为什么女生运动完第二天还会有感觉?

问题描述:女生第一次后当时还可以运动吗(女,21岁)

病情分析:,如果出血不多,没有不适症状,可以适量运动的,要看她出血不出,处女膜撕裂肯定会痛,也可能会出血,有些人出血很多,有些人不出血,如果出血不多,2个小时后也不再出血,也不痛,可以排练,第一次没有办法减轻的,你只能尽量轻柔一些,一般处女膜孔很小,撕裂肯定会痛的,麻药可以减轻疼痛,但你不可能用麻药的,大多数人出血不会很多,一般很快就停止了,具体因人而异,医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

医生回复仅为建议,进一步确诊请到线下医院

女生第一次后当时还可以运动吗(女,21岁)

您好,我是河南省人民医院医师,阮杰医生

如果出血不多,没有不适症状,可以适量运动的

她是学舞蹈的,做完爱休息一两个小时 能继续排练吗

处女膜撕裂肯定会痛,也可能会出血

有些人出血很多,有些人不出血

我说还能继续排练舞蹈吗当时

具体要看同房之后她的情况

如果出血不多,2个小时后也不再出血,也不痛,可以排练

第一次没有办法减轻的,你只能尽量轻柔一些,一般处女膜孔很小,撕裂肯定会痛的,麻药可以减轻疼痛,但你不可能用麻药的

好的,那一般情况下没啥事吧

是的,大多数人出血不会很多

一般出血后多长时间停止

一般很快就停止了,具体因人而异

上午没课的时候去操场跑5公里,每天晚上坚持快走两公里,到了宿舍做帕梅拉+30分钟拉伸运动

每天吃一顿饭,饿到发慌,尤其是在做帕梅拉的时候,脑袋里直接放空,为了保持每天不垮掉坚持每天喝一瓶奶。

有一次晚上没忍住吃了几口凉拌菜,吃完就去厕所抠出来了,一边抠一边哭,发誓再也不嘴馋了,不过后面几次我又抠了...整个人瘦的有点病态了,我妈直接带我去医院检查了,惨痛的回忆/(ㄒoㄒ)/~~

狠是狠了点,但四个月瘦了42斤,你懂那种衣服尺码从XXXL降到L的喜悦吗!我之前压根不敢穿破洞裤,因为我的肉会从洞里溢出来..特别辣眼睛!

历时四个月从173斤减到了122斤,再从122斤到现在106斤,我的人生简直发生了翻天覆地的变化。

给你们看看我170多斤的样子,我本身就高,往哪一站就是一堵墙...

高中的时候因为身材没能体验校园恋爱,没被人追过,也没有勇气和喜欢的人表白,所以中学的美好都不与我环环相扣

俗话说的好“一白遮百丑,一胖毁所有”

在胖面前,白又算得了什么?

这个世界对胖子的恶意太大了,之前特想穿越到唐朝,“以胖为美”。

所以我当时就想,既然穿越不到唐代当一个快乐的胖子,

那我就活在当下努力减肥变成一个漂亮的瘦子!

做这个决定的时候家里人也很支持我,还帮我办了健身卡,找了私教带着我一起练,不能说没用,但是作用不大,对于我这么大基数来讲,瘦14斤我是觉得不太满足。当时是149斤左右。

后来就考上大学啦,军训的时候又瘦了9斤,这是我自从中学以来最瘦的一次!140斤!

我以为我会一直这么瘦下去,可是我没能坚持...

同学聚餐,去!社团聚餐,去!宿舍吃宵夜,吃!

我就像个干饭机器,吃完了就躺床上打,当时也不想谈恋爱了,有点自暴自弃的架势,每天也不敢上称,直到有一天我发现之前163斤时候穿的裤子有点变紧了,我就鼓起勇气迈出了勇敢的一步——上称,得到的结果是,我不仅变回了之前的体重,还比减肥之前胖了十斤!!没错,就是173斤!!我到现在都忘不了这个数字。

我的经历很好地解释了,当代女大学生为什么减不掉肥。

等到大一下学期开学回去,我就狠下了心

开始跑步,每天五公里,每天早晨你就会在学校操场看到一堵墙飞驰在跑道上

一开始五公里真的吃不消,跑一会就得喘一会,每次感觉气管要炸了一样

后来觉得不够,又开始在舍友的推荐下开启了“帕梅拉之旅”这一跳就跳到了现在

所以减肥最重要的一点就是坚持!!!坚持!!!坚持!!!

不坚持就算你运动的再多,吃的饭再少,不控制的话一样会反弹!

我不仅加大了运动量,我连饭都戒了(这点别学我,我是个反面教材,现在也按时吃饭了,热量不高就可以!)

每天就吃一顿饭,唯一的一顿饭就只吃半成饱,因此,这半顿饭就成了我每天最快乐的时光,当然,有快乐就有痛苦,每天晚上躺在床上,饿的心慌,有无数次我都快崩溃了,跑去厕所偷着哭,谁都不恨,就恨当初管不住嘴的自己。

印象最深的一次是晚上尝了几口舍友的凉拌菜,吃完之后我内心就开始纠结了,总觉得对不起自己的努力,马上就跑到厕所抠出来了,一边哭一边抠,发誓再也不嘴馋了。

千万别信那些减肥药!!!我吃过,瘦是瘦了,但是每次都会心跳加快,口干舌燥,吓得我再也不敢吃了,是药三分毒,对身体真的不好!

除了戒饭,我把零食也戒了,不吹牛,从大学到现在我吃零食的次数一只手就能数过来...

就算是吃也是在减肥成功之后极少数吃过几次。

其实零食这个东西一开始戒的时候很难耐,现在也不馋了,都习惯了~

这是我瘦到122斤时候的样子,这个时候已经开始吃轻食了,身体适应了高强度锻炼,也不觉得很痛苦了!

我回了趟家我发小看到我都惊呆了,很难想象我是怎么瘦掉了大半个人,50多斤的肉啊!!

不知道概念的,我告诉你们

不多废话了,直接上我的运动方法

刚开始的一个月,我都是早晨六点半起床,然后去操场跑5公里,等到晚上再去操场快走2公里。

后来有早课的时候我就把跑步和快走全都放在了晚上,每天我感觉自己都是爬到宿舍的,然后再爬着去洗澡...

一个月之后逐渐适应了这种模式,我觉得还不够!就加入了帕梅拉。

帕梅拉我都是晚上做,所以我再一次的把跑步移到了早晨。

第二天 初学者腹部训练

第三天 臀部训练无深蹲版

适合零基础姐妹的第二周

第二天 燃脂操 深蹲相对比较少

适合零基础姐妹的第三周

第一天 一周的开始 来跳个舞

第二天 臀部训练 无深蹲

第五天 臀部腹部二合一

等这三周逐渐适应了运动量就可以跟着下面的视频做啦~

有运动基础的姐妹的第一周

第二天 热身+上肢+腹部

第三天 瘦手臂 去掉副乳

第四天 腹部+瑜伽+天鹅颈直角肩

有运动基础的姐妹的第二周

第一天 热身+大腿+臀部

第三天 同样是腿部训练...

第四天 倒数第二天来点刺激的 腿部+臀部

第五天 腿部拉伸 适当放松~

等到第三周再循环反复就可以啦!

喜欢跳舞的跟着做这些!

12min快乐有氧燃脂舞蹈

10min圣诞舞蹈训练

10min复古情歌舞蹈

15min舞蹈全身燃脂

15min复古舞蹈训练

5. 每天做完一定要记得拉伸,不然你的小腿就会紧成一条铁

拉伸我也用的帕姐的视频!每天拉伸30分钟,放松全身~~

我还给自己买了个滚轮,拉伸完就疯狂滚!特别爽!

一开始感觉疼的就先涂上点身体乳,会减少疼痛噢!身体乳不需要太香,又不是让你去勾引男人!!我反正就是随便用了一瓶放在宿舍的,滚着滚着,突然有一天我舍友就跟我说:“我咋感觉你腿变白了?”

我每天最喜欢的三个事情:中午吃饭、小腿按摩、洗澡

跑步、快走、帕梅拉都会出汗!尤其到了夏天整个衣服都粘在身上了

洗个澡就感觉自己活过来了!而且我为了保证自己身上没有汗味,还特意选了瓶跟“美丽人生”香水一样味道的沐浴露,每次用完身上都滑溜溜的,香香入睡~

不知道是我敏感还是咋,总觉得每次洗完澡出去回头率都高了,可能也是因为我瘦了,这是之前“胖胖”的我从未有过的体验!

啊啊啊,我咋感觉自己有点点心机呢~

俗话说得好,三分练七分吃

千万不要学我一开始减肥时候的饮食规律,非常之不!我那时候是被肥胖冲昏了头脑,为了瘦不顾一切,但是我现在不那样干了,三餐都按时吃,不过吃的都是减脂餐!

就连女明星杨丞琳都没我这么疯狂!

我个人觉得杨丞琳的“618”减肥饮食还是挺的,姐妹们可以照着她的方法试试!

第一餐是蛋白质+无糖豆浆

第二餐是水煮菜+煎鸡胸肉或者牛排(不放油)

早餐搭配公式(1+2+3)

1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶

2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦

3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓

午餐搭配公式(1+2+3)

1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋

2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面

3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜

晚餐搭配公式(1+2)

1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋

2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜

我真是因为减肥爱上了吃红薯和紫薯,因为再不能吃糖的日子里,这两种是除了水果最甜的食物了!

每餐每样选一种,可以自行搭配!怎么吃都吃不腻!

上面我说过刚开学的时候经常出去聚餐

今天教大家一个聚餐小tips

在聚餐之前先自己在家吃点蛋白质类的东西填肚子,比如鸡胸肉、牛排、鸡蛋

聚餐的时候尽量别吃油炸的食物,多吃肉和蔬菜

如果聚会的时候吃的太多,没关系,第二天恢复正常饮食就可以!

别因为吃了太多就去催吐,我真真真真真不建议!

那点食物不至于造成你反弹!!所以一定要保持好心态!

另外再分享给馋嘴的小可爱几个小方法

1. 如果你想吃汉堡了,请把汉堡里的沙拉酱刮掉

2. 如果你想吃麻辣烫了,请多选蔬菜,不要喝汤,芝麻酱也要少放

3. 如果你想吃粉类,请让老板多放菜多放肉少放粉

4. 如果你想吃烤鸡,请把鸡皮扒掉,只吃肉

关于饮食方面我最后强调一点:芋头、山药、土豆都是碳水!!请不要把他们当做蔬菜吃!!

胖胖也会有春天,减肥真的有用,我现在一点也不反对那句:“如果你瘦下来一定很好看”

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