如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。有的妈妈们吃的食物很健康，生活习惯上也没有不良嗜好，可是就是怀不上宝宝，这是怎么回事呢?难道自己不孕不育了?还是吃了什么不该吃的东西?女性吃什么能助孕呢?

1备孕夫妻要远离的常见误区

　　如果计算好排卵期，我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了。

　　每个月里面只有几天能够让你提高受孕机会，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能够每次都碰上排卵，所以时机是十分重要的。很多夫妇为了造人房事频繁，这也可能导致老化精子与卵细胞结合。

　　采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。

　　排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.30.5℃。

　　怀孕时间其实都差不多，只要不超过35岁，我的生殖能力仍然很强。

　　虽然女性的生殖能力在35岁之后会减弱，但不少20多岁的女性同样会有不育的问题。你在20多岁时的确生殖能力是最强的，但随着年龄的增长，即使没到35岁，生殖能力依然会随年龄而减弱。

　　要把握最佳的生育年龄24~30岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。

　　选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。

　　我月经正常，曾经怀过孕，只要停止避孕就能怀上孩子了。

　　服用避孕药者需停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。对于大部分的夫妻来说，在他们开始尝试受孕的第一个月很少能够成功，而且一对健康的夫妻在每个生理周期也只有四分之一的机会能够成功受孕。

　　如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题;内分泌检测;子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查，看输卵管是否通畅。最后根据检查结果和医生讨论问题解决方案。

　　我们夫妻俩身体都很健康，所以可以顺其自然，没有必要做一些孕前检查。

　　你可能觉得身体看起来很健康，但不代表着你的生育能力也一样健康。事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。

　　夫妇双方必须在怀孕前做一次全面的体格检查，看看有无遗传病史，或是一些影响生育的传染性疾病如肝炎、高血压等。

　　在准备怀孕阶段就到各大妇婴保健院或计划生育指导所，听取医生和专家的意见，这对提高新生儿的质量非常有利。有准备地怀孕，将会避免很多意外怀孕带来的担心和忧虑。

2备孕时吃什么会影响受孕

　　女性吃过多甜食不利怀孕

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。

　　吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点，常食甜食容易引起体重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的风险，同时容易引起蛀牙，对怀孕不利。准备怀孕的女性若平时对甜食有依赖，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的强烈渴望时，改用几片水果来解馋。

　　每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

3心情不好真的会影响受孕吗

　　人有七情六欲，偶尔都会有情绪爆发，心情有点儿烦躁，这很正常。这样的情绪变化对于受孕并无很大影响。

　　但从这位“信仰”兄弟的问题中可以看到，夫妻二人备孕多时，紧张情绪弥漫家中，尤其是对于更为敏感的老婆大人来说，可谓是压力山大。这样的高压紧张情绪下，别说是影响受孕，做任何其他事情，也都会有一定的影响的。

　　长期心情不好，让女性内分泌失调

　　“内分泌失调”这个名词，就算你是男人，应该也不陌生吧。何况是一个备孕中的已婚男人。

　　大量的研究表明：在不孕不育的诸多因素当中，精神心理因素是一个重要的原因，约占5%。当精神长时间处于高度紧张时，女性的身体会发生一系列变化。

　　比如：肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使得体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调。

　　以上是专业的医学术语，不光你，小编也觉得十分拗口。说简单点，高度的紧张情绪，会让女性月经不调，卵巢排卵不顺畅。没有卵子的正常排出，自然受孕几率低了。

　　高度紧张状态，让男性出现功能障碍

　　千万别以为情绪只会影响更为敏感的女人，对男人其实也一样。面对着妻子的敏感，背负着造人的压力，很多男性因为过度紧张，可能出现阳痿、早泄、暂时性的功能障碍，也可能影响精子的质量。

　　当然，这位“信仰”兄弟，您别会错意，小编没有说你也会如此，完全是站在科学的高度上，就事论事。

　　无论是情绪的紧张、压抑、忧郁、烦躁、纠结、沮丧……这都是心情不好的表现，偶尔释放并无大碍，但长期处于这种情绪状态下，对于造人，影响可真不小。

　　释放压力放轻松，别把造人当任务

　　或许你觉得小编是站着说话不腰疼，备孕的夫妻，谁不是把“造人放在第一位”呢?其实大家都心知肚明，再怎么着急也没用，释放压力这事儿，不是别人教的会的，一定要自己找到突破口。就如佛曾说：放下心中魔咒。先别去想着念着这事儿。

　　比如：为爱爱找点儿情趣，点上蜡烛，放点儿音乐营造浪漫。为周末找点儿乐子，一起外出郊游，骑骑车，遛遛弯儿。总之，要为压力找到释放口。

　　怀孕生子是女人的天性，宝宝是爸爸妈妈爱的结晶，他一定会在不经意间到来，祝福你们，放松心情，静待花开。

4备孕期4种微量元素必不可少

　　碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。

　　饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。

　　锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。

　　在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。

　　缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。

　　一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但如果经常吃加工得过于精细的米面，或以乳品、肉类为主食时，往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

　　人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。

　　孕期应多食一些含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。

　　1.孕前丈夫需预防微量元素缺乏，也必须配合妻子一起补充微量元素。研究证明，微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。

　　2.为了给胎儿创造一个良好的孕育空间，最好从孕前3个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂，切忌滥补。

　　如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

　　1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

　　4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

• 备孕应该注意哪些问题？
• 姑娘备孕须要做什么预备
• 姑娘备孕有什么小技能？

备孕应该注意哪些问题？

1：只管即便做个孕前反省

　　孕前反省是备孕为了完成优生优育在预备有身前对于身材进行片面的反省&**&，通常在预备有身前3-6个月进行**&。女性经由过程反省女性能够相识本人身材各方面的注意做女冒险岛高桥名人状况如生殖体系安康、能否患有乙肝等沾染疾病**&。什平时需

　　2：培育好的性备饮食习气

　　有身前好的饮食习气是孕育安康宝宝的要害**&。姑娘预备有身后应多吃富含卵白质、孕注意微量元素、备孕叶酸、女性维生素的注意做女食品;少吃刺激性食品跟甜食**&。而准爸爸们至少须要封山育林三个月&**&，什平时需而后对于烟酒讲没有&**&，性备阔别毒害处境&**&，孕注意预备好安康的备孕精子**&。

3：养成非常好的女性生涯习气

　　姑娘预备有身前最忌吸烟饮酒&**&，烟酒不只损伤女性的注意做女生殖细胞&**&，还对于日后宝宝的安康发育有影响**&。因而&**&，预备有身前注意事项之一便是改失吸烟饮酒的没有良生涯习气**&。

4：受孕前坚持非常好的心态

　　女性精力压力大、心境紧也会影响畸形的排卵&**&，从而影响受孕胜利率**&。以是预备有身后&**&，姑娘最好能坚持抓紧的冒险岛高桥名人心境**&。准爸爸们可万万没有能催哦!

5：调剂好孕宿世理性能

　　非常好的孕宿世理性能指要坚持卵子的幼稚品质跟精子的安康形态&**&，这些对于于孕育安康宝宝也很首要**&。因而在预备有身之后&**&，男女单方都应该进行过度的身材锤炼&**&，以棒棒的身材来迎接宝宝的到来**&。

姑娘备孕须要做什么预备

男性抽烟可使精子数量减少、运动削弱;女性抽烟或被动抽烟可影响卵子品质&**&，焦油有抗雌激素作用&**&，可能影响受孕或招致宫外孕**&。妊妇被动抽烟1小时&**&，相称于本人吸4支烟**&。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用&**&，可耗费维生素B&**&，招致胎儿唇腭裂&**&，神经管正常、弱智等**&。

这是女性从备孕开端就特殊关怀的问题&**&，然而生涯中各类各样的辐射有点让人防没有胜防**&。作为古代白领女性&**&，常常对于电脑的女性友人必定要在备孕前半年阔别电脑、音响、手机、微波炉等电磁净化**&。由于这是容易以致胎儿正常的一个起因之一**&。

叶酸短缺可惹起胚胎DHA分解跟复制阻碍&**&，从而产生神经管缺陷&**&，生出无脑儿、脊柱裂儿跟脑膨出儿**&。以是&**&，要从孕前3个月跟孕后3个月增补4神仙道神仙道-6神仙道神仙道微克的叶酸&**&，可减少神经管缺陷的产生及再发危险

在大夫的指点下服用药物

胎儿期是细胞分化、组织器官发育迅速的时代&**&，很容易遭到药物等内界要素的影响&**&，尤其是怀胎的前3月内&**&，宝宝的首要器官都是在这个时代内构成的&**&，药物致畸的可能性就更大**&。即便是像维生素、叶酸等养分类药物&**&，仍应在大夫的指点下使用&**&，由于适量服用有可能涌现中毒征象**&。

备孕期间&**&，准爸爸跟准妈妈在孕前的饮食方面&**&，要做到片面跟平衡**&。须要提示的是&**&，有素食习气的准妈妈最好在有身行进行恰当的饮食调剂&**&，摄入恰当的养分以便备孕&**&，究竟一些养分身分没有是光食斋食就能取得的**&。

姑娘备孕有什么小技能？

姑娘备孕2113有什么小技能

　　1、要注意饮5261食

　　想要受孕胜利就要41神仙道2有安康的身材&**&，以是讲要为身1653体增补养分&**&，养分充分各大器官能力有能源运动**&。以是讲&**&，想要备孕的姑娘们&**&，就要注意养分的摄入&**&，好比讲常常吃有些高卵白、维生素多的食品**&。尤其是富含维生素A跟C&**&，这是人体没有可短少的身分&**&，作为生养的物资根底&**&，天然是没有能少的**&。

　　2、戒烟酒、阔别药物

　　想要备孕胜利的话&**&，同房的处境要好&**&，没有要在嘈杂、灯光刺目的处境中同房**&。由于这样子的处境没有利于单方集中注意力&**&，并且也容易影响单方的情绪**&。这样子的话&**&，单方在同房的时分&**&，心猿意马的话&**&，合作没有够踊跃&**&，则没有容易优生**&。

　　备孕姑娘没有能吃的货色

　　污秽制类的食品&**&，往往须要参加大批的食盐进行污秽制&**&，而盐分中的杂质很容易发生无害物资**&。备孕姑娘吃了就会造成身材内的无害物资增多&**&，影响身材安康&**&，伤害卵子的品质&**&，没有利受孕**&。

1. 想要孩子之前能够去病院做个反省&**&，而后天真烂漫就好**&。孩子也是缘分**&。不必强求**&。只需畸形普通都能够有身的**&。

2. 女孩子能有身确定要跟汉子打仗才有身的！想有身必需做到三点！第一要跟汉子打仗！第二要到生理期&**&，第三非要肯定男女双身材安康的情形下！两小我私家同床！有身指数特殊高！百发百准有身**&。

4. 女性取舍在排卵期同房&**&，女性排卵期在月经的前14天阁下在排卵期进行性生涯&**&，容易受孕&**&，每一次性生涯之后能够在女性臀手下垫个枕头&**&，添加受孕的多少率**&。

1、夫妻双方的孕前检查

2、要养成良好的生活习惯、早睡早起

4、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘

5、忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等

6、千万不能挑食和偏食

7、一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害

8、男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下（算是为宝宝负责）

9、大量的补充叶酸，有利于宝宝的发育

10、钙的补充也是必不可少的

11、有慢性疾病的人群暂时缓缓，以及有害物质的职业人群

12、女性一定要注意自己的私处卫生

13、男性最好不穿紧身裤