孩子厌食不爱吃饭怎么办？用什么方法改善？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-13 19:17 标签： 儿童厌食怎么提高食欲

　　宝宝不爱吃饭怎么办？宝宝不爱吃饭一直是宝爸宝妈不听面对的问题，那么宝宝不爱吃饭怎么办呢?是什么原因呢？我们怀着这样的疑问一起来看看紫一专家是怎么说的吧。

　　一 宝宝厌食、偏食、挑食的原因

　　宝宝不肯吃饭，当妈的最着急，打也不是，哄也不对，实在是没有办法。吃个饭真有那么难吗?宝宝为什么会不爱吃饭呢?大多数小儿厌食症不是由于疾病引起，而是由于不良的饮食习惯、不合理的饮食制度、不佳的进食环境及家长和孩子的心理因素等造成，

　　1.往往不爱吃饭都是缺锌引起的，补锌才是关键，补锌可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。多吃含锌食物，如瘦肉、蛋、鱼及干果等，也可以服用补锌产品，。锌是人体内酶的重要组成部分，直接影响到核酸及蛋白质的合成，对儿童的生长发育起着关键作用。

　　2.现在城市孩子不怕饥饿，就怕过饱。家长要学会不控制，让孩子自己选择吃不吃。引导孩子均衡的选择食物，无论孩子喜不喜欢吃，在小时候都要让孩子接触各种食物，也包括家长自己不喜欢的。家长负责提供安全、美味、营养的食物，孩子负责决定进食的品种和进食量。快餐不一定要完全禁止，但要控制数量和频率，同时，不要用果汁或饮料代替白开水。

　　二 如何哄宝宝吃饭

　　1.当宝宝能够很安稳坐住吃饭时，不要忘记表扬。或是饭后陪宝宝玩一会儿作为奖赏，让孩子产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。

　　2.如果宝宝不喜欢食物的一种做法，妈妈们可以试试将食物做成另一种形式。例如，一个孩子如果不喜欢煮菠菜，但可能喜欢新鲜的菠菜沙拉。如果孩子不喜欢纯豆浆或米浆，妈妈们可以尝试将其掺到热或冷的麦片中，也可将它混合在煎饼或松饼中。另外，也可以将水果混合到豆浆里，这样做出来的豆浆也会更美味。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，可以将深色绿叶蔬菜或胡萝卜捣碎，然后将它们添加到汤、沙拉、番茄酱中，搅拌均匀即可。

　　三 宝宝吃饭习惯养成计划

　　婴儿生来就有一种被称为无条件反射的先天性反射活动，在这些先天的、无条件反射的基础上，宝宝开始接受从家长那里来的“教育”，形成各式各样的后天性反射(条件反射)，继而慢慢养成习惯。因此良好的饮食习惯，应该在宝宝婴儿期就开始培养。

　　胎儿期：研究结果显示宝宝在妈妈腹中时已接受了妈妈饮食习惯的熏陶。

　　新生儿：宝宝一出生味觉细胞就已发育，当给宝宝甜味食品便表现出微笑和满足;有苦味的药物(如维生素K)放入舌头上时宝宝会大哭;婴儿舌头上的味觉细胞不但已发育而且还有记忆功能，婴儿时期尝试过的食品，往往终身难忘。

　　四 宝宝饮食习惯误区需正确面对

　　就餐的同时也是训练宝宝注意力集中的过程。在单纯、安静的环境里就餐，宝宝才能将注意力集中在进食和与喂养人的交流上，有利于胃肠道分泌消化液、动员胃蠕动。电视和玩具会将宝宝的注意力转移，降低宝宝对于食物的味觉敏感性和对饥饱的感知力，混淆吃饭、玩玩具和看电视的行为认识，时间长了会使宝宝养成边吃边玩的坏习惯。

孩子不爱吃饭挑食厌食怎么办，试试水果入菜

如果孩子们不喜欢吃饭，试试水果

水果营养丰富，可为人们提供大量的膳食纤维、维生素C、维生素A等。

鲜枣、山楂、柑橘、草莓、刺梨、猕猴桃等水果含有很高的维生素C；水果中含有一些有机酸可刺激消化液的分泌，有助于消化；此外，一些水果还具有良好的排泄能力，如苹果，因为水果含有较多的纤维素，还能促进肠道蠕动，有利于排便。

二、应注意水果代替蔬菜

1、果实腐烂，不能食用。即使把腐烂的部分切掉，其馀的果实也含有细菌代谢物和微生物。

2、水果虽然好，但不能代替蔬菜，也不能吃太多。

3、橘子属暖质，易上火，宝宝咳嗽，不宜多吃。

4、气候干燥时候，应注意给孩子一些水果解渴，滋润喉咙，使其干燥得以缓解，如：梨、甘蔗、香蕉、苹果等。

5、清洗葡萄的窍门：在水中加入适量面粉，将葡萄浸入水中3分钟，用清水洗净，茎上不会有污渍。

三、给孩子搭配水果与食物

原料：香蕉，蛋清，玉米粉，面粉。

1.把香蕉剥成块，在一层面粉上翻滚。

2.把蛋清倒入玉米粉中，搅拌成糊状。

3.将油倒入平底锅，加热至60%。将香蕉包在面粉中，用一层蛋清糊包起来，然后一个接一个地浸在油中。炒成淡黄色时，取出并将油控掉。

4.把底油放在平底锅里，加入白糖，炒至金黄，大泡变小，等糖颜色变暗，可以拉丝，倒入香蕉块，迅速倒入均匀，放入盘子中一层油即可。

营养价值：香蕉营养价值高，热量低，富含蛋白质、糖、钾、维生素A、维生素C等。此外，香蕉还具有润肠排便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补等功效。

配料：一个鸡蛋，半汤匙肉桂干。

调味料：半碗清汤(温水加少许盐和油)。

1.肉桂干肉用温水清洗。

2.取一碗水，加入6至7点清汤和鸡蛋，搅拌均匀，放入肉桂肉干，然后放入蒸锅。

3.蒸5分钟左右，吃8分钟左右。

营养价值：桂圆含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等营养成分，富含蛋白质、脂肪和矿物质，口感甜，温和，有益于智慧和平静的心脏，开胃有益脾，益气养血。

孩子们不喜欢吃东西，主要是因为、消化问题、挑食厌食等情况，所以父母在做饭时，改变食物的外形来帮助孩子提高食欲，当然有大部分孩子挑食厌食是因为缺乏营养元素引起的，例如孩子缺锌可能会导致孩子的情况，那么家长就要考虑是不是要帮孩子补充，尽量不要每天吃太多，让孩子们期待着吃饭！

我要回帖

更多关于 儿童厌食怎么提高食欲 的文章

 

随机推荐