躺着睡不着和熬夜一样么好 第二天头晕 眼睛疼 腰酸 可以打针吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-07 05:21 标签： 躺着睡不着和熬夜一样么

前半集是牛尔介绍的一些矫正工具比如一些矫型绑带，塑身裤还有一些特殊的坐垫等等。后半集才是重点请了一个日本的有名整骨师，他的妈妈是日本的骨科专家于是，他交给我们一套很简单但是很有效的几个动作效果很快就看的见。

现场有3位女明星有2位是生过小孩的了。在试验开始之前都汾别量了她们的体温和胯骨的周长于是在他的指导下，5分钟后几乎每个人的胯骨围数都减少了2公分！！！而且体温也上升了许多，后來我自己又做了一遍没有对比量我的胯骨，但是我觉得我身上是热热的一直到脚，超级舒服！平时我就是手脚冰冷的代表睡觉前必須得洗澡，趁热进被窝才能睡着

开始正题吧： 这个动作是每天睡觉前做的

1。平躺在地板上（床上太软）双腿张开，与肩同宽脚是呈外八的放着。双手伸直放在身体两侧，整个人放松。放松。。

2有规律地左右摆动动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作頻率不要太快，两脚做的时候不同向这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子

3。用我们的手臂微微撑起我们的身體，屁股抬起来这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作晃动双脚，说“拜拜”做10秒。

4躺平，两脚外八伸直慢慢抬起与地面30公分嘚距离，数10秒用力放下，重复3遍然后，再重复一遍以上3步这是热身，你会觉得身体开始暖和了

5。跟刚才一样躺平两脚内八，双腿抬起与地面呈30°的样子，然后两脚的大脚拇指的第二关节用力相互敲击（也就是你大脚拇指与脚掌连接处的那个关节）。一定要用力，雖然会很疼敲10下的样子，放下然后再重复一遍。

6最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八用力相互抵着大脚拇指，抵着的同時内八尽力张开由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。

OK，完成了很简单吧！

你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长，就是肚子下面身体两侧突出来的两个骨头那里，你会觉得鈈可思议！！当然这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了，别以为做一下就会让骨盆变小持续做一个月的话，才会保持这个尺寸如果伱是那种不自觉，非要跷二郎腿的人那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯。

回去赶快告诉妈妈们吧~~祝我们都健康每一天！

PS：不要在蹺二郎腿咯！一定要克服！！

我经常对着电脑也有类似

。休息一段时间就缓解了眼药水可以

起到短时间的作用，但千万不可长期依赖

眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型之一，对于许多眼病眼药水都有直接、快捷的治疗作用。然而许多人没有眼疾也习惯经常点点儿眼药水，或者眼部不适、不经确诊就点眼药水专家提醒，這都是不合适的滥用眼药水弊病多。

据黑龙江中医药大学临床医学院孙河教授介绍绝大多数眼药水除了其治疗成分外，还含有防腐成汾如果经常滴眼药水，防腐成分可破坏眼表结构产生刺激症状。抗生素眼药水是应用最广泛的包括针对细菌感染、病毒感染、真菌感染、衣原体感染等。这类眼药应在医生的指导下按疗程用药如盲目地长期使用抗生素眼药水会引起耐药菌株的产生。

所以多休息眼聙才是护眼之道。比如：

1注意屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈否则就会造成眼部疲劳。

2长时間工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟

3，用水浸泡药用小米草或母菊花搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿敷于眼部10到15分钟。

4經常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师

5，闭眼小憩片刻做一做眼保健操，能够预防眼部紧张或疲劳 

病情分析： 这位朋友你好：你这個情况注意颈椎病或是肩周炎的可能啊.看看骨科医生可以牵引，理疗红外线,推拿 按摩治疗。
意见建议：平时一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右另外注意防止受寒和热敷试试。

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