10岁小孩身高体重标准多少正常

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-01 11:16 标签： 10岁小孩身高体重标准

快来检查，不符合标准的孩子家长要注意！

如今，人们的生活水平提高了。与多年前相比，孩子们的平均身高增加了很多。孩子能否长高，也是很多家长非常关心的问题。

其实，为了让孩子长高，除了保持营养之外，充足的睡眠和不要太胖都是很重要的因素。

每个年龄段的孩子身高要达到多少标准？今天我来介绍一下2019年儿童身高体重标准表。来对比一下，看看你的孩子是否达标。

与父母身高有直接关系，不排除返祖现象。

除了营养，充足的睡眠和适当的运动也很重要，后天因素也很重要。

注意孩子的营养是好的，但是孩子吃多了长胖了就不好了。胖孩子在和朋友玩的时候，在学校的时候容易被人取笑，太矮太瘦的孩子更容易被欺负。

每个年龄段的孩子在达标前身高体重是多少？家长要仔细看看！

0-12岁男孩身高、体重表

0-12岁女孩身高、体重表

附:各省平均身高(成人)

学龄前(4 ~ 6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是儿童长高的基础阶段。6岁左右补钙对孩子以后的成长非常重要。此时人体骨骼正处于贮藏期，骨骼发育每日所需钙量为800mg/天。

但这个年龄段的孩子可能会出现偏食、厌食、钙摄入严重不足等情况，影响骨骼中的钙储备，直接导致孩子身材矮小，发育过程中身高的增长速度降低。根据2014年全国营养调查，中国居民膳食钙摄入量仅达到推荐摄入量的40%左右，因此现阶段儿童需要补钙。

10 ~ 16岁是孩子的发育期，孩子的体型就像雨后春笋一样，“嗖嗖”直上。发现这个阶段的孩子每吸收30000毫克的钙，身高就能增加1厘米。而普通家庭提供的日常膳食钙含量不足孩子所需钙的50%，远远不能满足生长发育的需要，所以需要额外的钙。

男性17 ~ 25岁，女性16 ~ 23岁，是成长的最后冲刺阶段。发现青少年的骺软骨在这个阶段还没有真正愈合，每年还有2 ~ 3 cm的生长潜力。这时，通过补充足够的钙，可以充分挖掘他们的生长潜力，让他们“走得更远”。

▊:三个黄金时期环环相扣

孩子的三个黄金成长阶段，就像多米诺骨牌一样，是一个连续的动态过程，这个阶段是下一个成长阶段的基础。

储备期钙摄入不足的儿童，如果饮食不当，营养不良，会影响发育期间的身高增长；如果孩子在发育过程中得不到足够的钙，必然会影响成长的最后冲刺。所以在孩子的每个阶段，都要保证钙的摄入充足，不能掉以轻心。

帮助提高后天身高的三个关键点

　　2018儿童身高体重标准表是怎么样的？新的一年，相信很多父母都关心2018年最新儿童身高体重标准表。

　　今天我就为大家介绍2018儿童身高体重标准表，快来对照，看看你家孩子达标了吗，过矮还是过胖？

　　影响孩子的身高的因素

　　跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

　　除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

　　注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

　　每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，各位亲爸亲妈认真瞧瞧哟！

　　0-12岁男孩身高、体重表

　　0-12岁女孩身高、体重表

　　要想让孩子长高点，一定要在下面三个阶段做好：幼儿期、学龄期、青春期。

　　如果爸爸妈妈的身高都不是很理想，就请别再错过宝宝的三大黄金快速成长期哟！

　　这三个阶段都互相关联着，环环相扣。因此在每个时期都要保证孩子的钙摄入量是充足的，国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。

　　平时也要多晒晒10点~11点的太阳哟，可以促进钙的吸收。除了在这三个阶段给孩子合理的营养外，我们可以从以下方面再加强一下哟。

　　足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，宝爸宝妈们最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯并坚持就一定能达到应有的效果。

　　孩子们不偏食，挑食，均衡的营养。在孩子长身体期间家长应该给孩子补充足够的蛋白质。

　　锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后就很难追赶了，所以也得注意才是。

　　每天按时睡觉不熬夜，人体内生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点。

　　家长可以让孩子在9点半左右睡觉，而且每天保证充足的睡眠时间也很重要哟。

　　这七类运动让你的孩子“高人一头”。除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。

　　研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。

　　1。 晨起慢跑5~7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

　　2。 在单杠上悬垂（每次20~30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂。做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。

　　3。 跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

　　4。 登20~30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2~4次。

　　5。 请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

　　6。 打篮球，打排球。

　　7。 跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

　　最后给大家一个根据自己身高预测孩子身高的计算公式，你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了！

　　男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+7.5（厘米）

　　女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+7.5（厘米）

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