男士吃什么补锌硒效果最好可以补微量元素锌,硒

普遍含锌较高,尤其是海产品是锌嘚良好来源,肉,蛋,奶,含量次之,硒的良好来源为动物的肝,肾,海产品及肉类/

含锌丰富的食物有很多男人在備孕时也应多吃一些,具体包括什么呢

  1. 花生、核桃、开心果等含锌丰富。但是坚果中脂肪含量较高每天食用量最好别超过一小把,约為25~50克

  2. 牡蛎等贝壳类海产品、鳝鱼、海参等等,海鲜类食物的锌含量比较丰富但是补锌也要适量,不可过度

  3. 补锌能提高精子的质量,動物肝脏、瘦肉、蹄筋中蛋白质丰富锌含量也较高,可以适量食用

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凯贝尔:那治疗少精弱精男士吃什么补锌硒效果最好呢?

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  食物补锌是安全的,但是这里划重点,喰物补锌吸收率很低而且补锌的过程很缓慢,并不适合备孕期间的男人来补锌

  市面上存在的补锌产品很多都是化学合成的补锌制劑,服用的话会对身体产生副作用不仅会刺激肠胃,而且吸收率也并不多高所以普通的补锌产品并不适合。


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