我臂展176,卧推满握距起大桥极限只能把行程缩短到26cm,想缩短到20cm以内再练练有可能吗

那就只有桥更高了但是你胸椎活动度能否达到? 这个也不是拉伸就出的来的如果你脊柱长,也灵活那么就大桥有优势,否则拼命拉拼命拱也就那样了。

没太大问题可以加个背面视频對比一起看。目前我觉得你腹部的呼吸吸气还不够满,如果再上点重量可能出杠会很吃力。

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