求一个那种便宜热量低的全麦面包热量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-24 19:31 标签： 全麦面包热量
全麦面包和全麦做的馒头哪个热量更低一点？_百度知道
全麦面包和全麦做的馒头哪个热量更低一点？
如果让我选择，我会选择馒头，虽说面包吃起来很香，很有西洋味道，但是，馒头却是一个绝对低卡路里的食品，他容易让你饱腹感，而且，不会动不动就有饿的念头，这样，你自然就不会去吃些另食抗时间了，吃面包虽说当时饱了，可是，过会，你就在不知不觉中，吃了过量的高热量和卡路里，我想你应该试过了吧
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肯定是全麦面包热量低的．因为它是高纤维食品，而馒头里有大量的糖！ 白馒头（1个） 280卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 面包(麦胚)100克 246卡 面包(多维)100克 318卡 馒头的热量比全麦面包的低,因为怎么说全麦面包中还是含有油脂、糖份、之类的，虽然全麦比面粉的热量低，但是加上这些，热量就比馒头高了。
全麦做的馒头
全麦面包的相关知识
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出门在外也不愁谁能给一份85°C面包里各个面包的热量呢？_百度知道
谁能给一份85°C面包里各个面包的热量呢？
你提供的是一个100克面包的热量么？
我有更好的答案
回复:是的能量312千卡 蛋白质8.3克 脂肪5.1克 碳水化合物58.6克 膳食纤维0.5克 硫胺素0.03毫克 核黄素0.06毫克 烟酸1.7毫克 维生素E1.66毫克 钙49毫克 磷107毫克 钾88毫克 钠230.4毫克 镁31毫克 铁2毫克 锌0.75毫克 硒3.15微克 铜0.27毫克 锰0.37毫克 以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考，不得用于其他的用途。
参考资料：
《中国食物成分表(2002)》
各个面包的热量？这恐怕他们店老板都不知道，楼上提供的什么东西，根本不适用同样重量每个种类的面包好不好！计算那么清楚不如不吃好了，也不用考虑什么热量了。给楼主个建议吧，如果要吃，就吃他们家添加较少的面包。那些卖相最普通的大面包。尽量不要吃什么奶油雪霜，丹麦红豆，肥死……
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出门在外也不愁一起体验低热量的中东风格的口袋面包_【图文】中东风格的口袋面包的做法-美食天下
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一起体验低热量的中东风格的口袋面包
口袋面包（pitabread）是中东地区的主食之一，材料很简单，热量也超低，成型后的面团会自动膨胀起来，放些蔬菜、肉夹进去，不认识的还以为是我的发面饼子来的呢。因为做法简单，最近我总做，拿来喂爷。第一次爷看见了，死活不吃，这个人对美有很高的要求，觉得白白的，像生的，哄了半天，看我吃了整一个，才吃了一下，后果是3个都吃光了，其实里面的料就是咸菜炒肉馅而已。后来这人又非说面包不是烤的，是我扔在锅子里烙出来的，看着他较劲的样子，我真想拿这个痛扁他一顿……
这个面包好听的叫法是：口袋面包，我自己叫它“鞋垫子”，还是个白鞋垫。考虑下回试着用南瓜泥玩一个，看看能不能颜色好看点。减肥吃这个不错，没有油，没有蛋，J可怜劲的。中东不穷啊，哈哈。
高筋面粉200克、水130克、糖5克、盐1克、酵母2克。
1、高粉、水、糖、盐、酵母混合好了，扔进面包机，搅拌成有延展性的面团。
2、放在盆子里，盖上保鲜膜进行基础发酵，大概30分钟。最近太热了。
3、每个面团60克，滚圆后，用擀面杖擀成长20cm的椭圆形面饼，厚约0.3厘米，放入烤盘，发酵10分钟。
4、预热烤箱200度，烤8-10分钟，中间鼓起来即可出炉。
5、成品从中间剪开或切开，放入配菜即可。
唠叨几句：
1、也可以擀成圆的，就变成咱们北方人吃的发面饼了，哈。
2、放入烤箱后，最好盯着，一旦中间全鼓起来了，就取出来，别烤太久，否则面包变得很干，容易开裂。如果个别鼓起，就个别取出。
3、剪开后，两边会粘合，没关系，用手一拨，就打开了。
再来一张，菜菜的pitabread，其实应该再拍一张夹咸菜的。
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以下面包的重量和热量都是我亲自测量和计算的：
一片面包（那种很普通的方包)大约是62克，热量是299大卡（热量很高，吓死了，面包的包装上写着热量2085大卡/100克，合约498.8大卡/100克，可是查看我们的热量库，面包的热量只有两百多大卡，不太一样，不知道是不是因为做法不一样）
还有黑麦面包的
一片是34克，热量185.9大卡（黑麦面包也是切成方片，不过每片比上边的普通方包个头小一点。
面包的热量还是挺高的啊，找这么算，早上吃两片面包，热量就四五百，大卡了。再吃点别的，就超标了！！
吓死了有木有！！
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有图有真相一片黑麦面包的重量34克
一片黑麦面包的多少克.jpg (81.45 KB, 下载次数: 0)
16:10 上传
黑麦面包的热量2285大卡/100克，也就是546.7大卡/100克
黑麦面包的热量.jpg (80.34 KB, 下载次数: 0)
16:10 上传
这么小小的一片 就是185.9大卡了
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3片普通白面包的重量186克，每片62克。
一片面包多少克.jpg (109.46 KB, 下载次数: 0)
16:12 上传
从这个角度可以看到，这个面包的切片个头是比上边的黑面包大的。所以重量大很多。
一片面包多少克1.jpg (86.51 KB, 下载次数: 0)
16:12 上传
热量楼主我没有拍下来，大约是2085大卡/100克，比黑麦面包略低一点。
按照这个算，一片面包62克，热量就是399大卡了。每天早餐吃一片就绝对够了。
即使按照39热量库的数据算，面包热量240大卡/100克，那么一片面包62克，热量也有148.8大卡了
谢谢楼主分享
我亲自做过面包和蛋糕。上边的热量可能不太准确呢。这个热量几乎就是蛋糕的热量了。四百多五百多大卡/100克。
因为我做蛋糕的时候，根据配方要放很多的黄油和糖，但是做面包的时候，用的黄油比蛋糕的少很多呢。
这个可信一点：即使按照39热量库的数据算，面包热量240大卡/100克，那么一片面包62克，热量也有148.8大卡了
还有各种粗粮面包，饼干热量确实会比普通的款式热量高。因为粗粮——口感粗糙——为了改善口感，多加脂肪和糖是必须的。
45kg43kg45kg
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学习了，面包的热量这么高，我有时候一个早餐就吃掉一整包。。。。
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面包含水率比煮熟的米饭低&&所以热量肯定高于米饭
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学习了 谢谢分享
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我是面包控，看到那么高的热量。以后还是要戒掉忍住。最好不吃。想吃，自己动手做做。呵呵
68kg64kg67.4kg
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我是面包控，看到那么高的热量。以后还是要戒掉忍住。最好不吃。想吃，自己动手做做。呵呵&
自己做的面包热量可能会少一些
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11:32 1我是面包控，看到那么高的热量。以后还是要戒掉忍住。最好不吃。想吃，自己动手做做。呵呵&
自己做的面包热量可能会少一些&
嗯，但是没做过一次成功。
68kg64kg67.4kg
再也不敢吃面包了
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