怎么喝蜂蜜水怎样减肥又快又好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-29 03:27 标签： 怎么喝蜂蜜水
怎么样喝蜂蜜水能减肥
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蜂蜜水减肥法介绍
蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。
吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。
所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。
蜂蜜水减肥原理
蜂蜜中虽然也含有脂肪，不过相比会让人发胖的脂肪不同，蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，改善便秘的情况。
蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。
食用蜂蜜能润肠通便，预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。
最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，所以多样性也是非常重要的。
蜂蜜中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的，而且热量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，热量也不会超过600卡路里，所以，虽然蜂蜜也是甜品之一，但是绝对不会让你有任何一点发胖的可能性哦。
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。
因此，只要在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
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蜂蜜水减肥法有用吗 怎么喝蜂蜜水减肥
&&&& 18:28&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 蜂蜜水减肥法有用吗,在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜能起到减肥功效,那么,怎么喝蜂蜜水减肥呢,下面奇丽女性小编介绍4种有效的喝蜂蜜水减肥法...
&&& 蜂蜜水减肥法有用吗 怎么喝蜂蜜水减肥
&&& 蜂蜜水减肥法有用吗,在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜能起到减肥功效,那么,怎么喝蜂蜜水减肥呢,下面奇丽女性小编介绍4种有效的喝蜂蜜水减肥法。
&&& 喝蜂蜜水减肥法一、3日姜蜂蜜水减肥法
&&& 第一阶段（第1天）：适应期
&&& 早中晚正常饮食同上+生姜红茶
&&& 晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯。
&&& 第二阶段（第2天）：挑战期
&&& 早中晚食用胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥。一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。
&&& 喝蜂蜜水减肥法二、三日蜂蜜水减肥法
&&& 三日蜂蜜水减肥法的第一天食谱
&&& 早餐：蜂蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;下午茶：两汤匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。 文章来源:奇丽女性网
&&& 三日蜂蜜水减肥法的第二天食谱
&&& 早餐：蜂蜜绿茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜;下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
&&& 三日蜂蜜水减肥法的第三天食谱
&&& 早餐：蜂蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶：一汤匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
&&& 对于肥胖人群而言，三天减肥法效果最理想，定期每月实行一次。如已经至理想体重、想防止回弹的女性，可选行2天减肥法，一个月实行2次。
&&& 喝蜂蜜水减肥法三、减12斤每天喝蜂蜜水
&&& 蜂蜜是天然营养品，蜂蜜含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
&&& 喝蜂蜜水减肥法四、一个月蜂蜜+白醋法
&&& 蜂蜜加白醋同样具有减肥的效果，而且一个月就见效。每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替。&蜂蜜白醋水的调配方法：两汤匙醋+两汤匙蜂蜜，混合适量的温水搅拌均匀。 来自:奇丽女性网
&&& 关于蜂蜜水减肥法有用吗的问题回答,教你喝蜂蜜水减肥四种方法,蜂蜜水的减肥功效非常不错。 原文:奇丽女性网
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怎样喝蜂蜜水减肥效果好？通肠排毒消脂效果翻倍
&&&热&荐&&★★★&编辑：小夏&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：喝蜂蜜水可有效减肥，但怎样喝蜂蜜水效果最好呢？赶紧过来看看。
蜂蜜水可有效治疗便秘，减少毒素的堆积，那么，怎样喝蜂蜜水效果才更好呢？下面就给大家带来蜂蜜水的喝法。
蜂蜜水减肥之早餐：蜂蜜绿茶
绿茶含有叶绿素，有抗菌消炎的功效，而蜂蜜则有润肠通便的功效，两者搭配，既能杀菌解毒，又能提高机体抵抗力，每天早上喝一杯蜂蜜绿茶，可清理宿便。
蜂蜜水减肥之午餐：蜂蜜薄荷茶
薄荷中含有薄荷脂、薄荷脑等成分，有解素散热功效，搭配蜂蜜调成蜂蜜薄荷茶，可促进消化，并解除油腻，午饭后喝一杯蜂蜜薄荷茶，可增强效果。
蜂蜜水减肥之下午茶：蜂蜜水
在下午茶时间里，喝一杯纯蜂蜜水，不但能提供身体所需营养，还有饱腹感，减少想吃零食的欲望。
蜂蜜水减肥之晚餐：蜂蜜红茶
蜂蜜红茶有助于养肺暖胃，消除便秘，同时促进新陈代谢，可加速消除体内垃圾，达到排毒瘦身的效果。
蜂蜜水有效减肥，只要搭配得当就能令效果翻倍哦！想要瘦身的朋友不妨也来试试。
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【健身美体】导读蜂蜜水什么时候喝好&3天让你轻松减肥
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原标题：蜂蜜水什么时候喝好 3天让你轻松减肥
　　蜂蜜是很好的滋补品，它具有养颜的功效，经常喝蜂蜜水能够排毒，你知道蜂蜜水什么时候喝比较好吗?蜂蜜水能够吗?下面小编来为您揭晓蜂蜜的相关小常识吧!
　　蜂蜜水什么时候喝好
　　早晨喝蜂蜜水的观点：
　　人经过一夜的之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加，对于来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。
　　因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
　　缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会酸过多而得溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.果本身肠不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠炎等。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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