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您好，头发掉发原因是多方面但是

呢掉发一般分为两种情况，┅种是

的正常新陈代谢头发从生长期进入退行期和休止期，因为毛囊里要长出新发导致旧发被顶出去，这是新旧头发的正常交替一般来说，每天脱发量少于100根属于正常脱发所以没有必要担心。

另一种是非正常情况下的脱发在这种情况下，头发会更猛烈地脱落脱發的原因是因为生长毛发的毛囊受损，使生长期的毛发提早脱落而且脱发的数量远远大于新发生长数量。时间一长头皮将逐渐暴露在外。这种脱发称为病理性脱发

当我们出现掉发，我们该怎样防止掉发的出现呢

睡眠不足是掉发的一个原因之一，脑力劳动者经常熬夜，导致睡眠不足睡眠质量低下，导致头发容易脱落为了避免掉发的发生，脑力劳动者在下班后不要贪玩手机，做到早睡早起保證充足的睡眠，对防止出现掉发有一定的作用

精神压力过大，也容易导致脱发的出现在生活中，要学会自我缓解精神压力调整睡眠時间，保持良好的心态保证充足的睡眠。

饮食中的营养供应不充足也是出现掉发的原因之一。营养素的缺乏会导致头发根部的营养供应跟不上，由于头发的本质是角蛋白所以在日常饮食中，应该补充富含蛋白质的食物如果饮食中蛋白质供应不充足，很容易出现头發变黄变细发质变细容易折断的现象。

当身体缺乏微量元素的时候也会加剧掉发的出现，比如当身体中的铁元素水平降低的时候会絀现头发发黄枯燥，没有光泽当身体中的锌元素水平降低的时候，会出现头发发黄发质不好，微量元素达到一定程度的时候还会出現脱发掉发的现象。

生活方式的不正确也容易导致脱发掉发的出现。如使用吹风机的时间过长或者频率过高，也容易导致脱发的出现

另外，在饮食上保持均衡饮食，特别要注意蛋白质，脂肪蔬菜等食物的摄入，多吃一些坚果类的食物对防止脱发掉发也很好处