Posted 2022-01-18
篇首语：好高骛远的一无所得，埋头苦干的获得知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了把握生长规律 孩子轻松长高秘笈相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
把握生长规律 孩子轻松长高秘笈
目录
第一章：把握生长规律 让孩子轻松长高
第二章：3大方法帮助孩子长高
第三章：有关于孩子身高传言
孩子身高问题一直是家长们很在意的问题，虽然孩子身高大多数与遗传因素有关，但是后天形成也起着重要的作用。那么，使孩子长高的方法有哪些？孩子长高误区你了解多少？
把握生长规律 让孩子轻松长高
首先是观察。如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。
其次是记录孩子的生长速率。如果孩子2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5厘米，应该就医咨询。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子每年长多少。如果没有测量，孩子的裤子几年都穿不短，肯定也有问题。
第三是注意孩子的性发育。性早熟或青春早发育的孩子会伴有骨龄提前，可能导致“高小孩”、“矮大人”现象。现实中不少孩子在小学时身高比同龄孩子高，身材也壮，家长从没想过孩子会有身高问题。但到了初中或高中孩子生长速率逐渐下降，在班里排队越来越靠前，如果那时再来就医，孩子的骨骺可能就已经闭合或接近闭合了。也就是说，孩子就医时不理想的身高，可能就是他的终身高度了。
生理年龄与时间年龄不一致
许多家长会问，不是说男孩子骨龄18岁、女孩子16岁才闭合吗？为什么他们的男孩子才十四五岁、女孩子才十二三岁或更小，生长就完全停止了呢？有些家长甚至还在等待“二十三蹿一蹿”呢！在这里我们提到的孩子骨骺闭合是指生理年龄，而家长说的年龄是时间年龄。正常人的骨龄可以和时间年龄相差1到2岁。性早熟或青春早发育的孩子的骨龄，则很可能会超过这个范围。这时如果让孩子与他的同龄孩子比个头，就会显得身材较高。
而实际上，他应该和与他提前的骨龄同岁的孩子比较，并依据此数据预测孩子的终身高范围，这样就会及早发现孩子的身高度异常。家长应该了解这些相关知识，密切注意孩子青春发育迹象，特别是孩子出现生长加速时，应该注意是否开始性发育了、性发育的时间是否过早。如果女孩8岁前开始乳房发育，男孩9岁以前开始睾丸发育，都叫性早熟。
了解孩子的发育标志
很多家长并不了解什么是孩子的发育标志，往往误以为女孩子乳房高出胸部平面才叫发育。其实孩子开始发育时，乳房外观是平坦的，触摸可有触痛及皮下可及一个很小的硬核。男孩子的性发育开始时间经常被家长忽略，很多家长以为变声和遗精才是性发育，事实上那已经到发育的高峰期了。正常男孩子的性发育通常是从睾丸变大开始的，医学上把睾丸由4毫升增长到5毫升作为男性正常性发育开始的标志。如果发现异常，要及时向内分泌科医生咨询。
3大方法帮助孩子长高
虽然说身高约有70%受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改变身高也不是天方夜谭，这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。
1、晚上10点就睡觉
人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
2、多做跳跃、伸展运动
运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。
3、少吃甜食
如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定)，让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。
TIpS：长得快也要留意
如果孩子出现性早熟问题，导致发育年龄提前，那么小时候看起来确实比同龄孩子要高大一些。然而一旦性特征出现，也会提前结束发育期，最后又会比其他同龄孩子长得矮。所以，一旦确认孩子有早熟问题，可通过施打激素针来抑制过快生长。
女孩的性早熟特征先是乳房增大并有触痛感，然后是阴道分泌物增加，最后是阴道不规则出血，并逐渐过渡为月经。而男孩的性早熟特征则是睾丸增大、阴茎变长，随后出现喉结或声音改变，甚至开始遗精。
有关于孩子身高传言
误区一：父母迟长高，孩子也一样
小徐已经15岁了，身高只有1.6米，但当爸的却不担心，说自己是上了高中才飙高的，自己遗传因子好，没什么可担心的。妈妈却很着急，坚持带孩子去看医生。一拍骨片，发现孩子的骨骺已经闭合，大约只能再长1厘米。也就是说，孩子的终极身高只有1.61米左右。爸爸既懊悔又不解：“我们两夫妻都很高，为什么孩子却这么矮呢？”
“很多家长总以为自己是高个，孩子也应该不会矮。”梁教授说，“生长发育有个体差异，父母迟长，未必孩子也迟长。很多小孩小时候偏食、挑食，营养不均衡，导致体弱多病，身高体重都比同龄的孩子矮小，但是老人家都说以后会追回来。其实不然，虽然遗传有一定的影响作用，但如果孩子在生长的黄金期健康问题较多，会阻碍他生长发育的进程，就会出现父母虽然高，孩子却不高的现象。等父母醒悟过来的时候，孩子的青春期已经结束了。
误区二：低体重儿，2岁后还可“追赶”身高
足月低体重儿(即出生时体重小于2.5公斤，身高小于47厘米的孩子)，70%以上出生后会有追赶性生长，2岁前追赶到正常年龄水平。但如果出生时矮小，到2岁时仍未能追赶上同龄小朋友，那以后能达到正常身高的机会就很微小。所以，如果出生时是低体重儿，家长一定要注意其生长发育的曲线，如果到了2岁还是“细细粒”，那么以后多半会是矮个子。
梁立阳强调，足月低体重儿要长得更高，家长一定要注意不能让孩子长太胖，孩子过胖并不利于长高。
误区三：月经来潮后还能长几年
很多妈妈觉得女儿才刚来月经，肯定还能长几年，所以，对孩子的青春期生长发育的判断存在错误。梁立阳说，事实上，青春期开始，男孩是以睾丸发育为标志，女孩以乳腺发育为标志。女孩来了月经，男孩开始遗精，这表明已经进入青春中后期了。这时候想要追赶同龄人的身高已经没有多大余地了。因此，家长要特别留意，一旦孩子在八九岁就有早熟迹象，应及早带其就医，以免贻误最佳诊治时间。
怎么才能长高，推荐你一般人不知道的增高方法
众所周知，个子不高会对一个人有非常大的影响，而且影响是负面的。不论是男还是女，不论是学生还是上班的，不论年纪大小，个子不高的问题都将时时刻刻的影响着他(她)。大家应该都有这样的感觉，在小时候，个子高的同学别人都怕他，而他也是非常的自信，这种自信时时刻刻影响他。而个子不高的呢？很多容易产生自卑的心理，导致学习成绩也不好。
所以怎么才能长高不仅成为了社会问题也是很多家庭非常关心的一个话题。
那么，影响孩子身高的因素都有哪些呢？具体来说有以下5个因素：
1、遗传因素
由于家族成员都不高，造成遗传基因得不到修复及改良，使得下一代一般矮小。
2、体质性青春发育延迟
出生体重正常，但生长速度缓慢，青春发育期间向后延迟2至4年，甚至要到18岁后才开始发育，造成骨骼生长的细胞素不能产生大量生骨细胞，形成矮小。
3、继发于全身性疾病
如营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下(克汀病)、慢性肾上腺皮激素退症等，造成骨骼的生长健康环境不合理，加速骨骺闭合期，造成矮小。
4、垂体性身材矮小
由于下丘脑垂体前叶功能减退，造成脑下垂体分泌生长因子减少，使得生长速度缓慢，导致矮小。
5、其他
营养物质消化吸收、利用障碍、摄入营养与热量不足，都会加速延缓骨骺闭合期，造成矮小。
时下，很多家长朋友都很担心自己孩子的身高，但是苦于找不到好的办法。有些着急的家长朋友还会买一些增高产品来给孩子用。
现在市面上的有些增高产品根本就毫无效果，另外有一部分增高产品又是以激素摄入来实现增高的，虽然有一定效果，但是却会对身体造成伤害。那么到底怎么才能长高？应该用哪一种增高产品？
研究表明，矮身材的人大部分都是身体潜性动能开发偏低人群，这种骨骼韧带间的动能带直接影响着后天人体长高的关键，所以现在也有很多外国机构开始非常重视这一领域的研究。
目前据了解到最有效安全的就是日本近几年最新研究成功的“潜性动能激增”疗法。它在国际上荣获很多殊荣，是通过程序化的摄入方式来激活隐藏的潜性能量体，从而实现增高的效果。
这种激活性增高对人体是绝对没有伤害的。据说日本的很多女优都做过这个增高疗程，这两年来也开始慢慢在中国流行起来。还有一种断骨手术也有一定的效果，但是风险实在太大，不久前就有北京某整形医院做了一例失败的断骨增高手术，导致患者终生需要坐在轮椅上的悲剧，所以一般不推荐这种方法。
长高的三大误区
误区一：我的孩子还小，虽然不长，以后总要长的！
其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高。
误区二：我和他爸都不矮，孩子身高肯定没问题！
遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时，家长一定要高度重视，切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。
误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。
有的父母自己身高不理想，也认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。
如何长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
1.莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
2.莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
创造好的环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。
身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
3.莫忘慢性疾病
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。
孩子身材矮小 别简单补充生长激素
孩子的身高一直都是家长们最为关注的，因为身高不仅影响孩子的外形，还关系到孩子的心理健康，所以家长们一看到孩子身材矮小，就急忙带其去补充生长激素。其实这种做法是错误的，个矮不仅仅是补充生长激素这么简单。
如何判断孩子身材
身材矮小是指身高低于同种族、同性别正常同龄儿平均身高两个标准左右。一般来说，儿童出生后第一年生长速度最快，身高可增长25厘米。从2岁到青春期前(女孩约11岁，男孩约13岁)为生长平稳期，每年身高可增长5到7厘米。进入青春期后，男孩身高可增长25至28厘米，女孩身高可增长23至25厘米。
每年暑假，各个医院内分泌科里，挤爆了想要增高的孩子们。在很多家长甚至一些基层医院的医生心目中，“生长激素”就是灵丹妙药，只要一补充孩子增高就没话说。广东省人民医院内分泌科主任医师裴剑浩日前接受记者采访，他提示孩子个头矮小不能简单地将生长激素一补了之，要排除是否有其他内分泌疾病，例如“甲状腺机能减退”，还要检查骨骺是否闭合。
孩子矮小又贫血———查查甲功
小玲(化名)今年8岁，身高只有1.14米，比同龄的孩子矮了不少。她长期有贫血，家人给她补铁补锌都没有任何改善，而且她的胃口很不好。家人一直以为她的个头矮小是贫血和胃口不好导致，总在这两方面想办法。
去年暑假，家人带她到广东省人民医院就医，一检查甲状腺功能，她果然有甲状腺功能减退症(以下简称甲减)，而这正是导致她矮小和贫血的原因。
由于甲减问题，她的脑垂体出现增生，形成了一个1.7厘米的瘤子。医院对她进行了口服甲状腺激素优甲乐治疗，半年后复查她脑子中的瘤神奇般地消失了，而且在这半年里她的身高竟然长了10厘米，让家人松了一大口气。
裴剑浩提醒，小玲的这种情况并不罕见，孩子个头矮于同龄人，且贫血久治不愈就应该做个甲状腺功能检查，孩子在13岁或14岁前进行甲状腺激素补充治疗，是可能达到正常身高的！
补充生长激素前———查查骨龄
小非今年14岁了才1米5，个头足足比同龄的孩子矮了一头，酷爱武术的他梦想能当一名战士或体育老师，矮小的个头成了他择业的障碍。去年暑假，他在网上看到一家网站在卖增高药物，据说是内含生长激素，承诺可增高8到20厘米。他游说母亲花了上万元购买了这种药物，可吃完了以后，小非的身高没有任何变化。
家人带他去医院，做生长激素检查正常，骨龄检查后发现小非的骨骺已经闭合了，医生说小非是不可能再长高了，那一万元就打了水漂。
裴剑浩主任解释，孩子身材矮小，补充生长激素前，一定要进行骨龄和内分泌的检查，如果骨骺闭合，就说明他或她再长高的余地很小。这时如果仍补充生长激素，不仅没有效果，甚至会出现肢端肥大症和其他副作用。
裴剑浩主任建议，因为补充生长激素是非常专业的一种操作，要经过儿童内分泌专科医生进行正确的评估以后，才可以采取治疗措施。女孩最好能在11岁前，男孩最好能在13岁以前进行治疗，当然越早发现治疗的效果就会越好。
链接：骨龄的检测方法
传统的骨龄评估通常是对被测者的手部和腕部进行X光摄片，然后由医生根据拍得的X光片进行解读。解读的方法有简单计数法、图谱法、评分法和计算机骨龄评分系统等。骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。不仅可以确定儿童的生物学年龄，而且还可以通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势。
通过骨龄还可预测儿童的成年身高，骨龄的测定还对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大帮助。
科学预测 正确看待孩子的生长速度
每个家长都希望孩子能够快快长高，但是你知道如何判断孩子的身高发育是否正常么？人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。1岁的孩子身高大约是75厘米，2岁孩子大约85厘米，2岁以上则可以根据一个公式来计算：年龄×7+70厘米，大约每年增长5-7厘米，如果低于5厘米一年，家长就要注意了。
家长应该从孩子出生后就开始关注孩子的身高，一般来说，2岁以前生长模式是以营养代谢模式为主，并逐渐转为促生长素轴调控，因此，两岁前身高受饮食营养的影响比较大，如果孩子在这时期饮食不好，要及时到医院治疗调理。
影响孩子长高的因素有很多种，家长应该从孩子小的时候就开始注重，打好长高的坚实基础。
3岁后孩子的生长受到生长激素、甲状腺素等激素水平影响为主，如果存在身材矮小，医院可以通过特殊的检查发现孩子是否缺乏某种激素，同时也可以发现影响孩子长高的一些潜在的器质性病变，尽早治疗。
一旦发现孩子身材矮小，越早治疗则以后接近或达到正常身高的机会越大。孩子一旦开始发育，生长加速。骨骼成熟加快，骨骺就会逐渐闭合，生长空间越来越小，可以长个的时间就越短，治疗效果越差。除甲状腺功能减低，在发现时立即治疗外，在4岁以后就要开始治疗。
用小儿身长预测成年时身高法
1.男性身高=出生时身长(厘米)÷0.2949;女性身高=出生时身长(厘米)÷0.3109。
用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿;测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。
2.男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米);
女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)
人体标准身高预测公式(遗传法则)
男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米)
女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)
上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。
骨龄可知孩子的生长潜力
骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价人生长发育的成熟状态。
判断骨龄主要是利用X线，拍一张小儿右手腕骨的X片，根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力。
骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较小;相反说明小儿生长潜力很大。有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂时加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高，这种做法显然是不可取的。
以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄不符，应到医院检查。
影响孩子长高的十因素 家长要注意
宝宝营养不良会导致长不高，这是很多人都了解的事情，但是宝宝睡眠不足，也会影响身高，你知道吗？
7类疾病影响孩子长高
1、先天性甲状腺素激素缺乏症“呆小症”
儿童期出现典型表现，如特殊面容：头大，干燥，发稀少，浮肿，眼距宽，舌体宽而厚、常伸出口外等。此外还表现为呆滞、反应迟钝，心律慢或心脏大，腹胀、便秘等。
2、“侏儒症”
患该疾病的患儿智力多正常，出生身高正常，2-3岁生长减慢，学龄期年增长不足5厘米，娃娃脸，骨龄延迟，外生殖器发育小。
3、染色体疾病
如特纳综合征(Turnersyndrome)，也称为先天性卵巢发育不全症，发病率为1∶2500-3500，是引起女性儿童侏儒的常见原因。
4、骨骼系统疾病
如软骨发育不全、先天性成骨不全症、大骨节病等均可导致身材矮小。
5、小于胎龄儿/宫内发育迟缓
由于其孕母有慢性疾病史，服药史，宫内缺氧、宫内感染等，导致患儿出生体重或身长低于同胎龄、同性别最低标准。出生后半年内未能实现有效追赶，成年身高也低。
6、特发性矮小(ISS)
排除骨代谢病、营养不良、内分泌疾病等不明原因的矮小，60%-80%的矮小症属于此类。
7、真性性早熟
真性性早熟在开始时，身高会出现增长加速、身材较高的现象，但最终可因骨龄提前闭合，导致成年后身材矮小。
3种原因导致孩子暂时性矮小
1、心理因素
过度抑郁、焦虑等可影响生长激素分泌，导致生长缓慢。
2、营养不良
偏食：蛋白质摄入不足，挑食、偏食，会影响生长激素的合成、释放，抑制身高生长。
3、生长发育期睡眠差
生长激素是在深睡眠后合成和释放的，若睡眠不足可抑制生长激素的分泌，影响身高增长。
为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
1、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
3、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
总结：有的家长们太过于自信，认为家长高孩子必然会长的很高，因此在发现孩子比同龄孩子身高矮时也并不在意。其实不管父母如何，孩子身高都应该受到关注并及时采取措施。尝试小编为您盘点的孩子长高秘笈吧。
相关参考
8大饮食“壮”起来 宝宝长高秘笈
目录第一章：宝宝长高8大饮食“壮”起来第二章：影响儿童长个的五大因素第三章：有助于宝宝长高的五个饮食方案身高在宝宝的成长道路上还是有一定的影响的，家长们也都希望自己的宝宝可以长高一些。那么，助宝宝...
8大饮食“壮”起来 宝宝长高秘笈
目录第一章：宝宝长高8大饮食“壮”起来第二章：影响儿童长个的五大因素第三章：有助于宝宝长高的五个饮食方案身高在宝宝的成长道路上还是有一定的影响的，家长们也都希望自己的宝宝可以长高一些。那么，助宝宝...
能够帮助宝宝长高的五大食物
如果从小就注意给孩子均衡营养的饮食，良好的生活习惯，那么您孩子的身高相信会很理想的。日常饮食中，父母应怎样给孩子选择饮食呢？小编为你推荐几点。●什么是孩子的正常发育轨迹？孩子的生长发育有两个高峰期，一
能够帮助宝宝长高的五大食物
如果从小就注意给孩子均衡营养的饮食，良好的生活习惯，那么您孩子的身高相信会很理想的。日常饮食中，父母应怎样给孩子选择饮食呢？小编为你推荐几点。●什么是孩子的正常发育轨迹？孩子的生长发育有两个高峰期，一
能够帮助宝宝长高的五大食物
如果从小就注意给孩子均衡营养的饮食，良好的生活习惯，那么您孩子的身高相信会很理想的。日常饮食中，父母应怎样给孩子选择饮食呢？小编为你推荐几点。●什么是孩子的正常发育轨迹？孩子的生长发育有两个高峰期，一
促使长高的运动有哪些
看到自己的孩子没有同龄的孩子高之后，很多的父母们就感觉非常的着急，有些甚至去带孩子去医院检查。其实，每个孩子的生长发育的特点是有一定的区别的，有些人发育的早一些，有些人稍微晚一些，家长也不要很着急。平
帮助孩子长高的四个秘诀
...坐电梯，一步也不想走，就怕自己累着。科学研究表明，生长发育期的孩
帮助孩子长高的四个秘诀
...坐电梯，一步也不想走，就怕自己累着。科学研究表明，生长发育期的孩
帮助孩子长高的四个秘诀
...坐电梯，一步也不想走，就怕自己累着。科学研究表明，生长发育期的孩
平时打球长高吗
...都想让自己的身体长的更高一些，但是对于身体已经停止生长的人则是无法继续实现的愿望了。但是对于一些孩子们，还是可以的，身高与后天的一些因素也是有关系的。比如经常运动就有助于孩子身体增高，那么，平时打球长...

0
分享至
用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈爹妈对娃身高的那种焦虑心情，相信很多人都有体会。平时朋友或者亲戚见面，有娃的讨论最多的就是身高话题，绕不开“你家娃看着比我家的高些”“孩子多大了，身高多高呀”这些，当同龄娃站一起自家娃明显矮一截时，内心会忍不住问自己：这孩子咋就不长个子呢？就拿毛头来说，之前参加学校活动拍集体照，我最先注意到的却是这小子身高不太妙啊，和同龄人同框身高差超级明显，老母亲瞬间感觉扎心了。身高这事，七分天注定，三分靠打拼。橙子本人的身高在女人堆里是中等水平，但是榨汁机先生跟我的身高差不多，先天基因这块不给力，但后天30%的努力空间咱得抓住啊。并不是父母矮，孩子身高就一定没戏了，努力对了在遗传身高基础上长高5~8cm还是很有希望哒！我身边有很多朋友成年后都比自己的父母高，“身高=遗传”的说法真没那么绝对。发现毛头的问题后，我和榨汁机先生一起努力终于追了上来，看看前后一年左右的对比，这大长腿着实喜人，说明后天努力还是挺管用滴~△腿长前后对比超级明显想要长高，这几个关键点都要照顾到：①运动众所周知，运动对身体有很多好处，对于儿童骨骼发育也有积极影响。而且户外活动可以让维生素D在体内得到转化，促进钙吸收。娃平时多做些跳绳、跳高、羽毛球、跑步、踢毽、球类的运动，能更好帮助长高。△保持运动量，每天都要打篮球②睡眠对于生长发育期的娃来说，生长激素可是个好东西，它会对身体发出“生长”指令，没了它可是万万不行的。但它有个特点，白天分泌较少，只有在深度睡眠时才会大量分泌。所以，让孩子保持规律充足的睡眠才更有利于刺激生长激素的分泌。我家毛头我也是一直很重视这点，他现在养成了很好的睡眠习惯，晚上到点就乖乖去睡了。△最佳陪睡小三子专家建议1～2 岁儿童睡眠时长需要11小时；3～5 岁约10 小时；6～12 岁也要睡够 9 小时左右，睡饱了才有助于长高高，姐妹们快看看孩子是不是睡够了呢~③营养吃得好≠吃得营养，重点是要均衡饮食，可以参考下中国营养学会的膳食宝塔来给孩子准备每天的食物。多运动、睡眠好、营养均衡，孩子长高真的不是什么难事。前面提到的睡眠、运动其实相对容易做到，但说到营养这块，我家俩娃的情况大家也都知道，一个需要控制体重，一个需要营养跟上，两个都要兼顾到做饭可不是件容易事。好在发现身边很多妈妈给娃补充营养都选小安素，所以我也给毛头安排上了。△澳版小安素（橙子实拍）△英版液态奶再做决定之前我也有认真做过功课，小安素是由国际小儿营养专家根据孩子每日营养金字塔精心配制的，孩子生长发育所需的营养都有，比我自己每天研究给他吃啥饭菜要更科学靠谱，成分是真的不错才决定给毛头喝的。现在跟同龄人站一块，身高差真的不太明显，这点我还是挺欣慰的。所以啊，如果娃身高不理想，先别慌，后天多下功夫慢慢静待花开。△终于不拖后腿了尝到小安素的好处之后，我也没少给大家推荐，这已经是第4次了，好东西要让更多人知道！入手过的姐妹都毫不吝啬夸奖，反复回购。同事家娃也有在喝，真的感觉身体好像有变好，之前有点风吹草动就会不舒服，这次安安稳稳度过了换季尴尬期，应该有它的一部分功劳。前些天有姐妹来找大管家说喝的差不多了想要回购，所以我又跟品牌争取到了超级优惠的价格，还有超值赠品，需要的赶紧给娃续上。澳版小安素在原有的配方上再升级，额外添加了维生素K2和精氨酸，为孩子的身高保驾护航！如果懒得冲泡，可以备上英版液态奶，无论是在学校、还是在运动场打开瓶盖直接就喝特方便，顺带保证营养不掉队！长高这件事，赶早不赶晚！娃的成长期就那么几年，错过后悔就晚了，趁着现在为娃的身高再拼一拼，毕竟159和160、179和180听起来差距可不是一般的大啊！【澳版小安素】香草味日常价249元/罐开团209.04元/罐（含税）398元/2罐（含税）草莓味日常价249元/罐开团228.02元/罐（含税）473.93元/2罐（含税）【英版液态奶】香草味、巧克力味日常价139元/6瓶开团120.01元/6瓶（含税）216.02元/12瓶（含税）买越多越划算！点小程序图进入购买页面开团期间还给大家争取到了超多赠品~澳版小安素赠品买2罐送价值49元绵柔巾*2包买3罐送价值129元英版小安素香草味400g买4罐送价值227元英版小安素香草味400g+绵柔巾*4包英版液态奶赠品买48瓶送2包绵柔巾+澳版小安素香草味48.6g*2包买60瓶送价值178元2包绵柔巾+英版小安素香草味400g英版小安素香草味400g澳版小安素香草味48.6g绵柔巾还没了解过的往后面看看多了解下再做决定不迟。今天，我们再次把“小安素到底是什么？”“你需要不需要？”说个明明白白！为什么要推荐小安素？因为它戳中了父母最关心的几个问题：身高（个矮）提高自护力（娇弱）吃饭（挑食偏食）要知道，有些娃身高体重比同龄人落后很多，不是基因问题，而是在发育的时候没有摄入足够的营养。比如：好多妈妈都头疼的吃饭问题，娃这不吃那不吃，营养全面简直就是痴心妄想，小点的宝宝还能哄着吃，娃大一点上幼儿园、小学，吃饭成了完完全全自主的事，每天吃了多少，好多妈妈都不是特别清楚。为1-10岁儿童专研的全营养粉小安素，含有28种维生素和矿物质，孩子成长发育所需的宏量营养素和微量营养素都有，是娃成长路上的营养好帮手。如果你家娃也有发育不达标、在幼儿园吃不好、瘦弱体质差的烦恼，可以找小安素这个外援来帮忙，不仅可以助力身高、提升自护力，还能让娃爱上吃饭，不爱喝牛奶、奶粉的宝宝也可以喝。与其他只是嘴上说说的品牌不同，小安素可是有近30年的临床医学验证和20多篇临床报告，有2000多个临床样本，用真凭实据诠释了“有一分证据说一分话”，稳妥可靠！口感也很讨喜，就连毛头这种挑剔的娃也爱喝，好喝程度可想而知，既能帮忙补营养又能满足娃嘴馋的小心思，比喝某些不健康的饮料要强很多。在加拿大温哥华这边都很受妈妈孩子们欢迎，周围超市随处可见，销量一直很不错。在英国Boots里面也能看到液态奶的身影。△英版液态奶在英国也超级受欢迎在美国更是火了好多年，在美亚上好评满满。不光深受妈妈们的喜爱，小安素还和皇家马德里携手，为皇马青少年足球队提供营养支持，同时一起资助全球80个国家的65,000名儿童，为孩子们提供营养帮助。甭管是想让孩子长高还是提高自护力，都可以找小安素来助攻，营养到位了，孩子长高高、身体棒棒，老母亲也能少操心！澳版小安素它是针对1-10岁儿童专研的全营养粉，含有28种维生素和矿物质 + 3重复合蛋白，还有钙、镁、DHA等微量元素，一罐相当于把帮助骨骼生长发育的、提高自护力的、调节肠道的、让孩子胃口更好的都备齐了。娃需要的好东西它全都有，对生长发育期的孩子来说就俩字：值得！··· 精氨酸+维生素K2，助力长高高 ···对比其他单一的营养剂，这款升级版小安素蕞大的优势在于，它不仅是全营养配方，还特别添加了增高营养元素精氨酸和维生素K2。精氨酸是维持婴幼儿生长发育必不可少的氨基酸，它能够促进生长激素分泌，从而促进骨骼增长！生长激素大家都不陌生吧，它可以对身体发出“成长”指令，助力骨骼建设。而维生素 K2相当于一个加速器，可以督促钙磷更高效率地参与骨骼建设工作，同时让我们补进去的钙在身体里扎根落户，不会白白流失造成浪费，这样一来大家各司其职，骨骼大厦才能建设的又快又好。发现没？跟其他营养剂只盯着一个环节不同，小安素在生长激素、补钙、促吸收、营养均衡各个关键点都下足了功夫，打出了一套组合拳，配合运动让娃轻轻松松越蹿越高！··· 28种营养素和矿物质，营养无短板 ···人体所需的7大类营养素（第七类是水）：蛋白质、脂肪、碳水、维生素、矿物质、膳食纤维，它一个都没落下。关键是营养非常均衡，其中的三大营养素，碳水52%、脂肪35%、蛋白质12%，都在营养素的合理摄入范围（AMDR）内。孩子每天早晚喝1杯，大约相当于吃了2颗鸡蛋+1杯牛奶+5颗草莓+18颗杏仁+半根胡萝卜+340g牛肉等食物的营养！身高体重不达标、饭渣、挑食、在幼儿园吃不好、瘦弱体质差的娃，可以通过小安素粉来得到充足的营养补充，营养到位了，身体自然棒棒哒！更难得是，小安素为了更好助力孩子茁壮成长，采用三重复合蛋白质——复合蛋白质+钙+维生素D，激发长高潜力。钙对长高的重要性就不用我多说了，维生素D能促进钙的高·效吸收，如果没有足够的维生素 D，也容易影响骨骼的生长，而小安素都帮你备齐了。同时还含有动物蛋白酪蛋白、乳清蛋白和植物蛋白大豆蛋白，可以模拟日常饮食中的荤素蛋白搭配，让孩子每天的蛋白摄入更均衡更合理。另外，里面还添加了益生菌、益生元，有助于调节肠道环境，肠道健康，娃的胃口好、吃嘛嘛香，身体自然而然就不错啦！特别添加的DHA，帮助促进大脑发育，呵护视力健康。总结下，别人有的营养它有，别人没有的营养它还有，完全就是全能型选手。··· 香草、草莓两种口味 ···有香草和草莓两种口味可选，都是娃喜欢的味道，丝滑香甜跟喝饮料一样，可以说是我们尝过蕞好喝的营养粉啦，不用催孩子自己会主动喝。要喝的时候，用温水一冲就开。（提醒：水温不要超过45℃，以免破坏里面的营养物质！）平时还能换着花样喝，加点水果做成奶昔，好喝的程度更上一层楼，不用担心娃会喝腻！里面没有激素乱七八糟的东西，就连乳糖不耐受的孩子也能放心喝，放心入手哈！最后附上小安素的食用量：1-8岁儿童：每天可以饮用2杯9-10岁儿童：每天2~3杯具体的饮用量也可依据儿童饮食习惯做出适当的调整。【澳版小安素】香草味日常价249元/罐开团209.04元/罐（含税）398元/2罐（含税）草莓味日常价249元/罐开团228.02元/罐（含税）473.93元/2罐（含税）买越多越划算~点小程序图进入购买页面澳版小安素赠品买2罐送价值49元绵柔巾*2包买3罐送价值129元英版小安素香草味400g买4罐送价值227元英版小安素香草味400g+绵柔巾*4包英版小安素香草味400g绵柔巾英版液态奶这次一并把英版液态奶推荐给大家，它基本上就没有场合限制啦，装包带出门都没问题，娃上学或者出门运动带上它超级合适，饿了累了渴了开盖就能喝。孩子活动量大，能量、营养消耗也很快，有液态奶随时随地补充能量省心又省力，毛头饿了自己拿一瓶直接就喝了，超方便哒。富含27种维生素和矿物质，涵盖孩子日常成长所需的营养，里面的DHA还能促进大脑发展，保护眼睛健康。··· 全面均衡营养，守护孩子营养KPI ···成分表中每一种营养元素都明明白白表明了含量，钙、维生素D、维生素K等“助长元素”它全都有。1瓶7g蛋白质≈1个鸡蛋所含的蛋白质，200mg钙含量，可以媲美钙片了，更有维生素D3来帮忙，吸收更好。喝1~2瓶液态奶，每天的营养KPI基本就达标了，老母亲也不用为娃挑食、胃口小吃得不够会长不高而发愁~对于天天学习的孩子来说，大脑和眼睛的压力比较大，液态奶里面还添加了DHA Omega-3&6，帮助促进大脑发展，守护眼睛健康。··· 抗氧化剂和锌元素，助力孩子茁壮成长 ···换季尴尬期，不少成年人都被糟糕的天气折腾的流鼻涕、感冒，孩子们更需要格外注意。抗氧化剂和锌元素，作为成长发育的必备营养元素，改善胃口同时助力自护力提升，孩子胃口好了，身体倍儿棒，更好茁壮成长。无添加、无防腐剂、无谷蛋白，麸质过敏、乳糖不耐受的宝宝都可以放心喝。（提醒下：牛奶过敏的娃，不建议饮用哈。）液态奶有2个口味：巧克力味和香草味，都是孩子们喜欢的味道，大家可以根据自家娃的口味选择哈！出门玩累了、上学课间休息、甚至上下午加餐，1瓶轻松搞定！这次给大家准备了6瓶、12瓶、24瓶的规格，没入手过的入6瓶装试试，孩子爱喝了再多入，囤过的姐妹直接24瓶、48瓶的囤吧价格也更划算，更别说还有赠品！【英版液态奶】香草味、巧克力味日常价139元/6瓶开团120.01元/6瓶（含税）216.02元/12瓶（含税）买越多越划算！点小程序图进入购买页面英版液态奶赠品买48瓶送2包绵柔巾+澳版小安素香草味48.6g*2包买60瓶送价值178元2包绵柔巾+英版小安素香草味400g英版小安素香草味400g澳版小安素香草味48.6g绵柔巾特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.相关推荐热点推荐
2023-12-08 18:40:49

摘要：婴儿如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。那么，婴儿补钙吃什么好？有机钙吸收温和，适合小宝宝，有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙等。婴儿补钙些要注意些什么？婴儿补钙应注意钙剂不与植物性食物、油脂类食物同吃。今天就详细为您讲解婴儿吃什么钙好，婴儿补钙注意事项。
婴儿缺钙的症状
其实我们人体和房子是一样的，钙就相当于钢筋水泥，如果身体缺钙，不仅发育受到影响，健康也岌岌可危。所以年轻的爸爸妈妈们一定要知道婴儿缺钙的症状主要有哪些，一旦发现就立即补钙。
1、枕秃
孩子如果没有摄入足够多的钙质，时间长了很容易就会出现枕秃的症状。这一症状是非常明显的，很容易看出来。此外，孩子还会表现得十分焦虑，如果大家发现孩子开始经常无缘无故的哭闹，晚上不容易入睡，加上有枕秃的现象，大多都是因为缺钙了。
2、牙齿长得不好
婴儿的体内缺钙不仅体现在枕秃上，还会体现在牙齿上。因为人体大部分钙质都存在于骨头和牙齿上，在长期缺钙的情况下，孩子长牙会比较晚，还容易出现牙齿不整齐、上下牙不对缝等现象，部分缺钙严重的孩子甚至有牙齿松动的表现！可见，身体缺钙会给孩子带来的危害有多大！
一旦婴儿出现缺钙的情况，家长应该格外注意奶粉的选择，尽量将宝宝的奶粉更换成具有补钙效果的奶粉。
一般来说，奶源地优质的奶粉通常都含有较高的钙质，目前国际公认的优质奶源包括新西兰、爱尔兰、荷兰、丹麦等地，如果家长要给宝宝买进口奶粉应该着重选择这几个奶源地的。
婴儿缺钙的危害
婴儿缺钙的危害可不小，但不少年轻的爸爸妈妈对此并不了解，所以在发现孩子有缺钙症状之后，也没有过于重视，希望大家在看了以下内容之后能引起警惕：
1、婴儿缺钙会导致发育缓慢
因为缺钙，孩子的骨密度会严重不足，从而影响到身体发育的速度。骨密度是骨骼强度的一个重要指标，想要宝宝骨骼发育良好，除了补充钙质外，还需要补充足够的维生素C。而目前市面上的补钙奶粉鲜少含有丰富的维生素C，而蓝河绵羊奶粉则不同，富含钙质和维生素C，能让宝宝骨骼发育更快、更健康。
2、性情不稳定
孩子顽皮、容易发脾气是正常现象？其实不是的。家长们可要注意了，孩子们很多时候不乖的表现都是因为缺钙的缘故，体内钙质不足，孩子的身体肯定会感到十分不舒服，但是他们没办法很好的表达，只有通过哭闹的方式来进行抗议。
3、精神状态不佳
长时间的缺钙还会影响到孩子的精神和食欲。孩子每天都表现得没有精神，对美味的饭菜也没有太好的胃口，这很可能就是因为缺钙。这种情况下如果不采取补钙措施，孩子很容易就会出现驼背。
婴儿缺钙怎么办
孩子缺钙了，妈妈肯定非常担忧和焦虑，那么婴儿缺钙到底该怎么办呢？儿科医生认为，孩子缺钙需要及时采取相关措施，及时补钙才能降低伤害。
1、让婴儿从小喝奶
现在都倡导母乳喂养，导致很多妈妈在母乳到一岁多时候就直接断了奶，甚至都没有继续给孩子准备奶粉。其实这样做是错误的，孩子应该从婴儿时期就养成喝奶的习惯，奶粉里含有足够的营养和钙质，能给孩子的身体快速补充钙质。
在奶粉购买上，小编推荐家长选择含有天然乳钙量是山羊奶1.4倍的绵羊奶。比如蓝河绵羊奶粉就是符合此类条件的儿童奶粉，蓝河绵羊奶粉不仅含有较为丰富的天然乳钙，同时还富含宝宝成长发育所需的维生素C和维生素B，能帮助宝宝补钙的同时，还能增强宝宝的身体免疫力。
2、让孩子服用维生素D
有数据统计，有很大一部分婴儿缺钙并不不喝奶，而是他们没有办法很好的吸收奶粉和食物所带来的钙质。这种情况，家长们应该为孩子准备好维生素D。维生素D的摄入可以确保钙质更好的被吸收。至于补充维生素D的具体细节，大家可以在医生的指导下给孩子喂服，也可以每天多带孩子去晒太阳。
1岁宝宝补钙怎么补
1、通过乳钙产品补钙
乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便。
2、口服补钙产品
钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。
3、多吃含钙丰富的食物
补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。1岁宝宝可以吃的辅食也很多了，妈妈们大可以用给这些高钙食材来给宝宝制作辅食。
4、晒太阳帮助钙质吸收
适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。
婴儿补钙吃什么好
虾皮紫菜蛋汤
材料：虾皮、紫菜适量，鸡蛋一个，姜葱，香油，盐
1、虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。
2、用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液。
3、放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
香椿芽拌豆腐
材料：香椿芽，豆腐，盐，香油
1、选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末。
2、把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。
此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
虾仁菜汤面
材料：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油
1、将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软、煮烂，取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。
2、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，用法大火煮开后改用小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
鱼肉松粥
材料：大米、鱼肉松、菜
1、将大米淘洗干净，用开水浸泡1小时，然后连一起水放入锅内，用旺火煮开，再改微火熬至粘稠。
2、将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内；再加入鱼肉松、精盐，调好口味，继续用微火熬几分钟即可。
菜花虾末
材料：虾10克、菜花30克、酱油稍许
1、将菜花洗干净，放到水里煮软。
2、将虾放到水中剥皮，并且切碎，然后加入调料。
1岁宝宝补钙补多少
不同年龄段对于钙质的需求量也有所不同，因此1岁宝宝补钙时也需要注意量的把握。1岁宝宝补钙补多少合适？正常来说，1岁的宝宝一天应该摄入600毫克至800毫克的钙质。正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上宝宝本身需钙量的50%-60%。
调查显示，我国1到3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到婴幼儿每日的需要量。因此，按照标准计算，家长们还需要每天还应为宝贝补钙150~300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意可以给宝宝多吃一些骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。一般宝宝4~6月时开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少，所以辅食中含钙量的多少就直接关系到宝宝的钙质摄入到底是否足够。建议家长们“食补药补”双管齐下，帮助宝宝最终形成食物补充的良性循环，这样就不用再担心宝宝因为缺钙二影响成长发育了！
1岁宝宝补钙注意事项
1、选择适当时间补钙
钙的吸收夜间处于峰值，临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。
2、补钙过程中应避开草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
3、补钙时最好搭配其“搭档”营养素
维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。
4、避免过量补钙
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
5、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯
如果发现宝宝有缺钙的症状，那么在给宝宝补钙的同时建议父母也给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。