玉米面粥的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1卡=]，缩写为"")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。
大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。
咖喱饭640千卡什锦炒饭千卡
什锦比萨100克千卡阳春面392千卡
牛肉面540千卡什锦炒面860千卡
意大利面1份470克约千卡
榨菜肉丝面一碗400千卡炸酱面一碗385千卡
焗海鲜357千卡火腿饭690千卡
烤白菜149千卡炸肉片302千卡
牛肉蔬菜汤362千卡热狗堡263千卡
什锦蛋包227千卡海鲜汤192千卡
排骨饭面1碗480千卡馄饨面560千卡
肉丝面1碗440千卡方便面千卡
煎饼100克333千卡馒头(蒸，标准粉)100克233千卡
花卷100克217千卡小笼包（小的5个）200千卡
肉包子（1个）250千卡水饺（10个）420千卡
菜包1个200千卡咖哩饺一个245千卡
猪肉水饺一个40千卡蛋饼一份255千卡
豆沙包一个215千卡鲜肉包一个千卡
叉烧包一个160千卡小水煎包2个约220千卡
韭菜盒子1个260千卡春卷100克463千卡
花生豆花一碗180千卡三鲜豆皮100克240千卡
白吐司（1片）130千卡
米粉汤1碗185千卡粉丝100克335千卡
粉条100克336千卡肉羹米粉一碗350千卡
米粉汤一碗185千卡炒米粉一碗275千卡
广东粥400千卡皮蛋瘦肉粥1碗367千卡
鱼肉饭团1个205千卡凉粉(带调料)100克50千卡
豆腐皮100克409千卡桂林腐乳100克204千卡
豆腐干100克140千卡上海南乳100克138千卡
臭豆腐100克130千卡北豆腐100克98千卡
酸豆乳100克67千卡南豆腐100克57千卡
白薯(白心)100克64千卡白薯(红心)90克99千卡
绿豆凸一个320千卡红豆馅100克274千卡
茶汤100克92千卡小豆粥100克61千卡
黑轮一串90千卡猪血糕一串
鸡蛋1个（58克，较大）86千卡（蛋清16千卡，蛋黄59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋（大，65克）114千卡
（大，85克）.180千卡脂肪13克胆固醇565毫克
鹌鹑蛋（10克）16千卡
火鸡蛋（80克）135千卡
松花蛋(鸭)90克171千卡煎蛋1个136千卡
蜡肠2条˙煎310千卡
猪口条：100克233千卡
猪肉(血脖)90克576千卡猪肉(肋条肉)96克568千卡
猪肉(软五花)85克349千卡猪肉(硬五花)79克339千卡
猪肉(前蹄膀)67克338千卡
鸡翅膀一只（200g）422千卡
每100克水果所含的热量
总卡路里碳水化合物总量膳食纤维蛋白质钙维生素
柠檬31千卡香瓜35千卡
无花果二个43千卡玉米一根105千卡
红富士苹果85克45千卡橘子42千卡
苹果44千卡1个个(中)约55葡萄54千卡提子10粒(大)约120
虾味仙（大，1包）432千卡
虾味先一包102公克460千卡
烤玉米条（1包）524千卡
巧克力1块100克约550千卡左右
巧克力甜甜圈281千卡
品客薯片绿色大罐1072千卡
品客薯片银色大罐840千卡
品客薯片银色小罐270千卡
品客薯片绿、红、橘色小罐340
洋芋片（1盒/一片）1072卡/11千卡
洋芋片130公(未完待续
铜锣烧（一个50g）约140千卡
麻薯（一个50g）约120千卡
绵花糖35公克140千卡
牛奶太妃糖100克366千卡
芝麻花生糖约3块160千卡
巧克力约2个30克150千卡
水果软糖约4块150千卡
花生糖约2块150千卡果汁糖约6块150千卡
各种奶油冰激凌1根在千卡之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
香草蛋筒：小号：230千卡7克脂肪中号：350千卡10克脂肪大号：410千卡12克脂肪
巧克力蛋筒：240千卡8克脂肪中号：360千卡11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮)60千卡
冰珍珠奶茶(冷饮)160千卡
水果果冻(冷饮)260千卡2个260克
统一布丁(冷饮)380千卡2个200克
高纤椰果(冷饮)100千卡2个200克
统一鲜奶酪(冷饮)185千卡120克
咖啡冻(冷饮含奶精)120千卡130克
统一多多(冷饮)180千卡180克
草莓优酪乳(冷饮)180千卡230克
原味优酪乳(冷饮)180千卡230克
可果美蕃茄汁(冷饮)60千卡一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮)510千卡一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮)510千卡一罐900cc
藘笋汁(冷饮)90千卡250克
香吉士苹果汽水(冷饮)185千卡350cc
健怡可口可乐(冷饮)4千卡355cc
高纤椰果(冷饮)80千卡170克
伯朗咖啡(冷饮)100千卡250克
薄荷茶(冷饮)60千卡一杯石榴红茶(冷饮)60千卡一杯
珍珠奶茶(冷饮)160千卡一杯桔子茶(冰)(冷饮)90千卡一杯
椰子汁(冷饮)180千卡410克冰淇淋饼乾(冰点)180千卡75克
玉米冰淇淋冰棒155千卡一个果汁冰棒(冰点)240千卡三支
钻石冰(冰点)220千卡一个
芋头麻淇冰(冰点)170千卡80克/个
冰淇淋(冰点)200千卡100克甜筒(冰点)290千卡一个
圣代冰淇淋(冰点)250千卡一个
芋头牛奶冰棒(冰点)200千卡一个
巧克力雪糕(冰点)280千卡一个
百吉布丁雪糕(冰点)200千卡一个
香草冰淇淋(冰点)180千卡75克
芋头蕃薯冰(冰点)140千卡85克
情人果脆冰棒(冰点)120千卡90克
西瓜棒(冰点)140千卡一支
牛奶花生(冷饮)600千卡340克
红豆粉粿(冷饮)300千卡260克
花生仁汤(热品)千卡320克
地瓜芋丸甜汤(热品)220千卡一杯
烧仙草(热品)230千卡一杯
芝麻奶茶(热品)345千卡一壶
绿豆粉圆(热品)220千卡一碗
红豆汤圆(热品)255千卡一碗
开胃酒(酒类)65千卡一杯
红粉佳人(酒类)105千卡一杯
蔘茸酒（酒类）575千卡300ml
保力达-B(酒类)705千卡一瓶
重量级脆皮巧克力+雪糕千卡
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕千卡
轻量级果汁+水果粒千卡
西式中式面包、甜点的热量
（约57克）220千卡6克脂肪
胡萝卜(约57克)190千卡7克脂肪
巧克力蛋糕1片320千卡
起士面包1个420千卡
面包(多维)100克318千卡肉松面包一个100公克360千卡
苹果面包一包96公克280千卡传统蛋塔一个95公克255千卡
苹果派一个270千卡热狗千卡15克脂肪
蛋糕（1块）224千卡水果蛋糕（1块）297千卡
京式黄酥100克490千卡核桃薄脆100克481千卡
黑麻香酥100克436千卡
香油炒面100克407千卡酥皮糕点100克426千卡
开口笑100克512千卡硬皮糕点100克470千卡
鹅油卷100克461千卡混糖糕点100克453千卡
老婆饼一个60公克250千卡
月饼(奶油果馅)100克441千卡
月饼(奶油松仁)100克438千卡
月饼(百寿宴点)100克426千卡
松饼（1片）206千卡
美味香酥卷100克368千卡蜜麻花100克367千卡
桂花藕粉100克344千卡茯苓夹饼100克332千卡
果酱1汤匙18g50千卡岛沙拉酱（1匙）60千卡
花生酱1汤匙16g95千卡芝麻酱100克千卡
番茄酱（1匙）14千卡100克之间
辣油豆瓣酱100克180千卡
奶油（1匙）97千卡豆瓣酱（1匙）10千卡
白醋（1匙）93千卡白糖（1匙）57千卡
蜂蜜（1匙）45千卡方糖（2颗）27千卡
黄油100克大之间（98%脂肪）
人造奶油千卡橄榄油千卡
葡萄原汁1杯395千卡柠檬原汁1杯60千卡
柳橙原汁1杯110千卡菠萝原汁1杯140千卡
汉堡：260千卡9克脂肪
吉士汉堡：320千卡13克脂肪
巨型MC汉堡：560千卡31克脂肪
鱼柳汉堡：560千卡28克脂肪
麦香鸡：519千卡29克脂肪
个190千卡11克脂肪
个290千卡17克脂肪
个430千卡26克脂肪
苹果派260千卡13克脂肪
4种冰旋风千卡22克脂肪
蛋卷冰激凌：18大2卡6克脂肪
3种口味的奶昔：360千卡9克脂肪
草莓圣代：290千卡7g脂肪
焦糖圣代：360千卡10g脂肪
巧克力圣代：312千卡
沛果：296千卡3克脂肪
松饼：186千卡3克脂肪
蛋塔：290千卡13克脂肪
玉米浓汤：85/127千卡
黄油玉米一根：190千卡3克脂肪
肯德基鸡腿堡441千卡
辣味鸡香堡：396千卡
香辣鸡翅膀6个：471千卡33克脂肪
辣香鸡翅膀1只：180千卡11克脂肪
小腿140千卡9克脂肪
整鸡腿：390千卡18克脂肪
鸡胸450千卡27克脂肪
薯条(重量包)563千卡
奶昔360千卡9克脂肪
雪碧或者可乐：儿童110千卡小杯：150千卡中杯：210千卡大杯：310千卡
墨西哥鸡肉卷1个：600千卡34克脂肪
咔啦鸡腿堡/Sauce：550千卡，32克脂肪
上校鸡块3个rips：340千卡16克脂肪
蛋塔：290千卡13克脂肪
6块鸡块+薯条(中)+可乐(中)
百士吉：260千卡13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克160千卡6G脂肪
千卡23克脂肪千卡40克脂肪
超级至尊：100克238千卡13克脂肪
香荤只尊：100克271千卡16克脂肪
田院风光：100克208千卡9克脂肪
乳酪大会：100克264千卡13克脂肪
香辣精选：100克264千卡13克脂肪
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1千卡
花菜1杯千卡芹菜1条40g5千卡
青豆1杯千卡青椒1个74g15千卡
