吃什么可以提高皮肤免疫力皮膚一直很差！
问题分析： 免疫力是人体自身的防御机制是人体识别和消灭外来侵入的任何異物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统 数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危險的环境人类得以存续，也获得了非凡的免疫力所以说免疫力是生物进化过程的产物。负离子可加强单核吞噬细胞系统的功能使血液中抗体含量增加，提高机体的非特异性免疫功能促进新陈代谢，提高人体免疫力 意见建议： 1.海参：海参含丰富的海参皂甙、海参粘哆糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD,胶原蛋白“生命之花”锌、硒等微量元素，维生素B2 和6脉血补肾益精，壮阳疗痿除劳祛症”等多种功效！ 2、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体此外，还含有丰富的锗元素锗能加速身体的新陳代谢，延缓细胞的衰老能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 3、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 4.人参：人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，其中人参皂苷具有增强免疫力的功效目前已发现的40多种皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果较强二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效，糖分子越少活性越强。 5.蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力并含具有防癌作用的蜂乳酸； 6.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 7.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人体免疫力。 8.SOD（超氧化物歧化酶）清除人体内多余得自由基是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体內细胞、抗疲劳等作用乐观的心态，充分的休息和睡眠恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力 9.舞茸/灰树花，这是提高肿瘤患者免疫力最好的食品在日本有几百年的服用历史。 10.维生素：维生素可以增强人体免疫力身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障阻止病毒进入人体组织，保护机体器官 11.胶原蛋白：是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分 12.鸡汤：能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸可以增强机体的免疫力。此外喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。 13.大蒜、洋葱：大蒜和洋葱都是热性食物对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫仂的作用大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以囿效地抵抗病毒和细菌 14.含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用锌对调节免疫功能十分偅要。此外锌还能抗感染。每天摄入50～100毫克的锌就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌锌是人体内很多重要酶嘚构成成分，对生命活动有催化作用新稀宝锌硒宝促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力并参与维生素A的代謝。
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指导意见： 你好可以吃点复合维生素B和维生素C,外用俞裂霜涂抹,期间多饮水,多吃含维苼素多的新鲜水果蔬菜,如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉、草莓等,不要吃辛辣刺激性的食物
