提肛运动能提高持久吗？是不是真的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-14 01:12 标签： 什么锻炼可以增强持久力

前列腺炎的患者为什么难以治愈，这个可以说是我在临床当中患者最容易、也是经常提出的问题了。什么原因导致慢性前列腺炎，不容易完全治愈，或者是容易反复呢，这个实际上是与前列腺炎疾病的特点有关，我们先回顾一下前列腺炎是什么样的疾病?

患者患了慢性前列腺炎，临床是可以控制症状或治愈的。凡是患有慢性前列腺炎的患者都会发现这个病真的很难根治，有的患者用遍了各种治疗方法，疾病却还是反复发作，现在将这些原因进行总结，以帮助患者很好的了解该病。

中医传统观念认为，肆意手淫，会导致气损血伤，宗筋受损，心肾两虚，肾精亏耗，发为体虚、早泄、遗滑、白浊、阳痿诸证。现代医学认为，手淫是人体在性冲动时自我发泄性欲的一种行为。

蛋白尿是发现和诊断肾脏病的重要线索。引起蛋白尿的病因十分复杂，常见的肾脏病有IgA肾病、膜性肾病、微小病变性肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、高血压肾病、糖尿病肾脏疾病、间质性肾炎、肾盂肾炎等等。

慢性前列腺炎是男科常见病、多发病，该病往往缠绵难愈，严重影响着患者的生活质量，临床治疗过程中患者对治疗效果多不满意。笔者经过多年的临床实践，运用中药汤剂、中成药治疗慢性前列腺炎，效果较好，在改善症状的同时提高了患者的生活质量。

　　当然是该硬就硬的时候

　　一场完美的床上运动，

　　离不开一个不服“软”的男朋友。

　　当你鼓起勇气提出“为爱鼓掌”，

　　他低下头回答我没来感觉。

　　他满脸通红地对你说硬度不够。

　　他的那里，能不能不扫“性”？

　　今天，让我们一起聊聊男人“那里”，一份「丁丁勃起手册」帮你们迅速升温爱床。男朋友丁丁硬度不够，怎么锻炼才能坚硬如铁

　　男人丁丁的10个小秘密

　　1、丁丁是“易碎品”

　　丁丁不含有骨骼，勃起时会坚硬如铁，这是因为里面的纤维组织在充血。

　　如果勃起后同坚硬的物体发生碰撞，如床、性伴侣的耻骨等，就可能折断。如果碰撞足够猛烈的话，丁丁的海绵主体则可能断裂。

　　2、勃起时比骨骼还坚硬

　　丁丁能够变得十分坚硬，并保持一段时间。美国麻州大学研究员戴安·凯莉表示，这与它的特殊结构密切相关。

　　人类的丁丁结构同许多无脊椎动物（如蜗牛）相类似，是流体静力骨骼，而它最奇特之处在于其有序排列的胶原纤维层，能够在勃起时保持坚挺。

　　爱爱过程中，丁丁会有一定的弯曲。2002年一项研究显示，以男上女下的姿势激情时，丁丁甚至可以呈现90度弯曲。

　　4、不必纠结它的尺寸

　　美国泌尿科医学博士哈利·菲什研究称，成年男性丁丁松弛状态平均长度为7.5厘米左右，勃起时在11~16厘米之间，东西方男性的丁丁尺寸有差异。

　　但丁丁长度和女性性快感关系不是很大，更多是看床技。

　　一些男性觉得自己的丁丁短小，于是使用了牵引器，每天戴几个小时。四个月后发现，他们的丁丁长度增长了2厘米左右。

　　韩国的一项研究称，无名指与食指长度比例低的男性，丁丁较长。

　　6、不以疲软论坚挺

　　不少人觉得男人疲软时丁丁较长的，勃起后会比其他男人的丁丁更长。事实并非如此，决定男性丁丁长度的是勃起时血流量。

　　精液中的主要成分是柠檬酸、氨基酸、果糖、酶和水，一汤匙的精液里只有36卡热量。

　　8、丁丁与阴蒂同根

　　胎儿无论男女，初期在母腹中时性器官没有显著差别，直到雄性激素出现才会有分别。

　　正因如此，成年男性丁丁和女性阴 蒂的神经末端都连接大脑同一区域。

　　9、射精与高潮并非同步

　　通常认为，男性只要正常射精就会出现高潮。事实上，一些男性存在射精快感缺乏的症状，射精时并没有快感，这或许是疾病、抑郁或受伤等所造成的。

　　当然，有一些男人不射精时却出现高潮，在快要射精的临界点到来前，通过绷紧骨盆区的特定肌肉，就能做到这一点。

　　10、丁丁周围也很敏感

　　我们一般认为丁丁是男人性快感的唯一部位，但是男性还有其他一些隐秘的性敏感区，比如位于前列腺处的男性G点、会阴部位。

　　男朋友丁丁硬度不够，怎么锻炼才能坚硬如铁。4种方式帮它“挺”起头，

　　除了体育运动能改善男性性能力，直接锻炼丁丁的效果可能让“床事”的敏感度更高。

　　一、最基本的方式：丁丁指压法

　　无论是在疲软状态，还是在半勃起和充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（握紧、放松）丁丁的“指压法”按摩，可增强丁丁神经和血管等的活力，有效地提高性能力。

　　与自慰不同的是，自慰是以达到射精和高潮为目的，而指压法是为了锻炼丁丁，时间相对较长，且不必伴有射精和高潮。

　　抓捏丁丁可以自己完成，也可由伴侣配合完成，还可作为激情前的爱抚环节来助性。

　　二、最享受的方式：淋浴“按摩”法

　　用喷头将温水淋至丁丁前端和根部（可翻开包皮露出丁丁头）周围，用数十次较强的水压对穴位进行集中的热水流按摩，可直接活跃、支持勃起的丁丁韧带和神经。

　　另外，冷热水交替局部淋浴的锻炼效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　三、最简单的方式：提肛运动

　　男朋友丁丁硬度不够，怎么锻炼才能坚硬如铁，坚持做提肛运动可活跃协同丁丁勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

　　具体做法：吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼气，放松，静息2~3秒后重复以上动作。反复30次，每天做3~5次。

　　四、最持久的方式：爱爱

　　人类的许多功能都有用进废退的特点，男人的性功能也不例外，爱爱理所当然地成为众多男人坚持最久的丁丁锻炼方式。

　　性功能障碍患者可以借助于助性药品和器械来完成爱爱过程。男朋友丁丁硬度不够，怎么锻炼才能坚硬如铁

　　使用上述锻炼方法有注意事项：

　　◆锻炼最好每日一次，每次持续几分钟到十几分钟；

　　◆量力而行，养成持久的习惯远比偶尔为之更具成效；

　　◆刺激强度不宜过大，否则会使勃起的肌肉和神经过劳，让增进“性”福的行为招致不“性”，甚至出现丁丁损伤。

　　想要性生活如鱼得水，夫妻双方的配合固然很重要，可男性才是性爱的重要的角色，如果出现了早泄或者是勃起障碍等问题，那可真是生理和心理的双重打击，在生活中也会压力重重，所以男性朋友就来了解一下什么办法才能好好的保持和提升性能力吧。

　　1、饮食调理不能少

　　在食物的选择上要尽量避免高脂肪，因为高脂肪的食物对于血流量是非常有影响的，如果血流量变慢，不仅会出现心脑血管类的疾病，同样流向性器官的血流量也会变慢，从而出现一些性功能的障碍，在吃的选择上主要以蛋白质类和地中海食物为主，对性能力有帮助。

　　2、戒烟戒酒必须的

　　虽然目前没有证据能够证明饮酒会影响性能力，但是长期饮酒的话神经和其他的疾病会导致勃起的功能障碍，而且烟中的尼古丁也会影响到神经，还有刺激脑部的作用，所以长远考虑还是戒掉烟酒比较好。

　　3、定期的锻炼非常重要

　　根据不同的数据表明，游泳或者是跑步等等的有氧类运动对于预防性功能障碍是非常有好处的，但是也要注意不要做一些压迫性器官的锻炼，比如骑单车就是非常不利于性器官健康的运动，如果是需要长期骑单车的朋友，最好是站着骑。

　　4、坐浴对性功能非常有帮助

　　坐浴也就是使用浴盆泡澡，这对男性的性器官特别有好处，在放水的时候，水温尽量高一些比较好，但是也要注意不要烫伤了自己，泡澡时间最好是在半小时左右，在整个过程中要注意保持水的温度，可以在温度下降的时候续入热水。

　　俯卧撑对于提升男性的性能力来说是最佳的运动方式，每天最好是十五个左右，因为这个运动需要使用到的肌肉和性爱时是一样的，这样能让自己的体力变强，而且这个运动还能增加身体里面血液的流动性，增加勃起的时间和速度。

　　6、自慰也是必不可少的

　　很多男性在结婚之后，就没有了自慰这一情况，其实自慰对于自身的性能力提升是有帮助的，因为在整个自慰的过程中，男性会比较在意阴茎的感受，对提升性能力有一定的帮助，不过要注意适度，如果过度自慰，只是有害无益。

　　现在很多男性都是在室内工作，有时候甚至一天都见不到阳光，这非常不利于身体激素的平衡，容易导致体内褪黑激素水平的上升，而经常晒太阳能抑制褪黑激素，增加性欲。

　　这种锻炼是非常简单的，就是动用男性的神经和肌肉让肛门向上提升，有助于肛门周围肌肉的锻炼，这样不仅能提升性能力，对阳痿也是有改善作用的。

　　繁重的工作结束之后，男性可以仰卧在床上，换上舒适宽松的衣物，让身体放松下来，等到心静下来之后，用手按摩小腹每天最好是保持这个状态两次，每次持续三十分钟左右比较好。

　　10、按摩生殖器官

　　双手摆合掌的姿势，按摩甚至器官，在十五分钟左右比较好，从上至下按摩，最好是坚持下来，一个疗程为一星期的时间。

　　11、前戏延长性爱时间

　　在正常性生活开始之前，和妻子的爱抚亲吻也有助于延长性爱时间，当感觉自己要射精的时候停下来，爱抚自己的妻子，和妻子一起达到高潮。

　　性生活本身就是生活的调味品，如果过分在意性生活的话，也许会忽略其他的美好，性爱结束后，不如抱一会自己的妻子，会更加的恩爱哟!

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