本文目录一览1，苦丁茶多少时间吃一次比较好2，苦丁茶可以冲泡多少天3，苦丁茶什么时候喝效果好4，苦丁茶能长期喝吗 长期喝苦丁茶的危害5，喝苦丁茶能不能减肥如果可以的话要喝多少一天6，隔夜苦丁茶能不能喝7，苦丁茶什么时候喝最好1，苦丁茶多少时间吃一次比较好这个没有时间限制的，可以相隔一周运用一次2，苦丁茶可以冲泡多少天一两天吧。但最好不要超过24小时。最好马上喝！放久了都不太好！但是可以喝！3，苦丁茶什么时候喝效果好夜晚上火的时候茶品功效
功能主治 散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻， 散肝风，治耳鸣耳聋，活血脉，凉子宫。
据《本草纲目》记载，苦丁茶具有散风热、清头目、生津止渴、消食提神、消炎解毒、降压降脂等药理功能。据中国农科院茶叶研究所、中国农科院作物研究所、中国林科院森林环保研究所、冶金工业部地质测试中心、农业部茶叶质量监督检验测试中心等科研单位共同研究，从苦丁茶中分离出维生素C、维生素D、维生素E、多种氨基酸，B—胡萝卜、多酚类、三萜甙类等物质及钙（Ca）、钾（K）、钠（Na）、锰（Mn）、钼（Mo）、镁（Mg）、铁（Fe）、锌（Zn）、硒（Se）、锗（Ge）、铬（Cr）、镍（Ni）、磷（P）等人体必需微量元素。
据《广东科技报》93年5月15日记载：“苦丁茶具有降血压、降血脂、降低胆固醇和清暑解毒、消炎杀菌、健胃消积、提神醒脑、明目益思等功效、为凉肝散风、止痛消炎良药。对治疗高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等疗效显著；对急性胃炎、感冒、肚痛、痧气、疟疾、便秘等有较好疗效；对鼻咽癌、食道癌有抑制作用；煮水外洗能治疗多种皮肤病及烫伤等；如果把它当作茶泡饮，其滋味甘凉、生津止渴、先苦后甘，回味持久，故被人们誉称为‘绿色黄金’、‘益寿茶’、‘美容茶’”。
现代科学临床应用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、减肥搞癌和抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。被国内外消费者誉为保健茶、益寿茶、美容茶，是一种应用极为广泛的天然多功能植物饮料。夏天的中午下午解暑喝好,
秋天特别冬天,不建议喝,因为苦丁茶十分寒凉,
底子寒的人也不建议多喝上火时候，建议在白天工作时品饮，晚上太刺激了怕是会影响睡眠4，苦丁茶能长期喝吗 长期喝苦丁茶的危害苦丁茶并非人人皆宜，有些人喝苦丁茶要慎重。 冬、春季是感冒的高发季节，对于患了风寒感冒的人，如恶寒无汗、鼻流清涕等，可吃些温热的食物，如生姜、荆芥等，祛除体内的寒气。此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。 虚寒体质的人，常常感觉手脚不温，畏寒怕冷。这种体质的人，平时可考虑吃羊肉、狗肉等温性食物以温阳散寒。若常喝寒性的苦丁茶，会损伤体内阳气，不利于虚寒症状的改善，甚至严重的会出现腹痛、腹泻等中阳虚损的症状。 慢性胃肠炎患者多数存在不同程度的脾胃虚寒，一旦腹部受凉或吃了凉性食物时，容易出现腹痛、腹泻等不适，苦丁茶会加重这些症状。另外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等副作用。 再有就是经期女性和新产妇，也不适宜饮用。女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时饮用寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重的甚至可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。刚生完宝宝的产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的畏寒怕冷、脘腹冷痛等苦丁茶 能双向调节机体代谢，增强人体免疫功能，明显降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒、消炎利便等功效；还对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肥胖症、结肠炎、便秘、痔疮和各类口腔炎症等有明显的防治作用；用其煮水外洗可杀菌、消炎，防治红眼病、粉刺、暗疮、痱子等多种疾患。 常年饮用可以保健身体、延年益寿，被誉为“长寿茶”、“美容茶”，是一种纯天然多功能保健珍品。 但是，苦丁茶并非人人皆宜，有些人喝苦丁茶要慎重。 冬、春季是感冒的高发季节，对于患了风寒感冒的人，如恶寒无汗、鼻流清涕等，可吃些温热的食物，如生姜、荆芥等，祛除体内的寒气。此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。 虚寒体质的人，常常感觉手脚不温，畏寒怕冷。这种体质的人，平时可考虑吃羊肉、狗肉等温性食物以温阳散寒。若常喝寒性的苦丁茶，会损伤体内阳气，不利于虚寒症状的改善，甚至严重的会出现腹痛、腹泻等中阳虚损的症状。 慢性胃肠炎患者多数存在不同程度的脾胃虚寒，一旦腹部受凉或吃了凉性食物时，容易出现腹痛、腹泻等不适，苦丁茶会加重这些症状。另外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等副作用。 再有就是经期女性和新产妇，也不适宜饮用。女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时饮用寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重的甚至可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。刚生完宝宝的产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的畏寒怕冷、脘腹冷痛等5，喝苦丁茶能不能减肥如果可以的话要喝多少一天　　苦丁茶的美容、减肥、清毒、降脂等保健作用
　　现代医学证实，苦丁茶内含果酸B—香树脂醇、蛇麻脂醇、木角、桷皮素、天然硒化含物、氨基酸等250多种保健药用物质，其黄酮含量为绿茶的1.6～14.7倍，而咖啡碱含量仅为绿茶的1%。本茶味苦、性平，是苦味食品中的珍品（人食五味，皆有益于人体，一般以苦味食之最少，而其作用却很大）。常饮本茶有益于人体的呼吸系统、循环系统、消化系统和内分泌系统。
　　苦丁茶的减肥、降脂、降压等功效： 据《本草纲目》、《中药大辞典》等权威著作记载及现代临床试验证明，苦丁茶无毒、无副作用和过敏现象，能够有效调节机体代谢功能，明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白，对高血压、高血脂、胆固醇偏高、动脉硬化、糖尿病、肥胖症等疾病有明显的防治作用。
　　苦丁茶的解毒、消炎、利便等功效：苦丁茶具有清热解毒，消炎利便等功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、牙周炎、便秘、痔疮等多种疾病效果尤为显著。
　　苦丁茶的美容功效：苦丁茶煮水外洗还可以杀菌消炎，对青春痘、痱子等多种皮肤病有奇效。常饮可以保健身体，延年益寿，被誉为“长寿茶”，“美容茶”，是一种纯天然多功能保健珍品。是近百种饮料植物中品质最优之一。
　　泡饮说明
　　苦丁茶泡制出的茶汤滋味是先苦（这种苦味是口感可接受的苦味），然后有微甘味，无涩、辣、臭、酸及其他异味。苦丁茶极耐冲泡，冲泡多次后，甘苦味仍聚而不散，其口感仍然保持清爽、醇甘，不会变得清淡如水。纯净开水泡浸的苦丁茶，茶汤放置3天～5天一般不会变味，滋味如初。冲泡后的茶渣（水已全部倒出）在杯中放置3天～5天一般不会霉变，重新冲开水，茶味尚存。这些特点，是其他茶叶，甚至添加的一些物质难以比拟的。
　　而对于初次品饮苦丁茶的朋友来说，按照正确而恰当的泡饮方式来冲饮苦丁茶，是品饮苦丁茶的关键。下面，我们详细说明苦丁茶的泡饮方式：
　　第一步：准备好洁净的茶具（专用茶具最好），如没有专用茶具，普通玻璃杯或其它杯也行。杯应充分洗净，不能有油污残留。杯最好准备两个，一个用来泡制苦丁茶，一个用来盛泡制好的茶汤。
　　第二步：将纯净的水（自来水也行）烧至沸腾（饮水机烧出的开水也行）。
　　第三步：取1～2根（初饮者仅需取1根，以后可以逐渐加至2～3根，甚至更多，这有一个口感的习惯过程）苦丁茶放至茶杯中，将开水倒入少许（完全淹没茶叶即可），轻轻摇晃茶杯5～10秒，然后将水倒掉。这个过程叫“洗茶”，是一种苦丁茶泡制的传统程序。目的是洗去茶叶中可能的灰尘与杂物。
　　第四步： 再次将开水倒入到茶杯中，每次倒入的开水量一般在150毫升左右，饮用几次后，具体水量可以按个人口味进行增减。
　　第五步：泡制3～5分钟后（初次饮用者，时间可以缩短到1～2分钟左右，泡制的时间越长，茶味就越重），将泡制杯中的开水全部倒出，装入盛茶汤的杯中，即可开始饮用。茶汤饮用完毕后，再次重复第四步、第五步即可。
　　注意事项：初次饮用者，切不可将苦丁茶叶长时间在开水中浸泡，否则茶汤的苦味可能会加重，影响口感。习惯苦丁茶口味的朋友，也可以按其它茶叶的泡制方法，直接泡制在茶杯当中饮用。
　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　注意适当饮用 喝多了晚上睡不着了6，隔夜苦丁茶能不能喝八种茶不能饮用１、浓茶：浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣，眼花，对肠胃也是不好的，有的人会产生呕吐感。
２、霉变茶：含有大量毒素。　　３、串味茶：有的味道是有毒的，如油漆、樟脑等。　　４、焦味茶：炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好了。　　５、隔夜茶：特别是变味了的茶，既使还尝不出来变味，内中也多半滋生、繁殖了大量的细菌等。茶叶内含有大量的蛋白质，大部分均不溶解于热水，残留在茶叶中。当水温高时,茶叶上的蛋白质便会腐烂,放置一晚后,便会有一种酶菌生成,同时在茶中残留大量的丹宁酸。经氧化后,这些丹宁酸会变成具有刺激的强烈氧化物,对肠胃会造成刺激,引发炎症。所以,隔夜茶不宜饮用。　　６、久泡茶：茶叶泡的过久，内中很多对人体不利的物质被泡了出来。　　７、冷茶：茶宜温热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。　　８、烫茶：茶一般都是用高温的水冲泡的，但是不能在过热时饮用。过热的东西，对人的肠胃是极为不利的。
可以，但如果饮用隔夜的苦丁需头天夜晚最后饮用后将器具清洗干净后再将原有冲泡苦丁放回器具中加入开水保持不再接触，隔夜后次日调整好自己适口水温再次饮用，这样既卫生又可以不浪费没用浸泡完全的苦丁效应！最好不要喝了，泡太久，刺激性大只要时间放置的不长，隔夜的苦丁茶一样能饮用。
许多人都觉得隔夜茶不能喝，说法很多，其中比较“危言耸听”的是说喝隔夜茶会得癌症，其实这种说法是没有科学根据的。
首先隔夜茶的概念和放置时间较长的茶水很难区别，早晨泡的茶下午喝很常见，深夜工作泡的茶，清早起床后喝，茶水中发生的变化不会比白天大，如果非得说有什么不同的话，倒是白天的气温高，茶水变化可能更大些。
茶水放置时间长了，会发生一些什么变化呢？研究表明，最主要的变化是茶多酚的进一步氧化，颜色加深。一杯清澈碧绿的茶水，尤其是在气温较高的情况下放置久了，会失去绿色，增加黄色的程度。这是茶水中的茶多酚氧化形成黄红、红褐色的氧化产物，主要是茶黄素、茶红素、茶褐素等。这些产物是无毒的，不会对人体产生危害。
还有人推测，茶水放过夜后，会产生亚硝胺这种致癌物质。首先，应该肯定茶叶中即使有亚硝胺，也是微不足道的，我们日常食用的许多食物中，如面包、蔬菜，腌菜、咸鱼、咸肉等均含有亚硝胺，而且量较茶水中多多了。可也没见大家都不吃饭菜了。每千克肉制品中的亚硝胺含量有4～50微克，岂不是很可怕，其实非也，因为人体本身就有分解亚硝胺的功能。再说，亚硝胺要达到每千克体重吸收100～2000毫克才有可能致癌，而且是常年持续性大剂量的服用。一般正常的进食量，是不会产生如此巨大的危害性的，喝茶的数量与摄入的饭菜数量相比，更是微不足道。如果轻而易举地对这些微量的亚硝胺“俯首称臣”，人怎么还能称得上是“万物之灵”呢？因此，担心喝茶会带来亚硝胺致癌的危害，是毫无道理的。
另外，研究显示，茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C，都是亚硝胺天然抑制剂。因此喝茶还能消除其他含有亚硝胺食物带来的危害。茶叶中含有丰富的茶多酚通过清除氧自由基，抑制脂质过氧化，对其他致癌物的抑制效果也相当明显。茶水中的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的功效。
所以，隔夜茶或是冲泡时间过久的茶水，只要没有变质，是没有毒害作用的。只要把茶叶和水隔开来把茶叶放冰箱是可以隔夜喝的，不能喝~7，苦丁茶什么时候喝最好冲饮苦丁茶的要点。虽然喝茶的浓淡因人而异，难以一概而论。但对于初次接触苦丁茶的人来说，如果以250毫升的沸水来泡2--3支茶芽，也许就会觉得太苦了。一般而言，一支一芽二--三叶的“椰仙牌”苦丁茶芽通常为0.3--0.4g重，以之配1000毫升的沸水，随泡随饮。对于初饮者而言，也丝毫不会显得味道很淡。即使几个人喝同一壶茶，也不能放大量的苦丁茶来冲泡，而应该一次放一两支，直至喝到其味道变淡后，并嚼食茶芽，效果更佳。五是热饮，尤其对有胃寒疾病都则更是如此，但对于没有胃病的人来说，清凉的苦丁茶水更是甘洌爽口，沁人心脾。苦丁茶的用量：苦丁茶：每次4g，沸水浸泡，代茶饮。一日2~3次。主治：疏风清热，茶叶清利头目。用于上焦风热，头昏目赤。冲饮苦丁茶的要点一是水要开，二是水质要好，最好是矿泉水、泉水或纯净水等优质水。三是选用瓷器或陶器做茶具，味道更佳。四是放的量要少，苦丁茶有量少味浓、耐冲泡的特点。虽然喝茶的浓淡因人而异，难以一概而论。但对于初次接触苦丁茶的人来说，如果以250毫升的沸水来泡2--3支茶芽，也许就会觉得太苦了。一般而言，一支一芽二--三叶的“椰仙牌”苦丁茶芽通常为0.3--0.4g重，以之配1000毫升的沸水，随泡随饮。对于初饮者而言，也丝毫不会显得味道很淡。即使几个人喝同一壶茶，也不能放大量的苦丁茶来冲泡，而应该一次放一两支，直至喝到其味道变淡后，并嚼食茶芽，效果更佳。五是热饮，尤其对有胃寒疾病都则更是如此，但对于没有胃病的人来说，清凉的苦丁茶水更是甘洌爽口，沁人心脾。苦丁茶（ilex kudingcha c. j. tseng）是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在广东、福建等地，是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素c、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。其成品茶清香有味苦、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。 苦丁茶并不是什么人都能够随便喝的，这一点往往为大家所忽视了。以下几种人喝苦丁茶时应该悠着点： 1.风寒感冒者：冬季是感冒的高发季节，患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物，如生姜等，祛除体内的寒气，如果此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。 2.虚寒体质者：虚寒体质者最突出的特点是冬季特别怕冷，常常感觉手脚冰凉。这种体质的人喜欢吃羊肉、狗肉等温性食物，而且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶后，手脚冰凉的症状会加重，不利于虚寒体质的改善，严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状。 3.慢性胃肠炎患者：慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶会加重这些症状。此外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。 4.经期女性：女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。 5.新产妇：刚生完宝宝的新产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的腹部冷痛。 6.最后需要提醒的是，据《中药大辞典》界定，苦丁茶由枸骨、大叶冬青这些植物制成。而动物实验证实，枸骨具有抗生育的作用，因此，怀孕了及近期准备要小孩的人最好不要喝苦丁茶。……》》

0
分享至
用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈柴米油盐酱醋茶，油排第三位，是我们日常生活中离不开的调味品，但是却经常惹人担忧。2月22日，四川省市场监督管理局抽检显示，雅安某款植物调和油不合格，被处以10万罚款；同日，安徽省市场监管局抽检通告显示，某款植物调和油溶剂残留量不符合食品安全国家标准规定；在不少人看来，调和油是“科技和狠活”的代表，但是商家却非常热衷于生产调和油，甚至还宣传黄金1:1:1比例。到底这些比例都是啥？怎样吃油才健康呢？一、什么是调和油？1:1:1黄金比例，究竟是啥意思？调和油是指将两种或两种以上的油按照风味、营养的需求，按照一定的比例调配而成的食用油，相较于普通油调和油的脂肪酸平衡更好，且营养更加全面。但是1:1:1黄金比例，真的靠谱吗？其实这些比例是三种脂肪酸的比例，看看世界卫生组织的标准：饱和脂肪酸供能比不超过10%；多不饱和脂肪酸6~11%；其余的为单不饱和脂肪酸。所谓1:1:1“黄金比例”其实是衍生于此，三类各占10%，总共不超过30%，其实这个比例不是一种权威的硬性规定，更多的是一种营销噱头。我们日常生活中更加需要注意的是油脂的摄入量，和摄入是否均衡，大量摄入油脂会导致多种疾病的发生风险上升。二、天天都在吃的食用油，可能是慢性病的祸根之一在多不饱和脂肪酸中，具有重要生物学意义的是欧米伽-6脂肪酸（ω-6脂肪酸）和欧米伽-3脂肪酸（ω-3脂肪酸），人体不能合成，必须从饮食中获取。ω-6脂肪酸的主要来源：大豆、坚果、花生油、玉米油、油炸食品、猪牛羊肉等。ω-3脂肪酸的主要来源：深海鱼类、贝壳类、鱼虾贝类等，还有橄榄油、亚麻籽油、核桃。这两种脂肪酸都可参与人体免疫调节、炎性反应以及血栓的溶解与形成等生物学过程，当体内欧米伽-6脂肪酸摄入比值较高时，就会减少欧米伽-3脂肪酸的占比，而欧米伽-6脂肪酸会促进炎症发生，继而导致心血管疾病、癌症等慢性病风险上升。联合国粮农组织推荐的两者摄入比为<5:1，实际上我国的居民每天摄入比为9.55:1，ω-6脂肪酸摄入过多，ω-3脂肪酸摄入不足，非常不平衡。欧米伽-6脂肪酸与欧米伽-3脂肪酸的平衡对于健康而言非常重要，该如何去保持二者的平衡呢？三、如何保持欧米伽-6和欧米伽-3的平衡？1、增加海产品摄入日常可适当增加海产品的摄入量，尤其是深海鱼类，如金枪鱼、三文鱼以及沙丁鱼等，这些食物内含有的ω-3脂肪酸含量较为丰富，中国膳食指南推荐每人每周吃鱼量应在280~525g。2、选择脂肪酸比例恰当的食用油交替使用选择食用油可优先选择橄榄油、牡丹籽油、亚麻籽油等，与其他的油脂交替搭配食用。即使是调和油，也要经常更换品种，这样才能更好的促进多种元素的吸收。3、ω-3保健品，不能乱吃想要补充ω-3脂肪酸，最好的方法是通过饮食，而不是吃保健品。ω-3脂肪酸保健品的化学结构不稳定，容易被氧化，导致储存性较低，长期服用容易导致血脂升高。摄入油脂除了需要控制脂肪酸比例外，还需要警惕一些可能会带来健康风险的油脂，这几种油脂要及时丢弃。四、这些油，尽量少吃1、反复使用的油反复使用的油容易产生大量的反式脂肪酸，食用后容易导致身体肥胖，还会增加心血管疾病的发生风险。如果是反复煎炸的油，还会产生多种致癌物，包括苯并芘、杂环胺以及丙烯酰胺等，食用对健康不利。2、开封过久的油油脂开封过久，会增加感染霉菌的风险，且油脂与空气内的氧气接触后会产生氧化反应，继而产生一些氧化产物，食用后容易影响健康。3、过期的油过期食用油内的甘油三酯会分解产生游离脂肪酸，而油脂败坏后加热会产生环氧丙醛等有害物质，会导致肝脏负担加重、细胞正常代谢受阻等。油对于人体健康而言是不可或缺的，但在摄入量以及食用方法上要遵循科学的方式，不要大量摄入油脂或长期只食用一种油脂，这些错误的方法均对健康不利。特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.相关推荐热点推荐
2024-05-01 09:48:49