全篇干货，48条缺爱表现！！！看完照着做，保证收获满满！！！本人缺爱了几十年，终于33岁醒悟，一起来看看我的缺爱血泪史。

1、缺爱的人都有哪些表现？我的缺爱血泪史

2、缺爱如何自救？如何给自己补充爱？

1、缺爱的人都有哪些表现？我的缺爱血泪史

1、表面上最不需要爱！！

我真的怕自己去爱，怕被爱，怕在爱里面被抛弃，表面上看起来我好像一个一点都不缺爱的花孔雀。 2、表面上看起来不需要被关注

我经常默默的躲在角落里，宁可淹没在无声无息的人海中，也不愿意突兀的出现，这样可以更加好的维护自己的安全感。 3、越缺爱越虚伪

内心越缺爱，我就表现越封闭；内心越缺爱，我就越会伪装自己；内心越缺爱就越，我就越要让别人看不出自己是缺爱的。

4、思想比同龄人更加早熟，看似很懂事，很容易站在别人的角度考虑更多

我曾经经历过无数的不公平的待遇，所以非常怕这个世界排斥我，孤立我，所以每一次我都抢先站在别人的角度去思考，甚至去讨好对方，以便对方不要率先抛弃我。 5、经常表现出无所谓

其实哪有真的无所谓，心里其实很在乎，但是表面上却装作无所谓，其根源就是内心的不自信，觉得自己过于无助，为了不让别人看到我的弱势，表面上表现出懒得搭理。

6、有意无意地不由自主地讨好别人

有的时候我对于自己缺爱的讨好，自己都难以发觉。很多时候，我的讨好并不是表面上的卑躬屈膝而是一种隐形的，比如说：我会默默地记下别人的爱好，不经意间的迎合对方。或者在头脑里思考很久应该如何夸赞对方，急切的寻找一个适当的时机说出来。

我对于朋友来说是一个有情有义的好朋友。其实我经常都意识到自己非常容易被一些很小的事情所打动，我有多么不看重现实，我就有多么看重情绪价值。把情绪价值过于高看，导致于我在很多事情上很容易感情用事，我看过很多一些缺爱的和我一样的小伙伴，很容易沉浸在渣男掏心掏肺的甜言蜜语当中，而忽略了一个笨手笨脚的直男默默无闻的付出。

8、别人否定我，我都会怀疑自己的存在价值

在日常的交际和工作范围当中，我非常怕自己提出的一些观点，同时别人提出相反的意见，提出缺点，对于我来说就是一种明显的拒绝，虽然我表面上不敢反抗，其实心里要难受很久很久，而且把对方视为敌人。我太需要别人对我的认可，当我得知不被认可的时候，简直如同五雷轰顶。

9、有意无意地总喜欢讲述自己的过往

我似乎总喜欢和朋友说我过往多么幸福，意思就是证明自己不是一个没人要的可怜虫。

10、酷酷的外表之下隐藏着强烈的不自信

为了表示自己不缺爱，我经常穿着一些酷酷的服装，并且不认识我的陌生人第一眼见到我都会觉得我比较酷，和我相处久了大家都会说我是一个外刚内柔的人。每次别人对我好一点，我就会感觉收受不起，别人请我吃顿饭，我立刻要回请别人；别人送了我一样礼物，我立刻就会想着送一件更贵的东西还给他，总之在我内心深处总有一个固定的思维改变不了，那就是我不配得到爱。

宁可错过也绝对不倒贴！！！我认为只要是主动就是代表着自己的掉价，没有价值，无论在感情还是工作上面，我都非常被动，错失了很多好的机会，只要对方不主动，那么关系说完就完，而且很难让自己低头，认为低头是一件非常可耻的事情，越缺爱，内心就越没有力量。

大家都认为缺爱的人看起来应该脆弱的像小鸟一样，其实正好相反。我看起来就像一个满身长刺的刺猬，在同龄人面前，我看起来非常的努力，因为我总觉得自己是不被爱的，只有更强大更优秀，才配得到一点点的爱，所以看起来比身边的人都要努力很多，其实核心点就是怕对方离开自己而已。

13、在情感上很容易依赖他人

在物质上喜欢主动付出，生怕占别人便宜，而让别人觉得自己没有价值，但在精神上正好相反，比如谁做了一个小动作感动了，我内心就会对他的这点好非常的依赖。

14、在感情上很容易疑神疑鬼患得患失

在感情上控制不住的疑神疑鬼对方，只要这两天对我比较冷淡，我就会怀疑他是不是出轨了，是不是不爱我了，然后就会用多种方法去，不断地试探对方。我知道，自己活得很累，但是我控制不住自己。

15、非常容易产生内疚

只要别人稍微对我好一点，我就感觉到不好意思，对不起别人，觉得对方给我的太多了。

但其实内心非常的想要，但又怕接受，而且内心想要这个想法是绝对不能让别人知道的。

16、永远都在情绪当中受困

比如说，我在工作当中需要完成一件事情，我非常容易受到工作当中合作者对我的态度的影响，如果他们对我的态度很好，我就非常容易完成工作，假如他们对我的态度不好，就会让我非常不开心，从而影响到工作的进度。也就是说，在普通人眼中一件容易想得开的事情，在我的眼里就像一个巨大的压力，甚至是一个死结。

17、面对未来非常恐惧

经常对未来感觉到非常恐惧，比如说早晨起来一睁开眼睛就感觉到压力非常大，其实也没有发生什么事情，但就是感觉到新的一天又来了，又要去面对了，很累，而这个累不仅仅是身体上的累，而是心累。非常容易对未来消极迷茫，而且对感情和事业都有很深的恐惧。

18、很容易没有了自己的立场

在做事情的过程当中，非常容易被对方付出的感情所打动。只要对方态度很好，对我非常关注和尊重，动动嘴皮子就可以轻易赢得我的信任，甚至我愿意为这些虚无缥缈的价值赴汤蹈火在所不惜。

19、很难相信，一旦相信别人之后就会掏心掏肺

我是一个很难相信别人的人，因为我怕受到伤害，所以我总是紧紧的包裹着自己，显得很小心谨慎，但是经过一段时间，一旦对方赢得了我的信任，我就会放下所有的防备，恨不得把自己所有的一切都告知给对方，全心全意的为对方肝脑涂地。

20、表面和内心有着极度的反差

表面上我看起来坚韧无比，而且大大咧咧，似乎都不需要别人的帮助，也不在意旁人的看法，其实心里比谁都明白，自己心中满是伤疤，每次被别人触犯的时候都只能默默的在角落里舔着自己的伤口，

21、永远在改变自己的道路上

这一点咋听起来像一个励志型的鸡汤，其实就是对自我缺点的强烈不接纳，因为无法接受自己的缺点，就认为自己始终是不完美的，是糟糕的，是让自己厌恶的，所以永远都在学习，永远都在想着要改变自己，对自己永远都不满意，永远都讨厌此刻的自己。可是心里却永远在幻想有一个能够完全接受自己的白马王子出现。

22、永远都是一个人死撑，强大又孤单

不敢麻烦别人，不想麻烦别人，怕别人嫌弃自己，总想一个人把所有的事情都做好。

23、即便遇见真爱也怀疑不长久

被人表白，总觉得对方是口是心非。被人喜欢，也觉得是别人看走了眼。

24、生怕自己做错事情

因为缺爱，就会觉得只要做错的事情，自己就会被众人嫌弃，被别人不原谅，所以非常怕自己做错事情，或者说错话，很在意别人的眼光。

25、很容易删除对话框

平时和比较重要的人发信息聊天，假如对方一直没有回复自己，我就会删了那个对话框，因为只要看到那个对话框，就好像看到了自己的卑微和讨好。

26、总是提前一步先退出

删除对话框的是我，提出分手的是我，和对方绝交的是我，不联系的人是我。夜里抱头痛哭的也是我。表面上看起来风轻云淡，其实天知道自己心里有多爱，爱了多久。

27、经常感觉自己不应该存在在这个世界上

时常疑惑活在这个世界上的意义，不知道自己存在在这个世界上的价值是什么？

28、在朋友面前和自己独处是两个不同的人

因为害怕朋友说自己负面，所以在朋友面前，我总是显得活泼开朗积极热情，但其实一个人相处的时候会非常的安静，甚至很抑郁很孤独。

29、很怕别人对我的付出

怕别人对自己付出的东西，自己还不起，心里一直过意不去。

撒娇这项技术活已经练习过千百次了，但是无论如何都学不进去，因为总觉得在撒娇的时候就表现出自己的脆弱了，自己都不敢正视和面对自己的脆弱，觉得非常尴尬。

31、很害怕自己与别人不一致

因为自己和别人不一致，就意味着自己是另类，有可能遭到排挤和孤立，这是一件很恐怖的事情，所以经常在工作中生活当中，我尽量去附和别人，其实自己一点都不开心。 32、容易暴饮暴食

其实缺爱的人是非常容易暴饮暴食的，因为没有安全感，暴饮暴食能够塞满自己的整个胃，让自己处于一个饱足的状态，这样就可以用胀胀的胃来抵御不安全感的感觉。从小到大，我都喜欢暴饮暴食，所以喊了几十年的减肥，从来没有一次成功过。

33、把爱情看得过于重

从小到大，我头脑里充满了对爱情的幻想，每天睡觉之前都要幻想一遍美好的爱情故事，认为如果人这辈子没有得到美好的爱情，还不如死了算了。

34、很容易被成熟睿智比自己年龄大的异性打动

不知道为什么就是不喜欢同龄人或比自己小的人，总喜欢比自己大很多的人，感觉从他们身上才能够获得真正的安全感。

35、所有的努力都是为了拼了命想证明自己

拼命的做美容，生怕自己丑，拼命的工作生怕自己没有价值，拼命的赚钱生怕自己穷，拼命地改变自己生怕别人嫌弃自己，一旦闲下来，就会觉得自己没有了创造价值，非常痛苦。

36、有钱花也感觉不到花钱的乐趣

花钱没有值得感，每一次给自己花钱的时候，总觉得很心疼。给别人花钱，给身边的人花钱，给父母孩子花钱就很舍得。

37、非常喜欢重复的刷存在感

所有的拼命努力，只为了得到大家的认可，只要得到了那个认可自己愿意赴汤蹈火在所不惜。

38、经常毫无理由的怨恨自己

稍微做错了一点小事，就会大骂自己是个猪头、是个傻X，不能原谅自己的无知和错误。

39、对于某件东西强烈的上瘾

我喜欢不断地购买各种衣服，存起来存了10大箱，而且特别喜欢囤积超市里面打折的便宜的东西，其实很多东西根本就用不上，但是只要存放在那里，自己就有一种说不出的安全感。

40、非常渴望有人理解自己的心

总是感觉到很多孤独，总是觉得这个世界上没有人能够理解，总是想把自己的心抛给到一个愿意了解自己的人那里，但却总是找不到那个人。

41、很容易拥有强烈的嫉妒感

其实我是一个非常容易嫉妒，别人的人当看到别人比我过得好的时候心里特别酸楚。但又非常害怕，跟别人竞争和比较，因为总是弱势的那一方。

42、总是寻求更为刺激的作品

比如说，看电视剧，看电影，都喜欢比较刺激的场景，因为平时龟缩在自己的躯壳当中，不敢表达的东西在这些作品当中可以被表达出来。

43、内心总会自爱自怜

小的时候，觉得自己爸妈不够有背景，长大之后，觉得自己不够好看、不够有能力、没有钱。总之，无论年龄哪个阶段，总觉得活得没有意义、没有支持感、没有港湾，甚至不知道什么是真正的爱。

44、在亲密关系里面非常笨拙

特别是在亲密关系当中出了问题，也不知道该如何处理，总是很笨拙地取悦、讨好对方或者情绪崩溃的发泄。

45、非常执着于自己的每一个优点

比如说，外貌身材或者某项技能，好像失去了这些，就一切都没有意义了一样。

46、轻易的被鸡汤激励，又轻易的被自我打败

突然有一天看到那篇鸡汤，发誓自己一定要减肥，减了一个星期之后打回原形。

47、经常莫名其妙的焦虑

经常毫无理由的焦虑，也不知道为什么不安，但就是不安，没有归属感，始终像浮萍一样漂浮在人生中。

48、独处的时候无法安静的坐着超过10分钟

必须不断刷手机，听音乐，或者打开电视机，无法安静的坐下来十分钟

缺爱如何自救？如何对自己补充爱？

1、正面面对所有的痛苦

我在33岁来时意识到自己是在极度缺爱当中度过了几十年。缺爱的感受太痛苦，又想挣脱开这个牢笼，我知道必须要破釜沉舟，所以我在痛苦的时候经常会找出一张纸，把从小到大的痛苦一条条列出来。

正面面对真的太重要！太重要了！！！

就像假如你害怕开车，你只要开多了，慢慢地熟练了，你就不怕了；假如你害怕演讲，如果你演讲一千次，那你也不害怕了；如果是痛苦，哪怕再深沉的痛苦，只要你能够勇敢的面对100次，它有就不痛苦了。

2、对于你暂时解决不了的问题，就先放在那里，让子弹飞一会儿

缺爱的人心里是非常脆弱的，很希望立刻解决眼前的问题，否则坐立不安。特别是难以对此刻当下的事情放手，因为只要放手了他们就会大大的失去安全感。

对于这个经历我真的太熟悉了，也经历过无数次了，特别是我经常容易在工作当中感觉到绝望，在感情当中看不到未来。这让我陷入了极度的痛苦当中，慢慢的我学会了，假如问题不能够及时解决，那就让它存在在那里，又何妨！！！

我一样可以过我自己的生活，比如说在工作当中，我有一个很难相处的领导，以前的我一直认为我必须要辞职或者换一个岗位才能够解决，慢慢地我发现即使我有一个很难相处的领导，我也可以在我自己的岗位上认真的踏实的工作，不要去把注意力放在他那里，即便是他不改变，我也能快乐地做好我自己的工作。

3、接纳自己一切的缺点

这一点我是很难才做到的，！！！因为面对自己的缺点，我真的很痛苦，我对自己不满意的地方太多了，我无法忍受自己在某些地方太差，不如别人。

比如说，我在嫉妒的时候，甚至在诅咒别人的时候，我就会觉得自己多么不要脸！！！怎么会有这种龌龊的想法？！

但我一步一步开始深入面对我的缺点，我找到了这些缺点背后的原因，是因为我太缺爱了，我太缺少被认可、被尊重、被重视、被理解，所以我总是容易嫉妒别人，但我看到这些缺点背后的原因，我就会真正的原谅自己。

在过往的几十年当中，我都是讨好别人，尊重别人的感受，很多时候我是很忽略自己的，因为我觉得自己并不是那么重要，慢慢地我开始练习拒绝别人，从一些很小的事情上。感受到拒绝别人其实太爽了，尊重我当下的感受，尊重我自己的想法，活得真的太开心了。

5、每天把自己的微小进步记录下来，不断地鼓励自己，夸奖自己

把自己每天的成长写日记记录下来，每天都发自内心的鼓励自己，夸奖自己，赞美自己和拥抱自己。

6、把专注力放在自己的身上，尽可能的力所能及满足自己的愿望

以前很舍不得为自己花钱，总觉得舍不得。

后来我开始慢慢地把重心调整在自己的身上，我不再去为一些有的没的人际关系而心烦，和别人聚会的时间放在陪伴自己身上，想吃什么好吃的就去吃，想买什么衣服就去买，更多的用行动真正的宠爱自己。

7、出现一双爱的火眼金睛

我发现当自己的爱补充的满满的时候，会出现一双火眼金睛。

以前令我非常容易感动折服的事情或者人，我都能够感受到他们对我的付出是廉价的，而我慢慢地不再会因为一些有的没的小感动而感激涕零，我终于感受到以前缺爱的时候的那份敏感和脆弱，我爱我自己。

天心老师把在心理学当中非常重要的一些经验，总结在以下的几篇文章当中，希望可以满满的帮助到大家，我爱自己，我也爱大家：

半联动、以及低速行车时一二挡之间的频繁切换，会产生大量的热，受制于干式的双离合模块没有浸泡在油腔内，所以它散热做的不好、就很容易形成热积累，然后就对机器造成热损伤。

而这其中最为“出名”的就是双离合变速器的过热现象，双离合变速器一旦发生了过热，然后就会进入到变速器的保护模式，变速器的换挡非常不积极，升降挡还延迟。

严重的情况直接导致双离合变速器进入四档锁止状态，就是车主想开车也不行，唯一的办法就是停车等待。一直等到双离合模块的温度降低之后，变速器才会自动恢复。可以说双离合变速器一直就存在这一个问题。

然后到了2014年，双离合变速器的问题集中爆发了，车主们找4s店，要求质保，这就是“出名”的大众双离合变速器事件，而且在此之后，传出了买车坚决不买双离合，车主能躲多远就躲多远这样的事情。

双离合变速箱分干式双离合和湿式双离合，其中的湿式双离合会有油液的润滑降温，所以故障率还很低的，但是它的造价会贵一些。而干式双离合因为缺少油液的润滑和降温，所以在市区开车抖动顿挫有明显的感觉，就会给人很不好的驾驶感受。

而频繁的起步以及更换档位是会致使双离合变速箱过热，有可能会出现故障，这也是有一些人不喜欢双离合变速箱汽车的主要原因。那么双离合器为什么会抖动呢？

我们在开手动档车的时候，离合器要是控制不好是会产生抖动的，而且随着公里数的增加离合器片还会产生磨损。双离合变速箱的离合器是电脑控制的，当随着离合器片磨损以后，电脑是不能自动调整间隙的，所以就会产生抖动。

然后还有一个最重要的原因就是散热的问题，目前大众挽救措施就是采用湿式的双离合器变速箱，是离合器利用变速箱油进行散热，来解决散热不足的问题。最具代表性的就是当年大众的黄金动力组合，因为双离合器变速箱的问题在2013年315晚会被曝光。

可以说大众当年有人做了小白鼠。在干式双离合经过n次的小白鼠实验，终于摸清了套路，在改进以后的湿式双离合变速器好就了很多。换挡逻辑也在不断的升级。

很多老司机现在仍不愿意选择双离合，主要还是双离合变速箱的缺点在目前无法完全克服，就是容易发热，多片离合器频繁的摩擦，换档时会产生大量的热量，特别是在低速行驶的时候，双离合变速箱的大量热量导致了循环散热压力急剧增大，然后早期的双离合变速箱频繁的会出现故障。

所以说主要是因为散热的问题，因为高温导致摩擦片耐磨性的降低，电控模块高温被损坏。还有一个没解决的是低速急加速的顿挫，提前升档的策略让双离合的升档速度让人羡慕，但是降档时的速度就会比较慢

是因为需要先脱开高档位，然后再挂入D档位，而理论上的时间是升档的两倍以上。这在低速大脚油门加速跟车的时候很容易产生问题。

比如说当汽车在以三档行驶时，4档已经提前挂入，然后在有急加速需求时，深踩油门发动机转速提升，变速箱考虑当前的扭矩输出不够控制需要降档，此时就需要先脱开4档再挂入到2档，因为此时的发动机转速已经比较高，那么2档和发动机结合时，就会产生比较明显的顿挫感。

所以现在的双离合变速箱在软件控制逻辑方面都进行了优化，比如通过延长半联动的时间降低换挡次数等方法，所以在一定程度上就降低了顿挫，但还是仍然有顿挫的几率。还有很多人并不认可双离合，却不得不购买双离合。实际的原因还是没得选。

双离合变速箱从结构原理方面有着自身难以克服的缺点，尤其是早期的双离合变速箱的控制系统还不完善，再加上驾驶路况复杂，所以用户使用的体验就不太好，投诉还多。

随着双离合控制逻辑的逐渐完善，还有双离合变速箱所使用的材料的发展，双离合的一些固有的缺点正在逐渐的被解决。

可能关于双离合还是那句，平时出门如果经常堵，是以市区为主的用车就尽量不要选择，如果在郊区以外经常以国道、省道和高速为主的话，双离合也许并没有传说中的那么一无是处。

工作压力、情感波折、生活琐碎。

当我们苦苦奋斗之时，这些细密而又庞杂的烦恼，随时都会冒出来让人暴躁，而产生负能量，肝气郁结就在此时悄然形成。

简单来说，负能量就是给身体带来不好影响的能量。

负能量有很多，比如生气。

吃多少好东西，一生气怨恨，气血就变成负能量，补到肝火上去了。我们需要旺盛的精力，而不是火爆的脾气。

跟谁生气了，马上肚子里会觉得有气，这很明显。

人们常说生气是气的鼓鼓的，不想吃东西，因为生气之后，气会聚在那里，时间长了，慢慢成形了。一切有形的东西都来自于无形。生气是无形的，但最后会变成有形的气。

气挡在这里，血就过不去，气滞血瘀，再吃什么好东西，都难消化，越吃越是毒。

生气是一种怨恨，指向别人，那么内疚则将攻击指向自己：

对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。

内疚也是一种负能量，而且比生气还不如。

宽恕别人容易，宽恕自己难。自己不能解放自己，这是最难的，自己不心疼自己，别人更没办法心疼你。先宽恕自己，才能真正去宽恕别人。

容易产生负能量的人，大概是这样的状态，很容易让能量不通：

完美主义，对事情要求完美事必躬亲，控制欲强常常自己给自己压力思维上容易一根筋自尊心特别强无论什么事都看重胜负经常感到后悔很在意别人的看法容易以自我为中心

负能量，从无形能量到有形之害只要6步骤

越是想追求完美，人生似乎越不完美。对于容易产生负能量的人尤其如此。在中医看来：肝主疏泄，调理全身的气血和情绪。

肝郁的人，都是很不容易高兴，身体气血郁结在体内，阳气受阻不能正常的升发，人阳光、活力的一面就不能展现出来，正能量都被关在了体内，负能量就显得多了。

负能量越多，身体就越是处在肝郁之中。从无形的情绪导致「肝气郁结」，逐渐在体内发展为有形物「结节」，一共有6个步骤：

肝气郁结 → 肝气犯脾 → 脾失健运 → 痰浊内生 → 痰气互结 → 循经上行。

当「肝气郁结」形成一定的规模时，就会影响脾胃的运化功能，即「肝气犯脾」。

肝木的性格好欺负脾土，身体平衡状态时不明显，但当脾胃弱了或者肝木强的时候，这种现象就会明显，脾土受欺负功能下降的症状会特别明显。

而脾主运化，运化水液。脾受伤了，脾失健运，则水湿内停，聚而生痰，日积月累便发展成「痰浊内生」，即最初的「肝气郁结」已经成为有形之物——痰。

痰既是病理产物，又是致病因素。 当脏腑功能失调，升降出入失常，「痰」便会与「气」相互勾结，循着经络在我们体内流窜：「结于喉结之处」，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节；停在肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位驻扎，形成肌瘤或肿瘤等。

所谓负能量，其实是能量没有流动起来 

生命如水流动，当有情绪，若能尽快处理，让它不滞留在身体中，便不会有上述层层递进的危害。

阳光少了，阴霾就多了。

负能量的关键原因是身体的正能量不足了，也就是阳气不足或者阳气没有表现出来，而肝气郁结的时候身体气血运动不通，这种现象会特别明显。阳气不仅是温煦、提供动力的气，也包括身体情绪的正能量。

开四关，让气和血都动起来

「开四关」，这是疏通气血、舒畅情绪的好方法。「四关四穴，即两合谷，两太冲穴是也。」——《针灸大成》四关，是医家非常推崇的治疗穴位，在临床上急躁易怒、心情抑郁、失眠、乳腺疾病、高血压、各种痛症，效果都很显著，几乎可以治疗任何气机不畅之病。

四关有多好，同事珍珍深有体会：前段时间我因为工作太多，整天处于紧张的状态，晚上焦虑得睡不着觉，好不容易睡着了也是梦到写文章、写专题、福袋。持续了一个星期这样，我感觉到自己乳房好痛，以前只是月经期会胀痛几天，而且痛感没那么明显，我意识到不对，马上去找一直帮我做乳腺疏通的朋友。

这次她上手一摸，就说：「这次的情况不太对啊，结节长大的很多，而且很硬」。她试着推拿一下，效果不好；就问：「你怕针吗，要不我给你扎针试试，最近去学习，跟一个针灸老师学了一招」。凭着我对她的信任，说：「来吧，生孩子都不怕，还怕扎针。」

她把手上合谷穴、脚上的太冲穴都扎好后，就开始用手按摩，奇迹出现了，肿块揉了十几分钟就全消了。两边的结节揉散不到一个小时，想想以前这样的肿块至少要揉一个半小时呢。

揉完拔针，右边的太冲穴流出了很多黑色的血。这位朋友说，为了巩固一下效果，让我下周再做一次，听她的又做了一次。

至今已经有一个多月没去找她按摩了，自摸已经没有结节，非常柔软，貌似还长大了点，哈哈。擅长针灸的无忌大夫，这样说：

合谷、太冲二穴相配堪称经典，两穴一阴一阳，一气一血，一脏一腑，气血阴阳同调、脏腑同调。

合谷属多气多血之阳明经——大肠经的原穴，合谷之气在阳，禀天气自然下降，以降为顺，偏于调血中之气。

太冲属少气多血之厥阴经——肝经，太冲之气在阴，禀地气自然上升，以升为顺，偏于理气中之血。开四关后，清阳升，浊阴降，自然上下交通，气血调和，诸病自愈。

有条件的人，可以找有经验的针灸医师操作，平时多按揉这四个穴位也有不错的效果。

合谷穴，俗称「虎口」，就在双手手背的虎口处。取合谷穴最简单的方法是把单手的拇指和食指合拢，合谷穴就在肌肉的最高处。

太冲穴，顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中即是。

太冲穴是在骨缝里边，这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐按的方法，才能揉到这个穴。按揉时用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。

每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。

小穴也能治大病，易发怒、抑郁、压力大时，四穴交替按揉，情绪疏解，气血畅通，能量得到流转，便也不会一直卡着自己。

当压力太多，肝郁脾虚，身体的正气也会不足，邪气就会趁虚而入。身体有八虚，是身体上的八个窝，分别是双腋、双肘、双髀和双腘。

肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。「留」，当作「流」，下同）；肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。

八虚是经络由初始、升发、壮大运动的关键位置，这些位置的穴位气血充盛的同时，也是最敏感容易受外邪的地方，又因为是折叠的地方，因为气血容易淤堵不通。因此，要多拍打刺激、疏通这些位置，以调节气血的运行。

拍打方法很简单，一边看电视一边拍都行

1.手半扣状，交替拍打双腋窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

2.手半扣状交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

3.手半扣状拍打双髀（大腿根），由轻至重，拍打81下。

4.半坐在椅子上，手半扣状交替拍打双腘窝（膝盖后面的窝儿），由轻至重，拍打81下。

每天拍一拍，身体会很舒服。很多时候，够不到或是想要力度更强一些，建议用拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝，就可以这样：

柴胡疏肝散，把肝气顺一顺。

百病从气生，真的最适合用柴胡。

柴胡可以把你五脏之中滞住的寒热之气，积累的痰，身体关节里藏着的湿气都清理掉，推陈出新，让你的身体和心都重新出发。

柴胡是《神农本草经》中草部上品药，什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。

上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。

我们都知道是药三分毒，但这个上品的药，是没有毒的，它可常年吃，对身体也没有伤害。而且上品「应天」，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的「神」稳定，通达苍天清净之气。《黄帝内经》里也有「生气通天」一说，尚品耀稳定神气格局，又帮助人收顾精气，能让人「神形具备」，所以不老延年。

我们心情不好，脾胃消化不良，痰湿血瘀，都是常年积累才形成的，疏通也不是一两天就能完全疏通，所以柴胡第一个好处就是对身体毫无伤害，可以令我们「神形具备」，长期都可以用。

柴胡微苦，平、微寒，无毒。它秉承的是仲春，就是春分的天地之气所生，是少阳经的表药。

中医把人分成三阴三阳（太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴），而柴胡呢，可以把少阳层面接收到的坏东西，赶出去。

柴胡的性升而散，能把表面的邪气散掉，邪气结节散掉了，自然就不心烦了。

很多人阳气下陷，消化就不太好，胃肠中饮食积聚，腹胀反胃，大便不通，柴胡把阳气升上去，这些问题也就改善了。

我们身体里的痰都是各种邪热的结节，柴胡能除热，又能把结节散开，解表，让这些垃圾参与到周身代谢中去，所以痰多的人也是和用。而且它秉承的是春天的气，春天的生气就像风一样舒达，对大肠中的积水和有风湿的人，也特别好。

柴胡不是直接疏肝，而是作用于胆，肝胆相照，互为表里，却比很多直接疏肝的药强得多，因为胆气通利，而肝气郁结、肝脾不和、痰湿、风湿、伤寒、血瘀、气郁都能得到改善。

柴胡能发汗解表（对疏通皮肤也很好的），能解除胸闷胀痛，能镇静、镇痛，和解表里。

和解表里，是个多好的词啊。如果一个人能和解表里，身体和心都是很不容易生病的。柴胡不仅能吃，还可以煮来泡澡。长久使用，能名目益精。

柴胡作为方剂，就是著名的柴胡疏肝散：

柴胡为君药，疏肝解郁，有条达肝气的作用。香附、川芎两者为臣药，香附疏肝理气、止痛；川芎入肝经，活血行气，祛风止痛。陈皮理气行滞、白芍、养血柔肝为佐药；甘草调和诸药，为使药。

诸药相合，共奏疏肝行气、活血止痛之功。我们把它做成了泡脚方，脾胃不好的人，来不及饮茶的人，加个泡脚包，不劳脾胃，用脚来吸收，其中的有效成分。

身体有6条经络从足部引出，3条阳经分别是足阳明胃经，足太阳膀胱经和足少阳胆经。

3条阴经分别是足太阴脾经，足厥阴肝经和足少阴肾经。足部主要通过这六条经络联系脏腑。用热水泡脚，也就温煦、疏通了这6条经络。

晚上主脚，睡不好的人，睡前泡脚，引气血下行，有助于一晚好眠。微微出汗，也让身体代谢的快一些。

按揉，拍打，泡脚，都是为了疏通自己，最终不靠外力，而是自己流动起来。

有了情绪，也很快就从轻松的身体穿过。生命是慢下来，享受内在的流动，可别一不小心，变成躁动在外，滞留在内。打通自己，享受生命的美好。