女性备孕应该吃什么，吃什么有用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-09 11:09 标签： 女人备孕最忌讳的食物

提交问题后，80%的提问可以在15分钟内，100%的题目可以在24小时内获得专业医生回复

每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问

已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案

女性备孕要吃什么维生素

女性备孕期间如果身体没有维生素缺乏的情况，是没有必要额外补充维生素的，可以通过饮食进行补充，比如多吃富含维生素的新鲜的蔬菜水果。女性备孕期间应该积极口服叶酸，这样可以有效预防胎儿神经管畸形的发生。

需要注意的是，如果女性备孕期间。存在微量元素维生素水平低的情况，也可以按照医生的嘱咐服用复合维生素片。

女性备孕期间也需要注意保持心情愉快，注意保证生活规律，适当的运动锻炼身体，避免烟酒，细菌病毒等不利影响。

备孕期间双方要调养好身体，合理地安排备孕食谱，为怀孕做好准备。平时不可偏食，要全面地摄取各种营养，调好气血，使精神充沛，这样会容易受孕。未准妈妈应该多吃一些补充营养的食物，一般可以食用鹌鹑、红糖、黑豆等，也可以吃一些当归和阿胶，这些食物都有利于补血和驱除宫寒。

食材：鹌鹑2只，艾叶30g，菟丝子15g，川穹10g。

（1）宰杀鹌鹑，去掉毛和内脏，处理干净。

（2）将三味中药混合，加入三碗水，一直煮到只剩一碗水，然后过滤留下药汁。

（3）鹌鹑和药汁混合，上锅隔水炖煮。

用法：喝汤吃肉，或者佐餐食用。

功效：温肾固脉，对身体虚弱、子宫寒冷、不受孕的人有辅助作用。

食材：黑豆30g，糯米60g。

（1）洗净黑豆和糯米。

（2）上锅加水煮成粥就可以了。

功效：糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

食材：枸杞子20g，猪肚100g，鱼肚30g，适量的调味料。

（1）发开鱼肚，洗净猪肚并切成片，洗净枸杞子。

（2）三者一起上锅，加水煮熟即可。

用法：可以喝汤，食用猪肚、鱼肚和枸杞子，也可以调味后食用。

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

食材：一盒阿胶、一斤红枣、适量的蜂蜜。

（1）打碎阿胶，最好使用碎药机。

（2）三种食材混合，上锅、加水，大火蒸大约两个小时。

（3）放凉，放入冰箱保存。

用法：每天取一勺放进杯中，倒热水冲服。

功效：可以治疗女性的气血虚弱，对患有月经量少、脸色不好、头晕、手脚发凉等症状的女性有好处。

食材：红糖250g，生姜150g。

（1）剁碎生姜，加入适量的红糖。

（2）一起上锅隔水蒸30分钟就行了。

用法：将其分成7分，月经干净后的第一天开始服用，连续服用7天，早上空腹饮用效果更好。

食材：当归50g，金银花15g，红枣10颗，黑豆1把，红糖2两，鸡蛋3-5枚。

（1）用纱布将当归和金银花包裹好，加入其他食材一起上锅煮，煮到只剩大约一碗汤汁。

（2）鸡蛋入锅煮片刻，敲碎后继续煮，煮到锅中只剩一碗水就可以了。

用法：喝汤，吃里面的全部食材。注意一定要在生理期的第一天服用。

功效：可以温暖子宫，驱逐宫寒。

食材：一只一斤重的野生甲鱼，枸杞子10g，山芋肉（山茱萸）10g，山药10g。

（1）处理干净甲鱼，切成小块，和中药一起上锅煮，可以加入适量的葱、姜。

（2）等到煮了40分钟时，加点猪油，煮熟后再加入适量的盐和味精调味即可。

用法：在来月经的第五天食用，只需要每个月经周期吃一次。

功效：促使白带拉丝，有助于卵泡发育。

我要回帖

更多关于 女人备孕最忌讳的食物 的文章

 

随机推荐