在怀孕之后很容易出现的情况，导致贫血的原因有很多，贫血的症状也不少，在怀孕期间出现贫血症状的女性一定要注意调理，才能让更。

　　在怀孕期间，孕妇最好每个月做一次血液检查，看看自己到底有没有发生贫血的情况。如果你没有定期孕检，那么碰到以下的一些状况你也要提防贫血的发生。

　　孕妇若患上贫血，可能会出现面色苍白、头晕乏力、心慌气短、容易眩晕、口干舌燥、腹胀等相关症状。其中，反应比较严重和频繁的、两次怀孕间隔时间较短的、怀上多胞胎的孕妇更容易发生贫血的症状。

　　但是，轻度的妊娠期贫血也有可能没有任何征兆，所以想要依靠这些可能发生的表现来判断是否贫血并不完全可靠。若想准确了解自己的身体状况，准妈妈们还是定期去做产前检查为好。

　　一、饮食调理：孕妇有点贫血时要注意合理饮食，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，一些绿色蔬菜含有叶酸，它虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，不过它也参与了红血球的生成，所以有辅助造血作用，因为如果叶酸缺乏的话，也是会造成细胞贫血的，另外还有多吃一些高蛋白食物，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。对防治贫血也有帮助。

　　二、服用铁剂补铁：孕妇贫血时要注意补铁产品。因为随着胎儿的生长发育，孕妇对铁需求量会越来越大，普通的食物补充不一定就能满足身体所需，所以孕妇缺铁性贫血还要注意在医生指导下服用安全、合适的补铁产品来补铁。

　　三、补充含铁食物：除适当服用补铁产品外，平时也可多选择吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏，动物血液，瘦肉和等，这些食物含铁量都较高，可适当多吃。

　　四、注意提高肠道对铁的吸收：孕妇每天要注意吃一定量的瓜果，虽瓜果本身含铁不高，不过其所含的维生素C有利于促进铁的吸收，不过有一些食物中含的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分可和铁结合，从而会影响吸收，如菠菜、油菜等，这些食物虽含铁高，不过吸收率低，所以菠菜、油菜要选择焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

　　孕妇贫血对妊娠的影响

　　在怀孕期间，孕妇摄取的各类营养成分都是优先供给给宝宝的，若妈妈出现的贫血症状不明显，那么宝宝也有可能不会贫血。但是孕妇贫血如果很严重，对宝宝和自身肯定会有很大的影响。

　　准妈妈如果出现贫血，可能会影响到胎宝宝的供血量，严重阻碍内宝宝的正常生长，容易导致宝宝出生后的体质比较差。如果孕妇严重贫血，会增加胎儿缺氧的风险，胎儿极有可能发育不成熟或者是早产。

　　严重贫血的产妇生下的宝宝先天性贫血的机率也比一般宝宝高，在行动、智力等方面的发育会表现得明显迟缓。

　　2.对准妈妈的伤害

　　贫血的准妈妈患妊娠期高血压的概率比别的妈妈要高。如果贫血比较严重，准妈妈在生产过程中更容易感到疲劳，很有可能会承受不住痛苦的产程而诱发休克。在产后恢复阶段，这些妈妈无论是抵抗力还是恢复能力方面都要比别的妈妈逊色一筹，生产造成的伤口不仅恢复得慢，还容易滋生细菌。

　　人体对铁的需求量并不是很大，因此饮食调理能够很好地改善缺铁性贫血的症状，对于巨幼细胞贫血也能起到一定的预防作用。怀孕期间要谨慎用药，食补的方法是最佳的选择。

　　1.蛋白质含量丰富的食物

　　蛋白质的来源主要可分为动物蛋白和植物蛋白两类。动物蛋白包括鱼类、虾类、瘦肉类、奶类等；植物蛋白包括豆类和坚果类等。

　　2.铁质含量丰富的食物

　　铁质的来源可分为动物、植物类和人工类三类。牛肉、肝脏、蛋黄、鱼类等属于动物类的来源。菠菜、发菜、茄子、海带等属于植物类来源。而红糖、芝麻酱等则属于人工类产品。

　　3.维生素c含量丰富的食物

　　维生素c能促进铁质的吸收，不少新鲜的水果蔬菜中都含有维生素c，比如：西红柿、山楂、猕猴桃、生菜、柠檬等等，需要适量补充。

　　4.叶酸含量丰富的食物

　　深绿色叶子的蔬菜、新鲜的水果、动物的内脏等食物都含有叶酸。其中，菠菜、西兰花等蔬菜含量较高。不过孕期妇女对叶酸的需求量很大，光靠食物满足不了宝宝，建议孕妇注意口服叶酸。

　　一些对烹饪要求不高的菜色可经常做给孕妇吃，预防贫血现象的发生，如：猪肝汤、枸杞蛋花汤、桂圆莲子汤、龙眼粥、生姜羊肉汤等等。这些食物都能起到益气养血、安神健脾的作用。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，也是维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用和预防胎儿神经畸形，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

    叶酸，胎儿发育的关键营养素。在近代孕期营养学中扮演着非常重要的角色。孕妇若缺乏叶酸，易造成胎儿先天性神经管缺陷，包括无脑症与脊柱裂症。无脑症的胎儿并没发育出大脑，最后?局就是死产或是出生不久即死亡。而罹患脊柱裂症的胎儿则有脊柱的缺陷，并造成各种不同程度的残障。
    营养专家为了预防胎儿发生神经管缺陷，建议一般正值生育年龄的女性每天要补充400微克的叶酸。在怀孕期?，叶酸的摄取量更要增加到600微克以上，而到哺乳期?妇女应补充500微克的叶酸为宜。
    怀孕期间若缺乏叶酸，会有贫血、倦怠、脸色苍白、眩?、情绪低落、皮肤灰褐色素沉淀、呼吸急促等症状。同时也会导致胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难、婴儿容易夭折、罹患神经管缺陷、婴儿体重过轻或是罹患巨母红血球贫血等情形。
在怀孕的前28天内最易发生胎儿神经管畸形，而此时多数女性还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并影响到腹中的宝宝。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期（3-6周）正是胎儿中枢神经生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。     因此，叶酸补充的最佳时间应该是：从准备怀孕前3个月至整个孕期结束，甚至要延续到哺乳期，期间不可停顿。
   人体内叶酸总量约5-6毫克，但叶酸在人体内无法自己合成，只能靠外界摄取。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
    补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹调习惯，尽可能减少叶酸的流失。其次，补充一些叶酸类营养保健品也是非常有必要的。
    小贴士：推荐几款最受准妈妈喜爱的叶酸牌子

对于准备怀孕的你来说，叶酸这个名字并不陌生，因为几乎每个人都警告过你。对于孕妇和孕妇来说，这是一种极其重要的营养元素，可以有效预防胎儿神经管畸形，提高受精卵和胎儿的质量。那么，市面上有那么多品牌的叶酸片，该买哪一个呢？我们应该如何补充叶酸？跟大家分享一下。

FolicAcid又称维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于从病毒、细菌到人类的所有生命系统中。它最初是从菠菜叶中提取的，所以被称为叶酸。

它是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子。血红蛋白、红细胞和白细胞产生迅速，是大脑中氨基酸和长链脂肪酸代谢不可缺少的物质。它是胎儿神经发育的关键营养素。如果准妈妈饮食中缺乏叶酸，可能会导致新生儿神经管畸形等先天畸形或早产。叶酸的作用是什么

叶酸的作用是什么？叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素。孕妈妈提前补充叶酸，可以预防孕妇贫血，降低婴儿先天性疾病的概率，让婴儿健康出生。孕前补充叶酸还可以降低孕晚期先兆子痫的发生率，让宝宝和妈妈都健康。叶酸有很好的效果。可以辅以食物或叶酸片，是不错的选择。

孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，的发生率。另外还可引起早期的流产" 。

孕中、晚期，叶酸不足，孕妇易发生，妊娠综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

4、增长胎盘：影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

叶酸属于一种水溶性B族维生素，叶酸通常是储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。备孕妈妈在孕前就应该多补充叶酸，叶酸片什么时候吃好？在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。

叶酸片什么时候需要开始补充？如果无法夫妻两人确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始补充叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

一般来说补充叶酸有两种途径。一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言，食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。叶酸片什么时候吃好？每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果好。

胎儿期内，脑的发育早也为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的佳时机。

有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来报到时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!

3、每天补充600毫克

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。

宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

补叶酸应持续至整个孕期，如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。

有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。一般到怀孕后3个月就可以看情况停止吃叶酸了。

通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。一般超出成人低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。

叶酸出现的不良反应较少，很少会见到有服用叶酸产生反应。如果服用过量叶酸，会有一些胃肠道的症状出现，例如长期用药可出现畏食、恶心、等胃肠道症状。当大量服用叶酸时，会发现尿液颜色为黄色。

1斯利安(北京市高新技术企业,叶酸十大品牌,国内主要预防胎儿畸形的叶酸片的供应厂家,北京斯利安药业有限公司)

2安利纽崔莱(于1959年,外资企业,安利(中国)工厂是美国安利公司海外大的生产基地,安利(中国)日用品有限公司)

3玛特纳(创于1849年,全球500强企业,全球大的以研发为基础的制药公司之一,十大叶酸品牌,辉瑞投资有限公司)

4爱乐维(拜尔集团旗下,始于1863年,全球500强企业,世界医药保健领域领先企业,行业品牌,拜耳医药保健有限公司)

5优生妈咪(创于1945年,法国桦榭菲力集团旗下品牌,叶酸十大品牌,行业品牌,江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司)

6汤臣倍健(公众营养与发展中心营养健康倡导产品,营养补充剂专业生产基地之一,广东汤臣倍健生物科技股份有限公司)

叶酸是维生素B族系列中的一种，在怀孕前3个月开始吃一直吃到怀孕后三个月，可以预防胎儿神经血管畸形。叶酸在哪里买呢？很多备孕女性都想知道，去哪里买叶酸。

其实，叶酸一般在妇幼保健所可以或者让医生开。如果没有的话，可以到正规大药店或育婴店购买，但是一定要看好剂量，因为一般的叶酸片补品和孕妇吃的剂量是不一样，孕妇补充的叶酸片剂量是0.4mg的，而一般的叶酸片补品剂量是5mg的！

其次，购买叶酸是，注意不要买保健品，保健品的原料等级比药品低。识别药品看有无国药准字标识。

另外，注意其他孕妇营养品中的叶酸含量，避免重复服用叶酸。

一般的叶酸片价格便宜，一小瓶价格在20元以下。当然也有比较贵的，价格上百，同样，孕妇专用的复合维生素里面也含有叶酸，价格就高出不少了。需要购买的女性可以根据自己的情况进行选择。