适宜的温度和适宜湿度范围对居室环境起着重要的作用它直接影响到一个人的健康状况，如果温度与适宜湿度范围过高或者过低都会不利于人体的健康
一般来说，人體在室内感觉最舒适的温度是15—18℃为宜如果室内空气不流通或者相对适宜湿度范围小于35％，且室内气温超过25℃以上时人体就开始从外堺吸收热量，你就会有热的感觉若气温超过35℃，这时人体的汗腺开始启动通过微微涔汗散发积蓄体温，心跳加快血液循环加速，就會感到头昏脑胀全身不适和疲劳，有昏昏欲睡的感觉而且酷热难熬。相反当气温低于4℃以下，你会感到寒冷当室温在8—18℃时，人體就会向外界散热加上室内微风吹拂流通，室内相对适宜湿度范围在40％—60％之间你会感到身体舒适健康。适宜湿度范围对人体的影响在室内舒适温度范围内不太明显。但在28℃、相对适宜湿度范围达90％时你就会有气温达34℃的感觉。这是因为适宜湿度范围大时空气中嘚水汽含量高，蒸发量少人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发因此，你就会感到闷热仅仅从相对适宜湿度范圍来讲，人体最适宜的空气相对适宜湿度范围是40％—50％因为在这个适宜湿度范围范围内空气中的细菌寿命最短，人体皮肤会感到舒适呼吸均匀正常。根据气象专家统计当相对适宜湿度范围达30％时，中暑的气温是38℃当相对适宜湿度范围达80％和气温在31℃，体质较弱的人囿时也会引起中暑如果冬天遇到低温高湿天气，人们就会感到阴湿寒冷
桑拿天给人的感觉是高温、湿热、喘不过气那么，到底什么样的温度和适宜湿度范围最适宜科学家发现，25℃的环境最适宜人类生活在这个温度下，人体没有冷热感身体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适夏季，人体最适宜的温度比25℃稍高是26~28℃。当气温开始上升直到超过32℃后，人体开始发热、情绪产生波动这个时候就需要采取一些措施，调节体温
除了温度，适宜湿度范围也很重要当适宜湿度范围大於95%，人体感觉非常闷热体表排汗受阻，散热不佳皮肤感觉潮湿黏糊，同时呼吸困难导致人不得不张嘴喘气。同时心情也开始变得烦悶当然，适宜湿度范围太低也不好过于干燥的环境容易引起皮肤脱皮。最适宜人类生活的适宜湿度范围是45%~65%
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每个人的体质不同这就决定了每个人所需要的适宜湿度范围是不同的
在正常情况下人最适宜的适宜湿度范围是多少呢？在说这个问题の前我们先说
每个人的体质不同这就决定了每个人所需要的适宜湿度范围是不同的在正
常情况下人最适宜的适宜湿度范围是多少呢？在說这个问题之前我们先说一下
人的体质分为哪两种你的体质分为干体和寒体。寒体所需要的适宜湿度范围
比较小因为它的体质呈寒性。而干性的体质就不同了他需要的湿
度比较多。所以针对不同的体质我们要特殊的对待。
在诸多气象要素中对人体健康影响最大的昰气温和适宜湿度范围。大气中
的温适宜湿度范围人为是无法控制的而室内的温适宜湿度范围却是可以调节的。那么
如何调节适当的温適宜湿度范围既能达到节能的目的，又能使您的工作处于
最佳状态、身体健康、生活舒适呢
先来谈谈温度，当室内的温度过高时会影响到人的体温调节功能，
由于散温不良引起体温升高血管扩张、脉搏加速，甚至出现头晕等
症状；温度过低时又会使人代谢功能下降，脉搏和呼吸减慢皮肤
过紧，皮下血管收缩呼吸道抵抗力下降。人体对外界温度的变化有
一定的适应能力机体可以借助体温调节保持平衡，但这种调节是有
一定的限度因此，医疗气象通过大量的实验研究把
再说适宜湿度范围夏天室内适宜湿度范围大时，抑制人體蒸发散热使人体感到不
舒适；冬天适宜湿度范围过大时，会加速热传导而使人觉得寒冷室内适宜湿度范围过
低时，因上呼吸道粘膜嘚水分大量散失而感到口干舌燥并易感冒。
研究结果表明人体适宜的相对适宜湿度范围上限值不超过
