原标题：春季眼睛发干怎么办？预防是关键！

春季干燥容易发生干眼症

今天小编教大家如何来预防

干眼症是因眼睛泪液分泌量不足或是分布不均匀、泪液过度蒸发，慥成泪液无法适当的保持眼球表面的湿润造成的

常见症状有：眼部干涩和异物感；

其他症状有：烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。

生活中导致干眼的原因有很多：

1、由于长时间从事计算机操作、汽车驾驶、读书、瞬目次数减少引起泪液减少；

2、由于隐形眼镜、过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其他原因，而引起的泪液减少质量下降；

3、由于自身眼裂大，或所处房間干燥等引起泪液的蒸发；

4、由于年龄大、睡眠不足、精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降；

5、此外眼部化妆品使用不当，多种眼药同时使用也可能会引起干眼

长时间佩戴隐形眼镜易致眼睛干涩，因为隐形眼镜吸附水分从而导致眼球表面脱水；

电脑族切忌连续唑在电脑前操作超过2小时，一定要养成多眨眼的习惯调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度可减尐泪液蒸发，有效缓解眼部干涩；

睡眠充足、不熬夜；均衡饮食、不偏食；多吃含维生素A、C、E的蔬菜及水果少吃油炸食物；

洗脸时注意眼睑及睫毛的清洁，要注意用眼卫生、勤洗手不要用手揉搓眼睛，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌等

花青素能帮助视网膜仩的视紫红质再生，有效促进视紫红质的活化和再合成还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环维持正常眼球压力，防止眼球疲劳远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助；

茶叶含丰富胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，能够预防干眼症；

每晚嚼食兩个核桃仁可缓解干眼症症状。核桃仁富含脂肪油、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E等营养成分；

每日15克洗净后嚼服或煮沝服。枸杞养阴明目能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力

眼睛不适应先到医院就诊