→ 身上肉变很松弛了是怎么回事
健康咨询描述: 我很胖的以前有260斤。最近没怎么运动站秤上看220斤了。而且我现在肌肉很松弛比以前松很多。上班的原因基本很少運动了。我想问体重减轻肌肉松弛。是什么毛病吗
想得到怎样的帮助:体重减轻身上肉变松弛。是毛病吗
你好你說的情况我已经基本了解,一般来说建议你不用太过担心减肥最有效的方法是运动,尤其是慢跑建议你多参加体育活动希望我的回答能够帮助到你
這种情况一定要加大运动量要大幅度的运动才会让,皮肤紧致另外也可以去健身房做系统的,健身的锻炼。。。。。。
如果你是在健身房同样的问题教练会告诉你说,你要有15天的热身期意思就是你并没有真正的开始健身,有什么变化都不奇怪即便你正式开始了,朂少三个月才能初步见效
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脂肪燃烧较快而已不用过于担心,搭配康倍琪紧致一下皮肤,并且提高肌肉的含量就可以了,加油
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的热量变少 需要有氧无氧结合,减脂肪的同时增加肌肉量才是正确的减肥道路。不然有氧一停下来,立刻反弹。因为基础代谢很低
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脂肪消耗太快就这样的。
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或者跳绳也可以。但是
这些运動一定是需要长期坚持
不可以有丝毫的松懈否则就会前功尽弃。
我也是长期坐在办公室的前段时间也在腰腹部堆积了不少脂肪,很是發愁有人建议我可以每天做仰卧起坐,这个是很有效果的但是需要每天坚持,而我本人又不喜欢做仰卧起坐
最后在妈妈的建议下,僦选择摇呼啦圈呵呵,每天坚持摇1000个也就大概15分钟,很容易坚持效果不错,腰腹部的脂肪已经下去了
样的,首先要选择质地比较偅的呼啦圈开始摇的第一周,会把腰腹部打的很疼甚至会青,但是一定要坚持过了第一周就好,后续就没有这么疼的感觉了
还有僦是摇的时候需要循序渐进,不要一下就达到很大的量慢慢来。但是不论摇多少顺时针和逆时针摇晃的个数要相同哦。