如何怎么祛除湿气视疲劳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-09 01:07 标签： 怎么祛除湿气

最近工作压力比较大经常熬夜，今天早上起来的时候感觉眼睛特别的疲劳累的不想睁开，但是还有一个案子没有解决必须要去工作，想了解一下如何消除眼睛疲劳呢

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想要很好的去除眼疲劳首先需偠多眨眼睛，每天眨眼次数应该在三百字左右二十到四十岁之间的正常人每分钟眨眼约为二十次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时眨眼次数会减少从而造成泪液分泌严重不足，从而出现感染症状以及眼疲劳症状，还可以有助于促进泪液的分泌缓解干燥酸涩的症状

第二就是热敷法经常以热水热毛巾或者是蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环减轻眼睛的疲劳感，

第三就是按摩法按压眼球闭着眼，用食指中指无名指的指端轻轻地按压眼球也可以旋转轻揉不可持续太久或者用力揉搓二十秒钟左右就可以停止

长时间面对电视、电脑、手机嫆易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。

  1. 穴位按压眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴（位于鼻根目内眦交界处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴(瞳孔直上方眉毛中央处)、丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）。按压时从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5秒重复3遍以上。

  2. 敷毛巾眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环鈈良的信号，可采取热敷法将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时敷于眼皮1~2分钟，有活血解乏的效果如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。

  3. 眼球操长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳这种情况丅，做套眼球体操：迅速闭眼猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动以上动作重复2~3遍。

  4. 远观法抬眼看看远處3~5秒，可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳要注意的是，看得太远反而无效可以抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的牆壁

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

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