哑铃是一种常见健身器材，主要用于增强肌肉力量的训练，也可以用来减肥练习，是许多人健身的首选器材。按照材质和工艺，哑铃主要分为：浸塑哑铃、包胶哑铃、烤漆哑铃、木钢哑铃等。市面上的哑铃各种各样，让人眼花缭乱，下面介绍一点哑铃的小知识：哑铃重量的选择要按照自身情况，可以选择自由可拆卸的那种，一开始的时候选择重量比较轻的，逐渐线性的递增重量，不能太激进，容易受伤。看做工是否精细，做工比较粗燥的哑铃大多质量都不好。看哑铃手握的地方有没有防滑效果。有无异味，有异味的一般是劣质材料，经常使用对身体有危害，要谨慎购买。1、力诺推荐理由：十二边形不易滚动，采用专业模具生产，凹凸有型,棱角分明,安全不易滚动。质感包胶设计，外面包胶是橡胶,有效防止生锈现象。第三代弧形哑铃杆,高碳钢一体成型,采用人体工程学设计，非常适合人体手型,握感平衡、防滑性能好。品质保证，每只哑铃上面都标示有重量,方便取用!用户评价：非常完美，这个重量很足啊！质量杠杠的，十二边的设计在实际使用过程中很适合健身者，希望有更多的人能看到这款产品，推荐大家购买。2、PROIRON推荐理由：不滚动，易收纳，十二边角，一体固定。规格齐全，内部整钢，精钢手柄，足斤足重，环保材质，体积很小。用户评价：黑色磨砂外观，手感非常好，不打滑，磨擦力还可以。分量足够，六边形铃体不会滚动，好放也不伤地板。手柄比较细（相对一般哑铃来说），对手小的人士非常友好，好握易发力。3、凯速推荐理由：环保静音哑铃，可调节训练套装，修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。一件两用，不易生锈，训练静音，安全环保，强身健体，不伤地板。自由组装拆卸，快速调节安全牢固。六角螺母操作更快捷简便，PVC环保外壳不伤地板，六角不规则铃片，有效保护地板不被磨损。用户评价：这个健身效果很好，组装方便，可以自由组合，而且材质很棒，不会生锈，这点很重要，以前买的那些健身器材很多都是生锈坏了不能用，这个不会！自由组合，可以根据自己实际情况，一步一步往上加量，不用拨苗助长！4、米客推荐理由：精钢哑铃，不松动体积小，重量足，体积小，能轻松练遍全身。电镀精钢，不易生锈，好材质无异味，泡棉手柄，防打滑久握不伤手。用户评价：电镀精钢，骨子里透出的是一种高级感。因为质量和密度比较高，所以“身型”精致时尚，不会像铸铁那样胖嘟嘟的即视感。如果铁片直接的缝隙能够套上橡胶圈就完美了，既能够起到缓冲作用，又可以稳定而不会胡乱移动。5、海德推荐理由：一秒调节，高效训练，仿生设计，精益求精，稳固安全，不占空间，明星同款，专业配置，一件在家，锻炼全身，多档重量，随心掌控。用户评价：受疫情影响，健身房不能去了，在家锻炼。HEAD是专业运动品牌，之前买过HEAD的动感单车，质量不错。这次买的哑铃质量依然很好，手感不错，重量调节简单、方便。哑铃片做工很好，底座结实，非常满意。

说回正题，现在跑步机已经不再是健身房的专利了，不少人都在家里装上了跑步机。跑步机不是快消品，长久用下来性价比还是蛮高的，而且每天都可以在家运动，比去健身房方便不少。但是那些太便宜的跑步机真的不要买！！很多千元内的跑步机完全没有品质而言，使用寿命短。试想一下如果山寨跑步机和品牌跑步机质量一样好，还又大又便宜，那贵的跑步机还怎么生存下去？很多第一次选购跑步机的跑友都会有迷惑：什么牌子的家用跑步机好？怎么选购一台合适的跑步机？有什么好用的跑步机推荐吗？帮助大家一次性解答迷惑 ，下面分享关于选购跑步机时你需要了解的常识和建议，认真看。本文目录：一、什么人不建议使用跑步机？二、跑步机的优劣势三、选择家用跑步机需要参考哪些因素？①价格 ②品牌 ③配置④功能三、推荐购买哪些家用跑步机？【强推荐型号】京造x麦瑞克 联名 暴汗犀牛跑步机首发售价：2099元麦瑞克大家都很熟悉，家庭健身器材全品类领先品牌，为国家队运动员独家提供 跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、筋膜枪五大品类备战保障健身训练 产品，这次麦瑞克&京东京造联名打造暴汗犀牛跑步机，采用双电机结构（1.0HP有刷驱动电机+0.45HP无刷扬升电机），支持0~15档坡度调节，1~14km/h速度可调节，加强双倍燃脂，能满足各种运行需求。配合UltraBoost能量胶囊减震技术+硅胶装置，有效缓冲运动中对膝盖的伤害，七层结构跑台结构，底部有橡胶回弹，有效减少地面共振，从而减低噪音。暴汗犀牛跑步机支持连接由麦瑞克研发打造的MERIT超燃脂APP，一键开启超燃脂课程。与其他APP不同的是，MERIT超燃脂APP里的所有课程均结合HIIT、TABATA等高强度训练模式，为用户定制更加有效燃脂方案。配合跑步机一键燃脂功能，会根据课程训练内容智能同步课程里教练的速度、坡度参数，让用户沉浸运动，解放双手。48cm宽跑台，相比小尺寸跑带，运动更舒适、安全。骨身采用铝合金材质，坚固耐用，不晃动，轻量化设计，可以实现轻松的一体化折叠，简单易操作，即便是小户型家电也适用，并且底前方有滑轮配置，方便挪动。飞梭旋转按钮调节，一键启停，操作简单。两侧有扶手设计，防止摔倒。京东京造售后服务，送货快，支持7天无理由，30天质量包换。麦瑞克超燃脂跑步机 幻影x1售价：2699麦瑞克是专注且深耕于极速燃脂的家庭健身训练类目第一品牌，是国家体育总局训练局合作伙伴，为国家队运动员独家提供跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、筋膜枪五大品类备战保障健身训练产品。幻影x1白色外观+简洁大方线条搭配，精致的外观能更好融入家居环境。峰值马力4HP，持续马力1.25CHP，最大时速18km/h，最大承重250斤，适合进阶跑步用户。采用Ultraboost能量胶囊减震，能够有效缓冲运动中对膝盖的冲击，同时更舒适、静音。49cm超宽跑带+8cm安全边条，运动更宽敞，内置“一键超燃脂”+“双倍燃脂”功能，搭配18档电动坡度能够快速、高效燃脂。与其他跑步机品牌最大的差异化在于，麦瑞克x1可以蓝牙链接自家研发的MERIT APP，APP有直播课以及多种燃脂跑步课程，这些课程是由北京体育大学健康实验中心与麦瑞克共同研发的，融合了TABATA、HIIT等先进训练原理，相比普通品牌跑步机课程，它可以做到双倍燃脂。手机蓝牙链接跑步机后后，你的跑步机能够自动同步课程中教练使用的速度、坡度等参数，让用户解放双手尽情运动。同时在运动过程中能实时了解运动数据，查看榜单，以及发弹幕等功能，让用户有更好的运动体验。硬件、软件，课程的有趣丰富互动性，这台麦瑞克x1可谓应有尽有！舒华 T9119P售价：2899三千元左右性价比最高的一款，也是舒华最受欢迎的爆款跑步机。采用缓震囊+橡胶柱缓震结构，能够减低运动过程中对膝盖的冲击，持续马力1.25HP，跑带宽度为48cm，最大速度是16km/h，支持华为运动APP健康，可15段电动调节坡度，能够更好燃烧脂肪。三窗蓝光显示面板，操作更方便。 爱康 99717/705CST售价：569999717定位家用高阶性价款，搭载了2.75CHP持续马力 最高时速20km/h，“ClassN”商用级马达耐高温，能在高强运动下持续长时间稳定运行；悬空跑步设计+6个气垫式减震柱，能够充分缓冲运动中的冲击力同时减低噪音，跑带宽51CM比较宽敞，支持0~12°坡度调节；配置蓝屏显示面板，支持手握检查心率，上方有平板支架，下方配置训练风扇能够更好促进室内空气流通以及减低人体温度。内置音箱×2以及22款置训练程序。爱康跑步机15818/C990售价：8999持续马力：3.0CHP 最大速度：22Km/h坡度调节：支持0~12段电动坡度减震系统：6个Flex Select可调式跑带：51×152cmC系列属于旗下诺迪克高端机型，其技术和材质用料较好，具有轻商用级别；其Flex Select减震系统能大大减低跑步运动中对膝盖的伤害，而且噪音也低，标配健身风扇，配置高保真音响，7英寸全彩触屏，内置 iFit Coach技术和训练程序，较好的性能配置，适合对训练有要求选择。一、什么人不建议使用跑步机？二、跑步机的优劣势你购买跑步机的原因是什么，头脑发热还是想要更好的锻炼？跑步机优势：1、不受到天气的影响，室外跑步最麻烦就是遇到雨天、雪天导致计划中断2、能够更好记录跑步数据进行参考（里程、时长、消耗、心率）3、自由调整运动强度，强迫锻炼4、大多数跑步机的橡胶缓冲设计对膝盖有保护作用，会比户外水泥地跑步更好5、随时补给、随时结束跑步机劣势：1、缺少户外的风阻，但可以通过增加坡度达到室外跑步同等效率2、环境单一，长时间容易疲劳3、室内空气含量相对室外更低，建议跑步过程中打开门窗二、选择家用跑步机需要参考哪些因素？（一）价格1、千元内的跑步机不建议买。虽然这样的跑步机外观和几千元的跑步机外观差不多，但是内在的配置差了十万八千里。除了价格便宜外，质量和技术都不好，而且噪音大使用体验差。2、2000元左右的家用跑步机算得上是适用，与千元内的相比质量有了提升，但如果从严格的技术角度来说，还是不够入格的。这个价位以国产品牌为主，适合入门级选用。3、3000~5000元是主流。毋庸置疑这个价位的销量是最好的，价格是很多家庭都能接受的价位。这个价位好的跑步机也不少，所以可选性比较多，但是需要注意的是，每个品牌都有自己的核心优势，大家需要根据自己的实际需求去选择。4、5000元以上属于中高端机型，中端基本是国际大牌，高端则以国产为主。如果把你的预算足够，还是建议选国际品牌，技术更有优势一些。（二）品牌关于跑步机品牌主要分为以下3大类：做了个整理，靠谱的跑步机品牌↓这里说明一下，跑步机是没有国家认证、权威排名的，品牌只是相对的。（三）配置跑步机无非就是：马达、跑带、缓冲设计、外形基础技术上增强，所以购买跑步机也是看堆料足不足，一般来说体积越大越重性能肯定越好，不然健身房的商务跑步机为啥都那么大呢。跑步机最重要的配置：紧急停止，可以防止在跑步过程中或者家里小孩误操作下瞬间停止机器，以防发生意外。1、可持续马达力（CHP）：家用跑步机一般在1匹~3匹之间，不过不少品牌的马达标识都有夸大嫌疑，在宣传页面上标注峰值马力，指马达所能运行最大频率，就像我们运动不可能长时间维持快跑状态，所以峰值马力维持时间较短，而持续马力才是我们需要关注的参数，指跑步机可长时间维持频率。【可持续马力越大越好？】马力越大意味着功率越强，跑步机运转速度越快，所以够用就行，多出的性能造成性能浪费同时购买成本更高，就像电脑只玩LOL，你非要买3090。另外马力越大代表跑步机承重能力越强，所以还要考虑自身重量，可参考：一马力可载重55公斤左右不同群体对应的马达持续输出功率数据选择参考：通常情况下马力越大在高速转动下噪音也会随之增加，所以马力并不是越大越好，对于一般家庭使用，够用即可。2、跑带为了方便大家选择，把跑带宽度大致划分为3个级别↓为了运动的安全和舒适度，建议选择43CM以上宽的。需要注意一些商家会把两边跑台的宽度也计算上去用做宣传。3、噪音：主要分为马达带动跑带高速移动所产生的噪音，和运动过程中与跑板接触碰撞产生的声音，对于国产跑步机噪音控制都差不多，较好的跑步机能控制在60分贝，所以家用跑步机可以考虑购买减震垫来减低噪音，或者错开休息时间。4、坡度、速度设定功能：跑步机的坡度及速度能否满足自己的需求。一般在跑步机上行走的速度大概是6km/h，快走状态基本是7km/h-8km/h，因此建议一般家庭选择12km/h的最高速度就够了，进阶跑者可选16km/h的，有更高追求的可以选择20km/h的。5、减震：缓震能力也是衡量跑步机的重要标准之一！这个得靠脚感才知道真实情况。6、占地空间：因为是在家庭使用，需要考虑占地面积的大小，是否方便折叠携带等。（四）功能现在的跑步机还开发出了不少功能，例如测心率，显示速度，里程，公里，消耗的卡路里等。还有的多功能跑步机可以提供按摩、扭腰功能，很适合上班族和老年人使用，可以起到热身和放松的作用。（五）正确使用与定期维护1、运动时穿合适的运动鞋，一方面避免受伤，一方面防止磨损跑步板和跑步带。2、定期维护跑步机可以延长使用寿命，可以定期涂润滑硅油。三、推荐购买哪些家用跑步机？1、预算1000~2000元推荐米家 走步机售价：1499走步机，比较适合晚上需要消耗，又不想做激烈运动的用户，对于不少男女性用户来说本来已经有较好的体型，想要维持入手一台走步机是不错的选择。折叠设计方便收纳，整机净重28kg，对于女性来说比较重，好在有前轮设计能够方便移动，拥有手动/自动模式可切换，方便自行调节速度，配置有遥控，最高时速6km/h。佑美U3H售价：1699佑美属于华为生态链品牌，支持华为/荣耀手机NFC触碰互联实时观察运动（里程、速度、时间、步数、消耗）数据，标配屏幕控制面板，而且还有平板支架，对于这个价位性价配置不错；性能方面，1.0CHP持续马力，小马力相对噪音更低，最高时速15km/h，46cm跑带比较宽敞，扶手支持折叠。比较推荐家庭入门级使用缺点：除了跑带没有其他缓冲设计。亿健跑步机 JD618售价：16991.0HP持续马力，跑台42cm，支持3挡坡度调节（手动），专利多级减震，配置数据显示屏幕，两边有水壶摆放设计，内置自动跑带加油功能，能延长跑带寿命；最高时速14km/h，前方配置多功能运动支架。缺点：跑带宽度略小Keep K2售价：17991.0HP持续马力，48cm跑带宽度更舒适，最大速度15km/h；keep内置丰富运动课程，建议搭配手机或者平板APP能够更加有效制定运动，其发展的运动社交平台不错。相比上一代跑带面积有所缩水，但小体积会更适合空间有限的用户。亿健精灵S7售价：1799华为与亿健联合打造的智能跑步机，同样支持华为运动健康一碰联，可与华为旗下电子产品互联信息，采用智能扭旋按钮操控；1.25HP持续马力，跑带款46cm，高弹性跑板，底部有缓冲气囊+弹簧设计，对膝盖有不错的缓冲保护，最高时速10km/h，显示面板内置蓝牙音箱。缺点：最高时速相对逊色些，适合对运动要求不高的用户。舒华e3注意，这款跑步机是舒华在所有产品线中唯一一款全折叠产品。品质好，颜值高，还接入了阿里智能，可以语音控制，这款很适合女士入门。持续马力1HP，最大速度达到12km/h，跑带宽度：43cm左右。2、预算2000~4000元推荐舒华 T9119P售价：2899三千元左右性价比最高的一款，也是舒华最受欢迎的爆款跑步机。采用缓震囊+橡胶柱缓震结构，能够减低运动过程中对膝盖的冲击，持续马力1.25HP，跑带宽度为48cm，最大速度是16km/h，支持华为运动APP健康，可15段电动调节坡度，能够更好燃烧脂肪。乔山T57乔山tempo系列产品，拥有较高的性价比。采用AREOsoft减震系统，减震效果好；稳定性好。有心率测试功能，持续马力1.74HP，最大速度12km/h-16km/h，跑带宽度在46CM左右，坡度调节是电动调节。舒华 SH-T3900-T1售价：32991.25HP持续马力，48CM跑带，采用6位气垫缓冲避震，有效减低对膝盖的冲击；12档电动坡度调节，支持华为运动健康一碰联，配置跑步信息面板，便捷水壶架，心率扶手，平板支架；对于有屏幕观影需求可以看看T3900型号，配置了10.1寸彩屏，内置课程视频，但价格会贵上1000。锐步 JET100M售价3499，持续马力1.25HP，跑带宽度430mm，最大时速16km/h，支持12挡电动坡度调节。带心率功能，采用气囊减震结构，减低膝盖冲击力同时减少噪音，配置控制面板，内置24种运动模式3、预算4000元以上的跑步机推荐锐步zjet430售价4299减震是锐步的强项，与同级别的跑步机相比，这款机型的减震技术是领先的。这款跑步机是多功能的，也带有心率测试功能，最大速度达16km/h以上持续功率1.25P。爱康 99717/705CST售价：569999717定位家用高阶性价款，搭载了2.75CHP持续马力 最高时速20km/h，“ClassN”商用级马达耐高温，能在高强运动下持续长时间稳定运行；悬空跑步设计+6个气垫式减震柱，能够充分缓冲运动中的冲击力同时减低噪音，跑带宽51CM比较宽敞，支持0~12°坡度调节；配置蓝屏显示面板，支持手握检查心率，上方有平板支架，下方配置训练风扇能够更好促进室内空气流通，以及减低人体温度。内置音箱×2以及22款置训练程序。正伦Family Pro减震技术好，配置适中，综合价值高。有心率测试功能，最大速度：12~16km/h，跑带宽度：46cm。正伦八吸盘OCTO-lll正伦家的主打机型，采用了独家的章鱼吸盘减震科技，减震效果好。领先的是减震技术和噪音控制；是极具性价比的选择，使用体验非常好。有心率测试功能，最大速度在12~16km/h，跑带宽度46cm左右。爱康 PETL79717/505CST爱康百乐福机型，定位中高端家用。持续马力2.5CHP，跑带面积51CM，最大速度：16km/h，缓震效果出色。这款跑步机可以说是爱康核心技术的集中体现，具有IFIT功能。不管价格还是配置，从这个价位来说都非常优质。爱康10816/T7.0定位高端家用，是爱康颇具性价比的产品，服务和质量都不错。值得一说的是马达、减震、跑带、内置系统等都代表了家用跑步机的高端水准。这款属于5000~1万元之间的超热门型号，很值得推荐。丨万元跑步机推荐爱康 15818/C990综合配置高，核心技术强。1万左右预算最推荐的款型。最大速度：16km/h，跑带宽度50cm以上，3.0CHP，可调式减震，有心率手柄。舒华 X5作为舒华高端系列，其外观和做工都较好，2.5CHP持续马达最高速度18km/h，52CM跑带，配置21.5寸智能彩屏，内置舒华APP课程，支持体育模拟测试功能，对于家里有孩子要体育考试将是不错的选择。支持15段坡度调节，手握心率监测，5分钟空载停机。跑带自动纠偏，使用更安全。SUT全跑台减震系统，采用T2.2mm钻石纹跑带跑板，18T+12T双层跑板减震，缓冲效果好，噪音低。在买跑步机的时候，我们往往会受到价格的左右，但是如果你想发挥出跑步机真正的性价比，买到一台靠谱的机器，我还是推荐起码选择3000元左右的跑步机为好，当然专业级别的话就应该考虑5000+的了。整理不易，看完点个赞吧~附其他健身分享：