吃柚子能减肥吗?每天吃多少_百度知道
问:吃柚子能减肥吗?每天吃多少
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来自南京大学医院
减肥是需要循序渐进的，不是靠吃药也不能单靠吃什么食物。减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效，健康减肥不是靠保健品或者药物。人之所以会胖是因为摄入能量太多造成机体将其储存为脂肪局部堆积。因此减肥重点在于运动消耗这类脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以为身体提供能量，能量过剩就会以脂肪的形式堆积存储，所以吃什么都有长胖可能，因此减肥关键在于消耗与摄入达到平衡。
可以的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，...
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吃柚子对减肥没有太大帮助。柚子本身具有很高的营养价值，冬季多吃柚子可以降火气、抑...
光靠吃是无法减肥的。减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效，健康减肥不是靠保...
可以的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，...
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吃柚子好吗？？？？
提问者采纳
一到秋冬时节，清甜爽口的柚子就成了大家的“桌上宾”，很多人对它这厚厚的皮不以为然，剥完就随手丢弃了。其实，柚子皮不仅能吃还能用，可以算是家庭健康的“全能助手”。
祖国医学对柚皮早有论述，《本草纲目》中记载了柚子具有“消食快膈，散愤懑之气，化痰”等功效。柚皮入药叫做化橘红，性温、味苦、辛。柚皮中含有挥发油，主要为柠檬酸和芳香醇，能散寒理气，燥湿化痰，消食宽中，适用于风寒感冒咳嗽、喉痒痰多等。 老年咳嗽方：柚皮1个，削去内层白髓，切碎，放于有盖碗中，加适量饴糖或蜂蜜，隔水蒸至烂熟，每日早、晚各2匙，冲少许黄酒内服。 食滞胃痛方：老柚皮10克，细茶叶6克，生姜2片。三味加水煎服，每日一剂。 脱发：柚子核25g，开水浸泡后取水涂患处，1日2～3次，如配合生姜涂抹效果更好。此方可包括斑秃在内的脱发和头发发黄。 腹水： 柚子皮适量，煅灰存性，研末，开水冲服。
冻疮： ①柚子皮用水煮10分钟左右，然后取汁浸泡冻疮处，每次15分钟左右。 ②柚子皮切成8～10块，放入盛有2～2.5kg水的盆内,煮沸10分钟，待其冷至60℃～70℃时，取柚子皮一块轻擦冻疮部位，每隔半分钟至1分钟换一块，以保持有适当温度。当水冷至 40℃时，可将患冻疮的手、脚浸入水中轻擦，1日2～3次。
恶阻：柚壳1只，水煎，日分数次服。
创伤出血 ：柚子皮烧灰存性，研细末敷伤口。
百日咳： 柚子壳30g(去外皮)，荷叶3g，水煎，加蜂蜜服。 老人腹泻： 柚子树叶适量，晒干后研成细末，每日服2次，每次服5～10g。
产后腹痛 :柚子皮30～60g，切碎，水煎服。
慢性气管炎 ：①柚子1个，去皮切块。鸡肉500g，切块。两者加清水适量炖熟，食盐调味，喝汤食肉，每周1次。 ②冬至后从树上摘柚子1个，洗净后连皮剖成底部连结的莲花状，放入大碗内，在柚肉上放250～500g冰糖，隔水蒸熟，喝汤吃柚皮柚肉。1个柚子分几次吃完，每日早、中、晚各吃1次。春节前后从树上摘的柚子疗效尤佳。
老人慢性咳嗽: 柚子1个，去皮留肉。雄鸡1只，去皮毛内脏。将柚肉装入鸡腹内，放入瓦锅中，再加葱、姜、盐、水适量，隔水蒸熟分几次食用。此方还可慢性支气管炎、支气管哮喘。 此外，柚皮还可以加工成菜肴和蜜饯。柚子皮因味道苦涩、辣、呛，比较难入口，必须经过初步加工：先把柚子皮外面那层光滑的皮削掉，然后放入开水中煮3—4分钟，待其吸水涨发后放入冷水中，把里面的苦水挤出来，反复挤出多次，再在清水中浸泡2天，吃之前挤干水即可。 炒柚皮：将生姜、蒜蓉、干辣椒放入油中爆炒，有香味后加老抽，倒入清水。待水开后加进柚皮，加盐、味精调味即可。 柚皮扣肉：取五花肉500克，按做扣肉的一般程序：先煮至八成熟——皮上涂甜酒——入锅走油——起锅后入汤稍煮，切片即可。将柚皮也切片，夹在每块扣肉中间，摆入钵中，均匀地放入精盐、酱油、豆豉，上笼蒸至软烂。柚子皮的白瓤入菜，不仅可以降低菜的脂肪含量，还能起到化解油腻的作用。 不仅营养功效卓越，柚子皮在美容方面更是“一把好手”。柚皮中含有丰富的果胶，可以使皮肤细嫩、丰满，因此新加坡美容专家将其制成沐浴液用于洗澡。此外，柚子皮外用还有防治冻疮的功效。用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时，用毛巾浸水后热敷冻伤处，可防来年再犯
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营养分析 1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果； 2. 柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇； 3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度； 4. 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效； 6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
相关人群 一般人群均可食用 1. 患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合； 2. 脾虚便溏者慎食。 食疗作用 果肉：味甘酸、性寒、无毒，有健脾，止咳，解酒的功效； 柚皮：味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效； 主治咳喘、气郁胸闷、 腹冷痛、食滞、疝气等。
柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素，其中，每100克柚肉所含的维生素c比梨高10倍。
中医药学认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素c以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。柚子食疗功效尤为明显，将柚子一个去皮，削去内层白髓，切碎，放于盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸烂熟，每日早晚各一匙，冲少许黄酒内服，可治老年咳嗽气喘。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染耳(或黄耳)各一两(50克)，加蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服能强健肺部。
不过，吃柚子也有禁忌。脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱。柚子不能与某些药品同服，临床观察发现，高脂血症病人用一杯柚子汁吞服一片洛伐他汀，结果相当于用一杯水吞服12—l5片洛伐他汀(又称美降脂)的降血脂作用，因此病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病
酱柚子的做法详细介绍
菜系及功效： 卤酱菜 健脾开胃食谱
口味： 微辣 工艺： 酱 酱柚子的制作材料： 主料： 柚子2000克 调料： 盐150克,白砂糖50克,江米酒50克,茴香籽[小茴香籽]10克,泡椒10克,甜面酱500克 酱柚子的特色：咸酸可口，回甜微辣，风味别具。 教您酱柚子怎么做，如何做酱柚子才好吃
1.选用新鲜柚子，剥去壳皮，将成瓣的柚子，投入淡盐水中，浸泡一天，捞出沥干表面水。
2.锅中加适量清水烧开，下入小茴香略煮，再下入盐100克和白糖，化后晾凉。
3.柚子瓣与泡辣椒混匀装坛，兑入江米酒汁，冲入配制好的汤料，加盖密封，泡制两天，捞出历净汤汁。
4.坛子中的汤料汁倒掉，洗净晾干，再将柚子瓣放入，加进甜面酱拌匀，酱制10天即可。
柚子肉炖鸡的做法详细介绍
菜系及功效： 脾调养食谱 气血双补食谱 哮喘食谱 咳喘食谱 祛痰食谱
口味： 酸咸味
工艺： 隔水炖 柚子肉炖鸡的制作材料： 主料： 公鸡500克 辅料： 柚子300克 调料： 盐5克 教您柚子肉炖鸡怎么做，如何做柚子肉炖鸡才好吃
1. 将公鸡宰杀，去毛和内脏并洗净； 2. 将柚子肉装入鸡肚中，然后放入炖盅内； 3. 上锅隔水炖熟，加适量的食盐进行调味即可。 小帖士-健康提示： 本品具有健脾下气、化痰止咳喘之功效，适于支气管哮喘患者食用。 柚子炖鸡的做法详细介绍
菜系及功效： 补气食谱 滋阴食谱 甲状腺疾病食谱 贫血食谱
口味： 清香味
工艺： 原炖 柚子炖鸡的制作材料： 主料： 童子鸡750克,柚子500克 调料： 姜10克,大葱10克,盐4克,甜面酱2克 教您柚子炖鸡怎么做，如何做柚子炖鸡才好吃1. 将柚子去皮留肉；鸡杀后除毛、去内脏。 2. 把柚子肉纳入鸡腹中，放在盆中，加入葱（切段）、姜（切片）、料酒、食盐和适量的水；再将盆置入锅中，锅中加水，炖熟即成。
柚子仔鸡汤的做法详细介绍
菜系及功效： 家常菜谱 孕妇菜谱 老人食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱
口味： 甜味 工艺： 蒸 柚子仔鸡汤的制作材料： 主料： 母鸡600克 辅料： 柚子300克 调料： 黄酒10克,赤砂糖20克 柚子仔鸡汤的特色：汤香味美，入口不腻。 教您柚子仔鸡汤怎么做，如何做柚子仔鸡汤才好吃1. 柚子洗净，切碎； 2. 仔母鸡宰杀后，除毛去内脏，洗净； 3. 柚子、仔母鸡放入锅内，加入黄酒、红糖蒸至烂熟即成。
柚子蜜的做法详细介绍
菜系及功效： 美味糕点
柚子蜜的制作材料： 主料： 胡柚两个,冰糖半斤,蜂蜜一瓶。
教您柚子蜜怎么做，如何做柚子蜜才好吃1 先将胡柚用盐槎一下 因为现在很多水果表面会被打上腊的 用这个方法可以洗干净表面。 2 烧开一点热水关火，将胡柚放进去泡十分钟。 3 将胡柚的外皮薄薄的削下来，尽量少削点白色的部分，因为白色的部分是苦涩的，黄黄的皮切成细丝，里面的果肉要剥出来。 4 小锅放水，放入冰糖小火煮溶，再到入3的材料，慢慢熬 ，时搅拌一下，小心别溢出来了。 5 煮到皮变透明，全部材料变深色粘稠的时候关火。 6 放凉后到入蜂蜜搅拌好，到多少自己看这办，甜点也没关系，反正到时候是加水泡着喝的。 7 放入密封瓶里放进冰箱，想喝的时候拿一点泡水加冰块就可以了！
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出门在外也不愁1次吃1个柚子!!!!!会不会长胖??? - 薄荷减肥论坛
1次吃1个柚子!!!!!会不会长胖???&
回复：27&|&浏览：18551&|&
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最近狂爱吃柚子,有时候晚餐就用柚子代替的~~~~一晚上就可以吃1个,还是比较大的,有3--4斤的样子!!
但是,,听说柚子可以减肥的说,,,,而且含糖也不高的...会不会长胖啊?????
究竟何年修此身，望求珍惜不复失！
计算一下热量就好了，每100克可食部分的热量是41大，吃之前秤一下整个的，吃之后秤一下扔掉的部分。
165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0165.0---88.0---60.0---88.0---45.0---31.0
我也是，超喜欢吃柚子，而且停不下来，帮你顶吧
我真心的想减肥，我也真心的有决心那么多漂亮的衣服还要毕业了去看男人和儿子呢，哈~
吃一个很撑的，ＬＺ亲还是挺厉害的嘛～～
〓吥拋棄〓吥倣棄〓１星期瘦１ＫＧ是我人生最大的满足（追求中......）
我也是诶，一吃不停口。
苹果好些还是柚子好 啊？
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3
我也是的 為什么一吃就停不下來
像機械運動一樣的
9·18～9·27 ——53·5kg~~52kg(完成)
√9·28～10·5—— 51·5kg～～50·0kg（幸福的完成了)
√10·5～～11.5——50kg左右（痛苦的平臺期已度過）
√11·7～～11·18——到达48.5kg（正在努力中）11·19～～11·31——到达47.5 要加大目标12·1～～～12·18——46kg12·19～～12·31——45kg
应该问题不大吧。不过一个吃了不撑吗？
我一天吃一个大概有两斤多的样子，好吃哦
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3
xinlei127写道：
吃一个很撑的，ＬＺ亲还是挺厉害的嘛～～
我一直坚信,胃容量的潜力是无限的~~
究竟何年修此身，望求珍惜不复失！
蓝色薄雾写道：
我也是诶，一吃不停口。
苹果好些还是柚子好 啊？
应该是柚子糖分少一点吧~~~而且我觉得柚子通便效果比香蕉都好!!
究竟何年修此身，望求珍惜不复失！
pinko小怪兽写道：
我也是的 為什么一吃就停不下來像機械運動一樣的
我也是的!!有时候都不敢吃东西,因为预感到一吃就会停不下来~~~诶...减肥都减出这怪毛病了
究竟何年修此身，望求珍惜不复失！
我也觉得，太好吃了
放下你那伸向食物的爪子..通往美女的道路上诸多曲折..阿门
.........我今天晚上就暴了柚子了.....现在好撑啊....
瘦身黄金原则:1.饿了就吃2.吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该吃的3.有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道4.感觉饱时就停下来
柚子是凉性的啊~可别吃太多了啊
身高----胸部-----腰部-----臀部-----大腿----小腿-----标准㎏---美体kg162---- 83---
60 -------85 ------47 ---- 30 ------49--------46(终极)162---- 83---
65 ------ 89 ------ 51
---- 33--------55(忘了啥时候了)162---- 83---
63 ------ 89 ------ 50
---- 33--------53()162---- 82---
63 ------ 87 ------ 49
---- 33--------52(）162---- 83---
63 ------ 86 ------ 48
---- 33--------50.5()
比我一次吃整条土司面包的好多了
* 去喝一杯热水
* 试着幻想我很饱.给自己催眠
* 吃一点水果__一点,而且慢慢吃
* 出门走走(别带钱,免得你买吃的)
* 想想你讨厌或喜欢的某个人,激起自己的动力
第二天醒来去趟WC就米类。
可能吃得多了点吧
瘦身是个技术活！除了要严格执行科学合理可行的瘦身计划外，还要合理严谨的安排生活~身高------胸围----腰围----臀围----大腿----小腿---体重----日期165.0----88.7---62.0---90.0---52.0---36.0---52-----[标准]165.0---109.0--104.0--112.0--70.0---41.0---90.0--[11-10-1]165.0----97.0---94.0---106.5--63.5---39.5---78.5--[12-5-14]165.0----95.0---86.5---99.3--59.8---38.0---67.0--[12-11-1]
knabe写道：
最近狂爱吃柚子,有时候晚餐就用柚子代替的~~~~一晚上就可以吃1个,还是比较大的,有3--4斤的样子!!
但是,,听说柚子可以减肥的说,,,,而且含糖也不高的...会不会长胖啊?????
算一下热量就好了，一般一个中等偏大的柚子也就1500克的样子，热量为615kcal，不大也不小，当作一顿饭的话，应该不算减肥也不算增肥吧。
只要控制好一天的热量不要超标，应该就可以了。。。
合理的膳食＋适量的运动＝减肥成功！！！一定要穿上漂亮的衣服！减到50kg，奖励自己一个精确的电子秤^@^戒蛋糕，戒冷饮，要监督我哦！！！
knabe写道：
蓝色薄雾写道：
我也是诶，一吃不停口。
苹果好些还是柚子好 啊？
应该是柚子糖分少一点吧~~~而且我觉得柚子通便效果比香蕉都好!!
柚子吃了没有饱的感觉，就会吃下去很多。
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3
按理说不会发胖
偶也爱吃柚子啊
而且柚子吃一两片就觉得肚子很饱了
我也可以吃下一个呢
我在前一段的平台期间也那样吃, 体重没怎么变化, 但建议楼楼还是不要那样吃的好, 对肾脏不好的.
我也可以一次吃一个柚子的！
吃完就会后悔了~
哇，LZ实在是很强大哦
1个柚子很大的说
For the 20!!回家倒计时！冲刺，嘿嘿～～
knabe写道：
最近狂爱吃柚子,有时候晚餐就用柚子代替的~~~~一晚上就可以吃1个,还是比较大的,有3--4斤的样子!!
但是,,听说柚子可以减肥的说,,,,而且含糖也不高的...会不会长胖啊?????
怎么和我一样，那几天每天吃一个柚子，好撑，本来想吃一半，吃着吃着就一个没有了
有点撑~长胖暂时倒是不会~knabe写道：
最近狂爱吃柚子,有时候晚餐就用柚子代替的~~~~一晚上就可以吃1个,还是比较大的,有3--4斤的样子!!
但是,,听说柚子可以减肥的说,,,,而且含糖也不高的...会不会长胖啊?????
一样一样 我也天天吃柚子 一吃就是一个 控制不住得吃啊。。手机扫描二维码，把小组装进口袋
第三方登录：一天吃很多饭晚上吃柚子能减肥吗_晚上吃柚子能减肥吗
吃什么食物最能减肥
一天吃很多饭晚上吃柚子能减肥吗
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