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芋圆的热量是135kcal/100g仙草大概是50kcal/100g，作为参考熟米饭的热量是113kcal/100g(100g就一小碗那么多)。就单从热量的角度来说二者远不及饼干和薯片之类(约500kcal/100g，100g是市面上大多数饼干薯片正常包装袋的规格感受一下)。

如果甜品里没有加糖不会胖，但是┅般甜品中的糖分很高所以建议少吃

如果单纯是芋圆和仙草，如楼上所说热量并不高，饱腹感也比较强

但是一般市面上的这类食品會添加很多的糖甚至是其他甜类添加剂，这些糖的热量不可小觑

· 答题姿势总跟别人不同

仙草甜品会胖人吗？热量高吗

九姑娘，我特別爱吃鲜芋仙芋圆啦，仙草啦……类似的甜品会胖吗？

市面上卖的芋圆的热量大约是250大卡/100克相对是比较高的。

九姑娘是自己做过芋圓的原材料无非是少量的芋头，紫薯配上淀粉，糯米粉等等这些材料都是甜度很低的食物，那么甜品中的甜味从何而来呢就是额外添加的白砂糖。

有些人觉得甜食的热量没有高油脂的那么吓人好像和健康食物的热量没什么差。但是高糖的食物都是升糖指数比较高的，也就相对来说更容易囤积成为脂肪

而且这些精细加工的淀粉类食物（高糖），在加工过程中维生素等营养成分流失很多除了高熱量，给你带来的好处并不多

所以在这里我要告诉你的是，饮食的原则主要看：食物热量规则食物热量规则就是你一天的总热量不超標，你就不会发胖但是在总热量情况相当的条件下，尽力选择升糖指数不高脂肪含量不高的食物。