在一个漆黑的夜晚突然小蛋同学捧着我的脸对我说：老婆其实你瘦了真的很漂亮。
其实这句话听了不是一遍了，很多人这么说过，但是我当时就是觉得，切 不就是让我减肥这么说的吗？但是这句话从小蛋同学嘴里说出来就那么的不一样，真奇怪了。
两年前我还不是很胖，和小蛋同学恋爱后不知不觉得体重就上来了，（为什么我的股票不是这样呢！）
其实我小的时候也是很胖的 到03年的时候去了北京的训练班锻炼了一段时间瘦到了标准体重，谁知道如今那些肉肉又回来了，（又不是失散的骨肉，那么喜欢我，哭。。。。）
废话说了很多啊，直接点我要减肥了，为的就是老公的那句话。一定要成功，没有什么万一减不下来。
当然也希望也兄弟姐妹，叔叔阿姨，弟弟妹妹的一起陪着肉肉小姐，为肉肉小姐加油，顺便用你们那雪亮的大眼睛死死的盯着肉肉小姐的动向，使肉肉小姐功德圆满。
肉肉小姐的减肥计划书如下
首先是吃的方面
一定遵守少盐
少油的政策
豆质品为主 不吃零食，不喝碳酸饮料，甜食和肉类说88
然后是运动方面
因为肉肉小姐之前有运动的前科，所以对运动不是那么的畏惧，就是非常的懒，不过只要是迈出了去健身房的腿就没事了，所以请大家使劲的监督我，肉肉小姐欠管教，是那种乖孩子让做什么做什么的好女生。（不行了，这个话题有点冷，跳过跳过。。。）那是句句实话，以为小蛋同学的工作比较忙，管我的时间比较少，所以小女子就跪谢大家了
减肥的两大方面就解决完了，暂时的设想就是这个样子的，我的减肥计划从7月1日开始执行，没有什么事情的话争取每天晚上来上心得呵呵
鼓励自己一下吧！肉肉你可以的加油，为了不辜负蛋蛋同学，为了天涯的全体人民，为了那件低腰的裤子，虽然其中真的是很辛苦，但是你要坚持，微笑在等着你。。。。
楼主发言：1次 发图：0张
肉肉小姐身高168
体重85公斤
45天为一个减肥周期，5个周期为一个阶段
争取第一个周期减掉8公斤
第二个周期减掉6公斤
第三个周期减掉4公斤
第四个周期减掉5公斤
第五个周期减掉8公斤
今天开始已经着手准备运动时候穿的衣服了，全都是能不透气能出汗的衣服，因为可能主要的减脂为主，有氧运动做的会比较多点。 吃的方面，今天中午比往日少吃了一口米饭，但是小蛋同学今天中午做了红烧鸡翅，55
就中你的id，我也要顶 嘿嘿 俺也是小肉啊， 可惜怎么都减不掉啊 怎么办
楼主坚持吧.. 我是想快点瘦下来,后面调理就好了.. - -..所以有点急进.. 以后会来监督的..不过我是坚持不运动的.. 吃得太少了,怕一动会晕..
我也是冲你ID来的 这句话我也一直听人讲来着~对于我来说这是最郁闷的话啦 一起努力吧
身高168，体重85？楼主是该减肥了，为了健康~~
加油~~~
我以前试过节食减肥，一个月瘦了8斤，结果后来感冒，硬是两个月才好。 另一个同事也是用黄瓜酸奶减肥三月，成功瘦身，结果跟我一样，一感冒，一两个月才好，而且病症严重，后来她开始正常吃饭，身材就恢复原状了 所以我说，女人用节食来减肥，真是自找罪受，特别是那种短期内减得太多的，对身体健康影响很大，LZ你三思吧。
肉肉小姐来了
哇看到有这么多JM的支持 我的信心满慢哦
（耳环挺漂亮，衣服也好看，好了就让肉肉减肥之后去买你们的东西吧！） 今天去买了好几个西瓜
还有两天我的好日子就要结束了
肉肉小姐的减肥计划就开始了
心理有一种很特别的感觉 （好肉肉：快减吧，瘦了以后有好多好处哦。坏肉肉：其实你还不是很胖的，真的能忍住不吃那么多的好吃的吗？真的要累死累活的去跑步吗，别减了。）啊。。。。。。。。。。。又开始有这种想法了，不行这次一定要全力反击坏肉肉
我要穿好看的衣服
还有两天的调整时间 加油肉肉小姐
看前面那曙光是多美啊
作者：卡哇伊小肉肉 回复日期： 17:21:49
就中你的id，我也要顶 嘿嘿 俺也是小肉啊， 可惜怎么都减不掉啊 怎么办 ----------------------------------------------------------------- 我们一起拉，要不要也开始，可以鼓励，可以比拼呢！世界上没有什么不可能的事情，虽然我们都是肉肉，但是肉肉总有消灭的一天 ，别太沮丧了 呵呵
开心战胜可恶的肥肉
作者：就是爱热闹 回复日期： 18:19:47
楼主坚持吧.. 我是想快点瘦下来,后面调理就好了.. - -..所以有点急进.. 以后会来监督的..不过我是坚持不运动的.. 吃得太少了,怕一动会晕.. ---------------------------------------------------------------------------- 减肥急好象不行啊
饮食条理不好会引起很多的毛病
我想你应该知道些吧
不做大运动
那就多走走
减肥固然重要
但是还是注意健康的对不
作者：如玉兮美人 回复日期： 18:24:27
我也是冲你ID来的 这句话我也一直听人讲来着~对于我来说这是最郁闷的话啦 一起努力吧 -----------------------------------------------------------------------------
又一个美女
那就一起加油拉
等我们瘦了 把漂漂的照片都发上来
全是美女 哈哈
作者：BIQIMA 回复日期： 18:30:22
身高168，体重85？楼主是该减肥了，为了健康~~ -------------------------------------------------------------------------------------------
我身上的肉肉是特别软的那种
应该还是很好减的吧
应你的话 为了健康
作者：幻夜水水 回复日期： 18:46:54
加油~~~ ----------------------------------------------------------------------- 谢谢
作者：水蓝儿093 回复日期： 19:47:45
我以前试过节食减肥，一个月瘦了8斤，结果后来感冒，硬是两个月才好。 另一个同事也是用黄瓜酸奶减肥三月，成功瘦身，结果跟我一样，一感冒，一两个月才好，而且病症严重，后来她开始正常吃饭，身材就恢复原状了 所以我说，女人用节食来减肥，真是自找罪受，特别是那种短期内减得太多的，对身体健康影响很大，LZ你三思吧。 ------------------------------------------------------------------------------- 唉
我会好好想想的
女人为了减肥什么都能做出来啊
也不知道哪个闲的脑子疼的人想出“女为悦己者容”这句话
好好的像唐朝那样多好啊
不过请放心
我家小蛋同学以前是健身教练
给我制订了一套方案
我可能要按他这种方法先尝试
如果不理想
我就玩下减肥十大酷刑
决定从今天开始21日.. 昨天中午一点开始就没吃饭了.不过现在一点饿的感觉都没有.. 这三天应该很好过去的..加油了..
楼主你计划的一周8公斤太恐怖了，一个损害健康或者不可能实现的计划比没有计划更恐怖！ 在你每顿饭的基础上又少吃点，再来点运动，慢慢减吧
我也跟进来报一个减肥的时间表撒 身高168,减肥前147,恐怖吧?因为这2年多吃不动日益膨胀导致到历史最高体重,4月底和同事出差到外地,大合影中看出自己臃肿的身形,已经无法忍受.... 5月10号开始进行古方拨火罐减肥,隔天去一次，每次30分钟,不需要任何运动,饮食也比较正常不用特别节食,按照护士指点的食谱,一般都没问题 15次一个疗程,一个疗程下来从147减到135.2,到今天为止,已经减到128,减了19斤,效果还是很显著的 打算减到110斤,这样比较健康 ps:我的年龄已经超过40了,过减肥以后我胃痛的毛病已经没有了
偶想很多人都看错了，小肉童鞋一个周期才减8公斤，不是一周~~
作者：就是爱热闹 回复日期： 13:36:21
决定从今天开始21日.. 昨天中午一点开始就没吃饭了.不过现在一点饿的感觉都没有.. 这三天应该很好过去的..加油了.. -------------------------------------------------------------------------- 太有毅力了
作者：大猫在喵喵 回复日期： 15:36:50
楼主你计划的一周8公斤太恐怖了，一个损害健康或者不可能实现的计划比没有计划更恐怖！ 在你每顿饭的基础上又少吃点，再来点运动，慢慢减吧 ------------------------------------------------------------------------------- 呵呵
你可能误会了
我是一个周期
45天 应该不会夸张吧
我的体重比很大
前一周减的话应该很快的
我觉得我要是很坚持的话 两个星期应该就可以减掉的
不过还是谢谢你
我知道减的快了会对健康有伤害的
我会慢慢坚持的减肥的
作者：只要她好好的 回复日期： 16:01:03
我也跟进来报一个减肥的时间表撒 身高168,减肥前147,恐怖吧?因为这2年多吃不动日益膨胀导致到历史最高体重,4月底和同事出差到外地,大合影中看出自己臃肿的身形,已经无法忍受.... 5月10号开始进行古方拨火罐减肥,隔天去一次，每次30分钟,不需要任何运动,饮食也比较正常不用特别节食,按照护士指点的食谱,一般都没问题 15次一个疗程,一个疗程下来从147减到135.2,到今天为止,已经减到128,减了19斤,效果还是很显著的 打算减到110斤,这样比较健康 ps:我的年龄已经超过40了,过减肥以后我胃痛的毛病已经没有了 --------------------------------------------------------------------------- 也是个好办法
但是我觉得我有多动症
以前我也尝试过针灸
去了6次就不去了
我觉得躺着很麻烦
觉得还是动着比较好点
不过姐姐的这个办法能治疗胃痛
可以去了解 一下
别看我是小肉肉
但是胃的毛病还是很大的
作者：BIQIMA 回复日期： 18:31:50
偶想很多人都看错了，小肉童鞋一个周期才减8公斤，不是一周~~ ---------------------------------------------------------------------- 谢谢你哈
看来你应该是一个比较仔细的人
西西~~其实偶也是一个正在减肥的人~~所以特别关注多久减多重的问题~~如果真的是一周减8公斤，偶想那个人大概不要命了~~
作者：BIQIMA 回复日期： 19:23:32
西西~~其实偶也是一个正在减肥的人~~所以特别关注多久减多重的问题~~如果真的是一周减8公斤，偶想那个人大概不要命了~~ ---------------------------------------------------------------------------- 要是200斤以上的就没准哦
体重大做一点运动就出好多汗
我见过一个人
一个星期就减了10公斤
作者：小肉加小蛋 回复日期： 19:47:05
作者：BIQIMA 回复日期： 19:23:32 西西~~其实偶也是一个正在减肥的人~~所以特别关注多久减多重的问题~~如果真的是一周减8公斤，偶想那个人大概不要命了~~ ---------------------------------------------------------------------------- 要是200斤以上的就没准哦 体重大做一点运动就出好多汗 我见过一个人 260斤 一个星期就减了10公斤 超汗的 ============================================== 这个体重吓到偶了~~偶朋友中最胖的不过200多一点点，还是个大高个子男人~~
马上要开始了
心理有很复杂的感觉
加油. 每天来看你
我也是全靠节食减下来的．身高１６５．体重最重时候也是８５ＫＧ．我是在两年时间里基本靠水果蔬菜为生．也有暴食的时候．但就那么一顿．而且现在觉得那也不算暴．就是普通饭量．那是实在饿也谗了．但吃完后第２天又会继续节制． 现在已经不减了．因为个人觉得现在的三围刚好．不想继续瘦了．现在５２ＫＧ．三围９０－６２－９０．饭量算小的．所以也没有反弹． 我觉得自己身体还可以啊． 的确我有见过那种靠节食迅速瘦下来的，身体很差的，动不动感冒．还很难好． 可是我不会．我感冒了都不吃药的．它自己过几天就好了． 看来是因为我减的比较慢．
作者：望断sky路 回复日期： 16:17:48
加油. 每天来看你 ---------------------------------------------------------------------------- 哈哈 谢谢你啊 每天我也会等你来看我的 呵呵
作者：低调的蓝调 回复日期： 16:36:32
我也是全靠节食减下来的．身高１６５．体重最重时候也是８５ＫＧ．我是在两年时间里基本靠水果蔬菜为生．也有暴食的时候．但就那么一顿．而且现在觉得那也不算暴．就是普通饭量．那是实在饿也谗了．但吃完后第２天又会继续节制． 现在已经不减了．因为个人觉得现在的三围刚好．不想继续瘦了．现在５２ＫＧ．三围９０－６２－９０．饭量算小的．所以也没有反弹． 我觉得自己身体还可以啊． 的确我有见过那种靠节食迅速瘦下来的，身体很差的，动不动感冒．还很难好． 可是我不会．我感冒了都不吃药的．它自己过几天就好了． 看来是因为我减的比较慢． ------------------------------------------------------------------------
你太有才了
居然用节食减下来这么多
要是我的话肯定坚持不住的
佩服死你了
看小肉童鞋的减肥进程了~~
期盼已久，担心已久是时刻终于快来了
还有12个小时我就要开始我的减肥之旅了
大家鼓掌吧
明天肉肉小姐就要上图片了
（ 很吓人的哦
大家看了之后可不要毒打我
好怕怕） 另外奉上我的宝贝儿子
一只活泼可爱玉树临风的拉不拉多犬
希望大家多捧场
没一个周期我会做一个总结以及付上一个周期的减肥照
希望大家多批评多指教
希望我不要让大家失望
减肥期间会是一个很漫长的过程
不知道会不会有人陪我到最后呢
加油！加油！我也在减肥！我要恢复去年夏天的苗条身材！
其实你瘦了真的很漂亮，我也冲这句话来的，老天爷真是的，干吗让我们这些准美女的体形都这么彪捍啊，本人身高165，最重的时候89公斤，现在已经减到78了，减少饭量+每天至少一个小时有氧运动+尽量不吃晚饭，减肥的王道啊！加油楼主，我看好你呦！
作者：是莲花还是荷花 回复日期： 19:14:26
加油！加油！我也在减肥！我要恢复去年夏天的苗条身材！ ------------------------------------------------------------------------- 一起加油吧
作者：amani192435 回复日期： 19:31:40
其实你瘦了真的很漂亮，我也冲这句话来的，老天爷真是的，干吗让我们这些准美女的体形都这么彪捍啊，本人身高165，最重的时候89公斤，现在已经减到78了，减少饭量+每天至少一个小时有氧运动+尽量不吃晚饭，减肥的王道啊！加油楼主，我看好你呦！ ------------------------------------------------------------------------------ 谢谢你
你的减肥方法很好的
主要是反弹的几率很小的
跟楼主一样，下定决心减肥。目前，我在喝歙县大方茶。。希望我能成功。。
日本茶叶专家对乌龙茶（台湾产）铁观音（福建产）和大方茶作过比较实验，结果认为大方茶对降低游离脂肪酸和中性脂肪，优于普洱茶和铁观音。大方绿茶能瘦身，原因是大方绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。大方绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪的沉积。花上几分钟，调配一壶香浓的绿茶，在润舌的同时，又美容又瘦身！
看的减肥帖子多的，跟的倒是第一次。 害怕不能坚持到底，就保证每天汇报加跟帖鼓励。 GOOD LUCK！ 作一会终结者~~
支持一下，我是产后减肥的，成功减了40斤的肥肉! http://user.//blog/
作为相同身高而且也想减肥的JM，我支持LZ的减肥大计！ 用许三多的话鼓励：进步快是因为起点低 一起加油啊！
作者：BIQIMA 回复日期： 18:44:54
看小肉童鞋的减肥进程了~~ -------------------------------------------------------------------- 谢谢你
作者：yediexiao 回复日期： 22:04:30
跟楼主一样，下定决心减肥。目前，我在喝歙县大方茶。。希望我能成功。。 ------------------------------------------------------------------------- 不管怎么样
只要减到自己满意的程度就是王道
作者：消费顽主 回复日期： 10:32:33
减肥个人觉得，晚餐喝汤少吃肉，多吃素菜会比较好的效果哦！中午只饭只吃八成，就是留一些饭在碗里就好！真的很不错的，我觉得对我来说满有效果！ -------------------------------------------------------------------- 对于饭我很无奈
不过我会尝试你的方法的（我盛一大碗留一点点行吗）哈哈
你的包包不错
作者：yoyomouse 回复日期： 10:45:11
看的减肥帖子多的，跟的倒是第一次。 害怕不能坚持到底，就保证每天汇报加跟帖鼓励。 GOOD LUCK！ 作一会终结者~~ ------------------------------------------------------------------- 我太有面儿了
毅力是最关键的
我还有大家都一起支持你
当然你也要多支持我和大家拉
有素质喜欢交朋友的加
未成年请绕行
作者：weiweili09 回复日期： 12:13:07
支持一下，我是产后减肥的，成功减了40斤的肥肉! http://user.//blog/ ------------------------------------------------------------------------------------------ 朋友们这就是本贴的第一个榜样
努力啊 为了我们是美女
作者：amyni2000 回复日期： 14:15:01
作为相同身高而且也想减肥的JM，我支持LZ的减肥大计！ 用许三多的话鼓励：进步快是因为起点低 一起加油啊！ ---------------------------------------------------------------------- 谢谢
呵呵 我们大家要按七连的话做：不抛弃，不放弃
争取在这个贴子里要减肥的
都完成自己的目标
都成为美女
我们不抛弃不放弃任何一个朋友
肉肉小姐减肥第一天 早上：昨天想好了，9点起床争取10点之前到健身房。于是小蛋同学上班之后强迫自己起床，终于在去完厕所之后又睡了，这一睡就到了 10点多，去找了一趟小蛋同学就近中午了，于是把计划订到下午两点，期间两个小时的时间去好朋友家休息了一会。 中午：在朋友家忍住了饥饿，没有吃中午饭，但是还不到一个小时这个嘴就不争气了，于是在朋友家喝了一瓶220ML的纯牛奶。牛奶下肚以后那叫后悔啊，但是想想早上又没有吃饭，和一瓶牛奶可以原谅，心理压力就这样摆平了。 下午：一点半到的健身房，穿上了能让自己出很多汗的衣服，曾经穿的还肥，现在已经完全紧贴在身上了，那叫一个难受啊。全健身房就我一个穿的最多，估计能看见的人都知道我是在减肥了。
好了我要上跑步机了，5分钟慢走，速度控制在4.5。之后又5分钟的慢跑，速度在7.0，5分钟完了以后就开始以6.0的速度爬坡。本来想坚持一个小时的，谁知道自己体重太大，压迫小腿导致迎面骨很疼，到现在都是很疼。还有就是衣服太紧，使自己呼吸很困难。于是坚持了25分钟下来了。（我知道我是在找理由，但是我真的。。。。。）在去的时候我会选好衣服的。接下来利用器械来做仰卧起做20一组做了两组，然后去洗澡，今天运动结束。
去之前体重是87。5公斤，做完运动后是85.5公斤（感觉都是水份） 下午：回家之后很渴很饿，于是吃了一碗米饭加菜。吃完之后很后悔给小蛋同学打电话承认错误，但是小蛋同学说没事，但是告戒晚上一点东西都不能碰，只喝无糖的燕麦作为体能的补充。 晚上：未知
同学们你们谴责我吧，我知道错了，明天一定不会这样了
上图了
加重谴责砝码 不是很清楚
小蛋同学用他那个破6681照的
吃得不多。。。。真的。。。。 另外小肉童鞋的身材看起来还好，减肥后一定会是魔鬼的。。。。
照片沙发 LZ现在的体型和我认识的一个女孩很像，她已经瘦了三十多斤，加油，你也可以的。
仔细看了上面的，LZ不要太自责，保持平和的心态。肉不是一天长的，也不可能一天就减下去。培养一个良好的习惯也需要过程。
作者：坏小子比奇 回复日期： 20:31:26
吃得不多。。。。真的。。。。 另外小肉童鞋的身材看起来还好，减肥后一定会是魔鬼的。。。。 ------------------------------------------------------------------------- 不知道为什么看了你的话
我突然脸红了
作者：躲在心里 回复日期： 20:36:01
照片沙发 LZ现在的体型和我认识的一个女孩很像，她已经瘦了三十多斤，加油，你也可以的。 ---------------------------------------------------------------------------- 是啊 他是多长时间瘦的啊
我身上的肉肉特别软 都说好减
不知道是不是真的
作者：躲在心里 回复日期： 20:46:26
仔细看了上面的，LZ不要太自责，保持平和的心态。肉不是一天长的，也不可能一天就减下去。培养一个良好的习惯也需要过程。 ----------------------------------------------------------------------------- 恩 好的
肉肉是很听话的孩子的
调整心理
明天大考试，一天在家没有动。错过早饭，午饭豆腐餐，晚餐不该吃滴，那才是王道。但妈妈是不可能准滴，所以意思意思，但一天吃了六个最爱的绿豆饼，而且晚餐结束在8点，都是大忌。 汇报结束，与君共勉。
明天大考试，一天在家没有动。错过早饭，午饭豆腐餐，晚餐不该吃滴，那才是王道。但妈妈是不可能准滴，所以意思意思，但一天吃了六个最爱的绿豆饼，而且晚餐结束在8点，都是大忌。 汇报结束，与君共勉。
作者：小肉加小蛋 回复日期： 16:39:25
肉肉小姐身高168 体重85公斤 45天为一个减肥周期，5个周期为一个阶段 争取第一个周期减掉8公斤 第二个周期减掉6公斤 第三个周期减掉4公斤 第四个周期减掉5公斤 第五个周期减掉8公斤 ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————你的这个计划似乎没有什么道理。第一二三周期的减重数字在递减，我能明白。可是为什么第四第五个周期是越来越高的捏？ 而且168的身高不用减到108吧？你们家蛋蛋既然会找你做爱人，可见得不一定会欣赏骨感吧？我觉得减到118就挺好的。 看了七月一号你的饮食和运动计划也觉得错误很多。 早上起床太晚不吃早饭，错！ 中午不吃饭，错！ 一开始做运动就希望大运动量，错！ 大体重的人减肥开始先从控制饮食开始，但不是说老让自己饿着，那样倒是能很快减下来，但是你坚持得了多久？ 大体重的人减肥做运动一开始不宜大运动量长时间，应该从20到30分钟的快步走开始，慢慢增加，不然等膝关节出了问题就不好了。 管不住嘴巴的也在减肥的偶与楼主一起加油。加油！！！
作者：减肥一年又一年 回复日期： 9:31:02 ----------------------------------------------------------------------------------- 比较同意这位同学的观点 减了3天啦，已经掉了6斤啦^_^
我也是正在减肥当中的一员，身高160，体重52KG，我是上半身和脸比较胖的，但我也不是很清楚该怎么样去减，有好意见的美眉，发表一下啊，谢谢
这是减肥大本营么？！以前我也这样写过，不过后来因为结婚没有坚持下来，今天从新开始！ 小鱼儿166cm，64公斤，由于在个小地方呆了大半年，成天就只能买零嘴，所以腰上肥了一圈，现在开始减肥，目标和楼主一样减到54公斤。 计划：早上照旧，稀饭、凉面，中午戒肉，晚餐不吃米饭，喝酸奶，吃水果，回去转呼啦圈。 按照以往惯例，此方法，一周起码瘦1斤，起码坚持半年。。
楼主加油。. 看到第一段话就喜欢你这样的爽朗 贵在坚持 有你老公的支持 相信一个月后,你一定可以瘦!
关注中。
肉肉小姐加油！我也身高168CM，体重60KG，我也还打算减减肥呢。大家一起加油哈！
作者：yoyomouse 回复日期： 23:47:29
明天大考试，一天在家没有动。错过早饭，午饭豆腐餐，晚餐不该吃滴，那才是王道。但妈妈是不可能准滴，所以意思意思，但一天吃了六个最爱的绿豆饼，而且晚餐结束在8点，都是大忌。 汇报结束，与君共勉。 ---------------------------------------------------------------------------同学加油
作者：yoyomouse 回复日期： 23:47:29
明天大考试，一天在家没有动。错过早饭，午饭豆腐餐，晚餐不该吃滴，那才是王道。但妈妈是不可能准滴，所以意思意思，但一天吃了六个最爱的绿豆饼，而且晚餐结束在8点，都是大忌。 汇报结束，与君共勉。 ---------------------------------------------------------------------------同学加油
作者：减肥一年又一年 回复日期： 9:31:02 -------------------------------------------------------------------
呵呵 我的计划是曾经当过私人教练的小蛋同学定的
具体行不行要尝试一下才知道对不对呢
已经他的学员们基本上都减肥成功了
所以我比较相信他
第一个周期和第二个周期减重会比较快一点的
就是体重比大
到第三第四个周期的时候会到平台期
其实脂肪还会燃烧
但是有了一定的肌肉
所以体重砰上的数字会经常不掉
这段时间要千万注意饮食
运动量以健身操
瑜珈 普拉提
稳一点的为主
还有就是自我心理调节一下
因为这个时候大家都会比较着急的 （有需要的话可以找肉肉小姐的，我可是专业的心理咨询师哦
觉不是广告
呵呵 ）
还有我希望减到100
我比较喜欢瘦点的女生
个人爱好吧
小蛋同学对我的身材没有太高的要求
完全由我
还有就是饮食的问题
早上不吃是起不来
但是10点的时候会有一些零食
比如少量的牛奶和牛肉干补充体力的
中午的时候不吃 下午运动完以后还会有一些的补充
这些全由小蛋同学管 他让我吃什么我就吃什么
大体重的饮食在前期是很难控制的
这时还是要补充一些该有的东西的
至于运动 其实没有运动太多的时间的
因为1号的时候是我自己去的
我就完全按照自己的方法做了
管不住也要管啊
作者：amyni2000 回复日期： 10:34:09
----------------------------------------------------------------------------- 加油拉
作者：karensheng 回复日期： 11:39:21
我也是正在减肥当中的一员，身高160，体重52KG，我是上半身和脸比较胖的，但我也不是很清楚该怎么样去减，有好意见的美眉，发表一下啊，谢谢 ---------------------------------------------------------------------------- 肉肉小姐已经汇报给小蛋同学了
小蛋同学希望了解一下你的肉肉是结实一点呢
还是松一点的那种
小蛋同学在给你个计划
让你看看合适不合适你
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 13:37:33
这是减肥大本营么？！以前我也这样写过，不过后来因为结婚没有坚持下来，今天从新开始！ 小鱼儿166cm，64公斤，由于在个小地方呆了大半年，成天就只能买零嘴，所以腰上肥了一圈，现在开始减肥，目标和楼主一样减到54公斤。 计划：早上照旧，稀饭、凉面，中午戒肉，晚餐不吃米饭，喝酸奶，吃水果，回去转呼啦圈。 按照以往惯例，此方法，一周起码瘦1斤，起码坚持半年。。 ---------------------------------------------------------------------------- 加油 你可以的拉
我记住你了
我一定要知道半年后你是不是真的减到了54
如果没有的话
我就号召姐妹们一起谴责你 吼吼
作者：oO三石Oo 回复日期： 13:55:11
楼主加油。. 看到第一段话就喜欢你这样的爽朗 贵在坚持 有你老公的支持 相信一个月后,你一定可以瘦! ------------------------------------------------------------------------- 谢谢你的支持
我也相信我会瘦的
但不是一个月哦 需要一段时间的
作者：faye8512 回复日期： 14:47:54
关注中。 --------------------------------------------------------------------------- 谢谢啊
继续关注吧
作者：sukiena 回复日期： 16:38:54
肉肉小姐加油！我也身高168CM，体重60KG，我也还打算减减肥呢。大家一起加油哈！ -------------------------------------------------------------------------------- 太好了啊
呵呵加油哦
肉肉小姐减肥第二天
早上起来就觉得全身都疼
一想起来今天又要去健身房那痛苦别提多恶心了
8点的时候小蛋同学把我从床上硬是抱了起来要我去吃早饭
那个心理叫不爽啊
我要不是学心理的
估计我早疯了
早上：纯牛奶200ML，27克牛肉干一袋，煮鸡蛋一个（只能吃蛋清）
中午：米饭2两，红烧肉3小块，鱼若干（吃饭之前和了1升的水，看见饭都不想吃了）
下午：两点去健身房到四点：慢走4.0—10分钟，快走5.5--10分钟，快跑8.0-两分钟，爬坡10级-20分钟（实在受不了，可以用手抓着点，按照自己情况定）椭圆机5速-15分钟，自行车7速-15分钟，腰部器械练习15一组-三组，臀部器械练习20个一组-三组（肉肉属于下半身胖，这点着重练习了）还有一个和仰窝起做一样的器械，重量加大一点，省得在垫子上做了20个一组-五组，接下来就是拉伸了 ，小蛋同学今天把我压得可不清啊
现在肌肉和韧带还痛呢
晚上：西红柿一个
今天全程有小蛋同学陪同，所有东西都是按照他的方法执行的
明天肉肉小姐会休息一天，因为第一天的时候跑的有点厉害
小腿和全身肌肉比较疼，小蛋同学勒令让休息一天保证以后的训练
不知道小蛋童鞋对如何减掉松松的肉有啥办法不。。。。特别是下半身的。。。。
中午：米饭2两，红烧肉3小块，鱼若干（吃饭之前和了1升的水，看见饭都不想吃了 —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 饭前喝那么多水，就是为了少吃点，这样对消化也太不好了。 晚上：西红柿一个 ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 晚餐吃那么少倒是很快能瘦下来。不过，我是绝对不会用这种饮食的。那样在饥饿感的袭击下不用心情不好时就能暴得一塌糊涂。
你们蛋蛋这个教练当的，嘿嘿…… 三管齐下啊，在高蛋白低碳饮食以及低于每天千卡热量的饮食（也可能我算得不对，不知道你这鱼若干是多少）的基础上再加运动。 吼吼，长期这样，瘦倒是瘦下来了，可是对健康却不好吧？
作者：karensheng 回复日期： 11:39:21 我也是正在减肥当中的一员，身高160，体重52KG，我是上半身和脸比较胖的，但我也不是很清楚该怎么样去减，有好意见的美眉，发表一下啊，谢谢 ---------------------------------------------------------------------------- 肉肉小姐已经汇报给小蛋同学了 小蛋同学希望了解一下你的肉肉是结实一点呢 还是松一点的那种 小蛋同学在给你个计划 让你看看合适不合适你 ============================================================ 我是有点结实的那种，喜欢吃的那种。这里先谢谢肉肉小姐和小蛋同学了
作者：坏小子比奇 回复日期： 19:55:50
不知道小蛋童鞋对如何减掉松松的肉有啥办法不。。。。特别是下半身的。。。。 ---------------------------------------------------------------------- 我也是下半身胖
爬楼梯是做好的
作者：减肥一年又一年 回复日期： 20:26:01 ------------------------------------------------------------------------------ 放心吧
其实早上和中午的时候吃的已经可以了
没想到小蛋同学会给我肉肉吃 呵呵
每天吃的都可以满足一天的需要
只要我不贪嘴就没事
我也正在减肥，楼主可不可以帮我问问你的小蛋老公有没有什么办法可以减掉下半身的，我是属于肌肉型的，生小孩现在8个多月了，肚子上的一圈肉还没有变少，心里好急，有没有什么办法啊？
作者：karensheng 回复日期： 20:57:22 是有点结实的那种，喜欢吃的那种。这里先谢谢肉肉小姐和小蛋同学了 ------------------------------------------------------------------------- 小蛋同学今天上夜班
就在这两天告诉你好不
爬楼梯。。。。。。。。。。坚决不做的一件事。。。。。。。
加油！！！！！我支持你！！！！！！！！！！！！
作者：小肉加小蛋 回复日期： 21:39:09
作者：减肥一年又一年 回复日期： 20:26:01 ------------------------------------------------------------------------------ 放心吧 不会的拉 其实早上和中午的时候吃的已经可以了 没想到小蛋同学会给我肉肉吃 呵呵 每天吃的都可以满足一天的需要 只要我不贪嘴就没事 —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 无语飘走.............
只要坚持多锻炼少摄取营养减肥肯定能成功的,关键问题在于减肥成功后是否能使你更美,比如说你腰肉太多,减肥以后赘肉减掉了,可是你的脸或其它部位也变瘦了,不一定能达到你需要的效果.所以我觉得减肥很容易,要想控制部位减肥很难.
姐姐。一起减肥吧
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 13:37:33 这是减肥大本营么？！以前我也这样写过，不过后来因为结婚没有坚持下来，今天从新开始！ 小鱼儿166cm，64公斤，由于在个小地方呆了大半年，成天就只能买零嘴，所以腰上肥了一圈，现在开始减肥，目标和楼主一样减到54公斤。 计划：早上照旧，稀饭、凉面，中午戒肉，晚餐不吃米饭，喝酸奶，吃水果，回去转呼啦圈。 按照以往惯例，此方法，一周起码瘦1斤，起码坚持半年。。 ---------------------------------------------------------------------------- 加油 你可以的拉 呵呵 我记住你了 我一定要知道半年后你是不是真的减到了54 如果没有的话 我就号召姐妹们一起谴责你 吼吼 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
好恐怖哦，怎么着我也要坚持，不如让你家小蛋帮我看看我这计划可行不可行？我是那种长年游泳，停下来以后发胖的那种，现在全身肉都是松的，就是小腿上的肉有点结实，小腿无比的粗，一般人都是小腿较细，我的小腿。。。。。那就是一个惨。。。。我以前也这样坚持过几个星期，但是发现这样下来到第四个星期以后，就没什么效果了。。。好像就瘦不下去了。。。。不知道怎么回事，可能也是遇到瓶劲区了。。。
哇塞，我早上一定要吃东西，不然受不了哦，早上吃了一碗面，一杯酸奶，中午一个买酸奶送的玻璃碗的饭菜一碗，人家看着都说可怜。。。。。
怎么办，今天晚上有人请吃饭，怎么办，我决定就去坐坐！
我每次减肥都没有坚持到底，去年夏天，每天晚上不吃饭，跑去健身馆，哇塞，那个效果巨明显。。。可是后来出差就又中断了。。。一直拖到结婚
小蛋同学，有没帮我看看减肥计划啊，我准备在十一前减掉十斤。那我就只有92了。这样才好啊。
作者：坏小子比奇 回复日期： 22:33:10
爬楼梯。。。。。。。。。。坚决不做的一件事。。。。。。。 ---------------------------------------------------------------------- 那就骑自行车拉
要是一点不动的话
根本就不可能的
作者：stararjun 回复日期： 22:52:42
加油！！！！！我支持你！！！！！！！！！！！！ ---------------------------------------------------------------------------- 谢谢哦
作者：减肥一年又一年 回复日期： 9:36:24
作者：小肉加小蛋 回复日期： 21:39:09 作者：减肥一年又一年 回复日期： 20:26:01 ------------------------------------------------------------------------------ 放心吧 不会的拉 其实早上和中午的时候吃的已经可以了 没想到小蛋同学会给我肉肉吃 呵呵 每天吃的都可以满足一天的需要 只要我不贪嘴就没事 —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 无语飘走............. --------------------------------------------------------------------------------- 有语有语拉
小蛋同学看了你的回帖
说你很具有专业性
以后要我多像你学习呢
作者：陌人0851 回复日期： 10:41:50
只要坚持多锻炼少摄取营养减肥肯定能成功的,关键问题在于减肥成功后是否能使你更美,比如说你腰肉太多,减肥以后赘肉减掉了,可是你的脸或其它部位也变瘦了,不一定能达到你需要的效果.所以我觉得减肥很容易,要想控制部位减肥很难. -------------------------------------------------------------------------------- 有得比有失
我现在主要把肥肉先都干掉在说拉
作者：乔伊斯MM 回复日期： 13:53:36
姐姐。一起减肥吧 ----------------------------------------------------------------------- 好啊
有时间来汇报一下哦
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 15:34:29 好恐怖哦，怎么着我也要坚持，不如让你家小蛋帮我看看我这计划可行不可行？我是那种长年游泳，停下来以后发胖的那种，现在全身肉都是松的，就是小腿上的肉有点结实，小腿无比的粗，一般人都是小腿较细，我的小腿。。。。。那就是一个惨。。。。我以前也这样坚持过几个星期，但是发现这样下来到第四个星期以后，就没什么效果了。。。好像就瘦不下去了。。。。不知道怎么回事，可能也是遇到瓶劲区了。。。 ------------------------------------------------------------------------ 肉松松的相对好减
就是运动了
快走是做好的办法
运动之前搓揉小腿
运动之后注意拉申
每天没事的时候你就搓小腿
让小腿的肌肉没有那么紧
不行在换别的办法
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 15:37:03
哇塞，我早上一定要吃东西，不然受不了哦，早上吃了一碗面，一杯酸奶，中午一个买酸奶送的玻璃碗的饭菜一碗，人家看着都说可怜。。。。。 怎么办，今天晚上有人请吃饭，怎么办，我决定就去坐坐！ ------------------------------------------------------------------------------ 全都是面食哦
做做可以 但是别的就不要了吧
我现在吃之前就告诉自己
你会漂亮哦你会漂亮哦
这两天明显吃的少了
作者：karensheng 回复日期： 21:05:11
小蛋同学，有没帮我看看减肥计划啊，我准备在十一前减掉十斤。那我就只有92了。这样才好啊。 --------------------------------------------------------------------- 我怎么觉得女人的要求越来越高了
呵呵 小蛋同学说
你保持运动和合理的饮食
争取一个星期断食一天
两个月减10斤就差不多了
（又不是失散的骨肉，那么喜欢我，哭。。。。） ================================================= 哈哈哈哈 可以看出来，楼主是个可爱的肉肉小姐呢
两天没有汇报，其实都在偷偷潜水。因为做得很不好，更提不上坚持，没脸面了~~ 今日断食一天，谢谢。
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 15:34:29 好恐怖哦，怎么着我也要坚持，不如让你家小蛋帮我看看我这计划可行不可行？我是那种长年游泳，停下来以后发胖的那种，现在全身肉都是松的，就是小腿上的肉有点结实，小腿无比的粗，一般人都是小腿较细，我的小腿。。。。。那就是一个惨。。。。我以前也这样坚持过几个星期，但是发现这样下来到第四个星期以后，就没什么效果了。。。好像就瘦不下去了。。。。不知道怎么回事，可能也是遇到瓶劲区了。。。 ------------------------------------------------------------------------ 肉松松的相对好减 就是运动了 别跑了 快走是做好的办法 运动之前搓揉小腿 运动之后注意拉申 每天没事的时候你就搓小腿 让小腿的肌肉没有那么紧 先试试吧 不行在换别的办法 ____________________________________________________________ 好的，谢谢了，我会试试的。十一前我也想达到一定目标，要见人撒，哈哈
我最近也明显觉得胃变小了，吃一点点就饱了。。呵呵，坚持。。
还有一个我一直觉得很好的方法，就是找一个你觉得身材很好的明星的照片。。。。桌面换成她的，然后墙上贴她的，当看到这些时，就会提醒自己，要变成她那样，多美啊！！国内的我个人比较喜欢黎姿、舒淇的身材，韩国的喜欢李孝利。。。。哈哈哈
作者：karensheng 回复日期： 21:05:11 小蛋同学，有没帮我看看减肥计划啊，我准备在十一前减掉十斤。那我就只有92了。这样才好啊。 --------------------------------------------------------------------- 我怎么觉得女人的要求越来越高了 呵呵 小蛋同学说 你保持运动和合理的饮食 争取一个星期断食一天 两个月减10斤就差不多了 ============================================================我现在去办了一张游泳卡,希望我能坚持到底吧,你说的绝食一天,那天就喝水吗?
我现在的饮食是早上一包酸奶二个茶叶蛋,中午正常吃饭,晚饭就不吃了,在公司里尽量多喝水,不过一天也就1L而已啊.
肉肉小姐，麻烦你老公也给我策划一下减肥过程吧，身高160，体重55.5KG，我是腰上肉多的亚，去年这个时候还是50KG，今年不注意胖了10斤，觉得肉都在腰上了，穿泳衣都扑出来好多，快要穿婚纱了，现在要狂减，怎么减亚？我吃的已经很少了，但比较规律，晚饭一口饭加几口菜，午饭多了几口饭，早饭一般都是一个蛋饼加豆浆，每周游一次泳，这么久了一斤都没有减下去，好郁闷。
作者：PanicQueen 回复日期： 10:34:19
（又不是失散的骨肉，那么喜欢我，哭。。。。） ================================================= 哈哈哈哈 可以看出来，楼主是个可爱的肉肉小姐呢 -------------------------------------------------------------------- 谢谢哈
作者：yoyomouse 回复日期： 12:28:12
两天没有汇报，其实都在偷偷潜水。因为做得很不好，更提不上坚持，没脸面了~~ 今日断食一天，谢谢。 --------------------------------------------------------------------------- 以后不可以潜水了哦
有大家支持你
你一定会坚持下去的
现在不是你一个人了 是我们大家一起在努力哦
有时间出来冒个泡泡
很看好你哦
作者：感觉很委屈 回复日期： 13:00:02
帮忙顶贴~~ ---------------------------------------------------------------------------- 谢谢你
作者：sj18 回复日期： 13:04:25
学习作记号 ---------------------------------------------------------------------------- 呵呵
超喜欢这些衣服
里面穿了裤子吧有觉得有点邋遢
瘦了以后我要买一堆半长衫
作者：hz1213 回复日期： 13:18:47
厉害阿。。。。 --------------------------------------------------------------------------- 哪有啊
都是姐妹的支持哦
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 13:24:21
我最近也明显觉得胃变小了，吃一点点就饱了。。呵呵，坚持。。 还有一个我一直觉得很好的方法，就是找一个你觉得身材很好的明星的照片。。。。桌面换成她的，然后墙上贴她的，当看到这些时，就会提醒自己，要变成她那样，多美啊！！国内的我个人比较喜欢黎姿、舒淇的身材，韩国的喜欢李孝利。。。。哈哈哈 ------------------------------------------------------------------------- 那就更加努力加油拉
等你变成那样的身材
记得来秀一下
来听听大家的尖叫省吧
作者：karensheng 回复日期： 16:23:04
作者：karensheng 回复日期： 21:05:11 小蛋同学，有没帮我看看减肥计划啊，我准备在十一前减掉十斤。那我就只有92了。这样才好啊。 --------------------------------------------------------------------- 我怎么觉得女人的要求越来越高了 呵呵 小蛋同学说 你保持运动和合理的饮食 争取一个星期断食一天 两个月减10斤就差不多了 ============================================================我现在去办了一张游泳卡,希望我能坚持到底吧,你说的绝食一天,那天就喝水吗? ------------------------------------------------------------------------- 水也要少喝
或者吃芹菜
（尽管超级难吃，为了漂亮忍了）
作者：karensheng 回复日期： 16:27:26
我现在的饮食是早上一包酸奶二个茶叶蛋,中午正常吃饭,晚饭就不吃了,在公司里尽量多喝水,不过一天也就1L而已啊. ------------------------------------------------------------------------ 喝水最好在饭前喝
我现在就是饭前喝水
可是还是想吃饭
但是吃完饭以后肚子不会张起来的
作者：annie就是peach 回复日期： 16:45:28
肉肉小姐，麻烦你老公也给我策划一下减肥过程吧，身高160，体重55.5KG，我是腰上肉多的亚，去年这个时候还是50KG，今年不注意胖了10斤，觉得肉都在腰上了，穿泳衣都扑出来好多，快要穿婚纱了，现在要狂减，怎么减亚？我吃的已经很少了，但比较规律，晚饭一口饭加几口菜，午饭多了几口饭，早饭一般都是一个蛋饼加豆浆，每周游一次泳，这么久了一斤都没有减下去，好郁闷。 --------------------------------------------------------------------- 你这个有点病态的胖了
还是吃饭前喝500ML的水
多做仰卧起做
晚上睡觉前要对腰部的肉肉进行按摩
由上往下的搓揉腰部
发热之后在做40个卷腹 （小腿和大腿成90度，慢慢向上起，记得一定要慢）
肉肉小姐已经休息两天了
肌肉的疼痛已经消失了
小蛋同学说明天可以继续练了
强度要增加了
哭。。。。。。
3号和4号这两天吃的很多
但是今天中午称体重的时候居然又轻了两公斤
明天肉肉小姐又要去健身了，从一号到4号肉肉小姐已经成功减了3公斤了
加油拉
谢谢亲爱的肉肉小姐，5555555，我都是病态的胖了，还要穿婚纱呢。刚刚忍不住吃了个绿豆雪糕，是不是冰的东西吃多了，脂肪都跑来保护肚子了，所以才长肉亚？
天气很闷，雾气重重。终于考试结束，下午补了一觉，晚上一小时网球课，备考差不多一个月没打球了，满脸汗，然后散步缓冲40min。刚刚八点多的时候吃了6个桃李，没见肚子小，看来已经退化到实打实的肥肉行列了，不是少吃点就能平腹的人儿了。这点，我必须正视自己！
好好认清自己吧。175cm，67kg，平时穿衣不太明显，引用朋友的话：穿了衣服，你比人家瘦，脱了，人家可实打实比你瘦。以前我一直都是个瘦子，所以对于减肥从来都是听听，但是高中后生病休养了一年时间一发不可收拾，比起那时候，差不多30斤吧，或许过去是瘦了点，但是习惯了这么多年，对于现在的自己不但是觉得不好看，的确也有很多不舒服的地方，很不舒服，害冷什么的，吃东西也很病态。马上要大学毕业，新生活，我想专注对待...
作者：annie就是peach 回复日期： 20:14:40
谢谢亲爱的肉肉小姐，5555555，我都是病态的胖了，还要穿婚纱呢。刚刚忍不住吃了个绿豆雪糕，是不是冰的东西吃多了，脂肪都跑来保护肚子了，所以才长肉亚？ -------------------------------------------------------------------------- 呵呵
运动就好了
作者：yoyomouse 回复日期： 21:40:31
天气很闷，雾气重重。终于考试结束，下午补了一觉，晚上一小时网球课，备考差不多一个月没打球了，满脸汗，然后散步缓冲40min。刚刚八点多的时候吃了6个桃李，没见肚子小，看来已经退化到实打实的肥肉行列了，不是少吃点就能平腹的人儿了。这点，我必须正视自己！ --------------------------------------------------------------------------------- 哈哈 有个醒悟的了
同胞们啊
谁慷慨建立一个群出来啊
肉肉小姐有群了 欢迎加入啊
哈哈··肉肉···
我和你差不多，170，85kg 我也誓死在这个夏天脱胎换骨！！！ 我鄙视那些长得丑、黑没气质的人因为瘦就自认为美女！ 我要和我的表姐堂姐一样成为人见人爱的小姑娘！！！ 更可怕的是我长得胖还身体不好
作者：拉风的泡泡 回复日期： 21:43:24
哈哈··肉肉··· ---------------------------------------------------------------------- 抱抱泡泡
作者：13menes 回复日期： 22:09:22
我和你差不多，170，85kg 我也誓死在这个夏天脱胎换骨！！！ 我鄙视那些长得丑、黑没气质的人因为瘦就自认为美女！ 我要和我的表姐堂姐一样成为人见人爱的小姑娘！！！ 更可怕的是我长得胖还身体不好 ----------------------------------------------------------------- 那就就要在今年的夏天加油了
身体不好就用饮食调节在加上少量的运动
这样就会又有一个美女出现了
欢迎加入肉肉小姐的群
一起努力吧
肉肉小姐最新汇报啊
简直是个大大的惊喜
今天上午去健身房了
先是去称体重
本来想休息了三天
昨天晚上又腐败的吃了碗方便面
本想体重又会往上冲很多
没想到的是站到称上一看
这简直吵呼了 我的想象
我以为称坏了
特意把健身房的工作人员叫过来问
人家说没事
那我真的是78了
我终于下80了
7月1号称的可是87.5公斤啊
就运动了两天
3号4号5号 都在家里腐败的吃
居然，，，，，哈哈
同学们这可是9.5公斤啊
本想一个周期完成
居然在一个星期就完成了
但是小蛋同学说别高兴的太早了
呵呵 尽管他这么说
还是在我运动完以后带我去大吃了一顿
看见了吗同学们
肉肉小姐，我来有语一下。 理想体重的计算方法 先喊一下减肥口号“管住嘴，迈开腿”坚持锻炼，持之以恒 （一）目前国际上通用的判断是否超重或者是肥胖的标准 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高平方(米的平方) 根据新的测量标准，体重指数介于18.5至22.9属于健康水平、介于23至27.4属于中等风险群、27.5以上则是高风险群。一个人的体重指数一旦到了23，就应该敲响警钟，找医生检查血糖、血压等。“特别是如果有家族历史，就算你还年轻，也不可掉以轻心。及早让医生检查，如果发现有患病倾向，就可以预防疾病。” 举例说明：身高156厘米，体重58公斤，体重指数是58除以1.56的平方，得出体重指数是23.8。所以这时这位筒子就应该要把减肥提上日程了。 在做营养评估时，BMI小于18.5被称为营养不良，大于25被称为体重过重。 年轻女性的理想值为20或21 。为什么BMI的理想数值被定为22？这是因为在一些统计中显示，BMI的数值为22的人，死亡率最低，平均寿命最高，并且和性别无关。 （二）较普遍采用的简单计算方法有两种： 一种是： 成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg) 另一种是： 男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 以上两种计算方法，基本已被广泛采用。 另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法： 北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg) 南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg) 你的体重如果在标准值的正负10%以内是标准 偏差超过10%，在20%内是轻度肥胖或偏瘦 偏差在20%-30%是中度肥胖或偏瘦 偏差在30%以上是严重肥胖或者偏瘦 （三）特别的腹型肥胖腹部（主要是内脏）的脂肪过多堆积称作腹型肥胖（或内脏型肥胖）。脂肪组织块的分布有性别差别，通常男性型脂肪主要分布在腰部以上（又称苹果型），女性型脂肪主要分布在腰以下，如下腹部、臀、大腿（又称梨型）。因此，拥有“腹型肥胖”的主要是中年男性，女性绝经期后也可见到。 亚洲人建议标准是以腰围作为判断标准，腰围&90cm(男)，80cm(女)为腹型肥胖。女性腰围超过80厘米，男性超过94厘米提示应该关注心血管健康了；如果女性腰围超过88厘米，男性超过102厘米则说明心血管疾病就在面前了。
哇卡卡卡卡卡卡
亲爱滴lz 那你到底做了什么都呢？怎么会一下子掉了差不多20斤
那可是我终极的梦想啊！！！！！
作者：小肉加小蛋 回复日期： 10:02:46
作者：坏小子比奇 回复日期： 22:33:10 爬楼梯。。。。。。。。。。坚决不做的一件事。。。。。。。 ---------------------------------------------------------------------- 那就骑自行车拉 要是一点不动的话 根本就不可能的 ================================================ 出门就是坐车。。。多走一步路都不肯的。。。哎。。。 体重倒是往下走，就是体积方面差了点儿。。。表叫偶运动，偶有时间也没精力。。。
你怎么保证晚上只吃一个番茄的 晚上时间较长心情也相对放松很容易多吃咧
作者：减肥一年又一年 回复日期： 20:37:32
肉肉小姐，我来有语一下。 --------------------------------------------------------------------------------- 有语的好啊
不算不知道
一算下我一跳了
老娘是超级大胖子了 泪奔。。。。。。。。。。。。。。。
作者：yoyomouse 回复日期： 21:20:39
哇卡卡卡卡卡卡 亲爱滴lz 那你到底做了什么都呢？怎么会一下子掉了差不多20斤 那可是我终极的梦想啊！！！！！ ---------------------------------------------------------------------------- 其实加昨天我就跑了三天 休息了三天
运动是关键的
但是休息的三天了 没好好睡觉
没好好吃饭这可能有点关系
作者：坏小子比奇 回复日期： 21:46:13
作者：小肉加小蛋 回复日期： 10:02:46 作者：坏小子比奇 回复日期： 22:33:10 爬楼梯。。。。。。。。。。坚决不做的一件事。。。。。。。 ---------------------------------------------------------------------- 那就骑自行车拉 要是一点不动的话 根本就不可能的 ================================================ 出门就是坐车。。。多走一步路都不肯的。。。哎。。。 体重倒是往下走，就是体积方面差了点儿。。。表叫偶运动，偶有时间也没精力。。。 -------------------------------------------------------------------------------- 这个比较晕啊
我也很不喜欢运动啊
但是是自己强迫自己 我想谁都是这个样子吧
我们这没时间没精力都为了减肥抽时间抽精力
那就控制饮食吧
要是你说你连注意饮食都没时间没精力
那我就真的没有什么办法了
作者：13menes 回复日期： 14:32:57
你怎么保证晚上只吃一个番茄的 晚上时间较长心情也相对放松很容易多吃咧 -------------------------------------------------------------------------------- 我们这太热了
好几天都不想吃饭
吃一个番茄都觉得很撑
白天考试，晚上兼职，早上一杯热乎乎的豆浆，中午解暑八宝粥，晚上有一份豆浆，身体很酸，体重66.5kg,没什么反应。祝我好运！
首先,恭喜LZ哦~~ 一直在关注LZ的美丽变身~~继续加油哦~~坚持坚持~~坚持就是硬道理~~哈哈``` 对哦~~小肉每天都跑多少呢?还有其它运动吗? 我如果也能像小肉一样一周掉20斤肉肉就好嘹``` 我也只想减20斤了额```
继续 跟ＲＲ了 誓死这个暑假要减下来 现在１６４ＣＭ ５８公斤 到９月１号 一星期一公斤 正好１００斤 不知道能不能实现呀 奋斗了这么多年都没有效果 过几天就暴了 身体越来越象大妈了 我要加油 早上两个小青苹果 中午一碗饭 牛肉 花菜 毛豆 晚上 一袋纯牛奶 两个桃子 一根香蕉 跑步一小时 我这样子能减下来吗
好多天没来了 因为6月30号做完治疗后,就遇到MC来了，那天的体重是126j 7月2，5，6号连续3个晚上都去FB了，吃了完全不该吃的东西，罪过撒。。。。。。 不过我一般第2天会自觉清肠，每天只喝水，喝点牛奶而已 目前体重是124j 这个周末去逛街，看到好多漂亮的衣服，忍不住fb了，买了好多衣服 瘦下来真是王道，衣服的尺码已经从过去的XXL、XL缩小到L、甚至M号了，加上本人身材比例不错，穿上任何衣服都很好看，气质气质尊的很重要。。。 减肥期间的饮食早餐是牛奶+全麦面包一片或者酸奶一杯，白煮蛋一个 中餐米饭一到二两，单一的肉类（海鲜除了鱿鱼不可以吃，其他都可以吃）比如说吃了牛肉就不可以再吃海鲜，蔬菜，汤可以选择清淡的紫菜蛋汤或者西红柿蛋汤等 晚餐只可以吃蔬菜、水果，酸奶等，主食米饭决不可以吃 晚上7点以后不可以喝水吃东西 任何淀粉类，油炸，面食、豆类的东西都不可以吃， 水果可以吃小可爱，苹果，梨，火龙果，黄瓜等 糖份高的水果：香蕉，葡萄，西瓜，荔枝，龙眼，芒果等不可以吃
白天要多喝水哦 基本上现在我的饮食和以前相比，只是改变了饮食结构，其实早餐和中餐和以前一样，只是菜的种类发生了变化，以清淡为主 唯一有变化的是晚餐这顿，没吃米饭 还有排便一定要正常，否则会影响减肥效果的
楼主加油减肥哦，不仅为美丽，还有健康。减肥最好的方法就是节食+运动 我现在47，任务是减肥到42，一起努力吧。
肉肉```
恩 楼主加油哦 我也要减肥 可是我胃不好 以前有胃炎 所以基本上一饿就会痛 我108 想减到100那~超爱甜食和肉肉 在学校食堂吃饭那是无肉不欢那 现在放假在家，基本每天睡的多还坐那不动啊，不说减肥别养胖就很好了 想喝中药了，决明子什么的~~~~加上每天吃清淡 尽量少吃点零食了。。 。。希望能再瘦几斤。。
作者：yoyomouse 回复日期： 21:22:33
白天考试，晚上兼职，早上一杯热乎乎的豆浆，中午解暑八宝粥，晚上有一份豆浆，身体很酸，体重66.5kg,没什么反应。祝我好运！ --------------------------------------------------------------------------------- 体重没有掉并不带表什么的
其实你瘦了 呵呵
作者：melva92824 回复日期： 21:29:52
首先,恭喜LZ哦~~ 一直在关注LZ的美丽变身~~继续加油哦~~坚持坚持~~坚持就是硬道理~~哈哈``` 对哦~~小肉每天都跑多少呢?还有其它运动吗? 我如果也能像小肉一样一周掉20斤肉肉就好嘹``` 我也只想减20斤了额``` ----------------------------------------------------------------------------- 谢谢你的关注哦
里面都是一起减的
每天30分钟会在跑步机上
15分钟在自行车上
30分钟在椭圆仪上（因为我屁股大 呵呵
所以要做这个）器械15分钟
然后就拉伸了 20斤其实很简单
没有你做不到的
只有你想不到的
作者：堆心小菊 回复日期： 22:09:49
继续 跟ＲＲ了 誓死这个暑假要减下来 现在１６４ＣＭ ５８公斤 到９月１号 一星期一公斤 正好１００斤 不知道能不能实现呀 奋斗了这么多年都没有效果 过几天就暴了 身体越来越象大妈了 我要加油 早上两个小青苹果 中午一碗饭 牛肉 花菜 毛豆 晚上 一袋纯牛奶 两个桃子 一根香蕉 跑步一小时 我这样子能减下来吗 ----------------------------------------------------------------------------- 把晚上吃的和早上吃的换一下
然后加跑步一定可以啊（先慢跑15分钟，快冲2分钟，然后在快走）这样不太会有很难看的肌肉
每天大家聊聊
群号是6527639
楼主加油啊 偶大学毕业 一直在家里呆了一年 从192减到了目前125 呵呵 大家一起加油
者：只要她好好的 回复日期： 22:59:29
好多天没来了 因为6月30号做完治疗后,就遇到MC来了，那天的体重是126j 7月2，5，6号连续3个晚上都去FB了，吃了完全不该吃的东西，罪过撒。。。。。。 不过我一般第2天会自觉清肠，每天只喝水，喝点牛奶而已 目前体重是124j 这个周末去逛街，看到好多漂亮的衣服，忍不住fb了，买了好多衣服 瘦下来真是王道，衣服的尺码已经从过去的XXL、XL缩小到L、甚至M号了，加上本人身材比例不错，穿上任何衣服都很好看，气质气质尊的很重要。。。 减肥期间的饮食早餐是牛奶+全麦面包一片或者酸奶一杯，白煮蛋一个 中餐米饭一到二两，单一的肉类（海鲜除了鱿鱼不可以吃，其他都可以吃）比如说吃了牛肉就不可以再吃海鲜，蔬菜，汤可以选择清淡的紫菜蛋汤或者西红柿蛋汤等 晚餐只可以吃蔬菜、水果，酸奶等，主食米饭决不可以吃 晚上7点以后不可以喝水吃东西 任何淀粉类，油炸，面食、豆类的东西都不可以吃， 水果可以吃小可爱，苹果，梨，火龙果，黄瓜等 糖份高的水果：香蕉，葡萄，西瓜，荔枝，龙眼，芒果等不可以吃 ----------------------------------------------------------------------------------- 那加油拉
我这两天逛街也看到了好多漂亮的衣服了
更加激起我努力减肥的决心了
看了你减肥时候要吃的和不要吃的
这样是能减
但是你身上会缺少很多东西
考虑一下少吃吧
我们虽然要瘦
但是要健康的瘦啊
我们每天都可以聊了
作者：堆心小菊 回复日期： 22:09:49 继续 跟ＲＲ了 誓死这个暑假要减下来 现在１６４ＣＭ ５８公斤 到９月１号 一星期一公斤 正好１００斤 不知道能不能实现呀 奋斗了这么多年都没有效果 过几天就暴了 身体越来越象大妈了 我要加油 早上两个小青苹果 中午一碗饭 牛肉 花菜 毛豆 晚上 一袋纯牛奶 两个桃子 一根香蕉 跑步一小时 我这样子能减下来吗 ----------------------------------------------------------------------------- 把晚上吃的和早上吃的换一下 然后加跑步一定可以啊（先慢跑15分钟，快冲2分钟，然后在快走）这样不太会有很难看的肌肉 加油哦 你可以的 加群吧 每天大家聊聊 群号是6527639 欢迎你哦 ============================================================================= 不好意思 群号发错了 呵呵
作者：yt_chin 回复日期： 23:08:10
楼主加油减肥哦，不仅为美丽，还有健康。减肥最好的方法就是节食+运动 我现在47，任务是减肥到42，一起努力吧。 ---------------------------------------------------------------------------------- 47？？？？42？？？？？？？晕
你也说了要健康啊
这个 还是不要了吧
女生大多喜欢很瘦很瘦的
但是男生喜欢那种瘦但是有些肉的
所谓女为悦己者容嘛
我觉得你坚持保持就好了
在减就太瘦了点吧
作者：拉风的泡泡 回复日期： 0:03:45
肉肉``` ------------------------------------------------------------------------------- 泡泡
好几天没见了吧
我这两天有事一直都没上啊
好想你们啊
我这两天又掉了4公斤了
你也要加油了哦
作者：地球太危险了OMG 回复日期： 0:26:08
恩 楼主加油哦 我也要减肥 可是我胃不好 以前有胃炎 所以基本上一饿就会痛 我108 想减到100那~超爱甜食和肉肉 在学校食堂吃饭那是无肉不欢那 现在放假在家，基本每天睡的多还坐那不动啊，不说减肥别养胖就很好了 想喝中药了，决明子什么的~~~~加上每天吃清淡 尽量少吃点零食了。。 。。希望能再瘦几斤。。 ----------------------------------------------------------------------------- 那你要加油别让自己胖了
有时间出去逛街 就当减肥了
希望你开学的时候到这里汇报一下
看看有没有长胖
胖了的话我们可就该鄙视你了啊
加群 也可以
作者：yingtaotangguo 回复日期： 16:34:05
楼主加油啊 偶大学毕业 一直在家里呆了一年 从192减到了目前125 呵呵 大家一起加油 ------------------------------------------------------------------------------------ 强人啊
你怎么做到的啊 分享一下吧
yingtaotangguo，我葱白你，讲讲方法吧
顶上去~~~~~~~~~~ 肉肉小姐,我加群了 不过没反映撒
.我也要减肥，我觉得我瘦下来也挺漂亮滴~~~~ 55555~~~~~~ 163
150斤~~~~ 一起努力，555555~~~``
教你个办法 早餐1杯蜂蜜水+2个柳橙 中午还是2个柳橙+一些蔬菜 晚饭不吃。
作者：13menes 回复日期： 22:43:09
yingtaotangguo，我葱白你，讲讲方法吧 ---------------------------------------------------------------------------- 我也很葱白她
她已经进我们的群了
有时间看见了 大家一起俩聊
作者：只要她好好的 回复日期： 22:39:37
顶上去~~~~~~~~~~ 肉肉小姐,我加群了 不过没反映撒 ------------------------------------------------------------------------------ 有啊
我看见你了啊
应该已经加进来了吧
作者：sosmimitou 回复日期： 17:55:49
教你个办法 早餐1杯蜂蜜水+2个柳橙 中午还是2个柳橙+一些蔬菜 晚饭不吃。 ----------------------------------------------------------------------------- 晕
柳橙是虾米啊
肉肉小姐来了
这两天真的是很忙啊
这两天又没有运动了
希望不要长肉肉啊
今天下班早
去药房称了一下体重
上一阶段的事情忙完了
明天肉肉小姐继续进健身房运动了
再此对前两天肉肉小姐没有经常来做出道歉 哈哈
童鞋们都怎么样啊
有没有有成效的啊
什么时候我可以瘦到98啊
现在效果怎么样了呢? LZ加油喔~~~~~~~~~~~~~~```` _____________________________________________________ 推荐名伞专卖店-名伞堂 / 只售国际名牌、外贸原单的阳伞、晴雨伞系列，保证正品，放心选购～～新店开张,所有宝贝一律低价\包邮!
作者：罗不狗 回复日期： 18:06:01
什么时候我可以瘦到98啊 ------------------------------------------------------------------------------- 只要你努力 坚持
不给自己找不是理由的理由
98是个小问题 加油拉
作者：2淘宝ID名伞堂 回复日期： 18:15:46
现在效果怎么样了呢? LZ加油喔~~~~~~~~~~~~~~```` -------------------------------------------------------------------------- 效果显著
从87.5到74了
这才十几天啊
哈哈 谢谢你的鼓励
肉肉小姐，你好厉害。。。呵呵。。。。。加油哦。。 我受刺激了，我要重新燃起减肥的热情！ 又要麻烦你家小蛋，我主要是肚子上和胃腩很多肉。我曾经有一段时间每天坚持瑜伽啊什么的运动，可是肚子还是很多肉，一坐三层。偶郁闷死。年纪大了长肉长腰。。。偶该怎么办。。。。
今天又去店里治疗了,目前体重122斤,已经减掉25斤 新买的裤子又松了，一直往下掉 护士告诉我,已经减的可以了,再减下去就是水分了,脂肪已经没有多少了,可我的目标是110斤撒 肚子上还有些肉的,不过老公和同事都劝偶不要再减了,说已经够了 人到中年了,肚子上没肉应该很少见的吧? 犹豫中,不过我不想放弃夏天的黄金减肥时间撒 还想减到8月底,看看还能够减到目标体重不?反正我从5月10开始减肥起,到6月10号减了12斤,中间还有出差,来例假,饮食4次违规等;6月10号到现在又减了13斤,其中来例假,饮食4次违规 而且从没运动的,也不会觉得很饿,吃的都很清淡
作者：水蓝鱼鱼 回复日期： 21:01:11
肉肉小姐，你好厉害。。。呵呵。。。。。加油哦。。 我受刺激了，我要重新燃起减肥的热情！ 又要麻烦你家小蛋，我主要是肚子上和胃腩很多肉。我曾经有一段时间每天坚持瑜伽啊什么的运动，可是肚子还是很多肉，一坐三层。偶郁闷死。年纪大了长肉长腰。。。偶该怎么办。。。。 ------------------------------------------------------------------------------- 那加油拉
我家小蛋一般崇尚的是运动减肥
卷腹 是最好减肚子和腰的上肉了
如果你不爱减肥
那就少吃点饭
多吃点绿色的菜 就好拉
作者：只要她好好的 回复日期： 23:04:00
今天又去店里治疗了,目前体重122斤,已经减掉25斤 新买的裤子又松了，一直往下掉 护士告诉我,已经减的可以了,再减下去就是水分了,脂肪已经没有多少了,可我的目标是110斤撒 肚子上还有些肉的,不过老公和同事都劝偶不要再减了,说已经够了 人到中年了,肚子上没肉应该很少见的吧? 犹豫中,不过我不想放弃夏天的黄金减肥时间撒 还想减到8月底,看看还能够减到目标体重不?反正我从5月10开始减肥起,到6月10号减了12斤,中间还有出差,来例假,饮食4次违规等;6月10号到现在又减了13斤,其中来例假,饮食4次违规 而且从没运动的,也不会觉得很饿,吃的都很清淡 ----------------------------------------------------------------------------- 女人都会为了更高的目标去努力
如果你觉得还不行的话
仍然可以继续啊
女人都是爱 漂亮的
我想我们大家都会支持你的
来例假吃什么好想都不长肉啊
反正我是这样
完事以后还会轻两斤
不知道为什么
前几天称了，发现来这边工作一年胖了8斤，我好痛苦啊，为了时刻提醒自己，决定天天来这里报到，一定要做到晚上不吃或只吃水果。。坚持，一个同事这样坚持了5个月，从128瘦到94，然后长年这样坚持，就再没有胖过100斤，我也要养成良好的饮食习惯！！！！
现在是中午，早上和中午都是正常吃饭。。。。以后在食堂吃早餐一定要杜绝炒粉炒面，太油，就喝馒头稀饭。。。。晚上到底吃没吃，再来报到！
恭喜肉肉小姐，不用鄙视我啊，我一定从今天开始！！！
哈哈，大家都吃的香喷喷的，我没有吃哦。yeah！
这两天没人来汇报么？ 昨天晚上在食堂吃饭，可回家，室友买了玉米，我吃了一根。。。
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 14:00:41
前几天称了，发现来这边工作一年胖了8斤，我好痛苦啊，为了时刻提醒自己，决定天天来这里报到，一定要做到晚上不吃或只吃水果。。坚持，一个同事这样坚持了5个月，从128瘦到94，然后长年这样坚持，就再没有胖过100斤，我也要养成良好的饮食习惯！！！！ 现在是中午，早上和中午都是正常吃饭。。。。以后在食堂吃早餐一定要杜绝炒粉炒面，太油，就喝馒头稀饭。。。。晚上到底吃没吃，再来报到！ --------------------------------------------------------------------------------- 欢迎坚持报道
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 14:01:47
恭喜肉肉小姐，不用鄙视我啊，我一定从今天开始！！！ ---------------------------------------------------------------------------- 不鄙视
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 17:43:58
哈哈，大家都吃的香喷喷的，我没有吃哦。yeah！ ------------------------------------------------------------------------------------ 不知道你是不是还在坚持啊
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 13:15:18
这两天没人来汇报么？ 昨天晚上在食堂吃饭，可回家，室友买了玉米，我吃了一根。。。 --------------------------------------------------------------------------- 肉肉小姐我这两天是出奇的忙啊
所以一直没来汇报
今天有时间了 给大家讲述一下这两天的痛苦里程
不好意思啊大家 前两天是出奇的忙啊
基本上是不吃饭
都凑一起了
所以有几天没来和大家说说
这两天由于时间太紧张
没有时间去健身房了
(其实是借口啊 ,因为我还有时间溜狗 )
这两天老妈过生日
又遇老妈更年期
刚哄高兴了一天 过两天又生气了
天天不吃饭
这个女人的更年期怎么就这么麻烦啊
以前晚上都是老妈去溜狗 人家这一整 好拉
全是我的活了
中午回来做饭
晚上也要回来做饭
这个叫跑啊
晚上加溜狗
遛完狗还要通宵写报告
看来人要是真有点事啊
那是真的减啊
就这几天又瘦了3公斤啊
看来不吃饭
加长期的心灵和肉体的摧残是可以瘦的
每天肚子饿了咕噜咕噜乱想
一看见饭就不想吃
我想我是不是得了厌食症了
昨天老妈又开始闹脾气
结果我做了一桌子的饭
一个人都不知道
看着那些饭我这个叫气
自己盛了一大碗吃了
那可是晚上啊
吃完就后悔了
可能 前两天一直都不好好吃饭的原因
在胃里存活了不到十分钟就全吐了
就这样从昨天开始一直就没有想吃过东西
今天早上称的又瘦了1公斤
我是不是得了厌食症了啊
基本上没怎么吃饭
加晚上溜狗
至今天止共减掉4公斤
作者：哈刚有撒刚头额 回复日期： 10:02:34
LZ,你要加油啊！ 坚持~~ ------------------------------------------------------------------------ 恩 我会的
坚持是我的信念
肉肉小姐得厌食症了.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................今天已经确诊
7月20日回家了，晚上少吃了点，妈妈做的饭啊，不吃要被骂死啊！！（呵呵）不过也称了瘦了2斤~~~哈哈
7月21日回单位了，坚持了在食堂不吃，结果被好朋友拉出去吃饭，吃了点油条鸭子。。。。呜呜。为什么总有人请吃饭。。。。
7月22日今天晚上说什么也不能吃了撒，不然没脸再来了！！！
肉肉小姐，你是不是压力太大了，搞出厌食症就麻烦了，会把胃搞坏的，我老公说不管怎么减肥都不能搞出胃病，搞出胃病一辈子都好不了哦！！！你要注意哦！！！！
.......
受不了了，这两天每天晚上都有人请吃饭。。。。。瘦不了拉！！！真是！！！！
别急啊,你先说你这几天的厌食症都是啥症状?
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 12:55:24
7月20日回家了，晚上少吃了点，妈妈做的饭啊，不吃要被骂死啊！！（呵呵）不过也称了瘦了2斤~~~哈哈 7月21日回单位了，坚持了在食堂不吃，结果被好朋友拉出去吃饭，吃了点油条鸭子。。。。呜呜。为什么总有人请吃饭。。。。 7月22日今天晚上说什么也不能吃了撒，不然没脸再来了！！！ ------------------------------------------------------- 能出是福气啊
一次两次没事
作者：小鱼儿咩咩 回复日期： 12:56:51
肉肉小姐，你是不是压力太大了，搞出厌食症就麻烦了，会把胃搞坏的，我老公说不管怎么减肥都不能搞出胃病，搞出胃病一辈子都好不了哦！！！你要注意哦！！！！------------------------------------------------------------------- 恩 是的要注意了
我现在在坚持治疗呢
作者：海洋之远 回复日期： 10:36:29
别急啊,你先说你这几天的厌食症都是啥症状? --------------------------------------------------------------------------------------- 不想吃饭啊
看见东西就想吐
不吃饭也不觉得没有力气啊
作者：小肉加小蛋 回复日期： 17:51:08
作者：海洋之远 回复日期： 10:36:29 别急啊,你先说你这几天的厌食症都是啥症状? --------------------------------------------------------------------------------------- 不想吃饭啊 看见东西就想吐 不吃饭也不觉得没有力气啊 还好还好...肯定不是厌食症~厌食症你吃了东西自动就会吐出来.起码要经历很长一个抠喉催吐的过程.
肉肉小姐的厌食问题开始有好的转向了
通过药物的治疗
最近能吃一点流食了
去健身房两个小时,跑步机45分钟,椭圆机30分钟,骑车30分钟,各种拉伸15分钟
运动之后体重是65公斤
健身一个半小时
跑步机45分钟
椭圆机30分钟 器械30分钟
运动之后体重是64.5公斤
健身两个小时
跑步机45分钟
椭圆机30分钟
高温愈加45分钟
运动之后体重是63.5公斤
肉肉虽然看到了点成绩
高兴至于有点担心自己
虽然瘦了很多
但是自己的身体状况很差
因为一段时间没有吃饭
导致几度有晕倒的危险
在此劝戒各位朋友
真的别把减肥看得太重了
心理压力太大没有什么好处的
也希望各位姐妹们加油
用健康的方式瘦下去
29日 休息一天
因为奥运火炬明天在我们城市传递
肉肉小姐去凑个热闹去
今天上午起了一个大早
准备去看火炬传递
谁知道去了不让近
白站了四个小时啊
出了一身的汗
算了就当减肥了
我身高167，体重52KG 戒零食想减掉这2KG
T T好像没效果
作者：天使的歌 回复日期： 17:56:27
我身高167，体重52KG 戒零食想减掉这2KG T T好像没效果 很过分撒，这么苗条的人还进来5555 汇报一下,目前体重119j,终于减到120j以下了，太不容易了 昨天去体检居然身高还长了0.5公分?本来偶才167的呀,人老了还长?怪事... 7月1日到今天减掉9斤,离我目标的体重110斤只有9斤了,加油!再用一个月时间估计会达到的
作者：天使的歌 回复日期： 17:56:27
我身高167，体重52KG 戒零食想减掉这2KG T T好像没效果 =============================================================================== 这么瘦了还减
作者：只要她好好的 回复日期： 11:13:56
作者：天使的歌 回复日期： 17:56:27 我身高167，体重52KG 戒零食想减掉这2KG T T好像没效果 很过分撒，这么苗条的人还进来5555 汇报一下,目前体重119j,终于减到120j以下了，太不容易了 昨天去体检居然身高还长了0.5公分?本来偶才167的呀,人老了还长?怪事... 7月1日到今天减掉9斤,离我目标的体重110斤只有9斤了,加油!再用一个月时间估计会达到的 -------------------------------------------------------------------------------- 会的加油
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