人瘦点才美，那我该怎么减肥食谱一周瘦10斤啊？我已经很努力了，就是瘦不下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-29 02:29 标签： 绿瘦减肥药
唱什么呢。就唱永世的不离不弃如何？
亲，已经开始努力减肥四天了。每天都很累，但是很开心，因为有点瘦了，那么累就是想告诉你，让你知道我在努力。多好，你为我心疼了，我有点小孩心态，所以心里偷偷的欢喜。我们的未来定然不会一帆风顺，但是如果让我选择，我还是选择了，和你一起。不离不弃的歌谣，美好的一切，爱情如此，有你如此，有我如此。
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---------写在前面
嗯。又已经好些日子没有来博客了，开学已经第三周了。感觉还算适应，补考在努力的复习过后通过应该是没有问题的了。但是还是对你任性了，许久，那天星期六你去吃大餐而我只能呆在学校考试，不爽啊。哈哈我老是说你有陈星就不要我了。嘿嘿，有点小心儿吧。我就是喜欢这样，你的关心应该给我一个人的，你除了我除了家人怎么能随时随地记挂别人哩，不过还是没有办法。谁让我那么善解人意呢，所以我除了开玩笑的抱怨你啊抱怨你啊。然后就又对你笑了。
今天去了一下超市，呜呜呜看到自己喜欢吃的东西不能买，蛋糕啊，鸡腿啊。呜呜呜，我好口怜啊。不过能减肥贵在坚持拉。我决定坚持看看我到底能撑多久。不过我觉得运动挺好的，排毒呢。皮肤也会变好点也许哈哈，幻想中。哎，新浪在我的不知不觉中又改版了。不过还好只是局部。去了蓝和耳朵的博客。每次上来都是去熟人那里转一下。表达一下惦念之情。呼呼。亲，你的博客我好像很久没去了呢。等我有电脑了，再说吧。
哎，话说虽然想买笔记本，但是又心疼妈妈的钱，总觉得我买电脑是有私心的，而她对我的爱却是没有一点私心的，电话里我强忍着哭，可是声音的断断续续，以及颤抖还是让妈妈听出来了。我当时心情还是很复杂了。听妈妈安慰我，心里很柔软。也许就像菲菲说的我太懂事了，有些事情本来如此，我没必要考虑太多，但是也许我终究是个感性以及容易感动的孩子吧。谁对我的好，我一直都是不会忘记的。
一切都好呢。有些困了。上床睡觉了。
亲爱的们，晚安。一些安好，无须挂念。嘿嘿。
阿门，让我快点瘦吧。。。。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。如何减肥，我想减掉20斤，为什么我瘦不下来，希望大家帮我_百度知道
如何减肥，我想减掉20斤，为什么我瘦不下来，希望大家帮我
我很努力的在减肥，为什么我总是瘦不下来？？？体重一点变化都没有。我该怎么减肥？？？我要把住校时候胖的整20斤肉减下来，我该怎么做？请不要给我减肥食谱，因为住校没法做到。买减肥药的就省省吧希望大家真心帮我O(∩_∩)O谢谢
提问者采纳
首先你要有一颗减肥的心，想减肥，天天喊然后不做就白搭了，因为你没做一件对减肥有力的事情都是有帮助的，虽然一两天你看不出来，但是几个月一定有成效，其实方法大家都知道的差不多，什么多吃蔬菜啊，少吃晚饭啊，还有多运动啊，当然运动后的一个小时不要吃，是平时吸收的三倍，有心去做一定成的，到时候很有成就感的
提问者评价
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早饭吃的像皇帝， 中餐吃的像贫民，
晚餐吃的像乞丐，
最重要的是零食一定不要再吃了，晚餐可以的话尽量不吃，睡前3小时什么也别吃，这不光减肥还对健康有利哦！还有要多吃水果和蔬菜，肉可以吃鱼肉等（这些食堂应该都有吧）。最最重要的是坚持，不能暴饮暴食，不然前面的努力就全废了，坚持！
想减肥就是少吃多锻炼,少吃肉，多吃蔬菜（七成饱），每天一个水果，再根据自己的体力和条件，适当的锻炼(超过自身的负荷就会起反作用)，这就能很轻松的瘦下来，也要保证睡眠。
参考资料：
自己的经验
别乱吃减肥药有复做用 听说绿茶粉+酸奶不错可以试试 安全还不贵
运动吧 可以上网找些视频跟着做瑜伽 找同学一起会容易坚持下去
我建议你试试这个 LEPTIN天然减肥话梅 话梅做的,
建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃.. 当然你还需要适量的运动啊,只个方法很健康,,也比较容易坚持的..就是效果不是特别的明显,,一个月可以减七到十斤,,看你自己,,毕竟身体也很重要的,,不能因为减肥就把身体拖垮了,,是不?
别懒惰，动起来！
没有一定的运动量是不可能与脂肪说再见的。散步也好，骑车也好，今天就行动起来吧！ 坚持一个星期散步几天，每天散步10到30或40分钟，几个星期之后，您就能感受到您更加健康了，整个人都轻松了。另外，运动能促进新陈代谢，使减肥更好实现！
参考资料：
参考资料：美休瘦身减肥专业健康咨询电话400 811 O515
饮食调理加适量运动.再减不下,暑假来我这里,20斤,一个暑假就好了.
早中餐正常吃，晚餐禁食，实在是饿了，喝点酸奶什么的，晚上再配合运动，肯定能瘦，我之前就是这样瘦了10斤，速度比较慢，但是是健康减肥。千万别吃减肥药什么的，只有运动和节食双管齐下，才是减肥的最佳方法。
晨起一杯清水、蜂蜜水、淡盐水都对清肠很有帮助.当热对减肥的作用也不小.. 整体减下来腿当然也会瘦..小腿如果有肌肉每天多多按摩.. 把肌肉揉软..或者多做拉伸运动..把肌肉线条拉长就不会很明显.. 减大腿的话每天睡前可以在床上做蹬自行车的运动..也可以侧抬腿来减大腿内侧的肉... 如果屁股胖胖的话就要靠后抬腿来减咯..坚持运动..适当的戒掉油炸食品.. 多喝水或是花茶之类的东西... 都可以帮助你减肥..不要节食哦..会影响新陈代谢
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我好开心我居然瘦了那么多还以为生完宝宝我会变成大胖子那，生的时候140斤哦。
日韩美妆孕婴***
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