其实比赛时通常会使用以下几种东西补充
1 红牛(提高反应力)
2 葡萄糖(有助于肌肉收缩)
3 巧克力佳得乐,百事等(暂时补充体力)
本回答由健康生活分类达人 朱文荣推荐
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力水特”它里面的电解质接近人体体液,可快速补充水份有效恢复体力国家队的运动员都喝的,我们队就都喝的如果需要更加有效更加专业,可以卖纯肽粉
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肉是酸性的多吃会使身体疲劳,因此要多补充碱性的水果及蔬菜多吃豆类补充植物蛋白。
微量元素中要补充铁和镁铁在血液中幫助输送氧气,缓解身体及大脑疲劳镁则是生命活动的激活剂~燕麦和豆类中富含。
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吃肉,喝汤按时吃饭,经瑺锻炼
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巧克力或者喝葡萄糖口服液,补充最快了
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吃暖的食物最好不要刺激胃,還有就是喝水最好是和含有葡萄糖的饮料,补充体内流失的维生素吃巧克力也可以,但效果不明显……
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