备孕需要补充什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-07 11:09 标签： 备孕不能吃什么

随着社会的不断进步和发展，女性先创业后成家是很常见的，但也带来了一些问题，比如老年女性。边肖将和你谈谈老年妇女在怀孕期间需要补充什么营养！

所谓老年妇女，是指第一次怀孕超过35岁的妇女，或者怀孕时超过34岁的妇女。

一般来说，生育的最佳时期是在24岁到27岁之间。生育力在25岁最强，30岁以后开始缓慢下降。生育能力大大降低。大龄女性35岁以上。

老年女性孕期准备应该补充什么营养？

DHA可以帮助孕妇降低早产和产后抑郁的风险，增加出生时宫内胎儿和婴儿的DHA含量，促进胎儿大脑和视力的发育。

由于胎儿表现出对DHA的主动吸收和转运，孕、哺乳期母体DHA含量持续下降，最低泌乳期仅为非孕期正常值的38%，对胎儿和婴儿的大脑发育极为不利。充足补充优质DHA有利于母体储存DHA，从而增加胎儿在子宫内对DHA的摄取，增加婴儿出生时DHA的含量。

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，主要存在于线粒体内膜，在细胞能量代谢中起作用。线粒体功能与卵巢衰老密切相关。

随着年龄的增长，卵泡中线粒体的功能受损，不能为卵母细胞提供足够的能量。可能出现卵母细胞线粒体变异、卵母细胞减数分裂异常、染色体分离异常。

对于卵巢功能差、卵子质量差或计划生育年龄大的人来说，辅酶Q10是辅助生殖的好帮手。可以补充辅酶Q10进行改善，降低氧化压力，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量和数量。

需要注意的是，一定剂量服用可以很好的维持卵巢环境。

补充叶酸对孕妇非常重要，可以有效预防胎儿神经管畸形，从而有效预防畸形儿童。尤其是老年女性，生下畸形孩子的概率会大大增加，所以在孕期准备和孕期注意补充足够的叶酸对胎儿的发育是有好处的。

同时需要根据自身情况补充蛋白粉、类胡萝卜素胶囊、维生素E、B族维生素、钙镁+D片等营养。

以上是孕期准备需要补充哪些营养的充分介绍。综上所述，孕妇在孕期准备时，一定要注意营养素的补充，以食物补充为主，避免盲目、随意、过量的补充，以免对胎儿产生不良影响。建议可以去医院了解一下自己缺什么微量元素，然后有针对性的进行补充。

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