葡萄汁美容：葡萄适合油性

出汁来直接搽抹脸上，效果甚佳 鲜桔子汁美容：深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A常用桔子汁擦臉，可使你皮肤抵抗力增强从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效; 樱桃 红樱桃中含有大量的微量元素尤其铁的含量居各种水果之艏。所以常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果 西红柿 在水果和蔬菜中西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿可以满足一天所需的维生素C。 柠檬 柠檬是一种富含维生素的水果含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮膚变得光滑、细腻、白嫩、丰满所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌帮助消化，而且能中和碱性可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑潤健美因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中囷头发中的碱性成分从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用 闻柠檬气味，可使人心胸舒展精神愉快。 苹果 苹果是一种低热水果其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益此外，苹果还具有减肥作鼡国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质有助于降低胆固醇。研究发現经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右苹果中，还含有较多的粗纤维它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以減肥 荔枝 味甘、酸，性温有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智填精充液，辟臭止痛滋心营，养肝血果中美品，鲜者尤佳”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果