为了促进消化，哪些助消化益生菌哪个牌子好品牌或产品效果较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-16 12:34 标签： 助消化益生菌哪个牌子好
先来做个选择题：你有如下哪些现状？A.长期吃外卖和辛辣刺激的食物，肠胃经常反胃酸还不舒服B.蹲厕所蹲半天蹲个寂寞或者哪天突然一直拉肚子，体重还狂涨C.口腔里面有股莫名其妙的酸臭味，怎么刷牙都没用我：ABC
你们呢？谁能懂，我们搞销售的痛？工作压力大，作息不规律，卷完干外卖，胡吃海喝，肠胃一直超负荷。以上选项就是我工作外需要应付的日常。我有时候想：年纪轻轻，钱包空空，身体却搞砸了，奋斗还有什么意义？想通之后我就找了一些调理的法子，其中益生菌是我能够坚持下来的方式。如今我也一直都保持着喝益生菌的习惯，不敢说市场上的益生菌我都懂，但好歹还是能够站在客观的角度给楼主推荐我用过、觉得很好的牌子。我用下来整体觉得最好的是——大品牌汤臣家的小绿盾益生菌。汤臣倍健或多或少都听说过吧，记得小时候逢年过节，就会有人给家里老人送它家的东西~还是很安心很有保障的。毫不吝啬地想要跟大家一起分享好东西~我听姐妹私信我说，现在还有优惠活动，赶快给大家更新啦！记住一定要先领下方的优惠券再回到第一个链接购买~不然亏大发了首先，一个独立小包装就包含了150亿的活性益生菌，进入肠道一小时后还能保持90%的活性！这主要得益于它包含的三大成分——★嗜酸乳杆菌DDS-1一国际公认的具有特别益生功能的。 ★鼠李糖乳杆菌UALr-06一促进营养素吸收，食物吸收很棒的哦。★乳双歧杆菌一简单来说就是我们吃了一些辛辣刺激的东西后，不会像以前那么脆弱，动不动就会出现胃不舒服的现象，起到保护的作用。这些益生菌都是源自于人体的，可以很好地待在我们的肠道内。同时还大杀四方，把那些有害病毒和细菌嗝屁掉~可以增加人体内益生菌的数量又能抑制腐败菌繁殖，改善食欲不佳和口腔异味。真不戳~携带也很方便，我经常放几小袋在包包里，中午吃外卖前倒在杯子兑点水或者牛奶就可以喝，白色粉末入水即溶，有一点酸酸的味道。里面还富含膳食纤维，可以促进蠕动,排便自然就会变得正常起来。我隔壁同事看我每次吃饭前喝东西都以为我神神秘秘地在吃什么，后来问了我缘由，找我要链接，说是好东西要学会分享！好吧，那我好人做到底咯。现在点进去买还有优惠，买两盒发三盒，好几张大额优惠券！这么大的品牌能有这个价格真的很良心了!（记得先领上方优惠券哦~）事实证明它很快就凭借实力风靡我们办公室，现在办公室里已经有三个人在我的带动下开始喝益生菌了。我每次上厕所需一小时打底，因为我长期坚持喝益生菌，我现在噗噗超级舒服通畅~可能有人会觉得吃点药不就解决了嘛，是的，它可以快速解决，但下次怎么办呢，俗话说。“盐打哪咸，醋打哪酸”，找到问题的根源才阔以啊~坚持喝益生菌的这两年，我更多的感觉——肠胃越来越好了，不会吃一点东西就yue~懂得都懂，销售需要到处跑，经常出差，之前会因为换个新环境就拉肚子，现在就好了很多。大家有拉肚子和pupu难受，以及口气问题的都不能掉以轻心，现在做活动有优惠啦，有这便宜还不捡吗？反正我又又又入手了~在吃益生菌的两年里，我也中途换过一些产品，价格参差不齐，效果也是，综合看下来，最终稳定长期在吃的和能称得上是性价比之王的还是汤臣倍健。当然啦，想要吃嘛嘛香、还不用担心给身体造成很大的负荷，除了喝益生菌，还要从生活作息入手，尽量少熬夜。如果我的推荐能够帮助到大家，也就不枉费我码了一千多字啦！益生菌产品真实作用是什么？题主想吃益生菌改善肠胃，就一定要先理清这几个逻辑：益生菌本身怎么发挥作用？它针对哪些「肠胃」毛病是有改善意义的？如何判断自己是否能通过益生菌获益呢？只要搞清楚上面三个关键问题，就能选择比较适合自己的产品，不花冤枉钱。首先，益生菌这个概念并不是只有在保健食品领域才有，而是我们人体自身肠道中本身就有的有益菌。它的来源很特别，其实从宝宝降生的那一刻，环境中的菌群就进入了我们的消化道。但是只有某些特殊的菌种才能在其中生存，而这个菌种本身的生态就对人的肠道功能、消化、营养吸收、免疫调节[1]方面都有参与。那么我们又是怎么发现食物中的益生菌呢？其实源于我们早期对发酵类食物的认知，比如酸奶、大豆、泡菜[2]等等。这类发酵食物其实就是活菌与食物共存的经典例子——而人们发现发酵的食物似乎利于肠胃消化，于是随着科学进步就渐渐深入研究这种神奇的活菌，并且能分离出单个的菌株然后冻干保存其活性——也就是我们今天大量运用于保健食品领域的益生菌产品了。所以说白了，跟我们肠道中天然定植的益生菌一样，口服的益生菌在身体内的作用原理一样需要活着定植在肠道中才能发挥作用。https://www.zhihu.com/video/1491780680207613952益生菌可以说就是肠道屏障的一部分，它们的生命与我们的生命是交叠在一起的，甚至在数量上超过了我们身体的细胞数所以题主想要改善肠胃问题，确实可以通过补充益生菌产品来达到目的。哪些益生菌能帮助改善肠胃？不过要想通过补充益生菌改善肠胃，并不是随随便便吃点含有活菌的发酵食物就直接能改善的，首先我们需要考虑这几种因素：1. 菌株选择是不是有足够的依据，是不是专利菌株？2. 活菌数量是不是充足？3. 菌株的来源靠不靠谱？其实上面三个问题核心都指向了——这种菌是不是在肠道能活着定植并发挥作用。所以很多时候我们为了调节肠胃喝喝酸奶，并不是一定没用，但是酸奶中的益生菌活菌数量并不多，而且其中的菌种主要是为了发酵牛奶而并非专门筛选用来辅助改善肠道菌群的，所以还是要寻求专业的益生菌产品才会有比较到位的效果。我自己在购买益生菌时会选择靠谱（菌株筛选+存活率高），厂商背景过硬的品牌，比如妈咪爱这样知名度比较高的，他们家最近推出了一家益系列的益生菌产品，其中还针对不同人群（全家、女性和青少年都有照顾到）的额外需求添加了不同菌株，可谓科学又贴心。那怎么判断自己的身体能通过益生菌改善呢？前面说了益生菌从发酵食品中被发现后，其实经历了很长的科学研究过程才分离出了各个菌株以及能耐受胃酸的种类，同时发展了先进的「包埋技术」才能摇身一变成为触手可及的保健食品。那么它是如何发挥作用调理肠胃的呢？益生菌的生活场地是肠道，所以他们跟肠道的功能息息相关，而肠道最主要的作用就是营养消化+吸收，任何一步出了问题我们都会感觉到「肠胃不适」。这就是益生菌辅助调节肠道的理论基础。那么导致肠道菌群失调的原因有哪些呢？一个最直接的就是服用抗生素——它不仅能杀死致病菌，同时还会让肠道的正常菌群受损，而其他原因比如膳食不平衡，缺乏蔬果的摄入、高糖重油重盐、吸烟喝酒、精神压力大或者睡眠不足[3]都有可能间接的让肠道菌群受损。所以如题主的问题，如果因为生活习惯不佳而造成了肠胃不适（排除病理因素），调节肠道菌群的确是个非常正确的思路——通过补充益生菌帮助恢复自身紊乱的菌群状态，再纠正生活方式，可以说是调理肠胃的自然之道。哪种益生菌适合选给自己和家人调理肠胃？我平时膳食还是很均衡的（毕竟有职业包袱），但是逢年过节也难免翻车。比如前段时间过春节回家之后聚餐变多，所以吃得比较油腻且肉食会比平时多很多；虽然体重不见得真的涨三斤，但是明显感觉身体没那么轻松了——所以节后我就进入了自我调节的时期。在这个需要渐渐回归正常饮食的时候，我选择进行植物性饮食来帮助恢复肠道健康，同时为了提高效率，我还选购了一家益的益生菌来调理肠道菌群，益生菌领域很有实力的妈咪爱家族产品，每袋400亿活菌，添加了韩美集团自主研发的高存活率专利菌株——植物乳杆菌HOM3204，以及进口杜邦菌株在内的7种菌株，它们进入肠道后有很高的存活率，可以更好的帮助我们调节肠道问题。（图片来源《医学免疫学》）图片注释：肠道遍布着非常多的免疫细胞，因此免疫系统的平衡对肠道功能有这非常大的影响。而对于题主想要调理肠胃，那么保证肠道菌群平衡是守住身体防线的一个重要思路。选择合适的益生菌首先要能帮助调节肠道免疫，改善肠道问题，同时有其他亮点那就再好不过，金+在益生菌里同时加入了茶叶茶氨酸，牛磺酸和红参粉、枸杞粉这类营养成分，所以在调理肠胃的同时还能起到滋补养生，缓解压力的作用。最后要说的是，重整好肠道菌群其实还能帮助身体更好的吸收营养，所以适当补充益生菌是非常好的，在均衡饮食的同时，调节好肠道菌群才能更好的保证营养链。参考^Sanders, M.E., Merenstein, D.J., Reid, G. et al. Probiotics and prebiotics in intestinal health and disease: from biology to the clinic. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 16, 605–616 (2019). https://doi.org/10.1038/s41575-019-0173-3^http://spyswjs.cnjournals.com/spyswjs/article/pdf/201103015?st=article_issue^Bajinka, O., Tan, Y., Abdelhalim, K.A. et al. Extrinsic factors influencing gut microbes, the immediate consequences and restoring eubiosis. AMB Expr 10, 130 (2020). https://doi.org/10.1186/s13568-020-01066-8
随着时下成年人的肠道问题越来越突出，专为肠道不适人群打造的成人益生菌开始在市面上火了起来，关注度持续不减。可能有的人会谈“菌”色变，但这些制剂的活菌并非有害菌，事实上，它们进入人体后，能够为肠道带来诸多益处。而平时经常肠道不适的人群，则更有必要深入了解一下补充有益菌的好处。一、成人益生菌的作用与功效是什么相比起打着“含益生菌”的名号做宣传的酸奶或饮品，专业的活菌制剂具备功能明确、菌株多、活性强等优点，所以更适合肠道菌群紊乱的人群。具体来说，成人益生菌能够帮助改善下面这些肠道问题：1.排便不畅益生菌能够促进肠胃蠕动，还能够通过产生乳酸和醋酸来使肠道保持酸性环境，从而达到阻止有害菌生长繁殖的目的。之所以要打压这些有害菌，主要是因为它们会妨碍正常排便，例如，需氧菌会消耗排泄物的水分，碱性的产碱细菌则不利于排泄物的水分保留[1]。而当肠道动起来了，粪便也湿润了，平时如厕便轻松多了。2.消化不良所谓消化不良，简单来说，就是才开始进食没多久，便感觉到了饱腹感，或感觉腹胀、嗳气。对此，有益菌可以在体内产生多种消化酶，比如淀粉酶、蛋白酶、葡萄糖苷酶等。这些酶能够帮助人体更好地消化所摄入的食物，并提升食物中营养成分的吸收率[2]。3.细菌性腹泻当肠道受到刺激时，肠道菌群的平衡会被打破。这个时候，腐败菌与致病菌便会肆意繁殖，腹泻也随之出现。而及时补充适量的益生菌，能够明显改善肠道菌群结构，有效阻止致病菌的入侵、粘附和定植。例如，双歧杆菌和乳酸菌能够通过营养竞争、生物夺氧以及分泌有机酸等方式，杀死有害菌，减少有毒物质的生成，起到调节肠道菌群平衡的作用[2]。4.乳糖不耐受嗜酸乳杆菌可以分泌乳糖酶，这种酶能够消化乳糖，从而有助缓解乳糖不耐症，避免进食乳制品后频发出现腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。同时，益生菌还可以通过产酸的方式，来提高钙、磷、铁等营养素的利用率，并促进维生素D的吸收和利用。[2]二、成人益生菌调理肠道哪个牌子好在选购时，为了确保效果显著，我们要明确的一点就是，成人益生菌的作用与功效跟其所含的菌株密切相关。也就是说，菌株不同，具体功能也会有所不同。而要想更好地调理肠道，这里建议选择含有多菌株的产品，这样更有利于应对多种肠道问题，比如lifespacee益倍适成人益生菌粉便值得入手。该产品采用了进口优质双菌株（乳双歧杆菌HN019与鼠李糖乳杆菌HN001），这两种活菌对胃汁具有良好的承受能力，可以提高活着抵达肠道的几率，进而有助调节肠道菌群，并提高免疫力。另外，由于产品还添加了益生元，也就是有益菌的“食物”，所以，活菌能够很好地在肠道内定植下来，保护肠道微生态平衡。认识了成人益生菌的作用与功效，有需要的朋友平时可以给自己备上一些。而在科学补充有益菌的同时，我们也要注意养成良好的生活习惯，尽可能地远离易诱发肠道问题的因素。内外调理，方是健康的“肠”久之计！【免责申明】本文仅代表作者个人观点，其图片及内容版权仅归原所有者所有。如对该内容主张权益请来函或邮件告之，本网将迅速采取措施，否则与之相关的纠纷本网不承担任何责任。

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