宝宝吃适合婴儿吃的水果排行有何推荐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-28 08:15 标签： 适合婴儿吃的水果排行
一说起宝宝吃零食的话题，很多宝妈都觉得零食对宝宝身体不好，对牙齿不好。但有几种零食，却被家长们奉为“哄娃神器”，如奶片、山楂片等。但粑粑麻麻们知道吗？这些所谓的“健康零食”也同样会影响宝宝们的身体健康1.奶片一直以来奶片都被我们误解为是“不甜”还“补钙”的健康食品。但其实市面上常见的奶片，基本都含有白砂糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等糖分，个别奶片，一片就含有3种糖分，总糖含量达到57.8g/100g，比市面上常见的奶茶的含糖量（10.6g/100g)还高，同时，这和世界卫生组织呼吁的儿童每天糖摄入量控制在每天大约25g相差甚远，什么奶片啊，其实就是糖片。有的商家在宣传奶片时说：“3块奶片兑水就能还原一杯牛奶，实际上10块奶片连半杯牛奶都还原不了。除了奶片，其他儿童牛奶、儿童酸奶、儿童奶酪等，跟一般食品其实并没有很大区别，并不能更好地补充营养或补钙。2.高糖果丹皮、山楂片像山楂片、果丹皮这种酸酸甜甜的食品很受宝宝们的欢迎，家长们，尤其是老人，也都喜欢给孩子吃山楂片，认为可以帮助消化。山楂本身有助消化的作用没错，酸酸甜甜的口感，还能起到开胃的效果。但市面上大多数果丹皮、山楂片，往往会添加大量的糖和添加剂。需要说的是，果丹皮和山楂片中的糖是“必不可少”的！因为加糖不仅可以中和山楂果肉本身过酸的的味道，还有保湿（比如让果丹皮保持柔软的状态）和防腐的作用。甜中带酸的果丹皮，吃起来软软的，口感较好，使宝宝越吃越想吃，但其实孩子进食过多的果丹皮或者山楂片会吃进较多的糖和淀粉。这些糖和淀粉经消化吸收后使血糖保持在较高的水平，如果这种较高的血糖维持到吃饭时间，就会让孩子没有饥饿感，从而影响正常进食。3.高盐海苔海苔好吃，几乎没有不爱它的孩子，而且营养丰富，含有12种维生素，富含钙、钾、碘、铁和锌等矿物质，可以帮助宝宝预防贫血，是众多专家推荐的宝宝小零食。但是市面上太多的海苔都非常高盐、高油，甚至是调味海苔！还有很多所谓的“宝宝海苔”，其实仔细查看配料表，含盐、含油量特别高。有的甚至有酱油、味精等附加调味品。所以妈妈们在挑选海苔时，一定要看配料表，注意避开高盐高油。就算是标着“宝宝海苔”的字样，也别完全相信。4.果汁一杯纯果汁，差不多有20g～40g的游离糖，这可严重超标了！另外，如果在要给水果、果汁、果泥的营养含量排个名，那就是：果汁＜果泥＜水果果汁过于精细，在榨汁的过程中，过滤掉了很多有营养的物质。如膳食纤维，膳食纤维对于宝宝的大便的形成和排出，是有很大帮助的。辛辛苦苦榨出来的果汁给宝宝喝，既没有训练吞咽功能的优势，也没有补充到营养，而且常温放久了还容易滋生细菌，何必呢？不如直接吃水果。5.小馒头小馒头奶香浓郁，吃进嘴里酥酥软软的，别说宝宝，就连大人也忍不住多吃几个。而且个头上小巧可爱，有些家长在宝宝1岁左右的时候，会专门买回来，让宝宝捡起来，从而锻炼手部的精细动作。但是！也不是所有的小馒头都是健康的哟！看看一些“小馒头”的配料表之后，你就会发现：与其叫它小馒头，不如叫小糖果！拿某品牌的小馒头为例，每100g有25.3g的糖，四分之一多都是糖，名副其实的“小糖果儿”！不仅如此，它的营养成分也很低，蛋白质含量只有2.8g/100g。而且还这类产品中一般都添加了膨松剂，对宝宝的肾脏会造成负担，还容易让宝宝乳牙龋齿，多吃实在没有益处。说了这么多宝宝不能吃的食品，那有哪些零食是可以吃的健康食品呢？真正的健康食品奶及奶制品：优质的奶类零食，如纯鲜牛奶，酸奶等等。果蔬类食品：这里说的一定是新鲜的蔬果，没有经过加工处理的哦，但要注意的是，有些水果容易引起过敏，如芒果，菠萝等，就要按具体情况进食啦。肉类、海产品、蛋类食品：如水煮蛋等，制作时没有添加油脂、糖、盐的零食。坚果类食品：未经加工的花生米、核桃仁、杏仁、松子、榛子等等。来源：佛山市场监管肇庆市场监管编辑部
最近有位家长告诉我，周末带宝宝去农场摘荔枝，一边摘宝宝一边吃，回家就发烧了。烧退后还反反复复发热，一到下午手心、脖子、额头就发烫。家长判断：肯定是吃荔枝，热气上火导致发烧了！那么，宝宝吃水果吃到发烧，到底是怎么回事？寒凉水果、温热水果吃多了都会引起发热这个摘荔枝、吃荔枝导致发烧的宝宝，除了可能真和吃荔枝有关外，也可能和长时间户外暴晒有关。不诊察细看，不好判断。但家长首先要清楚一点：发烧不是生病的原因，而是体内正邪相争的表现。一旦发烧、并且反复发热，必然是身体的平衡被某种“外来物”打破。常被家长提及的“水果病”，即宝宝吃水果吃到发烧，不见得真的来自于“热性水果”导致的热气。宝宝的“热气”表现，往往是积食而生的实热。如果吃水果多过吃饭，量太大、糖分太多、湿气又比较大，脾胃一旦罢工，不论水果寒热，宝宝都容易发烧。按照水果的寒热来划分的话，宝宝由于不当食用水果引起的发热，主要分为2种：①吃了寒凉水果平时宝宝习惯吃雪糕、喝冷饮、吹空调，寒邪早就伺机而动。这种情况下再吃寒凉的水果，不仅会刺激肠胃，容易引起肠胃炎，导致腹泻、发热，更会把寒邪主动请进门。所以，越是天热，就越要管住嘴。宝宝脾胃娇弱，生冷水果不利于吸收，积滞、生湿、脾胃虚寒就容易因为一两口的贪嘴接踵而至，而发烧正是这类问题的“报警器”。如果宝宝吃西瓜，吃一次发烧一次，就证明宝宝体质不适合吃西瓜这类寒凉水果。最好的方法，是再等一两个夏天，等宝宝逐渐长大，脾胃趋于成熟，再试试能不能吃西瓜。现在，可以选择苹果、柑橘等平性水果。余下全文最近有位家长告诉我，周末带宝宝去农场摘荔枝，一边摘宝宝一边吃，回家就发烧了。烧退后还反反复复发热，一到下午手心、脖子、额头就发烫。家长判断：肯定是吃荔枝，热气上火导致发烧了！那么，宝宝吃水果吃到发烧，到底是怎么回事？寒凉水果、温热水果吃多了都会引起发热这个摘荔枝、吃荔枝导致发烧的宝宝，除了可能真和吃荔枝有关外，也可能和长时间户外暴晒有关。不诊察细看，不好判断。但家长首先要清楚一点：发烧不是生病的原因，而是体内正邪相争的表现。一旦发烧、并且反复发热，必然是身体的平衡被某种“外来物”打破。常被家长提及的“水果病”，即宝宝吃水果吃到发烧，不见得真的来自于“热性水果”导致的热气。宝宝的“热气”表现，往往是积食而生的实热。如果吃水果多过吃饭，量太大、糖分太多、湿气又比较大，脾胃一旦罢工，不论水果寒热，宝宝都容易发烧。按照水果的寒热来划分的话，宝宝由于不当食用水果引起的发热，主要分为2种：①吃了寒凉水果平时宝宝习惯吃雪糕、喝冷饮、吹空调，寒邪早就伺机而动。这种情况下再吃寒凉的水果，不仅会刺激肠胃，容易引起肠胃炎，导致腹泻、发热，更会把寒邪主动请进门。所以，越是天热，就越要管住嘴。宝宝脾胃娇弱，生冷水果不利于吸收，积滞、生湿、脾胃虚寒就容易因为一两口的贪嘴接踵而至，而发烧正是这类问题的“报警器”。如果宝宝吃西瓜，吃一次发烧一次，就证明宝宝体质不适合吃西瓜这类寒凉水果。最好的方法，是再等一两个夏天，等宝宝逐渐长大，脾胃趋于成熟，再试试能不能吃西瓜。现在，可以选择苹果、柑橘等平性水果。其实，比起寒凉食物，更好的解暑方法，是早上喝姜枣茶，用辛温的动力带动身体主动驱寒，兼驱暑湿。等到没有积食了，还可以通过健脾祛湿汤温养脾胃。健脾祛湿汤材料：土茯苓15g，山药10g，五指毛桃15g，芡实10g。做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转文火煲至半碗水即可。1周1次，也可以加50g瘦肉煲汤。功效：健脾祛湿，温养脾胃。适用年龄：3岁以上宝宝可服。蚕豆病可服。②吃了温热水果宝宝生来大多是虚寒体质，温热的水果可以适当吃一些。体质虚寒明显的宝宝，吃点荔枝、龙眼、榴莲，甚至对改善体制有帮助。但是，夏天容易心火旺，本身偏燥，脾胃功能更虚弱。吃大量温热水果，一方面难消化、生积滞，另一方面也会导致心火过旺、阴津匮乏。尤其是积热导致的高烧后，宝宝体内的津液肯定是不足的，后期连绵低热，其实就是缺水导致的干旱虚热。对于虚实夹杂产生的“热气”，消积食必须是第一步。阴虚火旺、暑湿盛的发热，要用芦根、麦冬、沙参等食药材清热生津、滋阴养胃，如竹蔗马蹄芦根水、石斛麦冬茶。竹蔗马蹄芦根水材料：竹蔗30g，马蹄10g，芦根15g。做法：材料浸泡30分钟后下锅，加约5碗水，煮沸后文火煲30分钟即可。功效：清热润喉。适用年龄：3岁以上宝宝辨证服用。蚕豆病可服。石斛麦冬茶材料：石斛5g，麦冬5g。做法：材料放入杯中，加入开水冲泡，放温后当茶饮用。每日1剂，可冲泡3~5次。可连服3日。功效：疏清虚热，养阴生津。适用年龄：3岁以上宝宝对证服用。蚕豆病可服。宝宝的体质，究竟适不适合吃水果？宝宝的体质本身不适合常吃、多吃水果。如果要吃，也应选择温和的、果糖低的、容易消化的水果。但是有的宝宝就爱吃甜腻的水果，却不爱吃火龙果、番石榴这种味道淡、相对健康的水果，这可怎么办呢？其实，可以用切好的水果盘代替单一的整个水果，家长可以这样安排：甜水果的量少些，平性、味淡的水果量多些，整份的量也要控制。宝宝能吃多少吃多少，不勉强。如果减少了宝宝摄入水果的量，那蔬菜能不能多吃一些呢？宝宝不爱吃叶菜，那瓜类菜能不能多一些呢？其实，遵循了温平、适量的总原则后，喂养方法可以很灵活。毕竟，如果为了营养，强硬地给宝宝喂不符合身体发育状况的食物，脾胃运化不了，还谈什么摄入营养？更遑论丰富营养了。所以，给孩子安排水果，真的是门学问。时刻顾护脾胃，喂养就不难。资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。
对于六个月的宝宝可以吃什么水果这个问题，实际上并没有严格的规定或者规范，每个孩子也有很大的个体差异。如果孩子不过敏，接受度很好，就什么都可以吃，并没有严格的要求，但如果过敏的话那就不能再添加了，要注意回避。首先要看一下孩子需不需要吃水果，或者说能不能吃水果，这个问题主要取决于孩子添加辅食的时间和顺序，一般孩子从生后4-6个月开始就是添加辅食的时间窗了。目前一般推荐从5-5.5月左右开始尝试，6个月加上就可以了。所以很多家长可能在快6个月的时候才开始给孩子添加辅食，这个时候实际还加不到水果，因为添加辅食的顺序一般先是从高铁米粉开始，然后是一些根茎类的辅食，比如说像土豆、南瓜、白薯泥之类的，再之后是菜泥和果泥。果泥尽量往后放，大部分的水果口味都比较香甜，如果先给孩子添加了很甜水果，可能会影响他其他辅食的接受度，比如说像菜泥等可能口味就没有那么好，孩子先吃了水果之后可能就不愿意吃菜泥了，所以水果泥可以尽量往后放一放。如果孩子添加辅食的时间比较早，到6个月已经添加到水果了，这个时候可以吃什么水果，主要取决于每个孩子的接受度，因为有些水果可能会引起孩子过敏，比如说像一些热带水果，像菠萝、芒果、桔子、草莓、猕猴桃都可能会引起孩子过敏，但这有很大的个体差异，所以就需要根据孩子的接受度来决定。

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