瑜伽，每天练习应该多久？
系统参加过Triyoga学习的同学和老师都深知这个体系的严谨性；亲自实践过的人才知道所说的能量流动是怎么回事；许许多多的细节，完完全全的专注，令我们从内而外地逐日发生变化，盲目到清晰、焦躁到平和、消极到快乐......
但请大家记得John和Stephanie老师上课时常开的玩笑：“我们不希望大家变成Triyoga机器人！”看到大家因为专注而显得严肃的表情，因为对细节的关注而显得紧张的身体，觉得可爱又有些好笑。当然，学习的过程当中，这可能是我们每个人都或多或少会经历的，时常提醒自己：放松、微笑。那时，能量会更好的流动，你也会更容易感觉到这一切。
Triyoga有着非常科学而独特的练习程序，学习时老师也会强调按照课本的顺序练习如何重要。但这并不代表着不能灵活变通。不止一次的我听到有同学说：“我有时太忙了，没时间练完整个系列，所以索性就不练了，时间充裕时再说。”
千万别这么想！
所谓按照课本顺序练习自然是个大原则，比如一级以上的练习，我们不要做完长时间的“冬”程序，又站起来做“夏”的力量练习，在脊柱滚动时不要忽略从一端向另一端的波浪运动，而不是动了头尾忘了中间，或者从中间某个位置才开始活动......一个老师或者成熟的练习者，会否根据外在条件调整练习的内容方式，也正是我们具备多少知识的体现。
如果你今天真的只有五分钟，也是依然可以瑜伽的。简单的几个动作，静下心来的几个呼吸，或者一支唱颂——让瑜伽成为生活中随手拈来的工具，而不是一个任务，更不是压力。当然，灵活变通也不应该成为偷懒的借口。无论是我们的身体、还是头脑、心灵，都是需要被照料的，每个人自然有自己的方式，但需要去行动。过程当中会有困难、懈怠，起不来床啊，练习过程中被其他事分心干扰了啊，今天好像比昨天退步了啊......
又有什么关系呢？观察到这些，而不要带入情绪或者急于下定义。慢慢我们会发现自我的行为、思维模式，这时，我们就有了可以去主动调整和改变自我的可能。
如果需要每天两个小时去趴在瑜伽垫上做练习才叫瑜伽，那这个世界上没有多少人会做得到。如果瑜伽被这样定义，我们都没必要去做瑜伽。
身体的健康需要灵活与松弛，头脑更是！如果给自己严格设定一种固定的练习模式，无论是时间还是内容，慢慢我们的头脑可能就机械化了。
打开一条路，又关上了另外一扇门，意义何在呢？
放松——我一直觉得是一种很高的境界 ：）
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天天斗地主游戏出牌怎么打 有什么技巧
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　　小地主们，作为新手的我们对天天斗地主游戏出牌怎么打知道吗?那你们对于天天斗地主游戏出牌的玩法有什么技巧了解吗?今天小编就为你们具体分析一下天天斗地主游戏出牌，下面就是小编总结的结果：
　　天天斗地主超强技巧分享
　　一、 天时
　　主要指你应有充分游戏时间，他人也应有充分时间，否则人心不稳，情绪波动打不好。当然天气好坏对心情也有影响。
　　二、 地利
　　主要指你在三人中的坐位，弱上家、强下家是你的最佳位置，强上家会破坏你做地主的机会，弱下家会守门无力。当然好的地理环境有利于你的水平发挥。
　　三、 人和
　　主要指他人和你，他人应不是同伙，你应身体、心情良好，周围无多嘴闲杂人。以下几种人不与之赌：
　　1、 无钱者：输几把即欠帐者很无趣，你输给他的概率却高。
　　2、 技太差者：享受不到斗智的乐趣，还常受其气。
　　3、 技太好者：指超出你一大截者，与之久赌你必输，却是好的学习对象。
　　4、 输赢看得过重者：与之赌输赢你都不会愉快的。
　　5、 无牌品者：常搞小动作(作弊).
你厌恶之人：如过于急躁者(这种人输钱时更烦躁，不断催你，也许是他的心理战)、废话过多者(干扰你的情绪、打断你的思路，对付办法：他说他的，你打你的)、你仇家(你可能会意气用事).
　　7、 与你财力不相称的赌场不参与(要么因输不起而压力过大影响水平发挥，要么财大气粗不在乎而掉以轻心致大输).
　　四、 战略：对游戏的总体认识
　　1、胜负机制
　　①突围论：一副牌54张原为一家，正副统帅+4路大军，一分为二后为两军对垒(两人打),一分为三后为三国大战，各为其主，互相掩护突围(大带小),最先完全撤出者胜。非进攻型游戏，仁者游戏啊--大顾小嘛!
　　注意：
　　●大带小只能做到一大带一小，勿幻想一拖二会成功，如地主一套天牌+二轮小牌必输，想胜必须做到大小完全匹配。
　　●中间牌属自己突围出去(顺牌自救),运气好坏看别人，故中间牌为挡牌重点，对手也不会指望过小牌的。天牌不用帮，但需机会。
　　天牌：指某牌型中的最大牌。
　　●天牌是动态概念，随着双方互耗，猴子会称大王，故有当前天牌、潜在天牌之分，学问大。
　　●天牌牌型中张数越少者越好，如单牌一般较多，易接牌。
　　●一般每家有天牌1-3套。
　　●也有不知不觉中扔掉天牌的。
　　●农民手中牌只需在地主手中为天牌即可。
　　●相对而言，地牌是永远无法自己出去的牌，看作小牌即可。
　　②胡牌论：胜利机理在胡牌(与麻将胜机统一，你自己琢磨吃碰如何与出牌对应?).多听(指多套天牌冲出)最好，跑搭最好，也有拦胡--提前封杀现象。
　　③方程论：发牌后其胜负(解)客观上是确定的，但因不知另两家手中牌，边界条件未知(两人打时则确定),故不可精确求解，增加了游戏之趣味性。基
本方程为x(上家)+y(下家)+z(自己，为常数)=4(张),随着出牌，边界条件逐步确定(须加拆牌常识，见下),另两家手中牌也逐步确定，若计算机
编程的话，可做出水平极高的游戏(记忆与计算是计算机的强项).本人已建三维落球(54球)物理模型，留待以后推出。事实上，所有牌类游戏均可依此编出高
水平程序(归结为逻辑数学求解).
　　你最后的输钱多应在你失误的那几牌上，牌好坏多数时候大家机会均等(好坏轮回)、输赢不大。赢时注意扩大战果，特别小心守住成果;输时勿乱方寸、
急于求成，耐心慢慢挣回，因为此时你已在低谷，后面就是牌力回升期了。无论大赢大输，注意及时退出，它们一定程度上决定你是否适合赌博。
& & & & 天天斗地主游戏高级技巧
　　面对面金币高级场斗地主和任何游戏一样，必须讲究运气，也就是说运气第一，但是有很多种不是很好的牌型，通过一定的技术，是可以反败为胜的，这说明斗地主技术成份还是非常重要，这也是它的魅力所在。要提高斗地主的技术水平，一定要掌握以下技巧，具体归纳为&五牌&。
　　一是面对面金币高级场斗地主要善于记牌。记牌要贯穿整个游戏的始终。记牌的原则是从大到小以排除法记忆，也就是娱乐者都出了哪些大牌?剩有哪些大牌?记牌的过程中还要特别地注意&断牌&，因为这样的牌有可能成为炸弹，当地主时尤其要注意防炸，因为进出得分都是双倍的。
　　二是面对面金币高级场斗地主要善于分析牌。一般斗地主高手出三圈牌后，就能大概说出一些牌的分布，这都是善于分析的结果。如出&A&后，地主方很快就出&2&，他单&2&的可能性比较大;再如出&2&后，地主方不出，绝大多数情况下，两个王到了一家，成了炸弹。
　　三是面对面金币高级场斗地主要善于换牌。也可称之为换&门子&、送牌等。这里所说的换牌是指当是斗地主的一方时，出牌为大后，根据地主方怕出的类型出牌。比如他怕出单，可以把对子拆了出;有时他怕出对子，在自己的牌无法打完的情况下，甚至可以拆句子上的对子来出。总之，地主怕什么，自己的对家需要什么就出什么。
　　四是在地主的上家要善于顶牌。有很多这样的牌型，地主方发牌后，过一张不大不小的牌就可打赢，如果这个牌不能顺利通过，他就必输。顶牌的同时还要与换出牌有机结合起来。
　　五是在地主下家要善于留小牌。打这种牌有一个必要的前提就是要有大牌或是有炸弹。斗地主时是地主的下家，要掩护对家快速出牌，当对家剩一张牌的时候，可管牌后送他出完。因为多数情况下，下家是小牌，因为对家他是地主的上家，他有一个顶牌的任务。
　　以上&五牌&是本人在根据面对面金币高级场斗地主实践中总结归纳的，在实际打牌过程中不能机械地照搬，要随着牌局的变化而变化，只有掌握上述技术，灵活运用，才能发挥更好的效果。
　　通过的小编的介绍之后，新手的地主们对于天天斗地主游戏出牌怎么打?还有对于天天斗地主游戏出牌的玩法技巧都有一定的认识了，希望有助于小地主们了解更多的天天斗地主游戏出牌攻略
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《天天斗地主》ChinaJoy超级大奖赛自日在联众新世界、新浪微博微游戏两大平台同步开启，截止至7月18日将进行为期一月的比赛。大奖赛分为满24人即开赛的预选赛、每周六进行的预赛以及半决赛、决赛四个阶段，除了免费报名参赛的预选赛外，其他三个阶段比赛都要消耗&赛点&报名参赛。自比赛开启一周以来，已经有众多玩家参赛，赢得比赛积攒赛点成为现在玩家游戏的最大目标。
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《天天斗地主》是由联众游戏于2011年推出的全新形式斗地主游戏，幽默、欢乐的游戏风格以及完美的画面表现为玩家带来焕然一新的游戏体验。丰富的随机任务系统、荣誉系统更是让玩家在游戏中找到更多的乐趣。不断进行的各大赛事，更是让玩家体验到竞技的激情和大奖的欢乐！
《天天斗地主》，天天有比赛，天天都欢乐！
2012 ChinaJoy各项活动日程安排：
中国国际数码互动娱乐展览会互动娱乐展示区（B To C）
时间：日至29日
地址：上海新国际博览中心N1-N4馆
中国国际数码互动娱乐展览会综合商务洽谈区（B To B）
时间：日至28日
地址：上海新国际博览中心W5馆
中国游戏商务大会（CGBC）
时间：日（高峰论坛）、28日至29日
地点：上海浦东嘉里中心大酒店三层
中国游戏开发者大会（CGDC）
时间：日至27日
地点：上海浦东嘉里中心大酒店三层
中国游戏外包大会（CGOC）
时间：日至25日
地点：上海永达国际大厦
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