• 今天有宝妈问 产后 4 个月肚子还很大怎么办 ，产后怎样才能瘦肚子，带大家了解 产后 4 个月肚子还很大怎么办 ，产后怎样才能瘦肚子。前段时间我的闺蜜终于结束了它的怀孕生涯，看着她在孕期的变化，我们所有人的对于所谓神圣的孕期，产生了浓厚的心理阴影，在我们所有人心中挥之不去。 一个二十多岁的小姑娘，成为一个妈妈的蜕变，孕期到生产我感觉我曾经的闺蜜，已经变了一个人，一个在刚刚结婚的时候还没有一百斤的小姑娘，在孕期体重上涨了整整 40 斤，整个人的变化可谓是翻天覆地，如果不是陪她一起走过了整个孕期，我都不会相信，挺着大肚子滩在沙发上，蓬头垢面的女人是那个曾经在职场上叱诧风云的女强人。 当时在孕期的时候看她体重上升，也没有当回事，以为生完了孩子，就好了一切回归到从前，但是想象是美好的现实却是很残酷，生完了孩子，体重确实是有所波动，但是那么几斤肉在如此大的体重基数下，显的是那么渺小，到现在五个多月了，体重还是没有任何的变化，偶尔出现一点点波动，微乎其微。 经历到我闺蜜的孕期到生产，我无比惶恐，我在想为什么我看我身边有些人，经历了孕期生产，身材却是变化不大，于是我开始查阅资料，没想到还真的让我找到了一些东西，它讲的是，人体怀孕初期，身体会产生一种激素， ‘孕产激素’它的存在会让我们的身体去过多的吸收我们吃进去的食物的营养，以此保障宝宝的发育，而且它的存在不至只是孕期，而是会在我们的身体里存在三到五年，也就是说在这三到五，我们的身体还是会像以前一样去过多的吸收食物中的营养，而我们想要减肥首先需要激活身体的 hlclBI 孕产平衡营养组，来修护孕产激素水平，阻断热量的吸收，提升全身能量消耗，阻止脂肪的过度囤积 l 产后 4 个月肚子还很大怎么办 ，不要慌看下面 1 、体质的改变： 产后减重首当其冲 ――改变自己的体质。 产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。 易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合 hlclBI 孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。 在《美国新闻与世界报道》的 2012 年的一种便于操作的体质改变的方法―― hlclBI 孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是： （ 1 ）月子中的肥胖是由三大激素水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。 （ 2 ）能量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡，母乳能量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。 在产后的前 30 天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合 hlclBI 孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。 2017 年 12 月发表在《 Nature Genetics 》上一项由超过 70 万人和全球超过 250 个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减肥时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。 2018 年 3 月 1 日，“产后肥胖可通过 hlclBI 孕产期平衡营养群组 I 专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达 95% 以上，平均减重 12.34kg 。几乎每个产后妈妈都能通过 hlclBI 孕产期平衡营养群组 I 调整体质从而瘦下来。 2 、生理结构变化： （ 1 ）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。 （ 2 ）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。 （ 3 ）水肿：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。 （ 4 ）激素水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激素、催产素，胎盘激素水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激素的差遣，导致孕产发胖。 下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入 hlclBI 孕产期平衡营养群组 I 这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。 其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过 hlclBI 孕产期平衡营养群组 I 孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。 产后怎样才能瘦肚子 正确减脂 ，甩掉肥肉 减脂时，我们需要避免大量的摄入脂肪，但不能完全拒绝脂肪的摄入，因为脂肪之于人体有很重要的生理意义，完全不摄入脂肪会对健康产生非常不利的影响。影响减脂最重要的因素是热量的摄入，单纯就减脂这个目标来说， hlclBI 制造热量缺口（摄入小于消耗）是完成目标的充分必要条件。运动是非必要条件，如果你没有增长瘦体重的需求，即使你不进行体育锻炼也不会影响减脂的效率。当然体育锻炼对人体有太多积极的意义，但就减脂这件事来说， hlclBI 是一个必要条件。 既然 hlclBI 减脂的原理是热量摄入要小于热量消耗，那是不是摄入的热量越小越有利于减脂呢？这个答案也是否定的，如果摄入的热量还不足基础代谢所需的热量，那么过高的热量缺口会使大脑认定我们正处于饥荒状态，出于保命的需求，身体会开始倾向于囤积脂肪，大脑会启动紧急机制来应对当前的 “ 生存危机 ” ： hlclBI 会降低我们燃烧热量的速度，降低身体基础代谢，使得心跳变慢（非良性运动适应），血液循环速度变慢（为了维持内脏温度），从而使手脚变得冰凉，所以每个手脚冰凉的女孩可不是上辈子折翼的天使，她可能只是没吃饱饭。过高的热量缺口还会造成内分泌紊乱，女孩子会遭遇闭经的情况。你是否想起了在节食期间被大姨妈的消失所支配的恐惧。这就是为什么节食反而更容易胖的原因。减脂的目的本来是为了收获一个更好的身材和健康水平，如果因为减脂而危害了健康，这就适得其反了。 产后 4 个月肚子还很大怎么办 ？―― 选对方法， 瘦肚子 就是非常简单的事儿！ 虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是必须要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少， 2015 年，有一本书很火 ―― 《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？ 1 、不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！ 从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。 如何激活人体代谢平衡呢？ 分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。 针对于产后内环境发生变化，通过 hlclBI 建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和

其实，动妈想说——你不是这样的父母还好，不然你只会有深深的挫败感。

动妈认识一个宝妈，她七个多月的宝宝才刚会坐，还不会爬。

她和动妈吐槽：“你说，这孩子怎么这么笨？别人家孩子7个月都能爬两步了，他才刚会坐！为看着他为就着急，就烦！”

事实上，我们实际生活中，总拿自己孩子与“别人家孩子”比较的现象很常见，甚至可以说“简直太平常了！”

动妈自己也不例外——在宝宝翻身还不熟练的时候，和他同一天出生的一个宝宝已经可以随意的翻来覆去、滚来滚去了；在宝宝刚能自己独坐的时候，那个和他同一天出生的宝宝已经可以爬了！

那会儿，动妈在私底下也会和宝爸一起感叹“别人家孩子”真优秀！

但是，好在动妈比较“没心没肺”，也可能是因为动妈是个“卖瓜”的“王婆”，总觉得自家孩子无论哪个方面，都是怎么看怎么好。

所以，在对“别人家孩子”这些优点感叹之余却并不会“贬低”自家宝宝，更不会对自家宝宝当下状态有什么焦虑。

因为，宝宝不会翻身，不会独坐，语言发育晚，走路迟，可能正是因为你的“对比”带来的伤害。

我们很多人小时候都被父母拿来与“别人家的孩子”比较过，只不过有的人是那个家长口中的“别人家孩子”，有的人则是那个被比较“贬低”的。

等到我们成为父母后，又开始无意识的将自家孩子与“别人家孩子”再次进行了比较。再然后就开始评判孩子的缺点，更甚者还会当着孩子的面说孩子“你怎么这么笨！”

说这话的家长，可能觉得孩子小什么都不懂，而自己嘟囔了一句还能发泄一下自己的焦虑。当然，可能还有些父母，虽然心里着急，但是嘴上不说，只是每天都在紧张的“锻炼”宝宝。

这两类情况事实上对宝宝都有影响——宝宝虽小，但是天性敏感，能够感知到大人的焦虑和对他的“否定”

家长越焦虑，他就越紧张，家长越否定他（说他笨）他就越没有自信。这样一来，宝宝做什么都没有自信，没有动力，自然也就越不可能成长为你希望的样子。

其实，每个孩子都有自己的优点（比如；走路晚的宝宝可能说话早，说话晚的宝宝可能走路早），家长应该多看看这些优点，理性、宽容的对待自家孩子与“别人家孩子”之间存在的差异，不要强行把自家宝宝和“别人家孩子”做比较。

宝宝不会翻身，不会独坐，语言发育晚，走路迟？可能是因为你对他还没有做到充分的接纳！

一般来说，家长越爱孩子就越容易焦虑紧张。一旦强烈的焦虑感产生，就会对孩子的现状耿耿于怀，一心想把孩子变成那个“别人家的孩子”。

其实，最好的办法就是不要试图去改变孩子成长规律。

每个孩子的发育和成长都有早有晚，有心灵手巧的孩子，就必然有笨手笨脚的孩子。但是，不管怎样，孩子都能以他特有的方式充满自信的长大成人。

如果你真的爱你的孩子，那就让这份爱更成熟一些。

如果下次，你再听到“别人家孩子才**个月，已经会***来，你家怎么还不会？你们要balabalabala~"

就请你当作耳旁风吧！不要去强迫宝宝做自己不愿意的事情，更不要去否定他们！

最后，动妈希望全天下的孩子都能以自己愿意的方式成长，没病没灾，健健康康地成长为他们自己喜欢的样子！

是那种要大便又出不来的痛。。。肛门快要爆的难受。。。其实是胎头在下降压迫的痛,而宫口就从一公分开到十公分,那痛痛得我受不了选择剖腹产的,手术合同都签了,只是没等到开刀就开全十公分就自己顺产生了。到开了十公分就不痛了,只是要用尽全力快没气才能生出来,我用了一个小时的力才用对的力才生下来。。。

是那种要大便又出不来的痛。。。肛门快要爆的难受。。。其实是胎头在下降压迫的痛,而宫口就从一公分开到十公分,那痛痛得我受不了选择剖腹产的,手术合同都签了,只是没等到开刀就开全十公分就自己顺产生了。到开了十公分就不痛了,只是要用尽全力快没气才能生出来,我用了一个小时的力才用对的力才生下来。。。收起