贝诺萌DHA在哪里买的比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-11 04:57 标签： 贝诺萌牌叶酸b6钙价格

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儿童节快到了，在这一天很多父母都会放下手中的事物带着孩子出去好好玩一天。不过想要孩子玩的开心，就首先要保证孩子有健康的体魄，DHA作为维持人体健康的必要营养元素，是可以给孩子补充的，并且还能够促进大脑发育，但是DHA属于油性，并且孩子小，胃肠消化功能本身就比较弱，容易影响胃肠消化功能。半岁之前的宝宝可以以常规补充即可，这个阶段的宝宝DHA主要来源于母乳或者是配方奶粉，多让宝宝晒晒太阳也是能够保持健康的状态。

一问：DHA什么时候补充好呢？

家长们要记住两点0-6岁是小朋友脑发育的不可逆时期、6-12岁时小朋友脑发育的最后发育期！

第一阶段：准妈妈在怀孕期的前三个月，宝宝出生后第六个月就可以补充啦！

第二阶段：宝宝三岁以前补充，三岁以前是宝宝大脑发育最快的一个时期，这个时期被称为宝宝大脑发育的‘黄金时期’！

第三阶段：在宝宝三至六岁的时候，大脑基本可以达到成年人的水准，所以这个时期补充DHA也很重要。

所以以上这三个阶段，对宝宝来说是非常重要的时期，想要宝宝聪明、健康、视力好，把握好这三个阶段对宝宝只有利没有弊。

二问： DHA 摄入多少合适？

1．孕妇、乳母 DHA 摄入量建议

中国营养学会推荐孕期及哺乳期妇女的 DHA 适宜摄入量（ AI ）为200mgd。为保证这个推荐摄入量，建议尽量做到以下饮食建议：

1）每周吃鱼2-3餐，且有1餐以上为富脂海产鱼；每日食鸡蛋1个。

2）内陆地区鱼类供应不足，或没有吃鱼习惯的孕妇，如日常膳食不能满足推荐的 DHA 摄入量，建议选择适当的 DHA 补充剂。

3）如果不能确定每日膳食中摄入多少 DHA 建议寻求注册营养师的帮助，进行膳食评估，然后根据自身饮食情况来确定应该额外补充多少 DHA 。

三问：DHA通过什么摄取好？

1、母乳：初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多，那么相应的母乳中的DHA的含量要高得多；

2、配方奶粉：添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源；

3、鱼类：DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油；

4、干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA；

5、藻类：藻类食物所含有的DHA也是比较丰富；

6、DHA补充剂：市场上有两种DHA制品分类，一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。

四问：需要额外补充DHA吗？

据2004年的一个膳食调查研究发现，中国孕产妇群体每天DHA平均摄入量为10—60mg，而相印证的文献是2011年一篇研究母乳成分的文章显示，沿海、河湖地区的母乳每100g脂肪酸DHA含量为40-50mg，而内陆的100g母乳仅仅只有DHA 24 mg，显著低于河湖和沿海地区。就算是沿海地区，也远远达不到专家共识所推荐的目标。

2．婴幼儿的摄入量建议

中国营养学会对于1岁以内婴幼儿每日 DHA 推荐适宜摄入量为100mg/ d 。保证婴儿获得充足的 DHA 需注意以下几点：

1）母乳是婴儿 DHA 的主要来源，倡导和鼓励

母乳喂养，母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充 DHA 。确保婴儿获得充足 DHAD 的保证，是确保乳妈妈摄入充足的 DHA 和 a ﹣亚麻酸。

2）在无法母乳喂养或母乳不足情形下，建议使用强化了足量 DHA 的配方粉，其中 DHA 含量应为总脂肪酸的0.2~0.5%。

3）应特别关注早产儿对 DHA 的需求：欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议，早产儿每日 DHA 摄入量为12-30mg kg ；美国儿科学会建议出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21mg/ kg ，出生体重不足1500克者≥18mg/ kg 。当然，关于早产儿的喂养具体措施，也需要征求早产儿医师的建议。

如果要靠饮食补充足够的DHA，相当于母乳妈妈每周要吃350g的高脂海鱼，但由于海鱼是汞污染较高的食物，且胎儿和婴幼儿对‘汞’又较为敏感，因此孕妇和婴幼儿食用鱼类食物并非多多益善，而人体自身合成 DHA 的能力弱、效率低，所以小编建议有条件的情况下还是尽量选择DHA补充剂。

很多女性都会发现,怀孕后自己考虑问题的角度会不自觉的改变。从以前的怎么让自己变漂亮,变成了怎么让宝宝更健康,从怎么让自己更有智慧变成怎么能让宝宝更聪明。这种改变根本不需要他人来引导,就仿佛是天性,大概做妈妈的人都会这样。归结于一个词,就是母爱。

那么说回今天的话题,怀孕吃什么才能让宝宝更聪明?

别急,今天就聊聊这个在孕妈群里话题排行榜前三的问题。

孕妇DHA是什么?孕期到底要不要补充孕妇DHA?

补!孕期当然要补孕妇DHA。

DHA的全名是二十二碳六烯酸,是大脑、神经组织、视网膜中含量较高的脂肪酸,它对宝宝的神经、视力健康都有一定的支持作用。在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提到过一个理论“维持机体适宜的DHA水平,有益于婴幼儿早期神经和视觉功能发育”。

这样看来,孕妇DHA对宝宝的作用总结一句话就是,DHA是让宝宝大脑更聪明眼睛更明亮的必须营养元素。所以妈妈们在孕期更注重DHA,就是因为它有助于胎儿的神经发育和视力形成。更有研究表明,女性在哺乳期积极的补充孕妇DHA能更显著提高婴儿早期运动和视力功能发育水平。

如何获取孕妇DHA并且合理安排膳食,配合孕妇DHA的补充呢?

在孕妇DHA的补充上,最需要记住的就是选择DHA含量高的食物,并合理的采用孕妇DHA补充剂。

首先藻类和鱼类是DHA的重要来源,它们不仅能提供孕妇所需的孕妇DHA,还能提供优质蛋白、维生素、铁、锌等微量营养素,是孕期营养食谱中的重要组成部分。这里建议妈妈们补充孕妇DHA尽量以藻类为主,因为藻类中富含的DHA更加纯粹,被污染的几率更低。

虽然说依靠食谱也能补充孕妇DHA,但并不是所有孕妇都能够按照常规的膳食营养结构来调整,所以妈妈们是无法判断日常的饮食是否能满足孕妇对DHA的摄入的。因此,这个时候就需要通过孕妇DHA补充剂来弥补。可以说吃孕妇DHA补充剂应该是目前最简单又方便的补充方式了。

目前市面上的孕妇DHA补充剂分为藻油和鱼油两类,虽然区别不大,但还是建议和食补一样,尽量选择藻类DHA。像是斯利安的孕妇DHA补充剂就是既安全又好吸收的藻类DHA补充剂。顺便提一下,妊娠期和哺乳期的女性,每天摄入DHA的最大量为1千毫克,所以食补之外再来一粒藻油DHA,安全系数会更高。

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