不少妈妈怀孕后，随着肚子越来越大，身体其余部位似乎也跟着发胖了。
这让一些妈妈纠结不已，毕竟在这个以瘦唯美的审美观风行的年代，产后恢复苗条的身材也是爱美孕妈妈梦寐以求的，但是体重增长太多无疑会增加恢复的难度。
胖了固然是好，但瘦了也有风险。
如果孕妈妈怀孕之后，发现整个孕期下来反而变瘦了，或者是体重增长得很少，这就让人不免担心起她肚子里的宝宝来了：胎儿的营养跟得上吗？
要知道，孕妈妈如果缺乏某些重要的营养物质，宝宝就有可能出现非常严重的出生缺陷。
要想知道你的体重是否正常，你可以计算出你的体重指数。体重指数（BMI）反映的是你的高和体重之间的关系。
根据孕妈妈们孕前体重指数即BMI=体重（千克）/身高的平方（厘米2）来计算孕期体重的增加量。
怀孕期间体重过重的最好较少饭、面等淀粉类和甜食的摄取量。
怀孕后，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，很多孕妈妈心理上会出现高度紧张的情况。
这些不良心态致使孕妈妈情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质，对孕母、对胎儿都十分不利。
而且怀孕时如果压力过大，孕妈妈体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。
出现这种问题时，孕妈妈自己其实就是最好的心理医生，只要采取积极的心理暗示，很多心理问题都能迎刃而解。
同时，孕妈妈还可以通过对生活的调整来缓解压力。
如，安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
另外，要控制自己的工作时间，孕妈妈每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。
长时间保持一种工作状态的孕妈妈，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊、动动脚，以解除疲劳。
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
怀孕后，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，很多孕妈妈心理上会出现高度紧张的情况。
这些不良心态致使孕妈妈情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质，对孕母、对胎儿都十分不利。
而且怀孕时如果压力过大，孕妈妈体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。
出现这种问题时，孕妈妈自己其实就是最好的心理医生，只要采取积极的心理暗示，很多心理问题都能迎刃而解。
同时，孕妈妈还可以通过对生活的调整来缓解压力。
如，安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
另外，要控制自己的工作时间，孕妈妈每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。
长时间保持一种工作状态的孕妈妈，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊、动动脚，以解除疲劳。
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