孩子最喜欢吃什么爱吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-25 14:51 标签： 孩子最喜欢吃什么
夏日炎炎，又到了吃雪糕的季节。可孩子一旦吃多了，就会引发肠胃问题，对身体造成损害。作为父母，应该让孩子有节制地吃寒凉食物，同时应该注意以下几个细节，才可以保证孩子的健康。吃雪糕别贪多图快很多孩子因为贪凉，每天吃很多雪糕，吃起来完全是狼吞虎咽的架势，这样很容易刺激到胃肠，引发胃肠不适，最终造成胃肠道功能紊乱，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、食欲下降、消化不良等症状。最好的方法是少吃，慢慢咬、慢慢吃，让雪糕在嘴里融化了，再吞进肚子里。饭前饭后不要吃饭前避免给孩子吃冷饮，甜的东西会给孩子造成饱腹感，影响食欲；过凉的食物，也会造成肠胃痉挛，引发胃肠不适。饭后吃雪糕会造成胃肠功能紊乱，引发呕吐、腹痛、腹泻等。吃剩下的不要再冷冻很多人觉得雪糕吃剩下或融化了直接扔掉很可惜，就放冰箱里冷冻起来，下次接着吃也是一样的，这种想法是错误的。这样再次冷冻起来的雪糕会孳生很多细菌，不利于孩子的身体健康。不要买廉价色艳的雪糕一些色彩斑斓的雪糕更受孩子的欢迎。但这一类食品往往添加了大量的人工色素和防腐剂。即便是符合国家食品安全的标准，也要尽量少吃，因为大量的添加剂，在体内堆积，不利于身体健康，影响孩子的生长发育。并且不要贪便宜，很多便宜的雪糕往往添加了更多的添加剂，卫生状况也堪忧，不利于孩子的健康。自制冰淇淋吃着更健康现在网上有很多教程教制作方法，原材料网上也可以买到，所以不妨自己动手试一试，给孩子做一些无添加剂的冰淇淋。这样一来，孩子既可以吃到放心的冰淇淋，也不用担心冰淇淋对孩子的身体造成伤害。　　编辑：王星责任编辑：樊丽萍综合：北京青年报、光明网财经自媒体联盟
从依赖奶，到开始吃辅食，宝宝的饮食便进入一个新的阶段。这时候很多宝妈就会担忧，宝宝吃了辅食不吃奶怎么办？辅食和奶量应该怎样平衡等等。在宝宝成长的过程中，其实要经历多个营养关键期，不同的关键期，具体的营养需求是不同的。所以妈妈们担心的奶量和食物的平衡，其实没有一个具体的一成不变的数据。0-12个月，母乳为主对于6个月前的宝宝，母乳是最好的食物，它可以为宝宝提供比较全面的营养，同时每天为宝宝添加10微克的（400IU）维生素 D，可以促进宝宝钙质吸收和预防佝偻病等问题。6个月后，就可以给宝宝添加辅食了，建议优先添加含铁丰富的泥糊状食物，然后循序渐进，逐渐增加食物种类、黏稠度和粗糙度等。虽然这个阶段宝宝已经添加辅食了，但是母乳或配方奶仍然是主食，每天要保证 500ml-600ml的奶量。1-2岁，逐渐适应家庭饮食，适量饮奶这个阶段，宝宝所需能量的1/2-2/3来自辅食，他们每天需要吃掉鸡蛋1个，肉禽鱼50～75g，谷物50～100g，以及适量的蔬菜和水果。另外除了食物，1-2岁的孩子还需要继续保证奶量的摄入，如果母乳喂养不足或不能喂养，可以用配方奶或纯牛奶来补充。一般来说，每天奶量应维持在500ml左右。2-3岁，平衡膳食，保证奶的摄入这个阶段是宝宝饮食行为和生活方式形成的关键时期，每天要保证不少于3次正餐和2次加餐，建议可以添加多种食物来平衡孩子膳食，并且不随意改变就餐时间，培养宝宝不挑食的好习惯。此外，这个时期仍然需要保证宝宝的奶量摄入，每天摄入至少要达到300ml的配方奶或牛奶。当然以上几个阶段，是保证宝宝饮食均衡的推荐数值，但并不是绝对数值，所以妈妈们的关键在于，根据自家孩子的生长发育情况，进行响应式喂养，而不是一刀切要吃到多少量。健康孩子中，肯定有的娃吃食物多一点，有的娃喝奶多一点，都是正常的。宝宝只吃辅食不吃奶怎么办？其实评估孩子的奶量够不够，还有食物和奶量不平衡问题，目的都是为了营养，那营养是为了什么？为了孩子的生长发育，为了健康的体魄。那么以结果为导向，评估孩子奶量摄入够不够，一个简单方法就是看孩子的生长发育情况。这里讲的生长发育，不仅指的是身高体重，还包括孩子的大运动、精细运动、语言、处理问题、社会适应能力等方面。所以定期给宝宝进行体检，关注宝宝生长发育曲线，孩子一切都正常健康，那就尊重孩子的意愿，把饮食爱好完全交给孩子掌控。但如果是1岁以下的宝宝，添加辅食后只吃辅食不吃奶，妈妈们可以用以下2种方法来干预：3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。附录还有一些添加辅食的量化表和知识。总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

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