原标题：消除富贵包这几个方法超有效，赶紧看看
对于现在的上班族以及手机党的年轻人来说，出现颈椎问题出现富贵包，是在正常不过的事情了刚开始感觉颈椎会有点不适，时间一长就可能出现很多的颈椎问题。
常见的颈椎变形疼痛整个人弯腰驼背的，富贵包时间长了之后就会造成头晕惡心的情况，主要是因为富贵包压迫颈部神经以及血管影响脑部供血，有富贵包的可以了解一下正商精油灸贴，对解决富贵包等颈椎問题很不错。
三个基本的动作让颈椎更舒服：
双腿打开与肩同宽，靠墙站立延展脖子至后侧，可以用食指辅助推下巴向后头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙保持5-8分钟，如果有空的话也可以多保持一会儿。
2.延展胸椎拉伸胸部肌肉
富贵包的形成一般都伴随着头湔倾，上交叉综合症胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要
可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面身体向前，辅助打开胸腔保持这个姿势配合呼吸15下之后放松身体。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙
直立，双脚并拢全身收紧，双手自然上举上舉后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉吸气。脚趾抓地全身向后尽量伸展。
保持这个伸展的動作10秒钟放松，再做一次在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服
想要解决富贵包问题，除了正确的锻炼方法朂最重要的还是，要养成一个良好的生活习惯多注意平时的锻炼运动，改变自己生活中的坏习惯
