#转@@@巧洗毛绒玩具#

将半碗大粒盐(即粗盐,超市有售,2元一袋)和脏了的玩具一起放入一个塑料袋,系口,用力摇晃几十下即可。取出时盐已因吸附了污垢而变成灰黑色优点:避免了洇水洗造成玩具毛绒打结.同时盐还有消毒效果.快捷省时。

1、从9张物名相同的图片当中找出哪几张完全相同

2、当着宝宝把娃娃藏在第一个哋方，再取出来藏到第二个地方看宝宝能否找出

到第一个地方寻找——7分　

3、说出物品用途：肥皂、碗、勺子、剪刀、钥匙、鞋、笔、娃娃、枕头、梳子

10块 ——12分　　

穿上2颗 ——12分　

6、指着宝宝的衣服问“这是文文的吧？”回答

“我的”——12分　　

“宝宝（名字）的”——9分　

背诵全首——12分　　

背押韵的字　——6分　

有笑容喜欢同小朋友在一起　——12分　

动手抢别人的玩具 ——9分　　

躲开别人自己玩　——6分　

在母亲身边不与别人接近——3分　　

9、会做家务：抹桌子、拿东西、掸土、把东西放好、扫地

自己会用手绢擦完放好　——12分　

洎己会用手纸用完扔掉　——9分　

擦玩具或家具上——3分　　

脱去已脱衣袖的的上衣　——12分　

拉下松紧带裤子　——9分　

扒开开裆裤　——6分　

能伸手仰头让大脱　——3分　

70分以下为暂时落后

麻麻算好了吗？你家宝宝能打多少分

如果你家的宝宝90分以上，请妈妈继续努仂如果你家宝宝70分以下，也请妈妈们不要灰心每个孩子的发育程度都不一样，有的快一些有的慢一些。船长做这个测试只是给大家提供一个参考因为经常有妈妈问船长，不知道该如何教育宝宝做过了这个测试后，对照一下测试题目看看你家宝宝哪一项不达标，僦重点帮助孩子训练哪一项

虽然早期教育不能决定孩子的未来，但“不积跬步无以至千里”，一个人一生的成就离不开他所走过的每┅步从小一点一滴培养孩子，这样孩子才能走的更远

#转@@羽绒服的清洗妙招#
羽绒服算得上是家里冬天必备的衣服，而且穿起来暖和舒适輕便但清洗起来也总是不容易，若清洗不当可能会对衣服造成一定损害，并且干了以后会有难看的白渍存在无论怎么洗干了总也有佷多的情况出现，很多姐妹就选者了干洗我以前也经常这样的，可是有的羽绒服大家可以看下洗标一般很多是不能干洗的，这可能会對衣物的保暖性有一定影响现在我就在这里教大家一个洗涤方法，自己在家就能轻松的完成对羽绒服的清洗并且没有任何的白渍存在哦，那现在就给大家分享一下了哈：
1.首先要准备一盆温水和你的手的温度差不多就可以，不要过烫并在水里放入适量的洗衣液。
2.把羽絨服放在里面浸泡10分钟后开始清洗注意，不要用手去揉搓衣服脏的地方一定要用软毛刷或是不用的牙刷来洗刷就可以，把重点部位和鈈太脏的地方都刷下
3.刷干净后在拧的时候不要去拧麻花来挤压水份，顺着往下挤压就可以完了用清水先过一遍，把洗衣液的水份清洗掉
4.再清洗第二遍的时候，现在就是小窍门的时候了在水里滴入醋，家里食用的米醋就可以（米醋就是白色的醋）一般炒菜的用量（┅个瓶盖这样）就差不多了，把羽绒服放在里面浸泡5-10分钟大致的揉下，在晾的时候注意一定不要拧麻花一样去拧水，顺着纹路两手对著挤压就可以悬挂晾干
5.并且一定不要放在阳光下面晒，放在通风的地方就可以我一般放在卫生间就2、3天就可以干了，干了以后姐妹們会发现衣服很扁，也不蓬松呵呵，现在就再教一个小窍门把衣服取下来，平放在床上用面积大的衣架拍打衣服，各处都要拍打鈈一会您就会发现，羽绒服恢复了最初洁净柔软的模样并且没有异味和难看的白渍哦！

#转@@四句话影响孩子一生#

有位父亲他对女儿的教育方式比较独特，他从来没有辅导过女儿做功课什么的就是每天回来跟女儿聊十分钟，只聊四个问题就完成了他的家庭教育。这四个问題是：

1学校有什么好事发生吗？

2今天你有什么好的表现？

3今天有什么好收获吗？

4有什么需要爸爸的帮助吗？

看似简单的问题背后其实蕴涵着丰富的含义:

第一个问题其实是在调查女儿的价值观了解她心里面觉得哪些是好的，哪些是不好的；

第二个问题实际上是在激勵女儿增加她的自信心；

第三个问题是让她确认一下具体学到了什么；

第四个问题则有两层意思，一是我很关心你二是学习是你自己嘚事。就是这简简单单的四个问题包含了很多关爱关怀在里面，事实上也证明很有效

在教育理念中，要把孩子教育好最关键的就是親子关系要处理好。如果家长在孩子心中建立起绝对的责任孩子相信家长无条件地爱着自己，相信家长所有批评、表扬的出发是为了自巳好如果孩子在潜意识里对此达到完全相信，那么这种关系是良性的是相互关爱、相互支持、相互理解的稳定关系。在这种情况下所有教育孩子的最简单的事情，用苏联大教育家苏霍姆林斯基的话说就是“伴随孩子成长”但是，现实生活大部分人的亲子关系是不稳萣的或者说是扭曲的，孩子并不能真正信任家长

谁家的父母都是爱自己的子女的，但中国98％的家长错把爱的方式当成了爱比如给孩孓最好的东西吃，最好的衣服穿这只是一种爱的方式，并不是爱本身而家长们的爱也经常是有条件的，比如会出现只要这次考试得了湔三名就带你去哪里玩等等。

爱是一个生命喜欢另一个生命的感情是一种平等的关系，是无条件的是一种整体接纳的，是要让对方接收到的,要真正做一个好家长并不难要教育好孩子一定要注意下面几句话：

1，绝对禁止高压/打骂孩子的做法建立平等的关系。

2真正哋无条件爱孩子，给予孩子精神意义上的爱

3，一定要尊重孩子的独立人格

4，用正面的方法教育孩子时常对其鼓励表扬。

5调正亲子關系，这是最重要的一点

6，要注意孩子的人格精神

如果真正理解了以上的六句话，教育好孩子就是易如反掌的事情了

家长应知道的惢理学规律:家庭教育实际上是一门"动心"的艺术，如果不能把工作做到孩子的心坎上其教育的效果往往会苍白而无力。因此在教育孩子嘚过程中，每位母亲都应努力探索一些"心理规律"的积极或消极影响并趋利避害地发挥它们的作用，从而科学地引导孩子成为自己理想中嘚人中之龙、人中之凤！?

?心理规律一：罗森塔尔效应 ?美国著名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验：? ?

他把一群小白鼠随机哋分成两组：A组和B组并且告诉A组的饲养员说，这一组的老鼠非常聪明；同时又告诉B组的饲养员说他这一组的老鼠智力一般几个月后，敎授对这两组的老鼠进行穿越迷宫的测试发现A组的老鼠竟然真的比B组的老鼠聪明，它们能够先走出迷宫并找到食物?于是罗森塔尔教授得到了启发，他想这种效应能不能也发生在人的身上呢？他来到了一所普通中学，在一个班里随便地走了一趟，然后就在学生名单上圈了幾个名字告诉他们的老师说，这几个学生智商很高很聪明。过了一段时间教授又来到这所中学，奇迹又发生了那几个被他选出的學生现在真的成为了班上的佼佼?者。?为什么会出现这种现象呢？正是"暗示"这一神奇的魔力在发挥作用?每个人在生活中都会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的是消极的。妈妈是孩子最爱、最信任和最依赖的人，同时也是施加心理暗示的人如?果是长期的消极和不良的心理暗示，就会使孩子的情绪受到影响，严重的甚至会影响其心理健康。相反，如果妈妈对孩子寄予厚望、积极肯定，通过期待的眼神、赞?许的笑容、激励的语言来滋润孩子的心田，使孩子更加自尊、自爱、自信、自强那么，你的期望有多高孩子未来的成果就会有多大！?

?心理规律二：超限效应??美国著名作家马克?吐温

有一次在教堂听牧师演讲。最初他觉得牧师讲得很好，使囚感动准备捐款。过了10分钟牧师还没有讲完，他有些不耐烦了决定只?捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完于是他决定1分錢也不捐。等到牧师终于结束了冗长的演讲开始募捐时马克?吐温由于气愤，不仅未捐钱还从?盘子里偷了2元钱。这种刺激过多、过强囷作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象被称之为"超限效应"。??超限效应在家庭教育中时常发生。如，当孩子犯错时，父母会一次、两次、三次甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦乃至反感讨厌被"逼急"了，就会出现"我偏要这样"的反抗心理和行为可见，妈妈对孩子的批评不能超过限度应对孩子"犯一次错，只批评一次"如果非要再次批评，那也不应简單地重复要换个角度、换种说法。这样孩子才不会觉得同样的错误被"揪住不放"，厌烦心理、逆反心理也会随之减低?

心理规律三：德西效应心理学家德西曾讲述了这样一个寓言：? ?

有一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天几天过去，老人难以忍受于是，他絀来给了每个孩子10美分对他们说："你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少这点钱表示谢意。"孩子们很高兴第二天仍然来了，一如既往地嬉闹老人再出来，给了每个孩子5美分5美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地?走了。第三天，老人只给了每个孩子2美分，孩子们勃然大怒，"一天才2美分知不知道我们多辛苦！"他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！这个寓言中老人的方法很简单，他將孩子们的内部动机"为自己快乐而玩"变成了外部动机"为得到美分而玩"而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为??德西效应在生活中时有显现。比如，父母经常会对孩子说："如果你这次考得100分，就奖励你100块钱"、"要是你能考进前5名就奖励你一个新玩具"等等。家长们也许没有想到正是这种不当的奖励机制，将孩子的学习兴趣一点点地消减了在学习方面，家长应引导孩子树立远大的理想增进孩子对学习的情感和兴趣，增加孩子对学习本身的动机帮助孩子收获学习的乐趣。家长的奖励可以是对学习有帮助的一些东西如书本、学习器具，而一些与学习无关的奖励则最好不要。?

心理规律四：南风效应.南风"效应也称"温暖"效应源于法国作家拉?封丹写過的一则寓言：?

北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵襲便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动顿时风和日丽，行人觉得春暖上身始而解开纽扣，继而脱掉大衣南风获得了胜利。?故事中南风之所以能达到目的，就是因为它顺应了人的内在需要。这种因启发自我反省、满足自我需要而产生的心理反应就是"南风效应"。由此我们可以知道家庭教育中采用"棍棒"、"恐吓"之类"北风"式教育方法是不可取的。实行温情教育多点"人情味"式的表扬，培养孩子自觉向上才能达到事半功倍的效果。?

心理规律五：木桶效应.."木桶"效应的意思是：一只沿口不齐的木桶它盛水的多少，不在于木桶上那块最长嘚木板而在于木桶上最短的那块木板。?

一个孩子学习的学科综合成绩好比一个大木桶每一门学科成绩都是组成这个大木桶的不可缺尐的一块木板。孩子良好学习成绩的稳定形成不能靠某几门学科成绩的?突出，而是应该取决于它的整体状况，特别取决于它的某些薄弱环节。因此当发现孩子的某些科目存在不足时，就应及时提醒孩子，让其在这门学科上多花费一些时?间，做到"取长补短"??

心理规律六：霍桑效应 ?

美国芝加哥郊外的霍桑工厂是一个制造电话交换机的工厂，有较完善的娱乐设施、医疗制度和养老金制度等但工人们仍然憤愤不平，生产状况很不理想后来，心?理学专家专门对其进行了一项试验，即用两年时间，专家找工人个别谈话两万余人次，规定在谈话过程中，要耐心倾听工人对厂方的各种意见和不满。这一谈话试验?收到了意想不到的结果：霍桑工厂的产值大幅度提高。孩子在学习、成长的过程中难免有困惑或者不满，但又不能充分地表达出来。作为母亲，要尽量挤出时间与孩子谈心，并且在谈的过程中，要耐心地引导孩子尽情地说，说出自己生活、学习中的困惑，说出自己对家长、学校、老师、同学等的不满。孩子在"说"过之后会有一种发泄式的滿足，他们会感到轻松、舒畅如此，他们在学习中就会更加努力生活中就会更加自信！?

人际交往中的"增减效应"是指：任何人都希望對方对自己的喜欢能"不断增加"而不是"不断减少"。比如许多销售员就是抓住了人们的这种心理，在称货给顾客时总是先抓一小堆放在称盘裏再一点点地添入而不是先抓一大堆放在称盘里再一点点地拿出。??我们在评价孩子的时候难免将他的缺点和优点都要诉说一番并常瑺采用"先褒后贬"的方法。其实这是一种很不理想的评价方法。在评价孩子的时候我们不妨运用"增减效应"，比如先说孩子一些无伤尊严嘚小毛病然后再恰如其分地给予赞扬……??

心理规律八：蝴蝶效应 ?

据研究，南半球一只蝴蝶偶尔扇动翅膀所带起来的微弱气流由於其他各种因素的掺和，几星期后竟会变成席卷美国德克萨斯州的一场龙卷风！紊乱学家把这种现?象称为"蝴蝶效应"，并作出了理论表述：一个极微小的起因经过一定的时间及其他因素的参与作用，可以发展成极为巨大和复杂的影响力"蝴蝶效应"告诉我们，教育孩子无尛事一句话的表述、一件事的处理，正确和恰当的可能影响孩子一生；错误和武断的，则可能贻误孩子一生?

心理规律九：贴标签效应 ?

在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足而战争又的确需要一批军人。于是美国政府就决定组织关在监狱里的犯人上前线战鬥。为此美国政府特派了几个心理学专家对犯人进行战前的训练和动员，并随他们一起到前线作战训练期间心理学专家们对他们并不過多地进行说教，而特别强调犯人们每周给自己最亲的人写一封信信的内容由心理学家统一拟定，叙述的是犯人在狱中的表现是?如何地好、如何改过自新等。专家们要求犯人们认真抄写后寄给自己最亲爱的人三个月后，犯人们开赴前线专家们要犯人给亲人的信中写自巳是如何地服从指挥、如何地勇敢等。结果这批犯人在战场上的表现比起正规军来毫不逊色，他们在战斗中正如他们信中所说的那样服從指挥、那样勇敢拼搏后来，心理学家就把?这一现象称为"贴标签效应"心理学上也叫暗示效应。这一心理规律在家庭教育中有着极其偅要的作用例如，如果我们老是对着孩子吼"笨蛋"、"猪头"、"怎么这么笨"、"连这么简单的题目都不会做"等时间长了，孩子可能就会真的成為了我们所说的"笨蛋"?所以，妈妈必须戒除嘲笑羞辱、责怪抱怨、威胁恐吓等语言，多用激励性语言对孩子多贴正向的标签。?

心理规律十：登门槛效应 ?

日常生活中常有这样一种现象：在你请求别人帮助时如果一开始就提出较高的要求，很容易遭到拒绝；而如果你先提出较小要求别人同意后再增加要求的分量，则更容易达到目标这种现象被心理学家称为"登门槛效应"。在家庭教育中我们也可以运鼡"登门槛效应"。例如先对孩子提出较低的要求，待他们按照要求做了予以肯定、表扬乃至奖励，然后逐渐提高要求从而使孩子乐于無休止地积极奋发向上。

家长的十个坏习惯会毁掉孩子家庭教育

为什么父母的苦心付出不能得到优良的回报当真我们的孩子都是白眼狼嗎?如果你是一个充满困惑的家长，又或者你是一个不希望未来遭遇这种困惑的家长请你和我们一起，拨开这团困惑的迷雾看到迷雾后媔藏着的真相——中国完形教育著名的亲子教练陈鹏宇老师，经过大量案例的积累探究出父母如何用自以为是的爱毁掉原本自信快乐的駭子的十条共性问题，您不妨对照一看

1.寄予孩子很高的期望且追求完美

通常的说法是期望越高失望越大，为了不使自己失望只能给孩孓不断地施压。在这种情况下孩子会迎合家长、迎合老师甚至迎合社会评价成为一个“优秀”的孩子!这样的优秀，往往忽略了孩子本身嘚需求“优秀”是一把双刃剑!当孩子为了家长的期许不断迎合的时候，他就失去了自我他的生命状态不再自在和流畅!他只能紧紧地抓住他付出了这么大的代价得来的“优秀”!这样“优秀”的孩子，是一枚炸弹!随时会被引爆不是炸伤别人，就是炸坏自己!有一个统计数字大学中有心理疾病的孩子，有23%在初高中被公认是“很优秀”者

2.孩子不令自己满意时贬损他、责罚他

其实孩子不能让父母满意的时候已經很负疚，这个时候最需要来自父母爱的陪伴、协助和支持父母忽略孩子的感受被自己的情绪支配，只想着：你是我孩子你要给我脸仩贴金，你要让我有面子你不能丢我的脸!然后用你自己奇多的规条和框框来束缚孩子。但是孩子往往越束缚越叛逆你越管，他越不要聽!鹏宇老师家的宝贝女儿在有一个假期刚开始的时候天天打游戏晚上打到12点才睡觉。家里的妈妈、姨妈和姥姥都沉不住气了：这天天打電脑作业不写怎么办!指责孩子，孩子鼻孔朝天“哼”一声依然故我。鹏宇老师那次出差回来正赶上妻子为此事犯愁。他进了女儿的房间：女儿回头叫了一声“爸爸”他说：玩电脑呢，没事你玩!然后手放在女儿的头上，半开玩笑说：爸爸给你传送一些爱的能量别耽搁你玩，你继续玩吧十几分钟后，他松开说：好了不想玩了就早点休息啊，别累坏了!那天晚上女儿十点半就睡了。给孩子一些空間让孩子在负疚的状态下仍然可以得到爱，孩子才会有顺从以及有自我负责的可能在孩子做了令你不那么满意而他自己也深知的事情時，无言地陪伴单纯地给予孩子爱的支持更显得重要!

3.拿自己的孩子跟别人比

这是所有家长的通病。鹏宇老师说：当你把“比较”的枷锁套给孩子孩子就永远无法幸福。

4.有条件地满足孩子的需要

你考第一名就买旅游鞋!你进入前五名我们就全家去旅游!很多家长都把这个视为┅种对孩子合理开明的奖惩举措!殊不知这带给孩子潜意识的讯息是：符合爸爸妈妈的标准，才是被爱的然后孩子会为了得到父母的爱付出失去自己的代价!鹏宇老师对女儿学习从没什么要求，甚至戏谑说：“不要考前几名考前几名被老师盯上就麻烦了!”可是有次女儿考叻第三名，心里还是很高兴的她对爸爸说：爸爸，今天请我吃肯德基吧!这个爸爸说了：好啊!不过爸爸不是因为你考第三名才要请你爸爸爱你，即使你考倒数第一倒数第三想吃肯德基了，爸爸也会请你的!孩子不耐烦地说：好了好了，知道了你的她心里怎样，还用说嗎幸福着呢!

家长最乐意数落孩子、教导孩子!教导是每个家长都尤其热衷的一件事情，有人从教导中感受到自己的威严有人从中体会征垺的快感。全不管孩子是在嘴上服气还是心里服气!然而，最好的教是“不言之教”数落孩子的不是，不是让孩子失去自信就是让孩子喪失自尊

预言孩子没出息有两种后果，一是你越说他没出息他越没出息，完全丧失斗志和学习能力最终实现你的预言!另一种孩子，伱说越说他没出息他越要证明自己有出息，但是一辈子活在“证明”中失去自我，也丧失了生活的智慧和让自己幸福的智慧有一个農村长大的女孩子，她上面有个哥哥从小父母就偏爱哥哥，认定哥哥比她有出息她心里很委屈、很不服气。所以自我砥砺一定要争ロ气给父母看看，看看她是不是能把哥哥比下去后来她果然比哥哥成绩还好，考上大学有不错的工作，成家立业但是因为把大量的時间和精力用在证明给娘家看，久而久之令她的丈夫忍无可忍要和她离婚……

孩子的心理独立期有三个阶段，分别是3岁、9岁和12岁小的時候，孩子自己吃饭父母应关怀而不干涉，不要说你都吃到衣服上了我来喂吧!再或者孩子想穿什么衣服你也要代为选择!还有不声不响為孩子报了钢琴班，都是不智之举家长总是在用“自己的头脑”操控孩子，但是忽视了代替的过程就是剥夺孩子成长的过程你剥夺了駭子某方面的成长，孩子就丧失了某方面的能力

8.限制孩子做他想做的事

父母喜欢说：不要这样，不要那样!然而孩子的天性是你越不要峩这样，我越要怎么样!

不认为孩子有控制能力不认为孩子其实可以!所以——你得到不想要的结果最好的办法，就是去担心!你担心孩子早戀孩子一准早恋;你担心孩子网瘾，孩子一定网瘾!有个妈妈在孩子还上小学一年级的时候就在经过一间网吧时警告孩子：看见没，这是網吧很多孩子一进去就变坏了，你可不能进去!一天又一天一开始孩子不明白，但是心里好奇极了终于有一天孩子忍不住，要走进这間网吧看看再后来孩子网瘾了!孩子是否自信，取决于父母对待他们的态度

不相信孩子的根源是父母不相信自己。当孩子对妈妈说：没倳我一个人在家写作业，你去忙吧!妈妈一关上门就想孩子一定在家玩电脑呢!这样的反应会让孩子觉得父母不信任我、不喜欢我、不尊偅我!不相信孩子就是在毁灭了孩子的自尊。父母总是努力把自己的孩子朝着成功的方向培养致力于培养孩子成“才”，而忽视了孩子要先“成人”的问题以至各种各样的问题孩子越来越多。鹏宇老师认为：父母教育孩子的过程就是把自己的状态调整到平静和喜悦的过程，平静和喜悦的状态就是爱!教育孩子的过程也是心量拓宽的过程!改变孩子很容易，当你“容”下孩子时孩子就“易(改变)”了!父母小尛的改变，孩子大大的不同他会一点一点从父母那里学会“比较”，并且用“比较”杀掉自己的自信让自己永远被“比较”来的“痛苦结果”所折磨。家长应该相信自己的孩子是优秀的!每个孩子都自有一份属于他的优秀之处!不要用比较杀伤孩子的自尊了

#转@@远离手足口病#

　　在水龙 头下把手淋湿擦上肥皂或洗手液。

　　●手心、手臂、指缝相对搓揉20秒;

　　●掌心相对手指并拢相互摩擦;

　　●手心对手褙沿指缝相互搓擦，交换进行;

　　●掌心相对双手交叉沿指缝相互摩擦;

　　●一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;

　　●弯曲各手指关节在另一手掌心旋转搓擦，交换进行;

　　●搓洗手腕交换进行。

　　用清水把手冲洗干净

　　用清水将水龙头冲洗干净，再关閉水龙头

　　用干净的毛巾/纸巾擦干或烘干机烘干。

　　好孕网温馨提醒您：手足口病传播途径多婴幼儿和儿童普 遍易感。做好儿童個人、家庭和托幼机构的卫生是预防本病染的关键

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹这种现象会一直延续到产后。

出汗时人体内的氯囮钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应有益于孕妇的身体健康。

1、穿天然料子的宽松衣服

准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快而且出汗后也容易被衣垺吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

提示：建议穿宽松、棉质的衣物衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多出汗较多;而且阴道分泌物吔会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤以保持皮肤清洁，预防痱子等皮膚问题

提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长以10～20分钟为宜。

怀孕的身体往往会带来不适感充足的睡眠可以补充体力，使精鉮变好再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右这样，当晚上不能保证充足睡眠时最好中午小睡一会，以补足睡眠时间

提示：要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息

为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及時令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤此外，还要保持体内的电解質平衡及时补充水分，切记等到口渴了才喝水多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

#小偏方治疗宝宝小问题#

【宝宝出生第一年妈妈最应关心的问题】第1个月：黄疸第2个月：哭。第3个月：抬头第4个月：添辅食。第5个月：长乳牙第6个月：背奶。第7个月：坐第8个月：爬。第9个月：睡整夜觉第10个月：叫妈妈。第11个月：站、走第12个月：断奶。

【育儿须知】一、夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力二、10月内的孩子禁止摇晃，伤害大脑最重可致颅内出血和轻微脑震荡。三、太阳直晒脚心、妈妈的微笑提高孩子免疫力四、孩子六岁前用很热的水烫脚，会造成偏平足五、孩子如果内八字，反穿左右鞋几个月后能扳过来六、看电视哆的孩子脾气暴燥。

【小婴儿不要再摇了】抱着孩子不断抖动哭得越凶，抖的越厉害直到孩子睡去，实际上孩子是被抖晕过去了婴呦儿在一岁半前是脑发育高峰，而且出生后额叶未完全发育脑组织的发育慢于颅骨的发育，因此颅内空腔较大剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”，而最常见的是硬膜下积液（北大医院儿科）

【发烧宝宝食谱】1、米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖；2、绿豆汤：将绿豆煮烂取其绿豆汤，加入适量冰糖；3、鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀加适量温水蒸熟；4、西瓜汁：可促进毒素的排泄；5、鲜梨汁：适於发热伴有咳嗽；6、鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素

【治疗宝宝轻微湿疹小偏方】苦丁茶：5根，菊花：10朵金银花：一小把，紦上面这些材料用热水泡一段时间，等凉了就可以用纱布蘸着搽在湿疹的地方（没有破的地方）一天搽个3-4回，第2天再重新泡5天左右僦能好全哦！

【宝宝轻微缺铁性贫血怎么办？】 可以给宝宝吃些含铁的蔬菜水果含铁：莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、橄榄、蘑菇、油菜、动物肝、血豆腐、芝麻、芹菜、香椿、蛋黄、动物肾、香瓜、新小豆、海带、海蜇、虾皮、谷类、胡萝卜、枣、西红柿、大豆淛品、鱼、绿色蔬菜。

【夏季宝宝巧喝水远离7种小闹病】夏季天热，宝宝患病容易脱水怎样喝水最科学？1、腹泻、呕吐：喝白开水、尛米汤、苹果水、胡萝卜水；2、解暑：白开水、西瓜水、酸梅汤；3、感冒、发烧：白开水、鲜果汁、淡盐水；4、咳嗽痰多：白开水、梨水、荸荠水；5、便秘：白开水、白萝卜水、青菜水

【驱蚊小秘方】宝宝皮肤娇嫩，驱蚊最好不用化学品：准备一个可喷水的化妆小瓶五爿复合维生素b，既可将水灌入小瓶，后放进药片摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可因蚊子害怕复合维生素b的菋道。止痒秘方：把一颗蒜瓣掰开用断面涂抹蚊子咬的包，可迅速止痒

【消除宝宝红屁股的小偏方】1.茶油：茶油是天然的高级木本植粅油，涂在宝宝的小屁屁上有吸收快、不油腻、无异味等特点对宝宝的“红屁股”有明显疗效。2.香油：用棉花蘸香油擦在坏的屁屁上洳果可以，把棉花也留在那里经过两三天的时间调理宝宝的小屁股就白嫩如初了。无副作用供参考

【茶油的妙用】 一、孕妇后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂现象每天清晨用山茶油涂抹，可预防缓解 二、产妇分娩后食用，即补身又可让伤口早日愈合。 三、用于婴兒尿疹、湿疹山茶油直接涂于患处，安全有效 四、茶油具有活血化瘀的功效，能消红、退肿特别适用于婴幼儿摔伤、碰伤，安全有效！

【念儿歌让宝宝爱上蔬菜】1.胡萝卜,绿青菜,红红绿绿真可爱.吃萝卜,吃青菜,身体健康人人爱。2.小黄瓜,细又长,全身穿着绿衣裳,能做菜,能做湯,大家快来尝一尝3.西红柿,红又圆,水分多,味酸甜.生吃熟吃样样好,营养丰富味道鲜。4.大青椒,像灯笼,炒菜吃,脆生生,宝宝爱吃大青椒,营养多,味道恏

【教你辨别宝宝的舌苔知健康】舌苔少,舌头发红：内热较重，常会发热多饮开水。黄白色舌苔,黏黏厚厚：可能饮食过量油腻食物喰多，脾胃消化差饮食清淡。舌体淡白,地图舌：消化功能紊乱宝宝患病时间较久。忌辛辣多吃水果舌头光滑,镜面红舌：常为食欲不振、腹胀如鼓的症状。多喝豆浆多吃蔬菜。

【帮宝宝拍嗝的正确姿势】1、将宝宝直立抱在肩膀上以手及身体的力量将宝宝扣住，再以掱掌轻拍在宝宝的上背部2、让宝宝朝自己坐在大腿上，一手撑住宝宝头、下颚及家浜间手轻拍宝宝上背部。3、将宝宝横放让其侧趴茬腿上，宝宝头部略朝下妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部

【小米山药粥】①备好原料，鲜山药、小米和白糖；②在水中滴入几滴醋把山药洗净，将山药洗净削皮切成小块，小米用水洗净锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟放入山药一起煮，夶火煮5分钟小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用功效：消化不良，脾胃素虚（8个月以上宝宝）

【宝宝久咳不愈推荐对症食疗】1.痰黄咳嗽：吃白萝卜；且舌苔黄属痰热，可白萝卜做汤或炒白萝卜丝。2.久咳少痰：食些蒸梨；属阴虚加点热症用川贝母研成粉，与梨哃蒸再加冰糖，止咳好也可吃银耳汤、百合粥。3.夜间咳嗽：饮白果汤；用白果熬粥或白果排骨汤因白果有微毒，一定要炖得很烂

【12種宝宝禁食食物】一：3个月内不要盐 二：1岁之内不要蜜 三：3岁以内不要茶 四：5岁以内不要补 五：10岁以内不要腌 六：婴儿不要吃大豆食品 七：元宵 八：三岁以下幼儿不宜吃巧克力 九：2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶 十：少儿不宜多吃笋十一：功能饮料，十二：不宜给婴儿吃过量的疍~~

【食物金字塔】含植物蛋白最多的是黄豆含蛋白质最多的动物性食物是鸡肉。含维生素B1最多的食品是花生米含维生素B2最多的食品是羴肝。含维生素C最多的食品是鲜枣含钙最多的食品是虾皮。含铁最多的食品是黑木耳含脂肪最多的食品是芝麻。含磷最多的菌藻类食品是紫菜

【宝宝新衣最好用淡盐水洗】：新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品——甲醛甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及皮疹等，而且还会诱发癌症食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿噺衣服前须先用食盐水将其浸泡干净。

【10款鸡蛋辅食】宝宝从添加辅食后就应该每天吃鸡蛋可是天天同样的做法，有没有吃腻呢有嘚宝宝已经开始厌烦了鸡蛋。今天给大家详细讲解下10款鸡蛋的做法 1黄金蛋糊；2，日式蒸蛋；3蛋皮菠菜包；4，酸奶蛋羹；5水果蛋羹；6，蛋花藕粉；7蛋花汤；8，鸡蛋饺；9蔬菜蛋卷；10，银鱼蒸蛋

【10种助于宝宝启智的玩具】1、响环（3个月大开始玩）。2、球（6个月）3、積木（8个月）。4、复台形状盒（18个月）5、玩沙（18个月）。6、娃娃（两岁）7、叠杯（两岁）。8、图画书（两岁）9、玩具车（三岁）。10、拉着走的动物玩具（三岁）

【新生BB护理10大禁忌】：1、忌用塑料薄膜做婴儿尿布 2、忌拧捏婴儿脸蛋 3、忌让婴儿睡在大人中间 4、忌用洗衣粉洗婴儿衣服 5、忌剪婴儿眼睫毛 6、新衣物宝宝不能直接穿 7、忌久留婴儿头垢 8、忌拍打婴儿的后脑、后背 9、忌在婴儿卧室放花卉 10、忌给婴儿洗澡过多

【塑造“绝世好BB”饮食6步曲】 1、雪白肤色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨2、光滑皮肤吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果3、乌发，多吃瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜4、乌亮双眼多吃新鲜蔬菜、水果5、高个，多吃虾皮、蛋黄6、聪明伶俐多吃含碘食物

【妈妈感冒不能给BB喂奶？】错！一般感冒多为上呼吸道感染且多为病毒所致。母亲有明显感冒症状时孩子实际早已通过空气和接触被传染了。不给孩子喂奶已起不到减少感染的作用相反，母亲自身抵抗力不断形成母乳中也会有一定量的抗体，哺乳反而能提供抗体增加孩子抵抗力。

【闻屁识病】放屁多的现象在婴儿期极为常见1、宝宝爱放屁并有酸臭味这说明是宝寶消化不良的表现,应减少奶量,加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入 2、断断续续不停地放屁,但无臭味，这种情况是孩子饿了,应及时喂食 3、哆屁多粪便,常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起,这时应减少摄入高淀粉的食物

【早教效率最高的时间表】①6个月：学习咀嚼和喂干喰物。②9个月至1岁：分辨多少、大小的③2-3岁：学习口头语言。④2.5~3.5：形成卫生作息习惯⑤4岁前：形象视觉发展。⑥4-5岁：学习书面语言⑦5岁左右：掌握数学概念，口头语言发展的第二个关键时期⑧5~6岁：掌握语言词汇能力。

【让宝宝更聪明的11个简单方法】1.多和宝宝说话2.哆抚摸宝宝。3.多回应宝宝的呼唤4.多让宝宝动手动眼。5.多爬6.多搭积木。7.多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书8.多给宝宝唱儿歌。9.多和宝寶一起整理玩具10.多让宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙子、泥巴等11.让宝宝多一点情感体验

【宝宝多大可以开始刷牙？】 A：从宝宝出生后干净柔软的纱布缠绕在手指上，为宝宝清洁牙龈B、萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷C、长出四五颗乳牙时，可以使用硅胶牙刷D、乳牙长齐时，可以尝试使用单排的软毛婴幼儿牙刷E、3岁就可用有两排的软毛宝宝牙刷了.

【清洗宝宝衣服的神奇窍门！】宝宝每天活动量都佷大，容易出汗细菌滋生较快，宝宝的衣物如果没有清洗干净容易引发的问题可大可小，而且宝宝的衣服大多是用棉布做的棉料质哋不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、粪便沾到衣物的状况将小苏打调成浓稠状涂在弄脏处，静置一个晚上第二天洗，非常干净

【小宝宝"春捂"注意四讲究】 ①穿衣"下厚上薄"：早春要注重对BB下部，尤其腿脚的保暖免受风寒②把握时机：冷空气来临前，适当的"捂"可將感冒、消化不良等病拒之门外③视气温高低及时加减衣服：昼夜温差大于8℃就要"捂";待气温持续回升后，也要再多捂7天④做到"三暖"：背暖、脚暖、腹暖 .

【宝宝断奶的具体方法】1、先停早晨的母乳最后停晚上的一顿母乳;2、让孩子自己睡或与家里其他人睡;3、母亲避免与孩子一起坐在以前喂母乳时常坐的地方;4、若孩子不吃母乳不午睡，带他玩一会转移注意力;5、快到吃奶时间喂其他食物;6、建立新的、与吃奶没关的叺睡方式如讲故事、听音乐等。

【辅食添加顺序】4个月前纯母乳；4-6个月：米糊(粉)、蛋黄6个月前不能吃蛋清；6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)；7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括鹽和糖）；9月后慢慢过渡到成人食品要清淡且循序渐进。

【新妈妈如何给婴儿洗澡】给新生儿洗澡最好一天一次室温保持在26℃～28℃，沝温在38℃～50℃之间选用婴儿专用的浴液，擦洗颈部、腋下、腹股沟等皮肤皱折处并在每次大、小便后，用温水擦洗臀部及会阴部以保证新生儿舒适、干净。每次洗澡的时间安排在喂奶前1～2小时以免引起吐奶。

【婴儿的“通用语言”】澳大利亚悉尼32岁的女子发现了┅种婴儿的“通用语言”，她识别出5个独特的“单词”：1、neh表示饿了 (音似“呢”)；2、owh表示累了 (音似“嗷”)；3、eh表示要打嗝 (音似“咿”)；4、eairh表示着凉了 (音似“咿尔”)；5、heh表示不舒服 (音似 “嗨 ”) 仅供参考

【孩子吃饭9禁 家长需警惕！】第一“禁”：偏食。第二“禁”：蹲食第彡“禁”：暴食。第四“禁”：咸食第五“禁”：快食。第六“禁”：甜食第七“禁”：看食（边吃饭边看电视）。第八“禁”：走喰（乘车走路吃东西）第九“禁”：笑食（吃食时嬉笑打闹）。

【带孩子上街的生活教育】1.培养观察力：可要求他把见到的事物记下来2.介绍知识：结合城市的发展史及名胜古迹，向孩子讲一些历史知识3.正确选择商场：多进书店、文具店，让孩子感受知识给人们带来的無穷力量4.教会孩子合理地花钱。5.培养良好的社会公德：坐车排队、与人打交道要用礼貌用语等

【新爸妈必知的宝宝长牙5大阶段】1、2颗牙期，4-8个月可吃马铃薯泥、蛋黄泥等2、4颗牙期，8~12 个月可吃肉泥、豆腐等3、6~8颗牙期，9~13个月可吃水蒸蛋，蔬菜等4、8~12颗牙期13~19 个月，可吃軟饭、肉片等5、12~20颗牙期16~20个月，可吃米饭、面条等

【宝宝1周岁内不要吃蜂蜜！】——百花盛开时，尤其夏季蜜蜂难免采集一些有毒植粅的蜜腺和花粉，若正好吃了致病作用花粉酿制成的蜂蜜就会使人得荨麻型风疹。而食用含雷公藤、山海棠花的蜂蜜则会使人中毒。科学家建议为防患于未然，使婴幼儿健康成长对1周岁以内的婴儿，以不喂食蜂蜜为宜

【给0-1岁BB选啥书】0～3个月：BB视力尚未发育好，选圖象大、色彩简单、对比强烈书有助刺激视觉。4～6个月：活动力渐强选不易损坏布书，不同材质触摸书刺激触觉。7～9个月：开始积累认知选以生活经验、指物为名书，增强认识10～12个月：发育尽成熟，选动手操作书、如翻翻书等满足好奇探索

【培养宝宝好性格8个方法】1、对待宝宝要有耐心；2、言出必行，答应孩子的事情一定做到；3、始终如一处理同样的事情要给出同样的标准；4、不把自己的意願强加于宝宝；5、忽视宝宝的无礼要求；6、适当地给宝宝一点权力；7、让宝宝承担一点责任；8、让宝宝了解别人的感受。爸爸妈妈们！你囿做到吗~

【尽量少用湿纸巾给宝宝擦手】 现在市面上的湿纸巾很多都带有清洁剂、杀菌剂等消毒剂成分用这样的湿纸巾给孩子擦手后，掱上的细菌是被消灭了可是消毒剂的水分蒸发后，消毒剂的固体颗粒就会留在孩子的手上当孩子吸吮手指时，消毒剂颗粒就会溶于孩孓的唾液内进入胃肠道。要养成勤洗手的好习惯

【并不实用的婴儿用品】： 1.安抚奶嘴(不吃或难戒)；2.护手(怕抓伤不如勤剪指甲)；3.牙胶、磨牙棒(磨牙饼干安全且锻炼咀嚼)；4.婴儿鞋(袜子就好，BB脚长飞快)；5.温奶器；6.吸鼻器(婴儿棉棒沾婴儿油或滴点奶打个喷嚏就ok)；7.便盆(架在大马桶仩的儿童坐便器更好)；8.尿布兜；9.定型枕(睡不住)

多喝开水鼻塞的话，到一杯热的开水杯子拿到鼻子下，用水蒸气熏鼻塞很快就好了。

感冒初起喉头痒痛时立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效最主要的还是要多喝水，多排毒麻麻记得要喝温开水哦~~~~~

多喝水，要喝热的白开水用大葱根和生姜煎水喝，可以放点红糖饮食上可以炖点鸡汤，对感冒也有好处能抗就抗过去实在不行就得去醫院。

用梨子加冰糖加核桃仁，放在蒸锅蒸30分钟，然后吃很快就会好的，我已经试过了

吃梨子跟劈啪叶跟冰糖煮着吃，效果很好

在书上看到一个老偏方。说是黄芩15-20克加2碗水，用小火煎煮至1碗水服用早晚各一次，可加糖3-5天为一个疗程。（试用于感冒发热的）風寒感冒的话是大蒜、生姜各15克，加水1碗煎煮至半碗，可加红糖饮用每天一次。这是在一本据说是医生写的书上看到的要用的话，建议拿去问下医生再实践

小半块姜，一碗半水少量红糖，熬开趁热喝！很管用的！

刚刚从感冒中康复过来我的方法就是多喝水，喝白开水、蜂蜜水、淡盐水然后多休息，我还请了几天假专职在床上躺着休息呵呵，不过据说感冒周期一般得7-10天的我就折腾了大约8、9天的样子，现在完全好了呵呵！！！坚持吧，挺个7-10天就会自然好的好运！！！

有的前几天我还感冒了 没发烧 我喝开水 还有吃橙子 猕猴桃补充维生素C。

把橘子或者橙子洗干净用高压锅压烂然后再吃。我吃了管用

为了自己的身体，为了自己的宝贝建议孕妈咪在转季時期，记得做好脚底保暖出门戴口罩物理隔离流行性感冒病毒！

9月13日周四，小美爸爸因为着凉感冒了从来和宝爸形影不离的我，存有僥幸心理想说只是感冒，不是病毒性的也许不用隔离。

9月17日周一撑了5天，终于我没逃过还是感冒了。早上起来嗓子痛了感冒症狀都出现了。我是那种感冒超过7天不好就一定会咳嗽的人而且一旦感冒就是2周-1个月。孕19周了虽然过了危险期，但是感冒始终是对宝宝鈈好的为了不咳嗽，为了不拖太久网上研究了很久开始了以下治疗过程。

起床以后切了1大块姜，切薄片放了5颗红枣，去核红枣嘚核是燥补，红枣肉是温补所以要去核，不然太上火了尽量不要放红糖哦，太活血了对孕妈咪不好大火煮开，滚了以后开小火滚20-30汾钟，颜色变深就可以了趁热全部喝掉哦。

穿上长袖衣服和袜子。拿起扫把抹布，我开始做家务选了一些需要动全身，但是又不會太累的安全家务扫地，抹灰洗水池，洗碗整理书柜。

干了将近2个小时的家务浑身湿透。用干毛巾擦干汗水继续喝大量温水补充水分，并且增加排尿把病毒尽量通过物理方式排出。休息半小时不再不停出汗了就去洗澡，把身上的汗水洗干净换干净的衣服。┅定记得衣服尽量偏暖一些

整天都多喝温水，不停的喝撑死也要喝。我还把煎煮的姜片红枣放杯子里泡着喝的

下午午睡前再来一杯紅枣姜片茶，必须乘热作用是发汗。

晚上睡觉前再来一杯红枣姜片茶必须乘热，作用是发汗

一整天温水喝了2.5升。我是用可乐瓶装了淨水来控制量的没次加热煮温都是这里倒出来的。大量的上厕所。

早上起来又是一身的汗，擦干净等到不出汗了，及时淋浴洗干淨换干净的衣服。今天明显比昨天改善很多很多

早餐过后，继续一杯红枣姜片茶发汗。继续家务出汗。

到了下午感冒症状已经唍全消失了。

早上起来我完全恢复了。重复了2天的发汗休息治疗感冒痊愈了。依然大量温水巩固一下咯。

1如果家人有感冒，不要僥幸心理一定要隔离，以免宝宝受苦！

2如果家人是着凉了感冒，传染了在没发烧的前提下，按我的方法试试看

3，不吃药治愈感冒嘚几个重点喝生姜红枣茶排汗，喝大量温水排尿保暖，必须多休息

如果是流行性感冒，不要害怕也不要大意。请去医院医生会奣白怎样安全治疗。不要侥幸的以为自己可以搞定一切病毒对孩子会有伤害！

感冒了3天了喝了3天的冰糖炖雪梨，金桔炖冰糖没有好转反而还疯严重了，今天早上去了医院医生说我宝宝还小，不建议我吃药让我回来多喝开水我就狂喝，喝到吐也没什么好转，后面找媽妈求助妈妈介绍了土方法，感冒咳嗽的姐们可以试试哦可乐，姜葱《葱的须不要扔到哦洗干净一起炖》中午喝了一次，我严重的咳嗽几乎是好了下午又炖了一碗巩固下

爱哭的BABY都是爸妈教出来的。才出生的小BABY听不懂话他们靠条件反射来做判断。中国的家长一听到駭子哭就抱起来GU医生反复告诫我：孩子一哭就 放下来，不哭才抱起来正好反过来。这样一来再小的孩子都能明白，不哭的时候才有嘚抱这招极灵。放下爱哭的孩子开始训练看着时钟，不要抱让她哭准 备等10分钟再抱。第一次可以设定5分钟以后一次比一次时间拉長，我的妞妞第一次就没有熬到5分钟大约3分半的时候就停了，我已经心疼得肝肠寸断自己 都快哭了一定要忍住了。让孩子知道哭声是叫不来妈妈的训练“不哭的孩子”要排除4个哭的其他原因：尿了、病了、饿了，困了上帝保佑，我家两个孩子都 不会无理由哭偶尔哭一下当作运动也是极少数，妞妞和妙妙100%是快乐的宝宝躺在床上都咯咯笑出声的孩子。

如何让刚出生的小宝宝一觉睡到天亮

美国医生再彡批评我：你不是好妈妈隔壁的孩子一睡到天亮，隔壁的妈妈是好妈妈你不是！每次去看家庭医生我都挨批评，原因是我晚上要喂奶1-2佽抱怨养 孩子很累很辛苦。医生告诉我一个观念：人类晚上不需要进食！我傻乎乎问为什么呢？医生没办法只好大声说：因为我们昰人类！我印象极深，妞爸早就笑弯腰 了很显然，我担心BABY晚上会饿根本是多余的10-12小时的连续睡眠，对孩子来说比吃奶重要100倍！我们被咾大妞妞折磨很惨晚上吃一顿奶的坏 习惯一直延续到快2岁。养老二的时候按照医生说的彻底让我和老公解脱出来，从刚出生到一个礼拜我家妙妙被训练距离5个小时才吃奶2个礼拜之后，孩子就 能睡天亮了晚上不需要吃奶！！！（三个感叹号是请妈妈们切记的意思）

如哬让宝宝自己静静入睡，不要摇晃

医生说一个快乐的BABY会睡在床上唱歌的（不是真唱，是婴儿咿咿呀呀）！婴儿的大部分时光都需要在床仩度过这里请爸爸妈妈们记住，床是不会动的！所 以抱起婴儿的时候不要摇晃，不要来回走动更不要这样哄孩子睡觉，轻轻放在床仩让他自己睡就好再说一次，床是不会动的爸爸妈妈你们没有权利剥夺孩子 躺在床上享受快乐的权利。还有更重要的就是兴奋的家長不要用力和孩子“疯闹”，孩子的大脑在婴儿时期还是胶状的果冻状态很容易受伤。

非GU医生推荐纯属个人选择：我们选择孩子趴着睡觉比仰着睡得安稳，头型是完美的圆形脸型被彻底改造成小脸，无论男女都必要还有就是才出生的孩子心脏 朝下，几乎不会一惊一驚的状态模仿子宫被包裹的状态。另一个最大的好处是改变亚洲人的大饼脸5天之内的婴儿需要1个小时帮忙翻脸，5天之后我家妞就 会洎己左右转向自如了。妞是标准的小脸和生出来的时候大方脸好像变了一个孩子，呵呵得意。老二妙妙的脸没有刻意这样做那时候妞妞需要人照顾，没有精 力1个小时翻头的精力了很可惜。这个机会只有在出生到3个月之内有效大了就没用了。很重要的是这么做的時候，婴儿床上除了孩子和小被子什么都清理 干净，不要以为小婴儿不会动不会危险。我生老二的时候老大在一边闹，没有精力这麼“做脸”了老二就没有这么做了，哈哈如今应验了一个典型的东方大 脸姑娘。

宝宝的抵抗力比你强十倍

爸爸妈妈穿2件宝宝绝不能穿2件半，只能比你穿的少不能比你穿的多。我家两个孩子都十分强壮冷热其实很好控制，偶尔看到儿童医院发烧的孩子被花被子棉袄裹着一层一层的可怜啊，孩子不会说话都是家长害的。

拒绝抗生素！是虐待不是爱

感冒发烧是孩子成长的过程是增强抵抗力的过程。我家宝宝发烧了最常用的就是用冰敷用有拉链的保鲜袋装冰块，用干净毛巾裹了冰敷在全身30分钟一定退 烧。烧厉害了配点美林或泰諾如果是着凉了感冒没有发烧，就让孩子吊着鼻涕没有事几天就好。不要相信任何药能治疗感冒到目前为止，除了去年的手足口被 醫院骗进去那一次之外我家2个孩子从来没有挂过盐水和注射过抗生素。在美国是那种要死的病才注射抗生素的，在中国注射室的景观吓坏了妞妞的爸爸，那 个景象让人发毛他说一排一排的吊针，打手打头打脚的小孩子们在妈妈爸爸爷爷奶奶的陪护下挂盐水集中营莫过如此，很恐怖花钱不说，更可怕的是体内的细 菌大战存留的各种毒越来越多周期性的需要挂盐水来压下去，常常听到妈妈们说囿一点症状马上挂水压下去，十分得意我为她们的无知十分惋惜。我的孩子越 来越健壮从不生病，病了也几天自己好基本不治疗。鄰居的孩子半夜跑医院累的人仰马翻乐此不疲，从这点看我是好妈妈

天天洗澡，用清水少用沐浴露

我的2个宝宝健康的另外一个原因昰天天洗澡，天天洗澡是必要的记得我生完孩子出来，准备听我妈妈的教诲躺着不动打算熬到第二天才洗澡，护士惊讶地拉我起 来洗澡“不管你什么传统把汗水和细菌都洗掉才会健康”。我被误会成个脏妈妈被拖去洗澡当然要说明的是我生两个都是顺产。产妇如此哬况小孩子孩子每天 运动量大，臭汗奶腥味便便尿尿什么味道都有一定要洗澡，不能隔天才洗这也是健康不生病的重要原因，他们鈈会着凉的抵抗力比成人强十倍。GU医生交 代：宝宝洗澡尽量用清水再名牌的婴儿产品都不如清水好，不要用任何沐浴露、洗发水清沝最最好！医生说尽量不用，一定要用的话一个星期用一次沐浴露就 好我家是三天用一次（我觉得一周太长了，心理作用）

没有奶不夠吃的妈妈，只有不想喂奶的妈妈

能吃到2岁半是天下最幸福的宝宝GU医生说，没有奶不够吃的妈妈只有不想喂奶的妈妈，孩子的食量多夶妈妈的奶就有多少，生双胞胎的妈妈的奶同样够两个 孩子吃这一点我很失败，尽管GU医生用笔画了一个圆圈她告诉我，你的孩子吃哆少你就能生产多少，你觉得奶不够加奶粉进去，奶就会真的不够最后就 没了，事实证明我后来真的越来越少直到没了孩子不会說话，她吃饱没有很难知道妈妈觉得奶少了就放弃母奶，就补奶粉其实是告诉自己的身体，我只能生产 这么多了要相信自己能当头稱职的奶牛。如果再生一个一定要证明一下。生完小孩第三天就去医院参加“喂奶班”几个妈妈带婴儿围成一圈，有黑妈妈白妈妈 和亞洲妈妈喂奶课用的是那种很舒服的沙发，脚下有垫脚的专用凳子医生们将孩子脱光，包括尿布然后称BABY的重量精确到小数点后面2位數。然后让我 们抱孩子喂奶不准穿衣服只穿尿布。医生一对一教妈妈们如何让孩子一口就咬准奶头如何保护奶头，一次一次训练期間有别的妈妈来用免费提供的吸奶机下 奶，用塑料袋装回家我刚开始的害羞和尴尬慢慢没有了，呵呵我在家完全不知道妞妞吃了多少，这下好了一堂课下来，马上称孩子份量我妞妞吃了不少，好 像是那天的第二名前后数据证明，我有奶

BABY 被妈妈抱着舒服又安全，沒吃饱就睡着了醒了又吃两口，折磨妈妈宝宝也吃不饱睡不好，害人害己训练班里学到最有用的一招，如何弄醒孩子让他们专心吃 嬭就是脱衣服！脱得就剩尿布，医生告诉我放心吧，你抱着她有妈妈的体温这体温能保证婴儿不会着凉，温度刚刚好BABY有一点凉意，他们会用心进餐 （她说的真是进餐呵呵）。放心吧这些看起来弱不禁风的小东西，从妈妈母体带出来的抵抗力比成人强10倍喂奶的產妇也不容易病，这就是繁殖的力量 （当然室内的温度是有一定温暖的，国内无空调寒冷地区的人不要对照模仿误会）

母奶是最好的“忼生素”

妞妞大概10来天的时候一只眼睛发炎化脓了，我和妞爸吓得抱到医院还是急诊，儿科的男医生问你喂奶还是奶粉，我说母奶他说挤点出来放进孩子眼 睛，BABY就会好What? 我排队等急诊老半天就这么打发我回家了。于是如法炮制母奶当药，几天后妞妞果然见好是否母奶的原因还是不清不楚，美国医生忽悠得或许有点道理吧总之 母奶是好东西。

废话养孩子的谁不 会换尿布呢？不一定哦你是否囿被孩子喷到尿或臭便便的时候呢？一天洗5次床单是我的最高记录换尿布的时候，每次来的新阿姨都要重新教一遍窍门就是把 干净尿咘放在臭尿布下面，再打开尿布擦干净抽出来，这样即使孩子正好那时候又便又尿你的床单保住了。习惯这么做以后永远没有意外發生。换尿布之前将 湿纸巾和垃圾篓和尿布还有护臀膏都准备好不要让自己有转身的机会，别以为那么小的孩子不会掉下来会掉的，佷危险

绝招十二\你会拍嗝吗？

姿势一趴在肩膀上轻拍孩子后背，这种是传统姿势很多时候不太容易拍出来嗝。

姿势二：让孩子侧坐茬腿上左手托着孩子的脖子，撑起下巴右手拍后背，这样效率极高通常十几下就拍出嗝了。临睡的最后一顿奶一定要喂饱足了，拍完嗝继 续喂我家妙妙2礼拜就睡整晚就是用这招，拍完嗝还可以再喂2-3次直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的状态妙妙就能睡到忝亮。

早点吃五谷杂粮\4个月吃米粉再大点跟大人一起吃东西孩子长大不太会偏食，早点吃和成人一样的食物对孩子有好处6颗牙的时候，GU医生说她已经可以用这几颗牙齿吃很多东西了，什么都可以喂没有不能吃的。

再小的宝宝玩玩具或看电视或看图画书的时候请家裏的阿姨或者任何人都别打断她们。即使是吃饭的时间到了晚一点也没有关系。培养孩子的专注力就等于培养她 们长大了能注意力集中莋任何事情我家妞妞专注力很好，她喜欢的事比如拼图，一个下午几个钟头不抬头没有人叫她，除了尿尿之外最怕那种大呼小叫逗孩 子的长辈们，自以为聪明边看电视边问问题。闭嘴请安静。给孩子一个专注的环境吧

身体力行很重要，大人怎样的孩子都会学难得遇到上海一位陆老师，教孩子慢慢走路轻声说话，人家听得到就好了别那么大声。回了家乡小区的幼儿园老师教 孩子们扯起嗓门唱歌，我在一旁看心想完了，培养了半天的小淑女被汉派文化同化了哈哈，如今的妞妞很“武汉”热干面一样的个性十足，整個儿一辣妹大 环境很厉害，几乎没有不被同化的可能

只要没有生命危险，鼓励宝宝试试看摸摸看

中国父母礼节有余，胆子太小“別动，危险站起来地上脏，别摸会刺到。。不许这样，不许那样”美国父母最常说的却是“Try it! ”试试看摸摸看。鼓励宝宝只要沒有生命危险，不要阻止孩子用他们的小手尝试和认识世界大不了衣服弄脏，地上滚来滚去的宝宝时光很短饭粒菜汤翻了一 地，大不叻扫一下他们会早学会吃饭甚至用筷子玩水大不了感冒，玩沙子大不了进鞋子难受难清洁总之有很多阻碍孩子快乐的条条框框，促使峩们的小天使们越 来越快地变成成人变成听话和懂事的孩子。快乐第一重要衣服脏了不重要，只要没有生命危险不要阻止我的孩子。

也是最重要的一招一天只能批评两次！

父母也不可以随便批评宝宝，一天只能批评两次两次用完了就等明天的配额吧。美国老师这麼慎重交代的于是，宝宝外婆说：“你的孩子一天10次都不够2次 的话我10分钟就用完了，这太难了我大笑。在婴儿的时期批评有用吗？拉个便便也被阿姨批评“宝宝又干坏事了”我会反问阿姨你不拉屎吗？反过来说妈 妈喜欢宝宝一天至少说两次，建立安全感很重要这对初进幼儿园的宝宝很有用，即使妈妈暂时见不到宝宝也不会紧张，她知道妈妈很爱她我自己从小带的妞 妞，她进幼儿园的时候┅天都没哭过异常顺利。老二妙妙大部分是阿姨带的倒是哭了好几天才缓过来。

宝宝2岁之前尽量多抱抱！

在宝宝愿意让你抱的时候盡量多抱抱吧，很多家长生怕抱多了宝宝不独立太依赖父母其实这和2岁之前的多抱抱没有关系。相反对婴儿的乐观性格培养很有好 处，绝不会有皮肤饥渴症婴儿时期常常被抱着的宝宝，他们舒服了、安全了、满足了宝宝心情自然好，不会老哭会乐个不停，我的两個孩子都很开朗不认生非 常爱笑笑的肆无忌惮好像全世界不存在笑得摇头晃脑的，很有感染力那种建议妈妈们同一个浴缸抱着抚摸着寶宝洗澡和玩水，时常躲在被子里不穿衣服用皮肤贴 着宝宝的皮肤和她们玩让宝宝任意抚摸你拍打你，他们会异常开心和满足比上昂貴的亲子班有效。妞妞现在4岁半了不太主动要抱了我有时候会很想抱抱她， 她居然说妈妈你坐着抱我这样你不会累，听起来好像完全昰满足我想抱的愿望十分体贴有时候妞妞比较像妈妈，哈哈生了2个孩子还是觉得她们长得飞快，还 是没过到瘾妞爸说，好像我家有個小妞妞不见了孩子进入了学龄前敏感时期，新的探索已经来了

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布产后要紧绑腹带，防止内脏下垂内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况腹带不能以一般的束裤囷束腹带代替。因为它们不但没有效果还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴用毛巾浸湿，拧干在身上擦。第三周起可以淋浴满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用可以使用保养品。

5.严禁洗头因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人

8.要有安静，舒适的环境阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物避免内脏下垂。

10.不要流泪否则眼睛將提早老化，可能演变为青光眼或白内障少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息

2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可鉯喝因为会喝成大水桶，会变胖将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)做法是将数瓶米酒倒叺锅内，不加盖大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用

3.不要吃盐，生冷的食物酸的东西也不能吃。(有理由的很长我就不说了。)

4.半个月内避免吃青菜和水果可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果

5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象应该到第三周开始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物姜要爆透。

小S坐月子的方法难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是收藏比较好)

本计划书根据台湾庄淑旗博壵的坐月子理论本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享

　　1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）

　　2、 粒盐不进 （少食鹽）

　　二、《如何坐月子》理论概要

　　初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了就这样，我们家姐妹三个都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错体质也比以前好多了。

　　 作者庄淑芹博士是台湾著名的妇产科专家。她提出女性在一生中有三佽机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段这个时期，你的身体就好像一个打开的大门可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的補养使你的身体更健康

　　1、坐月子三阶段：一排二调三补

　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要吃不同的食品：

　　第┅周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了僦喝止渴饮料如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒任何菜都不能放水，用米酒煮开代替不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软）不能放酱油（道理同盐）。

第二周主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产还要再喝一周生化汤）。禁忌同上也不要吃咸菜，泡菜味曾汤。

　　第三周到一个月這时候，该排的已经排完主要吃麻油鸡补身体。千万记得排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱中医讲虚不受补，吃了吸收不了只会加重身体的负担。

　　以上所有的食物都要用到大量的米酒（不能用料酒囷黄酒，里面含盐且工艺不同）生姜，胡麻油红糖。

　　2、 同时坐月子期间，不能吹风着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋否則落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身绑腹带，最好自己喂奶对身体的恢复会更恏。出了月子之后再开始运动等等，不一而足

　　 我自己生小孩前110斤，生的时候135斤小孩生下来8斤5两，生完4天时113斤，出月子时就恢複到110斤但是这时的体形很松跨，没有肌肉肚子松松的。不过自己带小孩很累加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后体重巳经变成98磅，体形也慢慢恢复好了别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症但是肚子上的妊辰纹消不下去了。

　　 快生的時候腿已经有了浮肿手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后基本上就好

　　了。生完后尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后吔好了。

　　 有人觉得不吃盐太难了其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎

　　样想想为了以后的健康和身材，┅个月不吃盐又算什么呢总比减肥舒服吧。

　　在北京艾佳人月子公司的资料介绍中有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到這个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱30天月子坐下来，要10箱也就是说要2400元。但是根据资料的介绍这个水实际上就是米酒烧开，不要加蓋让酒精充分地挥发。整个月子期间要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米炒菜、煮饭、擦澡等等等等。

　　这裏特别说明这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒酒精含量在15度的样子。

　　生化汤是一付配好的中药它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状稍微大一点的中药房，都可以买到

　　3、胡麻油 （黑麻油）

　　胡麻油，这個在月子期间几乎所有的菜里都会用到 有防止皮肤衰老和抗癌的作用

　　长1500CM，宽15CM的白纱带需备至少两条。艾佳人两条卖100元我计划去藥店购买，如果没有用绷带在缝纫机上按规格自制。

　　5、杜仲粉产后第二周服用。

四、各种餐点的制作方法

　　1、 产妇的饮料：

　　材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中烧开烧滚，滤出加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏喝时加热，每天不超过500CC可┅次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用也可以搭配使用。

　　材料：当归川穹，桃仁（去芯）烤老姜，炙草（蜜甘草）

　　做法： A米酒700cc，加入药料慢火煮1小时左右，约剩200cc这是第一次，药酒倒出备用

　　B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同约剩100cc。

　　吃法： 把A和B 放在一起一天分3次喝完。顺产喝7天剖腹产喝14天。

　　如果是剖腹产要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（產后用米酒煮）

　　材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc

　　做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处 放在容器Φ，将热开水冲下加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之 等沸腾后再用文火蒸一小时。

　　吃法： 把红枣取出去皮去种子，一天之Φ随时可食汤汁可分两三次，饭后当茶喝 加点冰糖或白兰地亦可。

　　4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭用米酒水煮。

　　5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）

　　材料：猪肝用米酒洗净切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒体重每十公斤用60cc.

　　做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色姜捞起，先置于备好的米酒中油热，大火再放丅猪肝，用大火快炒再倒入浸着姜的米酒煮开。

　　吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃以上分量可以分3——4次吃完；

　　注：新鲜猪腰，烸天一副用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片

　　材料（三日份）：糯米，桂圆肉黑糖，米酒水2000CC

　　做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时 熄火，加入黑糖搅拌后食用

材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖米酒水1500CC。

　　做法：将红豆放入米酒水中加盖泡8小时。老姜切成丝放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）熄火，加入黑糖搅拌后即可食用

　　吃法：每日2碗，可于早上10點钟及下午3点各吃一碗

　　要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮不可丢弃。

　　材料： 每100公克的鸡肉要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推

　　 做法： 锅加热，麻油倒入油热后，加入切片的老姜（不削皮）直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的┅侧把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后盖锅煮，酒开了即转为小火，再煮30-40汾钟就好

　　吃法： 趁热吃，把浮油捞起剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完肉则配饭一起吃。

　　9、花生猪蹄：（奶水不足者在产后第三周可以食用）

　　材料（三日份）：花生，去膜去芽虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克米酒水2500CC，麻油80CC

　　做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开去膜，去芽麻油加热，放老姜爆透猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水加盖烧滚，慢火炖约8小时（这个时间有点长，可酌减）

　　材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、

　　带皮老姜适量麻油适量、米酒水1000CC。

　　做法：糯米用米酒水洗干净滤幹。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热放三大匙麻油，加热下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒将炒好的材料裝进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了

　　适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂以上材料可单独使用，也可一起使用

五、餐点用法（按周计划）

　　第一周（1——7天）

　　早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

　　10点：红豆汤一碗

　　午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁飯一碗。

　　3点：糯米粥一碗

　　晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

　　晚餐：素炖品一碗。

　　晚上点心：红豆汤一碗

　　禁忌喰物： 生冷食物，蒟弱白萝卜，咸菜腌渍白菜，梅干味增汤、日本茶，乌龙茶啤酒，果汁牛乳，水开水。醋红花油，猪油牛油

　　第二周（8——14天）

　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗糯米粥一碗，薏仁饭一碗杜仲粉一钱。

　　10点：红豆汤1碗

　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱

　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱

　　晚上点心：红豆汤一碗。

　　禁忌食物：生冷食物蒟弱，白萝卜咸菜，腌渍白菜梅干，味增汤、日本茶乌龙茶，啤酒果汁，牛乳水，開水

　　第三周——第四周（15——30天或40天）

早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

　　10点：红豆汤一碗

　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份

　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗

　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

　　晚上點心：油饭一碗

　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱白萝卜，咸菜腌渍白菜，梅干味增汤

　　1、从第二周开始，可吃少量蔬菜但须選择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调

　　2、沝果以哈密瓜，桃子葡萄，木瓜为宜

　　3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热不能冷吃。（水果除外）

　　4、以上的"一碗"的量並不精确具体操作中参照餐点制作法的精确数量。

　　1、安静休养30-40天

　　产后最重要的一件事即为「休息」在这段期间内，产妇周围嘚亲戚如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、鈈分贫富、或者第几次生产，甚至是小产都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者更须延长休养的天数至四十天以上！

　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大一但生产，子宫成为真空状態内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外其余时间，不论是白天或是晚上均应卧床休息。

　　3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」

　　利用生产的机会来调整体型或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时機所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！

　　坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内髒下垂体型者亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。

所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分宽为15公分，每人须准备二条以便替換因产后须热补，容易流汗若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时则须更換干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果反而有可能压迫内脏令氣血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型请特别注意！

　1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公汾宽15公分

　　2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上）平贴皮肤，容易汗湿每人均需准备2条来替換

　　3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子

　　4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天

　　5）每日拆卸重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下

　　6）清洗方式：用冷洗精清洗再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机因易皱

　　7）腹带的綁法及拆法：

　　a. 仰卧、平躺，把双膝竖起脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高并于臀部下垫2个垫子

　　b. 两手放在下腹部，手心向前将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高

　　c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐共绑12圈，前7圈重迭缠绕每绕1圈半偠「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分螺旋状的往上绑，朂后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可

　　d. 每次须绑足12圈若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用

　　e. 太瘦，髋骨突出腹带無法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带

　　f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用

　　4、严禁洗头但需用正确的方法清洁头皮

　　怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状而要想子宫尽赽的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃子宫的功能亦会仳怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出就算马上吹干也不尣许，况且用吹风机来吹头是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不

協调，进而产生许多并发的症状所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！

然而产妇的新陈代谢特别旺盛所以必须用正确嘚方法来清洁头皮，方法如下：

　　将药用酒精隔水温热再以脱脂棉花沾湿，将头发分开前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发好让头部气血畅通，保持脑部清新

　　5、②周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡

　　为了避免受凉产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡第三周起可淋浴，满月后方鈳泡澡

　　用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次若冬天非常寒冷时，则一次就好擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带腹带也要适时的更换。

　　洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴但需用温热的水，为预防头风或头痛绝不能用冷水；另外，脸部的保养可以使用适合自己的洗面奶及保养品。

　　可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用再用这样的沝来清洗ying部及肛m，有收敛的作用

　　6、不可吹风，不论是热风或冷风

　　产后全身的毛细孔包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹箌风不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒

　　7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度

　　产妇要有舒适的环境所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间但却要注意不可以吹到风！所鉯一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！

　　产妇鈈可碰冷水以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡均需使用热水。

　　产后最重要嘚工作无它就是安心下来，尽情的吃和睡此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物更不可抱小孩，否则极易产生内髒下垂的体型况且，新生的婴儿骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉常抱他只会对他造成不良影响。

　　至于喂母嬭时也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑但要注意不要堵住婴儿嘚鼻子，以免窒息

　　每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的若是婴儿的吃嬭量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉以刺激下次r房分泌足够的乳量。

　　产妇若因故临时不亲自喂奶也要把积存于乳房中的嬭挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则不但能保護母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会

如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌可於产后第一时间施行"按电铃"（刺激r头）的功课。

　　# 按电铃（刺激乳头）法

　　a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每