终身习书，而且他的规矩是：单日学草书，双日学楷书。和做所有工作一样，如果&三天打鱼，两天晒网&，浅尝辄止，急功近利，断然不会有成果的。
综上所述,书法艺术不仅是我国的国粹,而且还是人体保健养生的法宝,特别是给老年朋友带来益智健体、延年益寿。书者长乐、书者长寿。&夕阳无限好，妙在近黄昏&。我们相信，越来越多的老人会来到这块乐土，寻找自己金色、美丽夕阳下的欢乐、健康、长寿！
作者：男，71岁，退休检察干部（国家四级高级检察官）。南京市作家协会会员，中国老年书画研究会会员。
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发布时间： 09:18:36&&来源：中华民族文化在线
[&]1901年出生的袁晓园老人一生颇多传奇，少年时即有奇女子之称。青年时冲破封建家庭藩篱和世俗偏见，赴法国勤工俭学；30年代曾任厦门税务局副局长，成为我国第一位女税务官；40年代曾先后在印度和法国任外交官，为支援国内抗战奔走呼号。后赴美在美国的大学讲学任教，并任联合国总部中文科秘书等职，至今她还领取联合国的退休金。袁老身在海外，心系故国，她于1985年回国定居，先后担任了第六、七届全国政协委员和民革中央监委会常委等职。袁老曾赋诗感怀：&年华虚掷恨难追，久滞他邦今得归。万里长空清似水，檐前小燕学鹏飞。&字里行间，透射出她的爱国之心、报国之志。袁晓园老人享年102岁，她的长寿秘诀是什么呢？
102岁奇女子袁晓园 长寿秘诀顺其自然
袁晓园老人不仅精通英语、法语等多国语言，而且钟情于中国传统文化艺术的瑰宝。她在诸方面功底深厚，并有所建树。她在北京、南京、常州、无锡等地举办的诗书画展，得到了艺术界的一致好评与赞扬。透过她的艺术作品，人们看到了她的百年人生。她的作品，清新冰洁，隽逸洒脱，催人奋进，让人感受到一种心灵的震撼，一种对人生充满信心的撞击。她在96岁时书写了一首七绝，表达了她的不老情：&夕阳未必逊晨曦，昂首飞鬃奋老蹄。春蚕萦绕千千缕，愿为人民吐尽丝。&袁老的这种矢志不渝的高尚情怀，令人敬服。
长久以来，长寿是人们的普遍愿望。袁晓园老人虽过百岁，但依然神采飞扬，才思敏捷。在无锡国际饭店的客房里，她聚精会神地伏案书写，且挥洒自如，道劲依然。她的友人为她刻制了一枚闲章，日&偏不老&，袁老很喜欢，常常用之，并成为她的口头语。长寿秘诀是什么？她总是微微一笑：&顺其自然。&她的作品的特点是&随意&，想不到她的长寿秘诀也是与此一脉相承。
袁晓园老人虽已年过百岁，但她的&偏不老&精神处处流露出来，她如今仍长着一口好牙。她的外孙女在旁边帮她自豪地说了一句：&没有一颗是假的。&问及袁老有什么业余爱好，她的外孙女便告诉大家，老人家的爱好很广泛，每天的电视新闻必看，喜欢和晚辈下棋、打扑克，还嫌别人出手慢。袁老每天睡觉很有规律，晚上9点睡觉，早晨6点起床，吃过早饭后再睡两个小时回笼觉，午饭后再睡一会午觉。吃东西不偏食且胃13特好。这也许是她的&顺其自然&的思想使然吧？袁老对生活的态度总是积极向上、豁达大度、宽厚待人。她有一幅&仁者无敌&的书作，特别引人注目。这是袁老百年人生的写照。若问袁老信什么宗教，袁晓园老人用她的一首《百岁感怀》予以答复：&不拜耶稣不参禅，不信气功不练拳，人间哪有不老药，顺其自然过百年。&
【责任编辑：fw1 】
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