孕妈妈们求支招，孕妇产后抑郁症是怎么产生的怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-22 06:30 标签： 孕妇产后抑郁症是怎么产生的

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产后抑郁症就是孕妇在高压下，产生的一种疾病。而孩子的性别、家庭的气氛、产后的身材和今后的工作等等都是容易诱发产后抑郁发作的主要因素。那么作为过来人，我就以我的经验来告诉各位宝妈们怎么熬过产后抑郁期。一、通过心理治疗①首先可以求助妇幼保健机构。医护人员上门进行产后服务，他们和我进行心理沟通，目的就是让积极的心态战胜不良情绪。②家人不要把注意力都集中在孩子身上，忽略了产妇，要注意她们的日常表现、心理状态，发现产妇心情不好要表示理解、关心，而不要责怪。这一点我的家人就做的很好。二、药物治疗如果有严重的自杀行为（这里先表明我没有）。药物治疗是必要的，且药物治疗的效果是很好的，经过治疗，抑郁症是可以彻底缓解的，预后良好。三、住院治疗严重的患者不仅要配合心理治疗和药物治疗，还要住院治疗。最后还是要提醒各位宝爸，一位女性，曾经离死亡那么近，只为诞下你们爱的结晶，光这一点就值得被宠爱，被呵护！产后抑郁症一般出现在产后六周，主要是因为产妇在分娩过程中、产后身体激素水平和心理突然发生变化而产生的，主要有情绪低落、疲劳、食欲不振、失眠、焦虑等等，所以这种情况应该要及时治疗、缓解。如何缓解？应该找闺蜜、朋友、家里人把难过的话都通通说出来，让他们了解自己，说说以后心情会舒服一些。另外，要做运动缓解压力，运动可以出门散散步，做做伸展运动让心情好起来。饮食平衡也是重要的因素，缺乏饮食也可能加重沮丧和不安，所以产妇一定要让自己摄取营养均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳跟饥饿。另外，产后一定要注意休息，避免过劳，过劳也是抑郁的主要原因，所以要让自己好好休息，让伴侣或者朋友、家里人帮带宝宝，自己出去转转、休息一下比较好。情绪低落、胡思乱想≠抑郁症产后抑郁是常见病，也是一种可以完全治愈的疾病。很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现，多发生在产后1-2周内，但多数都是短暂并且可以自行缓解的，因此产后妈妈出现情绪低落、胡思乱想的情况比较常见，但并不能由此判断为患有抑郁症。抑郁症的主要两大核心症状是：第一情绪低落。第二是缺乏兴趣和乐趣。在这两大症状的基础上，患者还会出现食欲减退、焦虑失眠、行为退缩、有自杀念头等症状，且持续时间长达2周，医生再根据抑郁障碍的诊断标准进行判定是否得了抑郁症。很多抑郁症患者多数陷入抑郁的情绪，进而就会胡思乱想。胡思乱想有很多表现，抑郁症患者通常会责备自己，并往极端角度去思考，比如想自杀等等。当然不能单凭胡思乱想就判定自己为抑郁症，还需要专业的医生根据国际通用的医学标准进行判断。正确区分焦虑症和抑郁症有些产后抑郁的妈妈可能伴随一些焦虑的状态，因此误认为自己是焦虑症而没有及早针对抑郁症进行科学治疗。焦虑症也叫焦虑障碍，主要有3大类，即广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍。焦虑症主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。抑郁症主要是心境低落，对事物缺乏兴趣，对生活感到悲观绝望等一系列的症状。抑郁症和焦虑症可以同时存在，这种情况有30%-50%（美国方面的数据）。因此，若是怀疑自己有精神疾病，一定要到医院进行诊疗，让专业的医生从本质上进行判断。
今天门诊来了一个女性患者，是由家人陪同一起来的。患者刚生完孩子，情绪比较焦虑，家人略带抱怨的说患者生完孩子，脾气变得很大，每天负能量，对宝宝也不爱亲近，前几天把该做的检查都做了，也没啥问题，搞不懂她为啥这样。其实对于每个家庭来说，小宝贝的到来会带来很多喜悦，并且宝宝在出生后会集爸爸妈妈、双方老人的宠爱于一身，大家的关注会大部分集中在这个小天使的身上，但是产妇在产后神经内分泌环境会发生变化，尤其是性激素水平会急剧变化，再加上大家对产妇的忽视，还会导致产妇心理的一些变化，从而导致产妇生理、心理上的不适，有的严重的还会出现抑郁情绪。对于这种情况，我们作为家人、朋友、或者是陌生人该给予怎样的帮助呢？首先来了解下产后抑郁，一般是在产后2周发病，4-6周症状明显，有的可以持续3-6个月。主要表现为心情压抑、沮丧、感情淡漠、不愿意跟人沟通，有的产妇还会出现思维障碍、被迫害妄想症，严重的还会出现自杀、伤婴行为。对于产后抑郁的表现，每个人会存在差异性。家人们在产妇在产后，要关注产妇是否有失眠、总是默默流泪、焦虑、注意力不集中、容易暴怒等情绪上的变化。也可以通过网上的一些产后抑郁量表做出评分，判断是否有产后抑郁。一般，产妇在产后需要适应母亲这个身份的变化，大部分可以自性恢复。对于严重的产褥期抑郁症，不仅需要支持治疗，还应该有专业的精神科专家的帮助。作为家人，需要帮助产妇增强自信心，提高产妇的自我认知价值，多鼓励产妇与人交流，发展一些兴趣爱好，转移注意力，帮助产妇完成母亲这个角色的身份转换。在选择药物方面，要咨询医生，选择以不进入乳汁的药物，不要自行服用药物。对于产后抑郁，大部分人是有所了解的，但是一旦发生在身边，我们很容易会忽略，甚至随着时间的推移还会觉得是产妇的小题大做，会不耐烦，从而给产妇心理造成更大的伤害。所以在生活中我们应该多关注产妇心理的需求，避免加重产妇心理压力。（文中配图均为资料图，仅供参考）（作者 刘文静，医学硕士）杏花岛4.7万获赞 1.8万粉丝在这里，遇到更新更有趣的知识。

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